2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ξεκινάμε την άσκηση μας. Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα υπέροχο λιβάδι. Γύρω σας υπάρχουν μαγικά, αρωματικά βότανα, πάνω από τα οποία λιβελλούλες και πεταλούδες φτερουγίζουν χαρούμενα. Θαυμάστε αυτήν την εικόνα. Χαμογέλα της. Ρίξτε μια ματιά τριγύρω - παντού υπάρχει εκπληκτική ομορφιά, γεμάτη χαρούμενη χαρά, ηρεμία, ήλιος …
Μπορείτε να καθίσετε σε ένα μαλακό χορτάρι κρεβάτι, να καθίσετε άνετα από κάτω και, γκρινιάζοντας από τον ήλιο, μέσα από το ψηλό γρασίδι με ευχαρίστηση να κοιτάξετε στον καθαρό, γαλάζιο ουρανό … Η ειρήνη και η ευτυχία σας γεμίζουν αισθητά μέχρι το χείλος …
Ξαφνικά, ο ουρανός συνοφρυώθηκε ελαφρώς και το νερό χύθηκε πάνω σας σε ένα ζεστό, κρυστάλλινο ρεύμα. Υποταχτείτε σε αυτά τα υπέροχα νερά. Να ξέρετε - έχουν τη μαγική δύναμη να ξεπλένουν όλα τα κακά, τα κακά και να τα μεταφέρουν πολύ κάτω από το έδαφος …
Νιώστε πώς όλη η συσσωρευμένη εσωτερική αρνητικότητα σας αφήνει μαζί με τις σταγόνες της βροχής - το ουράνιο νερό παίρνει μαζί του όλα τα δύσκολα και σας αφαιρεί για πάντα …
Μείνετε στη βροχή, αφήστε το να σας πλύνει εντελώς, εντελώς …
Τώρα η βροχή έχει τελειώσει, ο ουρανός έχει καθαρίσει και παρατηρείτε ένα εκπληκτικά όμορφο ουράνιο τόξο όχι μακριά σας … Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά … Είναι εξαιρετικό, όπως όλα σε αυτό το ξέφωτο … μουσική, πασπαλίζοντας χρωματιστές λάμψεις από ιριδίζοντα μισά τόξα με αστραφτερά μαγικά πυροτεχνήματα … Είναι θαύμα;! … Και τώρα είστε μάρτυρας αυτού του απίστευτου θαύματος! Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι μπροστά …
Μαγικές σπίθες του ουράνιου τόξου, που πιτσιλίζουν τριγύρω, φτάνουν σε σένα, σε αγγίζουν, σε διαπερνούν και σου αφήνουν τα υπέροχα φώτα τους, κάνοντάς σε συμμετέχοντες στο Θαύμα … Νιώθεις πώς αυτά τα φώτα σε μεταμορφώνουν μυστηριωδώς - χιλιάδες μικρά, πολλαπλά χρωματισμένοι και καλοί ήλιοι και ολόκληρη η ύπαρξή σας (καθαρισμένη, ανανεωμένη και βαμμένη με φως ουράνιου τόξου) χαμογελά ευχάριστα στον κόσμο γύρω σας, αποδεχόμενος με ευγνωμοσύνη την παρουσία σας σε αυτόν …
Έχοντας απολαύσει αυτή τη νέα πληρότητα, αφήνουμε το μαγικό λιβάδι και επιστρέφουμε στην καθημερινότητα, γεμάτοι καλές προθέσεις, έμπνευση, σχέδια, διάθεση, δύναμη … Ας ευχηθούμε καλή επιτυχία στον εαυτό μας!
/ Η συγγραφέας αυτής της άσκησης είναι πιστοποιημένη ψυχολόγος, Alena Viktorovna Blishchenko /
Συνιστάται:
Η πρακτική του συγγραφέα να διαχωριστεί από την υπερβολική γονική επιρροή. «Στέψη του προσωπικού εαυτού»
1 . Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φανταστείτε τον προσωπικό σας κόσμο ως ξεχωριστή κατάσταση. - Σε αυτήν την κατάσταση, όπως σε όλες τις άλλες, υπάρχει ένα σύστημα κυβερνητικής εξουσίας. Έχετε παρουσιάσει; - Το κράτος σας εφαρμόζει την πολιτική του, αναπτύσσεται και αναπτύσσεται.
6 τεχνικές χαλάρωσης για χαλάρωση για όλες τις περιστάσεις
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε άτομο αντιμετωπίζει συναισθηματική υπερφόρτωση, άγχος. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να καυχηθούν για μια αρκετά σταθερή ψυχή και έναν επαρκή αριθμό συναισθηματικών δεξιοτήτων διαχείρισης. Or δεν μπορούν να βρουν αρκετό χρόνο για να επιδιώξουν τον εαυτό τους και τη συναισθηματική τους ισορροπία σκόπιμα.
Η στρατηγική του συγγραφέα για τη συμφιλίωση δύο αρχών - "εσωτερικός γονέας" και "εσωτερικό παιδί"
Η προβληματική ενός τεράστιου αριθμού ψυχολογικών ερευνών είναι συχνά η ακόλουθη … Πελάτης: α) δεν εμφανίστηκε (δεν ερεύνησε, δεν γνωρίζει) τον εαυτό του-παρών (δηλαδή το εσωτερικό «παιδί») · β) δεν ενημέρωσε (δεν λειτούργησε, δεν γυάλισε) την πλατφόρμα του εσωτερικού "
Άσκηση του συγγραφέα για την επούλωση πληγών της καρδιάς. Η ψυχολογία της μαγείας
Μερικές φορές, στη διαδικασία της θεραπευτικής δραστηριότητας, γεννιούνται απολύτως μαγικές ψυχολογικές μελέτες, οι οποίες μπορούν αργότερα να χρησιμοποιηθούν ως γενική τεχνική για την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων … Μοιράζομαι μαζί σας ένα από τα ευρήματά μου, φίλοι
Η στρατηγική του συγγραφέα για την εξάλειψη του συναισθηματικού εθισμού
Από τις πρώτες γραμμές της δημοσίευσής μου, θέλω να επιβεβαιώσω την αμετάβλητη (συμπεριλαμβανομένου και για τον εαυτό μου) της βασικής πνευματικής αρχής: Η ΑΓΑΠΗ είναι η θεμελιώδης αξία του κόσμου, που αξίζει τον άνευ όρων σεβασμό και υποστήριξη.
