2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Μερικές φορές οι ενήλικες χρειάζονται άδεια για να είναι ευτυχισμένοι.
Δεν ξέρω ποιανού ακούγεται η φωνή στο κεφάλι σας - οι γονείς σας, το αφεντικό σας ή η φωνή της «συνείδησης» - αλλά μερικές φορές όλοι πρέπει να χαλαρώσουμε και να κάνουμε το δικό μας. Οργανώστε για εσάς διακοπές ανυπακοής: διαταράξτε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα, αγοράστε γλυκά, αναχωρήστε απροσδόκητα στη Ρώμη για να συναντήσετε την άνοιξη ή απλώς περπατήστε στο δάσος, αναπνέοντας τη μυρωδιά της νέας ζωής στον ακόμα παγωμένο αέρα. Κάποιος αναβάλλει την αγορά νέων παπουτσιών, κάποιος πρέπει να κάνει μανικιούρ για μεγάλο χρονικό διάστημα και κάποιος δεν τολμά να εγγραφεί για χορούς. Υπάρχουν πάντα πιο σημαντικά πράγματα να κάνουμε και πιο επείγοντα έξοδα.
Για κάποιο λόγο, είναι συνηθισμένο να ντρέπεστε και να γράφετε στα ασήμαντα και ακατάλληλα όλα όσα πραγματικά φέρνουν χαρά. Η δουλειά αποδεικνύεται πιο σημαντική από τη συνάντηση φίλων, ένα βιβλίο που στριμώχνεται μόνο στον καναπέ χάνει πάντα από το καθάρισμα. Έχουμε συνηθίσει να προλαβαίνουμε τον εαυτό μας, αναγκάζοντάς μας να κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε και όχι αυτό που θέλουμε. Γνωρίζω πολύ λίγους πραγματικά ευτυχισμένους ανθρώπους που καταφέρνουν να διατηρούν μια ισορροπία μεταξύ ευθυνών και επιθυμιών. Εν τω μεταξύ, αυτή η συνεχής άρνηση του επιθυμητού οδηγεί σε άγχος.
Όλοι έχουμε μεγαλώσει εδώ και πολύ καιρό. Οι γονείς μας εξαρτώνται από εμάς περισσότερο από εμάς. Αλλάξαμε περισσότερα από ένα αφεντικά και περισσότερες από μία δουλειές και έχουμε μάθει από καιρό να διαπραγματευόμαστε με τη συνείδησή μας. Δεν διαπραγματευτήκατε μαζί της όταν επιλέξατε ένα επαγγελματικό ταξίδι αντί για ένα παιδί αποφοίτησης στον κήπο; Γιατί λοιπόν η φωνή κάποιου άλλου στο κεφάλι σας εξακολουθεί να καθοδηγεί τις ενέργειές σας;
It'sρθε η ώρα να δώσουμε προτεραιότητα και να καταλάβουμε ότι η ζωή δεν είναι αγώνας επιβίωσης ή αγώνας για μια θέση στον ήλιο. Η ζωή είναι χαρά, χαμόγελο, αγάπη. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε τα σύννεφα; Όταν γελούσαν χωρίς λόγο; Όταν απλά αγκαλιάστηκες και φιλήθηκες, απολαμβάνοντας την ίδια τη διαδικασία και δεν προσπάθησες να στριμώξεις γρήγορα το σεξ στο πρόγραμμά σου; Βρείτε μια δωρεάν ώρα. Καθίστε εκεί που κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Απενεργοποιήστε τα συνεχώς δονήσιμα gadget σας και σκεφτείτε: τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς; Εάν παρασύρεστε από την επιχείρησή σας και είστε έτοιμοι να περάσετε τη νύχτα στη δουλειά - δικαίωμά σας. Αν σας αρέσει να τρίβετε τα πατώματα την ημέρα σας, μπράβο. Αλλά αν όλες αυτές οι ενέργειες βασανίζονται, αν πιέσετε τον εαυτό σας να τις κάνει με κλωτσιές, όχι επειδή το θέλετε, αλλά επειδή "είναι απαραίτητο" - αναρωτηθείτε: "Ποιος το χρειάζεται;"
Η δουλειά δεν θα σας αγκαλιάσει σε δύσκολους καιρούς, ένα καθαρό πάτωμα δεν θα σας γεμίσει με νέες γνώσεις και μια κατσαρόλα που αγοράσατε αντί για μια νέα τσάντα δεν θα φέρει χαρά. Άρχισε λοιπόν να ζεις ήδη! Δεν υπάρχουν άλλοι κανόνες στη ζωή εκτός από αυτούς που έχετε εφεύρει μόνοι σας. Αν κάτι δεν σας ταιριάζει - αλλάξτε το! Ναι, είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά εσείς και μόνο εσείς καθορίζετε την πορεία της ζωής σας. Κανείς δεν μπορεί να το ζήσει για σένα. Στο τέλος του μονοπατιού, θα μείνετε μόνοι με την επιλογή σας. Γιατί λοιπόν αφήνετε άλλους ανθρώπους να αποφασίσουν τι είναι σημαντικό για εσάς;
Όλοι μερικές φορές χρειαζόμαστε άδεια για να είμαστε ευτυχισμένοι. Δώστε το λοιπόν στον εαυτό σας. Ο μόνος που μπορεί να σου επιτρέψει ή να σου απαγορεύσει να είσαι ευτυχισμένος είναι ο εαυτός σου. Κατανοήστε ήδη, τέλος, ότι αυτή η ζωή πρέπει να ζήσει στο έπακρο - γιατί μπορεί να μην έχετε άλλη. Ανοίξτε το παράθυρο και αφήστε την ευτυχία να είστε ο εαυτός σας στο σπίτι!
Συνιστάται:
Πώς φτάνεις στην ευτυχία
"Κάνε με ευτυχισμένος", μερικές φορές ακούγεται ένα αίτημα πελάτη μεταξύ των γραμμών. Και έτσι άμεσα και ανώδυνα. Δεν είναι στη δύναμη του ψυχολόγου. Είναι σαν να φυσάει σκόνη από τόπο σε τόπο. Ναι, μπορώ να συνοδεύσω τον πελάτη στη δική του ευτυχία.
Ευγνωμοσύνη ή το πρώτο βήμα στην ευτυχία
Ευγνωμοσύνη. Τι είναι αυτό? Μακροπρόθεσμη ή στιγμιαία αίσθηση για το ποιος μας έκανε καλό; Ναι, αλλά όχι μόνο. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα μεγάλο, βαθύ, ολοκληρωτικό συναίσθημα που φέρνει απίστευτη δύναμη, ενέργεια και πόρους . Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τη σημασία του στη ζωή μας.
Συναισθηματική εξουθένωση στην άδεια μητρότητας
Η έννοια της «συναισθηματικής εξουθένωσης» χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, σε σχέση με τις επαγγελματικές δραστηριότητες ατόμων των οποίων η εργασία σχετίζεται με μεγάλη ευθύνη, τακτική και εντατική επικοινωνία με άλλα άτομα, ισχυρή συναισθηματική συμμετοχή.
Εμπόδια στην Ευτυχία
Ένας από τους λόγους για να πάτε σε ψυχολόγο είναι η έλλειψη αισθήματος ευτυχίας στη ζωή σας. Όταν όλα μοιάζουν να είναι εκεί - υγεία, δουλειά, μια στέγη πάνω από το κεφάλι, την οικογένεια κλπ … αλλά δεν υπάρχει ευτυχία. Όπως στο αστείο:
Συναισθηματική ευκινησία 7. Κολλημένος στην ευτυχία
Σε μια μελέτη (Η σκοτεινή πλευρά της ευτυχίας, Gruber), αποδείχθηκε ότι μπορείτε όχι μόνο να είστε ευτυχισμένοι απεριόριστα, αλλά και να απολαμβάνετε ψευδοευτυχία, να προσπαθείτε να βρείτε την ευτυχία σας τη λάθος στιγμή και με λάθος τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε συνεχώς με φόβο και άγχος.
