2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο Jonas Salk, εφευρέτης του εμβολίου κατά της πολιομυελίτιδας, είπε κάποτε: «Δεν θα εφεύρεις απάντηση. Θα το πάρετε μόνο κάνοντας τις σωστές ερωτήσεις ».
Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να καταλάβω τι σημαίνει - σωστό, μέχρι που διάβασα για την εφεύρεση της στεφανιαίας ενδοπρόθεσης. Το stent είναι ένας μικρός σωλήνας από ανοξείδωτο χάλυβα που τοποθετείται μέσα σε μια αρτηρία για συνεχή ροή αίματος. Τα πρώτα stent ήταν ανεπιτυχή και πολλοί ιατρικοί τεχνικοί σε όλο τον κόσμο αντιμετώπιζαν το ερώτημα "Πώς μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο stent;" Μια κατανόηση ήρθε στον Δρ William Hunters όταν άλλαξε την ερώτηση: "Ποιες διαδικασίες συμβαίνουν στο σώμα με αυτά τα stent και γιατί είναι ανεπιτυχείς;" Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα βοήθησε να γίνει μια ανακάλυψη.
Συνήθως, όταν είχα πρόβλημα, ρωτούσα τον εαυτό μου: "πώς;":
- Πώς μπορώ να αλλάξω τη ζωή / τη δουλειά / το περιβάλλον / τη συνήθειά μου;
- Πώς μπορώ να τα καταφέρω έτσι ώστε να κερδίσω περισσότερα;
- Πώς μπορώ να ξεκινήσω την άσκηση / το γυμναστήριο / το κολύμπι;
- Πώς μπορώ να χάσω βάρος;
- Πώς να πουλήσετε ένα βιβλίο;
- Πώς να μάθετε μια ξένη γλώσσα σε τρεις μήνες;
Τα ζητήματα είτε λύθηκαν, αλλά πολύ αργά, είτε δεν λύθηκαν καθόλου. Όταν άρχισα να γίνομαι σαν τον Δρ Χάντερς, τα πράγματα πήγαν πιο γρήγορα. Και κατάλαβα γιατί.
Όταν θέτουμε την ερώτηση "πώς", βασίζουμε στις υπάρχουσες γνώσεις και υποθέσεις μας. Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσω: "Πώς μπορώ να κάνω τη δουλειά μου πιο ικανοποιητική;" Αυτή η ερώτηση δεν θα με βοηθήσει πολύ, γιατί θα αρχίσω να σκέφτομαι πράγματα που ήξερα πάντα: τι μου αρέσει ή δεν μου αρέσει, τι γνωρίζω, ποιες εμπειρίες και ευκαιρίες έχω συναντήσει στο παρελθόν.
Κατά τη διερεύνηση ενός προβλήματος, είναι λογικό να αναρωτηθείτε «τι» ή «ποιο». Ερωτήσεις "τι" και "ποιο" (το οποίο, το οποίο) μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς μας, την τρέχουσα κατάσταση και να εξετάσουμε άλλες επιλογές. Για παράδειγμα:
- Ποια πέντε νέα πράγματα μπορώ να ξεκινήσω για να δώσω νόημα στη ζωή μου;
- Τι θα γινόταν αν ήμουν 10 χρόνια νεότερος (20, 30); Τι θα μπορούσα να κάνω τώρα;
- Ποια είναι τα τρία πράγματα που μπορώ να κάνω για να δείχνω 10 χρόνια νεότερη;
- Ποια νέα συνήθεια μπορώ να αντικαταστήσω το κάπνισμα / την υπερκατανάλωση τροφής / τη δικτύωση;
- Ποια είναι η καλύτερη μεθοδολογία για γρήγορη εκμάθηση αγγλικών;
Καλή ερώτηση γιατί. Μας βοηθά να αναγνωρίσουμε κρυμμένους περιορισμούς στον εαυτό μας. Αλλά δεν πρέπει να το καταχραστείτε: το «γιατί» είναι ζήτημα του λόγου, η επίγνωση του λόγου μπορεί να σας οδηγήσει σε κατάσταση ενοχής, το αίσθημα ενοχής των απροετοίμαστων οδηγεί ξανά σε αδιέξοδο. Και εκεί, όχι μακριά και σπάστε το μέτωπό του, επαναλαμβάνοντας "γιατί, γιατί, γιατί".
- Γιατί μισώ τη δουλειά μου;
- Γιατί φοβάμαι να ρισκάρω;
- Γιατί νομίζω ότι δεν είμαι έτοιμος να το κάνω αυτό;
- Γιατί χάνω τον χρόνο μου σε μικροπράγματα;
- Γιατί αργώ συνεχώς;
- Γιατί φοβάμαι να αλλάξω τη ζωή μου;
Και η πιο βασιλική ερώτηση είναι
Εκεί είναι τα βάθη! Από εδώ μπορούμε να χορέψουμε σαν σόμπα, να μάθουμε για τους κρυμμένους περιορισμούς και τις ανυποψίαστες δυνατότητές μας, να πλησιάσουμε τους λόγους της στασιμότητάς μας και να προχωρήσουμε στην κατάσταση των πόρων για να βρούμε απαντήσεις σε δημιουργικές ερωτήσεις "τι" και "τι".
- Για ποιο καλό πρέπει να περνάω τον χρόνο μου σε ασήμαντα και περιττά πράγματα;
- Γιατί ξοδεύω πολύ χρόνο για ψώνια;
- Τι καλό τρώω αργά το βράδυ σε ρολά, κέικ και μπισκότα;
- Για ποιο καλό καπνίζω το εκατό χιλιοστό τσιγάρο μου;
- Για ποιο καλό κάνω δουλειά που δεν μου αρέσει;
- Σε τι ωφελεί να επικοινωνώ με ανθρώπους από τους οποίους συγκεντρώνω μόνο αρνητικά;
- Για ποιο καλό προσβάλλω στο παραμικρό μικροπράγμα;
Συνιστάται:
Η ασθένεια ως ένας τρόπος για να αποκτήσετε την ευτυχία. Ταξίδι από και προς το νοσοκομείο
Το να αρρωσταίνεις δεν είναι υγιές. Πονάει, πονάει, είναι άβολο. Είναι αβοήθητο, ευερέθιστο. Αυτό απαιτεί πολλή προσπάθεια, είναι δαπανηρό για το σώμα, κοστίζει χρήματα, καταστρέφει τα σχέδια, θέτει όλη την οικογένεια σε εγρήγορση. Κι όμως, μια μέρα θα βρεθούμε εδώ - σε μια ασθένεια και σε ένα νοσοκομείο.
Πώς ένας ψυχολόγος και ένας πελάτης βρίσκουν ο ένας τον άλλον
Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με τον τρόπο επιλογής ψυχολόγου / ψυχοθεραπευτή, τόσο στο Διαδίκτυο όσο και σε έντυπα έντυπα. Προσφέρουμε ιστότοπους για την επιλογή ειδικών, πολλά φόρουμ, υπηρεσίες για διαβουλεύσεις επίδειξης, σελίδες με κριτικές σχετικά με το έργο ενός συγκεκριμένου θεραπευτή ή συμβούλου.
Η κάρτα ευχών είναι ένας πραγματικός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας
Η τεχνική απεικόνισης "Χάρτης Επιθυμιών" συνδέεται συχνά με τον εσωτερισμό ή την αστρολογία, αλλά στην πραγματικότητα, βασίζεται στη χειραγώγηση της δικής του συνείδησης. Από την άποψη της ψυχολογίας, αυτό βάζει σε τάξη τα πράγματα στο κεφάλι, τις σκέψεις, τις επιθυμίες σας, οδηγώντας στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ένας σίγουρος τρόπος για να μάθετε να ζείτε για τον εαυτό σας
Η αδυναμία να χτίσει τη ζωή "για τον εαυτό του", να πραγματοποιήσει τις επιθυμίες του, να ενεργήσει, πρώτα απ 'όλα, για τα δικά του συμφέροντα, ο αποκλεισμός της ικανότητας να χαίρεται και να απολαμβάνει τη ζωή είναι ένας σαφής δείκτης προβλημάτων αυτοεκτίμησης.
"Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για μένα" - σχετικά με περιορισμούς και στερεότυπα
Το πρόβλημα των περιορισμών και της ευαισθησίας στη στερεότυπη επιρροή των μαζών είναι ένα από τα βασικά βαθιά προβλήματα στην αντίληψη του ατόμου για τον εαυτό του. Αντιμέτωπος με το πώς πρέπει κανείς να αρχίσει να ονειρεύεται κάτι, όπως καταλαβαίνετε - "
