Θεραπεία φόβου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο φόβος είναι ένα από τα δυσάρεστα συναισθήματα που είναι ανεκτά από έναν άνθρωπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσο συχνά στα αιτήματα των πελατών υπάρχει ένα αίτημα "πείτε μου πώς να απαλλαγώ", "τι να κάνω για να μην είναι εκεί", "διδάξτε πώς να μην φοβάστε" κ.λπ

Και απαντώ: «Τίποτα…. Σε καμία περίπτωση … θα βιώνεις ακόμα φόβο κατά καιρούς ».

Δεν πρόκειται για κρίσεις πανικού, αλλά για τα συνηθισμένα φόβος: φόβος για το μέλλον, φόβος μήπως κάνεις λάθος, φόβος να κάνεις κάτι λάθος, φόβος να είσαι ανόητος στα μάτια των άλλων, φόβος να χάσεις τη δουλειά σου…. Να μείνω χωρίς χρήματα … να χωρίσω με έναν αγαπημένο … φόβο μοναξιάς, ασθένειας, θανάτου …

Ο κατάλογος είναι σχεδόν ατελείωτος, αλλά το βασικό συναίσθημα είναι το ίδιο - ο φόβος.

Πώς συμπεριφέρεται ένας φοβισμένος, φοβισμένος άνθρωπος;

Φυσικά, όλα εξαρτώνται από την ένταση του συναισθήματος. Ένα άτομο μπορεί να κινητοποιήσει όλη του τη δύναμη και, χρησιμοποιώντας την ενέργεια του φόβου, να αρχίσει να κάνει κάτι για να αλλάξει την κατάσταση που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. ταυτόχρονα, μπορεί να ουρλιάζει, να τρέχει, να σπάει, να συνθλίβει … can μπορεί να παγώσει, να σταματήσει να αναπνέει - «να προσποιείται ότι είναι νεκρός», να κουλουριαστεί, να σέρνεται κάτω από τα σκεπάσματα, να κρυφτεί … που δεν φοβάται - και τότε ο φόβος θα ξεκινήσει την καταστροφική του δουλειά «μέσα» στο άτομο και θα βγει με τη μορφή τυχόν ασθενειών.

Όλα αυτά είναι εξαιρετικά δυσάρεστα και επώδυνα. Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα άτομο θέλει να απαλλαγεί από αυτό το συναίσθημα.

…..

Η εργασία του πελάτη ξεκινά με τη συνειδητοποίηση ότι φόβος – συναισθημα βασικός. Βασικός - μέσα, τα βασικά, υποκείμενα, υποστηρικτικά και εξαιρετικά απαραίτητα για τον καθένα μας. Είναι αυτή η αναγκαιότητα, αυτό το όφελος του φόβου και είναι σημαντικό να δούμε, να κατανοήσουμε, να αποδεχτούμε.

Και είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα κατ 'αρχήν. Δεδομένου ότι είναι προϊόν της ζωτικής δραστηριότητας της ψυχής μας, της ψυχής μας, ας το πούμε έτσι.

Αυτό το στάδιο μπορεί να πάρει αρκετές συναντήσεις, δεν μπορεί να γίνει γρήγορα, γιατί η κοινωνία δεν αρέσει και δεν καλωσορίζει το αίσθημα του φόβου. Από την παιδική ηλικία, πρέπει να είμαστε όλοι γενναίοι, γενναίοι, ατρόμητοι. Και να φοβάσαι είναι ντροπή. Και σχεδόν σε όλους, το αίσθημα του φόβου συνοδεύεται από μια αίσθηση ντροπής και ενοχής, γεγονός που καθιστά τη ζωή αυτού του «κοκτέιλ» εντελώς αφόρητη.

Επομένως, θα χρειαστεί λίγος ακόμη χρόνος για να συνειδητοποιήσουμε ότι ο φόβος δεν έρχεται μόνος του, ότι οδηγεί σε ενοχές, ντροπή, νέο φόβο - τον λεγόμενο «φόβο του φόβου», ένα αίσθημα απελπισίας και αδυναμίας, κάποιου είδους δυσαρέσκεια, μετά βαθιά κρυμμένος θυμός, εκνευρισμός, επιθετικότητα …

Και με όλα αυτά, ο πελάτης θα πρέπει να συναντήσει και να αποδεχτεί το ίδιο το γεγονός ότι έχει όλα αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στον εαυτό του.

Επομένως, το επόμενο στάδιο της θεραπείας θα είναι η ευαισθητοποίηση και ο προσδιορισμός του τι βιώνει ο πελάτης, «κοιτάζοντας» και βιώνοντας το αίσθημα του φόβου.

Ως θεραπευτής, συναντώ όχι μόνο με το γεγονός ότι ο πελάτης δεν αναγνωρίζει καλά τα συναισθήματά του, αλλά και με το γεγονός ότι απλά δεν γνωρίζει τις λέξεις για να ορίσει αυτό που του συμβαίνει. Για τέτοιες περιπτώσεις, έχω ένα "φύλλο εξαπάτησης λουλουδιών" με τα ονόματα των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, ώστε να μπορείτε να βρείτε "πώς φαίνεται".

Έτσι, μετά από ορισμένο αριθμό συναντήσεων, ο πελάτης αρχίζει ήδη να περιηγείται σε αυτό που συμβαίνει σε αυτόν.

Όπως μπορείτε να δείτε, συγκεκριμένα ο ίδιος ο φόβος παραμένει, όπως ήταν, στο περιθώριο, στο παρασκήνιο, και διάφορα συναισθήματα και εμπειρίες του πελάτη, η αποδοχή τους, η αναγνώρισή τους γίνεται μια φιγούρα.

Φυσικά, ολόκληρη η διαδικασία της θεραπείας δεν είναι τόσο σαφώς διαιρεμένη όσο γράφω γι 'αυτήν τώρα. Μια διαδικασία υπερτίθεται στην άλλη, μερικές διαδικασίες συνεχίζονται ταυτόχρονα, αναμειγνύονται και γεννούν νέα συναισθήματα.

Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό να μην βιαστούμε εδώ, να δώσουμε την ευκαιρία στον πελάτη να συναντήσει τα πολύ διαφορετικά του συναισθήματα, να τα νιώσει στο σώμα, στις εικόνες, στις εικόνες …

Και όταν ο πελάτης αρχίζει να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματά του - και τα δικά του φόβος - ως κάτι εντελώς "νόμιμο", σημαντικό, απαραίτητο, έχοντας το δικαίωμα να είσαι, τότε μπορείς να στραφείς σε συγκεκριμένα συναισθήματα - στην περίπτωση αυτή, στο φόβο.

Πρώτα, δείτε λειτουργίες φόβου, για τι είναι ο φόβος: αντίδραση προστασίας, διαφυγής ή πρόληψη πιθανού πόνου ή απειλής

Και «διδάξτε» τον πελάτη να κάνει ερωτήσεις: τι ακριβώς φοβάμαι; Μπορώ να αλλάξω κάτι; Αν ναι, τι και πώς μπορώ να κάνω; Μπορώ να το κάνω μόνος - μόνος μου, χωρίς βοήθεια; Αν μπορώ, τι χρειάζομαι για αυτό; Και αν δεν μπορώ να το διαχειριστώ μόνος μου, με ποιον μπορώ να επικοινωνήσω

Κατ 'αρχήν, σε αυτό το σημείο, η εργασία κατόπιν αιτήματος του πελάτη "Απαλλαγείτε από το φόβο" μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη.

Φυσικά, εδώ μπορεί να προκύψουν προβλήματα στην αποδοχή βοήθειας, στην αναζήτηση βοήθειας. Και θα πρέπει να δουλέψετε και με αυτό.

Θα πρέπει επίσης να εργαστείτε με την αποδοχή του γεγονότος ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει ή να γίνει, ότι η πραγματικότητα είναι τέτοια και ότι με κάποιο τρόπο θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε, να μάθετε να ζείτε σε έναν νέο κόσμο με νέες συνθήκες.

Αλλά αυτό είναι άλλη ιστορία. Ένα άλλο αίτημα. Και μπορεί να γίνει λόγος-λόγος για συνέχιση της θεραπείας.