Απαγόρευση συναισθημάτων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Δεν φοβόμαστε μόνο τα δικά μας συναισθήματα, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Δεν ξέρουμε τι να τους κάνουμε, πώς να τους αντιμετωπίσουμε. Κανείς δεν μας έμαθε συναισθηματικό γραμματισμό, μόνο νοητικό και διανοητικό γραμματισμό.

Διδάσκοντάς μας θέματα σχετικά με τους λογάριθμους-ολοκλήρωμα, τα επιθήματα-προθέματα, τους χημικούς τύπους και τους φυσικούς νόμους, δεν διδαχτήκαμε να αντιμετωπίζουμε τον θυμό ή την επιθετικότητα. δεν είπαν τι να κάνουν όταν δεν υπάρχει διάθεση ή όταν προσβεβληθήκατε. τι να κάνουμε τυχαίνει να ερωτευτούμε … Σαν να είναι κάτι ασήμαντο που δεν πρέπει να δείξουμε ή να παρατηρήσουμε.

Συχνά, ακόμη και στην παιδική ηλικία, οι γονείς συνειδητά ή ασυνείδητα υποστηρίζουν την απαγόρευση των συναισθημάτων. Όταν ένα παιδί κλαίει, προσπαθούν να το ηρεμήσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μεταφέρουν όλες τις συναισθηματικές του εμπειρίες σε μια λογική σφαίρα, συχνά απαξιώνοντάς τα - "Όλα θα πάνε καλά!", "Μην κλαις για μικρά πράγματα!", " Πώς μπορείς να κλάψεις εξαιτίας αυτού;! "," Ηρέμησε, επιτέλους! "," Είσαι πολύ μεγάλος για να κλάψεις! "," Τα αγόρια δεν κλαίνε! " Λες και οι ενήλικες γνωρίζουν και εκτιμούν τι ανησυχεί το παιδί συναισθηματικά ή γιατί.

Τίποτα δεν αλλάζει στην ενηλικίωση. Εάν ένα άτομο βιώνει θλίψη, θλίψη - προσπαθούμε να τον επηρεάσουμε για να σταματήσουμε αυτήν την εκδήλωση. Αντίθετα, μπορούμε να πούμε πικρές ιστορίες από τη ζωή μας, θέλοντας να «αλλάξουμε» ένα άτομο σε διαφορετικό θέμα, να ηρεμήσουμε, μετρώντας «ποιος έχει περισσότερη θλίψη». Εάν ένα άτομο θυμώνει, φωνάζει, υπερασπίζεται τη θέση του αρκετά κατευθυντικά - μπορείτε συχνά να ακούσετε ένα κάλεσμα στην ηθική: "Δεν ντρέπεστε;" και τα λοιπά.

Η κοινωνία και ο πολιτισμός στον οποίο ζούμε και μεγαλώνουμε, μέσω παροιμιών και ρητών μας λένε: "Το γέλιο χωρίς λόγο είναι σημάδι ανοησίας!", "Μην θυμώνεις, αλλιώς το συκώτι θα σκάσει!", "Η ευγένεια ανοίγει τα πάντα τις πόρτες! "," Ο σεμνός τιμάται παντού! "…

Η ηθική και η θρησκεία επηρεάζουν επίσης, με τον δικό τους τρόπο, την απαγόρευση των συναισθημάτων. Δεν έχουμε δικαίωμα να θυμώνουμε με τους άλλους, να ευχόμαστε σε ένα άτομο κακό, να ζηλεύουμε τις επιτυχίες των άλλων, να αντιδρούμε στους γονείς, να δείχνουμε ανυπακοή, να υποκύπτουμε στον πειρασμό κ.λπ., αφού αυτά τα συναισθήματα είναι γεμάτα τιμωρία. Πώς ακριβώς; - δεν είναι γνωστό, αλλά είναι σίγουρα τρομακτικό.

Αυτό το ξεχνάμε τα συναισθήματα είναι από τη φύση μας. Τους χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε.

Αυτός είναι ένας από τους πολύ σημαντικούς προσαρμοστικούς μηχανισμούς που μας έχει ανατεθεί από την εξέλιξη. Η συμπεριφορά μας ελέγχεται από το υποσυνείδητο. Παίρνει αποφάσεις και τις προτρέπει στη συνείδησή μας. Και πολύ συχνά, ειδικά όταν η κατάσταση απαιτεί άμεση αντίδραση, τότε παρακάμπτοντας τη συνείδηση.

Πρόκειται για την κανονική αντίδραση του σώματος σε έναν συγκεκριμένο παράγοντα ή κατάσταση. Και δεν μπορούμε να τους αρνηθούμε ή να τους αγνοήσουμε. Τα συναισθήματα είναι εγγενή στη φύση, έτσι ώστε να είμαστε καλύτερα προσανατολισμένοι στο εξωτερικό περιβάλλον. Εάν είμαστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι, αυτό είναι ένα σήμα ότι όλα είναι καλά, άνετα και προσπαθούμε να λάβουμε πόρους από αυτήν την κατάσταση που μας φέρνει άνεση. Αν φοβόμαστε, αυτό είναι ένα σήμα ότι υπάρχει κίνδυνος δίπλα μας και θα πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί, σε εγρήγορση.

Ο θυμός είναι ένα σήμα ότι το σώμα μας δεν είναι άνετο στις δεδομένες συνθήκες ή με αυτό το άτομο, υπάρχει μια προσπάθεια ή καταστροφή των εσωτερικών μας ορίων. Όταν μας ταπεινώνουν ή μας προσβάλλουν - ο θυμός, ο θυμός, η δυσαρέσκεια είναι φυσικά, προστατευτικά συναισθήματα. Αν κάποιος άλλος μας έχει πληγώσει πολύ, είναι φυσιολογικό να βιώσουμε επιθετικότητα ή ακόμα και μίσος (ανάλογα με τη δύναμη που στράφηκε εναντίον μας).

Ένας από τους πελάτες μου, που ξυλοκοπήθηκε από τον σύζυγό της, μιλώντας για αυτόν, είπε: «Υποφέρω πολύ για τον λόγο που του εύχομαι άρρωστο και ντρέπομαι πολύ που έχω άσχημες σκέψεις γι 'αυτόν. Το βράδυ δεν μπορώ να προσευχηθώ για τον άντρα μου, και εξαιτίας αυτού είναι ακόμα πιο δύσκολο για μένα … Εξάλλου, δεν μπορείς να ευχηθείς σε άλλους κακό … »Αυτή η ιστορία έχει άλλες, βαθύτερες προϋποθέσεις, αλλά το ίδιο θέλω τονίζουν μόνο την πτυχή της απαγόρευσης του θυμού και της επιθετικότητας. Και υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα.

Η φύση μας είναι τέτοια που δεν έχουμε τη δυνατότητα να ελέγξουμε την εμφάνιση συναισθημάτων. Ελέγχουμε την εξωτερική τους εκδήλωση, που αντανακλάται από τα λόγια, τη συμπεριφορά μας. Αλλά ο μηχανισμός σχηματισμού τους δεν είναι.

Τα συναισθήματα δεν πάνε πουθενά. Είτε εκδηλώνονται εξωτερικά είτε παραμένουν εσωτερικά. Εάν η δυσαρέσκεια για ένα άτομο ή μια κατάσταση δεν εκφράζεται εξωτερικά και δεν εκφράζεται, παραμένει μέσα μας, συσσωρεύεται, μεγαλώνει και προκαλεί αυτοκαταστροφή.

Έχω συναντήσει επανειλημμένα ανθρώπους που φοβούνται να δείξουν τη δυσαρέσκειά τους με άλλους ανθρώπους, ενώ βιώνουν το φόβο της σύγκρουσης και της καταστροφής των σχέσεων. … Εμείς, σαν να λέμε, ζούμε σε πολικότητες: είτε είμαι σιωπηλός, αντέχω και υποχωρώ στις συνθήκες, ή φωνάζω, βρίζω, προσβάλλω τους άλλους και καταστρέφω σχέσεις, δημιουργώντας έτσι ένα αίσθημα ενοχής λόγω της συμπεριφοράς μου …

Δεν είναι όλες οι καταστάσεις ακραίες. Επιπλέον, το κύριο μέρος των συγκρούσεων επιλύεται μόνο λόγω του γεγονότος ότι οι άνθρωποι προσπάθησαν εγκαίρως να βρουν αμοιβαία κατανόηση. Εδώ και τώρα, σύμφωνα με τις συγκεκριμένες συνθήκες ή κατάσταση, και όχι σε 5 ή 10 χρόνια. Αν συσσωρεύετε θυμό σε μικρές μερίδες, αργά ή γρήγορα η υπομονή σας θα εξαντληθεί. Και τότε, στη διαδικασία να ξεχειλίσουμε, όλα και όλοι θα θυμούνται: δυσαρέσκεια, παρεξήγηση, θυμός, φθόνος σχετικά με αυτές τις καταστάσεις που μπορεί να μην θυμάται κάποιος άλλος - αλλά τελικά, πονάει και δεν μπορούμε πλέον να αντέξουμε.. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει απλώς μια ανεπαρκής αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Τότε η σχέση επιδεινώνεται πραγματικά.

Αποδεικνύεται ένα είδος φαύλου κύκλου: πρώτα αντέξτε και μετά, όταν δεν μπορείτε να το αντέξετε, καταστρέψτε. Δεν μάθαμε να μιλάμε για τα συναισθήματά μας. Υπάρχει μια ψευδαίσθηση ότι η έκφραση αρνητικών συναισθημάτων συνεπάγεται τιμωρία.

Η επίδειξη αρνητικών συναισθημάτων είναι επαρκής όταν ένα άτομο καταλαβαίνει από μόνο του τι ακριβώς συμβαίνει και γιατί βιώνει αυτό ή αυτό. Και για αυτό, τα συναισθήματα δεν πρέπει να αγνοούνται ή να εκτοπίζονται, αλλά να γίνονται αποδεκτά.

"Γιατί?" - μια σημαντική ερώτηση για ενδοσκόπηση. Γιατί με θυμώνει άλλο άτομο; Γιατί προσβάλλω όταν δεν με ακούνε; Γιατί νιώθω φόβο παρουσία ενός συγκεκριμένου ατόμου; Γιατί οι αγέρωχοι με ενοχλούν;

Τέτοια αρνητικά συναισθήματα είναι δυσάρεστες εμπειρίες για ένα άτομο, αλλά, ταυτόχρονα, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μας. Η απώλεια συναισθημάτων, η αγνόησή τους, η καταστολή, η καταστολή, στο συγκρότημα ταυτίζονται με την απώλεια του πραγματικού σας Ι. Η ψεύτικη συναισθηματική απάντηση δημιουργεί μια όμορφη εικόνα για την κοινωνία, την ηθική, τη θρησκεία, τον πολιτισμό κ.λπ., αλλά ταυτόχρονα μας καταστρέφει από μέσα.

Συμφωνώ ότι πρέπει να ελέγξουμε την εξωτερική εκδήλωση συναισθημάτων. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα απαγορεύουμε στον εαυτό μας, καθώς και να αισθανόμαστε ένοχοι, λόγω της εμφάνισης των αντίστοιχων συναισθηματικών αντιδράσεων. Δεν πειράζει να είσαι θυμωμένος, δυσαρεστημένος, λυπημένος, ζηλιάρης, ενοχλημένος. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό τα συναισθήματα να παραμένουν προσκολλημένα σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή στα πρόσωπα που τα προκαλούν και να μην αντικαθίστανται από αντιδράσεις σε άλλα άτομα.

Τα συναισθήματα χορταίνουν και χρωματίζουν τη ζωή μας. Θυμίζοντας τα γεγονότα του παρελθόντος, είναι οι συναισθηματικές στιγμές που πρωτοθυμούνται. Χωρίς συναισθήματα, η ζωή μας χάνει το νόημά της: μετατρεπόμαστε σε ρομπότ προγραμματισμένα να εκτελούν ορισμένες λειτουργίες. Όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα, όλα τα συναισθήματα είναι σημαντικά! Δεν μπορούν να απαγορευτούν, αλλά, αντίθετα, είναι απαραίτητο να αποδεχτούμε, να εξετάσουμε τον εαυτό μας και να ελέγξουμε την εξωτερική τους έκφραση.