Εμπόδια στην Ευτυχία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένας από τους λόγους για να πάτε σε ψυχολόγο είναι η έλλειψη αισθήματος ευτυχίας στη ζωή σας. Όταν όλα μοιάζουν να είναι εκεί - υγεία, δουλειά, μια στέγη πάνω από το κεφάλι, την οικογένεια κλπ … αλλά δεν υπάρχει ευτυχία.

Όπως στο αστείο:

«Ένας λυπημένος άντρας μπαίνει σε ένα κατάστημα:

- Γεια, με θυμάσαι; Αγόρασα μπάλες από εσάς χθες.

- Θα. Περισσότερες μπάλες για εσάς;

- Οχι. Σας παραπονιέμαι - είναι ελαττωματικά.

- Τι συμβαίνει - δεν κρατούν αέρα;

- Όχι, δεν πειράζει.

- Και μετά τι?

«Δεν με κάνουν ευτυχισμένο».

Σε σχέση με μια τέτοια «ελαττωματική» εμπειρία της ζωής σας, οι ισχυρισμοί για τον εαυτό σας εγείρονται μέσα: «Τι άλλο σας λείπει;», που τροφοδοτείται από τις ιστορίες φίλων για τα προβλήματα άλλων ανθρώπων ή ζηλεύει για το πόσο υπέροχη είναι η ζωή σας. Αλλά αυτό δεν βοηθά.

Τι είναι λοιπόν η ευτυχία;

Η Wikipedia την ορίζει ως μια ανθρώπινη κατάσταση που αντιστοιχεί στη μεγαλύτερη εσωτερική ικανοποίηση από τις συνθήκες της ύπαρξης, την πληρότητα και το νόημα της ζωής, την εκπλήρωση της ανθρώπινης κλήσης, την αυτοπραγμάτωση.

Όπως δείχνει η πρακτική, κάθε άτομο βάζει το δικό του προσωπικό νόημα στην κατανόηση της ευτυχίας.

Για παράδειγμα:

«Ευτυχία είναι όταν σε καταλαβαίνουν, μεγάλη ευτυχία είναι όταν αγαπιέσαι, πραγματική ευτυχία είναι όταν αγαπάς» Κομφούκιος.

"Η εξαιρετική ευτυχία ενός ατόμου είναι να είναι με τη σταθερή αγαπημένη του επιχείρηση" V. Nemirovich-Danchenko.

«Η μεγαλύτερη ευτυχία δεν είναι να θεωρείς τον εαυτό σου ξεχωριστό, αλλά να είσαι σαν όλους τους ανθρώπους» Μ. Πρίσβιν.

«Η ευτυχία είναι ευχαρίστηση χωρίς μετάνοια» Λ. Τολστόι.

"Η μόνη ευτυχία στη ζωή είναι μια συνεχής προσπάθεια προς τα εμπρός" E. Zola.

"Η ευτυχία είναι μόνο εκεί όπου υπάρχει φυσικότητα" A. Maurois.

"Η ευτυχία είναι στην αλλαγή, όχι στην εύρεση" D. Krishnamurti.

"Ευτυχία είναι η απουσία δυστυχίας και η παρουσία της ηρεμίας" αδελφοί Στρούγκατσκι.

«Ένα από τα κύρια σημάδια ευτυχίας και αρμονίας είναι η πλήρης απουσία της ανάγκης να αποδείξουμε κάτι σε κάποιον» Ν. Μαντέλα.

«Είμαστε ευτυχισμένοι μόνο όταν αισθανόμαστε ότι μας σέβονται» Β. Πασκάλ.

Αλλά υπάρχει κάτι κοινό που μπορεί να διακριθεί σε όλες τις δηλώσεις: η ευτυχία είναι μια διαδικασία που εξαρτάται από την αντίληψή μας για τον κόσμο (πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, τον κόσμο γύρω μας, τη στάση των άλλων ανθρώπων απέναντί μας κ.λπ.) και που ζήσαμε (και όχι καταπιεσμένα) συναισθήματα.

Στο δρόμο προς την ευτυχία, συχνά πρέπει να αντιμετωπίσετε εμπόδια που σας εμποδίζουν να απολαύσετε τις υπέροχες στιγμές της ζωής. Οπως:

- Ντροπή ή φόβος (εκφραστείτε, χαρείτε, διασκεδάστε κ.λπ.)

- Ημιτελή gestalts (σχέσεις, ενέργειες, στόχοι), τα οποία προσκολλώνται στα πόδια με οστεώδη πόδια και παρεμβαίνουν στο να προχωρήσουμε εύκολα και με σιγουριά.

- Καταστρεπτικές συμπεριφορές, απορροφημένες από εμάς στην παιδική ηλικία από γονείς, δασκάλους, κοινωνία κλπ. Αυτοί που μας σχεδίασαν ένα τυπικό σενάριο, αλλά ποτέ δεν μας έμαθαν να ακούμε προσεκτικά τις δικές μας ανάγκες.

- Μη βιωμένα συναισθήματα (φθόνος, ενοχές, θλίψη, λύπη, θλίψη, ανικανότητα, δυσαρέσκεια, οργή κ.λπ.)

- Μη επεξεργασμένα τραύματα που άφησαν το βαθύ αποτύπωμά τους στην καρδιά και συνέβαλαν στην ανάπτυξη ορισμένων συμπεριφορών που μας βοήθησαν να επιβιώσουμε στην παιδική ηλικία, αλλά τώρα κάνουν τη ζωή αφόρητη.

- Κριτική και αηδία για τον εαυτό. Μια σταθερή φωνή στο κεφάλι μου που λέει μια ιστορία για το πόσο κακοί είμαστε και μας συγκρίνει με άλλους που δεν είναι υπέρ μας.

-Χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτοπεποίθησης και ικανότητας αυτο-υποστήριξης, συνεχής αναζήτηση για την έγκριση των άλλων.

- Η συνήθεια να υποφέρεις, όπως μια σύνδεση με την οικογένειά σου (η μητέρα υπέφερε, η γιαγιά υπέφερε, και τώρα θα υποφέρω κι εγώ).

- Η προσδοκία ότι κάτι ή κάποιος θα αλλάξει τη ζωή μας (κερδίζοντας το λαχείο, έναν πρίγκιπα σε λευκό άλογο, έναν μάγο σε ένα μπλε ελικόπτερο).

- Λανθασμένος τρόπος ζωής που επηρεάζει την υγεία και τη γενική ευημερία.

- Εξάντληση (κόπωση, εξάντληση), αναισθησία στους πόρους που απαιτούνται για την αποκατάσταση.

- Η ανάγκη για απόλυτο έλεγχο των πάντων. Όχι η ικανότητα να συμφωνούμε ότι στην πραγματικότητα, έχουμε ελάχιστο έλεγχο και ότι η ζωή είναι τυχαία και ελάχιστα προβλέψιμη.

- Διαφορετικοί τύποι οδυνηρών εθισμών (από αλκοόλ, εργασία, άλλα άτομα, φαγητό, κάπνισμα κ.λπ.)

- Αξιώσεις και προσδοκίες από άλλους ανθρώπους.

- Το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε (άλλωστε, δεν είμαστε εμείς που δημιουργούμε σχέσεις, αλλά οι σχέσεις μας δημιουργούν).

- Η επιδίωξη του ιδανικού (ιδανικός σύντροφος, εργασία, σώμα, σπίτι κ.λπ.) Το ιδανικό δεν είναι ποτέ εφικτό, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αισθάνεται ικανοποίηση από αυτό που υπάρχει ήδη και να ολοκληρώσει τον κύκλο επαφής.

- Όχι η ικανότητα να αισθάνεστε το σώμα σας, να επιβραδύνετε και να βυθίζεστε στη δύναμη ενός τόσο όμορφου "εδώ και τώρα".

Για να είστε ευτυχισμένοι - πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσετε και να εξαλείψετε την αιτία της δυστυχίας - κατά προτίμηση σε προσωπική ή ομαδική θεραπεία (τι θα κάνουμε στην ομάδα μου "Granite Pebble in the Chest", που ξεκινά στις 6 Φεβρουαρίου). Άλλωστε, όλα αυτά: «να είσαι ο εαυτός σου», «να είσαι ελεύθερος από εθισμούς», «να αφήσεις το παρελθόν», «να ζήσεις συναισθήματα», «να ζήσεις όπως θέλεις», «να αγαπήσεις τον εαυτό σου» και άλλα απαραίτητα συστατικά του να είσαι ευτυχισμένος, είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστούν. Στην πραγματικότητα (ειδικά αν έχουμε ζήσει ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας με μερικές από αυτές τις "αποτυχίες του προγράμματος").

Και τέλος, θα ήθελα να θυμηθώ την ιστορία του Τζον Λένον:

«Όταν ήμουν 5 ετών, η μητέρα μου πάντα μου έλεγε ότι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι να είσαι ευτυχισμένος. Όταν ήρθα στο σχολείο, με ρώτησαν τι θέλω να γίνω όταν μεγαλώσω. Έγραψα: "ευτυχισμένος". Μου είπαν: «Δεν κατάλαβες το έργο». Και απάντησα: "Δεν καταλάβατε τη ζωή …"