Θεραπευτική ομάδα: σε τι διαφέρει η ομαδική θεραπεία από την ατομική θεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας

Νομίζω ότι η ομαδική θεραπεία είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν εσείς αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό στη ζωή σας, ότι είναι καιρός να αλλάξετε κάτι, αλλά είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε τι συγκεκριμένα … Φυσικά, στην ατομική θεραπεία αυτό το ζήτημα επεξεργάζεται επίσης, αλλά η ιδιαιτερότητα της ομαδικής θεραπείας είναι ότι ακούτε άλλες διαφορετικές ιστορίες των μελών της ομάδας και μερικές από αυτές μπορούν να αντηχήσουν στην ψυχή σας και θα καταλάβετε: "Ω, αυτό είναι!"

Επίσης αν ξέρετε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχετε ιδέα πώς να το κάνετε και από ποια πλευρά να ξεκινήσετε, η ομάδα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη εδώ. Θα ακούσετε τις απαντήσεις διαφόρων συμμετεχόντων στην κατάστασή σας και, επομένως, ίσως λάβετε διορατικότητα (επίγνωση για τον εαυτό σας ή για την κατάσταση), αφού οι απαντήσεις μπορεί να είναι εντελώς αντίθετες και να αγγίζουν τμήματα του ζητήματος που δεν είχατε παρατηρήσει προηγουμένως για διάφορους αιτιολογικό.

Παρεμπιπτόντως, για τους λόγους. Με έναν ενδιαφέροντα τρόπο, η ομάδα μπορεί να αποκαλύψει τους λόγους για τους οποίους είστε τώρα «φιμωμένοι» σε μια συγκεκριμένη περιοχή … Για παράδειγμα, δεν είστε πολύ χαρούμενοι που οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν σας βλέπουν για αυτό που είστε. Και όταν έρχεστε στην ομάδα, η ομάδα παρατηρεί ότι είστε ως επί το πλείστον σιωπηλοί, ότι «δεν είστε αρκετοί» στην ομάδα. Και αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι στην πραγματική ζωή τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν σας γνωρίζουν, επειδή τους δείχνετε λίγα. Επιπλέον, όταν καταλαβαίνετε τον λόγο, μπορείτε να πειραματιστείτε σε μια ομάδα, κάνοντας κάτι διαφορετικό για εσάς και έτσι να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας στη ζωή.

Άλλωστε το θεραπευτικό η ομάδα είναι ένα ασφαλές μέρος όπου η πιθανότητα ότι κάποιος θα «χτυπήσει» το πονεμένο σημείο είναι αρκετά χαμηλό. Και ακόμα κι αν συμβεί αυτό, μπορείτε, με τη βοήθεια των αρχηγών της ομάδας, να μάθετε τι εννοούσε συγκεκριμένα το άτομο (ίσως δεν ήθελε να σας προσβάλει καθόλου, αλλά αν το έκανε, θα σας εξηγήσει τι ακριβώς σας κάνει θέλω να σε προσβάλω). Και πιστέψτε με, δεν πονάει. Λοιπόν, πιο συγκεκριμένα, δεν είναι τόσο επώδυνο όσο στις σχέσεις με συγγενείς ή φίλους, κατά τις οποίες, κατά κανόνα, όταν κάποιος προσβάλλει κάποιον, υπάρχει μια παύση στην επικοινωνία και ακόμη και αν ξαναρχίσει, κατά κανόνα, η σχέση δεν παραμένει διευκρινίζεται, αλλά ένα ίζημα παραμένει στην ψυχή για πολύ καιρό.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχει ένας ακόμη παράγοντας. Μετά από ομαδική θεραπεία θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς να επικοινωνήσετε με την οικογένεια, τους φίλους και στη δουλειά … Θα είστε πιο έτοιμοι για μια άμεση συνομιλία, για διευκρινίσεις (όχι διευκρινίσεις, αλλά διευκρινίσεις) της σχέσης κ.ο.κ. Και θα δείτε πόσο θα εκπλαγούν οι άνθρωποι όταν τους μιλάτε ειλικρινά.

Ο κύριος κανόνας των ομάδων είναι μιλήστε μεταξύ σας άμεσα και για τα συναισθήματά σας … Για παράδειγμα, αντί για το κείμενο "την τελευταία φορά που είπε σκληρά πράγματα για μένα, πιθανότατα δεν έχει πολλή ευφυΐα για να καταλάβει το ύψος των σκέψεών μου", θα μάθετε να μιλάτε για τα συναισθήματά σας απευθείας σε έναν πρόσωπο: «Μαρίνα, είπες την τελευταία φορά και με πόνεσε και με προσέβαλε, ίσως δεν κατάλαβες ακριβώς τι εννοούσα μιλώντας για αυτό. Θα μπορούσατε να εξηγήσετε τι εννοείτε; » Συμφωνώ, στο πρώτο κείμενο υπάρχει αντίδραση θυμού και επιθυμία διακοπής της επικοινωνίας και στο δεύτερο κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου και έλξη για μια σχέση, ακόμη και σε τόσο δύσκολο σημείο. Θα κατακτήσετε αυτήν την τέχνη της επικοινωνίας στο τέλος της ομάδας.

Φυσικά, στην ατομική θεραπεία μαθαίνουμε επίσης αυτού του είδους την επικοινωνία. Αυτό όμως συχνά διαρκεί λίγο περισσότερο. Στην ομαδική θεραπεία, οι επικοινωνίες είναι πολυπαραγοντικές, επειδή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, υπάρχουν διαφορετικές στάσεις απέναντί σας, υπάρχει διαφορετική στάση απέναντι στους άλλους και, ως εκ τούτου, μαθαίνετε να εκφράζετε μια ποικιλία συναισθημάτων σε μια μεγάλη ποικιλία ανθρώπων. ΚΑΙ, όταν συναντήσετε αυτό το είδος συναισθήματος ή αυτού του είδους τους ανθρώπους στη ζωή σας, θα ξέρετε ήδη τι να κάνετε, πώς να αντιδράσετε και τι να πείτε. Θα έχετε αυτήν την ικανότητα.

Και φυσικά, αυτό που περιγράφουν όλες οι περιγραφές της ομάδας είναι αυτό μια ομάδα μπορεί να συγκριθεί με ένα οικογενειακό μοντέλο … Γιατί είναι σημαντικό? Πιθανώς, δεν είναι μυστικό για κανέναν σήμερα ότι όλες οι κύριες δυσκολίες στη ζωή μας "θάβονται" κάπου στα βαθιά παιδικά χρόνια και η ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε αυτές τις δυσκολίες σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τις πρώτες μας σχέσεις προσκόλλησης - με τη μαμά, τον μπαμπά, τα αδέλφια (αδερφοί και αδερφές).

Και η ομάδα είναι εκείνο το μοναδικό μέρος όπου συμβαίνει ένα είδος παλινδρόμησης - εμείς ασυνείδητα για τον εαυτό μας και για λόγους που δεν καταλαβαίνουμε, αρχίζουμε να αντιδρούμε ο ένας στον άλλον και στους ηγέτες της ομάδας με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Λοιπόν, για παράδειγμα, θυμώνουμε ή ενοχλούμε με κάποιον για άγνωστο λόγο ή νιώθουμε τρυφερότητα ακριβώς έτσι, χωρίς συνειδητό λόγο. Και τότε έχουμε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε αυτούς τους λόγους «εδώ και τώρα», καθώς και να τους μεταφέρουμε στο παρελθόν μας. Και έτσι παλιά, οστεοποιημένα πρότυπα συμπεριφοράς (μοντέλα συμπεριφοράς) διαμορφώνονται και νέα έρχονται στη θέση τους.

Η ομάδα δημιουργεί μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα ασφάλειας, ασφάλειας, εμπιστοσύνης, υποστήριξης. Και στο πλαίσιο αυτής της ατμόσφαιρας, γίνεται δυνατή η αποκάλυψη του εαυτού στην ομάδα. Και κατά τη διαδικασία της ομαδικής εργασίας, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να παρατηρούν πώς ακριβώς οργανώνουν και ρυθμίζουν τις σχέσεις στην ομάδα. Οι συμμετέχοντες μπορούν να καταλάβουν σε ποιο βαθμό μεταφέρουν ασυνείδητα τις βασικές εντυπώσεις από την παιδική ηλικία και την εφηβεία τους σε μια μεγάλη ποικιλία κοινωνικών καταστάσεων, και με τέτοιο τρόπο που αυτό καθιστά τις σημερινές σχέσεις σημαντικά δύσκολες. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας στην ομάδα, η δωρεάν επικοινωνία, η ελεύθερη επικοινωνία, η συλλογική ένωση θα γίνονται όλο και πιο δυνατές και χάρη σε αυτό, η επικοινωνία με άτομα εκτός θεραπείας θα γίνει πιο σίγουρη. Η επιθυμητή συμπεριφορά στην ομάδα προκύπτει αυθόρμητα και στη συνέχεια λαμβάνει υποστήριξη ή ενθάρρυνση από τα μέλη της ομάδας, γεγονός που ενισχύει την εμπειρία της νέας συμπεριφοράς.

Επίσης ένας σημαντικός παράγοντας - συχνά οι κορυφαίες ομάδες εξηγούν θεωρητικά την εμφάνιση και την πορεία της πολυπλοκότητας που περιγράφει το μέλος της ομάδας. Είναι σαφές ότι τα ίδια θεωρητικά κομμάτια μπορούν να βρεθούν σε μεμονωμένες εργασίες. Αλλά σε μια ομάδα, η απόκτηση αυτής της γνώσης αποδεικνύεται πιο ογκώδης.

Για παράδειγμα, ένας συμμετέχων έχει μια ορισμένη δυσκολία, είναι πολύ μικρή, κατά τη γνώμη του, και δεν θεωρεί απαραίτητο να εργαστεί με αυτήν τη δυσκολία στην προσωπική θεραπεία ή να την ορίσει ως την κύρια στην ομάδα. Αλλά για έναν άλλο συμμετέχοντα, αυτή η πολυπλοκότητα, για παράδειγμα, παρουσιάζεται στη ζωή σε ισχυρότερες εμπειρίες και την εκφράζει, στην οποία ανταποκρίνεται ο αρχηγός της ομάδας (ή ακόμα και οι συμμετέχοντες). Αυτό μπορεί να είναι τόσο θεωρητικό κομμάτι όσο και ανταλλαγή εμπειριών μεταξύ των μελών της ομάδας. Και μετά λειτουργεί στον πρώτο συμμετέχοντα σαν μια «εφαπτομένη» θεραπεία, όπως έλεγε ένας από τους εκπαιδευτές μου. Για παράδειγμα, έρχεται μια απροσδόκητη κατανόηση του γιατί συμβαίνει στη ζωή όπως είναι και τι μπορεί να κάνει για αυτό (καλά, ή όχι, αλλά πώς να βιώσει και να ζήσει). Μοιάζει με ένα μικρό πράγμα, αλλά με κάθε τέτοια μικροπράξη η ζωή μας γίνεται πιο ξεκάθαρη, πιο συνειδητή και ενδιαφέρουσα!

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας, ο οποίος αντιπροσωπεύεται περισσότερο στην ομαδική θεραπεία παρά στην ατομική θεραπεία, είναι καθολικότητα της εμπειρίας για τον οποίο μίλησε ο Irwin Yalom. Είναι σαφές ότι ο καθένας έχει τη δική του ιστορία ζωής και κανείς δεν αρνείται τη μοναδικότητά του. Αλλά είναι ένα πράγμα όταν έρχεστε και λέτε στον προσωπικό σας θεραπευτή τις δυσκολίες σας, τις «περίεργες» σκέψεις, τις φαντασιώσεις, ακούτε την απάντηση ενός ατόμου. Είναι λίγο χαλαρωτικό, αλλά συχνά όχι εντελώς χαλαρωτικό. Αλλά όταν ακούς απαντήσεις από αρκετούς συμμετέχοντες ότι έχουν παρόμοιες δυσκολίες, σκέψεις, φαντασιώσεις, γίνεται ευκολότερο για σένα να αποδεχτείς την κατάσταση της ζωής σου και τον εαυτό σου όπως είσαι τώρα. Και αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα στη θεραπεία. Επιπλέον, αφού ακούσετε τις ανησυχίες άλλων που μοιάζουν με τις δικές σας, αρχίζετε να αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο και με άλλους ανθρώπους, κάτι που από μόνο του αυξάνει την εμπιστοσύνη σας στους ανθρώπους (και όχι μόνο σε μια ομάδα, αλλά γενικά στους ανθρώπους).

Αυτό είναι το κύριο πράγμα που ήθελα να μοιραστώ μαζί σας σήμερα. Αν και υπάρχουν πολλά να πούμε για τις ομάδες, θα ήμουν ευτυχής να συνεχίσω την περαιτέρω περιγραφή των ομάδων σε μορφή ερώτησης-απάντησης. Επομένως, ικανοποιήστε πλήρως την περιέργειά σας στα σχόλια αυτού του άρθρου.