Εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων - μια δύσκολη επιστήμη ή ένα Must -have του σύγχρονου κόσμου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων - μια δύσκολη επιστήμη ή ένα must -have του σύγχρονου κόσμου

Παρατηρώ από τους πελάτες μου ότι σπάνια κάποιος έρχεται στη θεραπεία όταν έχει μια ερώτηση σχετικά με το πώς να κερδίσει χρήματα για φαγητό ή για τη θεραπεία κάποιας σοβαρής ασθένειας. Όταν όλες οι ανάγκες επιβίωσης ενός ατόμου είναι κλειστές, μόνο τότε προκύπτουν τα ερωτήματα: «Ποιος είμαι;», «Τι θέλω από τη ζωή;», «Τι είναι αυτό που με ενδιαφέρει;», «Πώς μπορώ να αλληλεπιδράσω με άλλους ανθρώπους; ».

Μου φαίνεται ότι συμβαίνουν περίπου οι ίδιες διαδικασίες με την ανθρωπότητα στο σύνολό της. Τα τελευταία 100 χρόνια, έχουμε αναπτυχθεί πολύ ενεργά, σε σύγκριση με εκείνες τις περιόδους που οι άνθρωποι αναζητούσαν όλο και περισσότερο την ευκαιρία να επιβιώσουν σε ατέλειωτους πολέμους και επιδημίες που επηρέασαν εκατομμύρια ζωές. Σήμερα, βασικά, έχουμε ήδη μάθει πώς να λύνουμε αυτά τα προβλήματα και έχουμε περάσει σε ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο, όπου στην πρώτη θέση για ένα άτομο είναι το ζήτημα της αυτοπραγμάτωσης και της αλληλεπίδρασης με την κοινωνία.

Η αυτο-ανάπτυξη γίνεται σχετική τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για το κοινωνικό σύνολο, και η ενεργός ανάπτυξη διαφόρων τομέων της ψυχολογίας είναι επιβεβαίωση αυτού. Είναι σαν να ξέρεις αγγλικά. Αν νωρίτερα ήταν μια σπάνια δεξιότητα, τώρα είναι ότι πρέπει για κάθε σύγχρονο άνθρωπο. Φυσικά, δεν μπορείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα και να κάνετε χωρίς αυτήν, έχετε κάθε δικαίωμα, αλλά οι δυνατότητες με γνώση αγγλικών και χωρίς αυτήν κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη

Δεν μπορούμε πλέον να υπάρχουμε απλά για χάρη της τροφής και της αναπαραγωγής, είναι καιρός να σκεφτούμε τι υπάρχει μέσα. Και μέσα - αυτά είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Αυτή είναι η «συναισθηματική νοημοσύνη» (EI, αγγλική συναισθηματική νοημοσύνη, EI) - η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει τα συναισθήματα, να κατανοεί τις προθέσεις, τα κίνητρα και τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων και τις δικές τους, καθώς και την ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του άλλα άτομα προκειμένου να επιλύσουν πρακτικά προβλήματα (Wikipedia.org).

Ένα άτομο που γνωρίζει καλά τα συναισθήματά του και καταλαβαίνει γιατί προκύπτουν έχει πολλά πλεονεκτήματα μεταξύ των «συναδέλφων» του στο πνευματικό περιβάλλον. Καταλαβαίνει καλά τι συμβαίνει γύρω του και πώς να αντιδράσει σε αυτό.

Για παράδειγμα, πολλοί γνωρίζουν ήδη ότι ο φόβος βρίσκεται συχνά πίσω από την επιθετικότητα. Όταν φοβόμαστε κάτι, κάνουμε πάντα κάτι - τρέχουμε μακριά, παγώνουμε, μπαίνουμε στην επίθεση. Όσοι καταλαβαίνουν ότι πίσω από μια τέτοια συμπεριφορά έχουν φόβο, καταλαβαίνουν από τι προέρχεται, πώς να τον αντιμετωπίσουν. Μπορούν να λειτουργήσουν με την ίδια «προέλευση» - την αρχική πηγή του προβλήματος, χωρίς να καταφύγουν στην «πρωτόγονη αρχή» τους - στην επιθετικότητα. Τέτοιοι άνθρωποι δεν δημιουργούν απάντηση από το περιβάλλον, για παράδειγμα, επιθετικότητα στην επιθετικότητα, επειδή καταλαβαίνουν τι φοβούνται και, κατά συνέπεια, χρησιμοποιούν άλλες επιλογές. Απλώς φανταστείτε πώς αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πιο συνειδητοί και «σωστοί» στις αποφάσεις και τις πράξεις τους, ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τον εαυτό τους και την κατάσταση.

Ταυτόχρονα, η «συναισθηματική νοημοσύνη» είναι η ενσυναίσθηση (η ικανότητα να συμπονούμε ένα άλλο άτομο). Εάν έχετε αναπτύξει ανεπαρκώς αυτές τις δεξιότητες, δύσκολα μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει σε άλλους ανθρώπους, ακόμη και αν σας δίνουν «σήματα συναγερμού». Θα διαβάσετε εσφαλμένα τους ανθρώπους, θα παρεξηγήσετε τις αντιδράσεις τους, θα κάνετε λάθος ενέργειες σε σχέση με αυτούς και θα ζήσετε σαν σε ένα παράλληλο σύμπαν, χωρισμένοι από αυτό που πραγματικά συμβαίνει.

Οι «X-men» της εποχής μας είναι συνειδητοί άνθρωποι

Είμαι βέβαιος ότι τώρα "δοκιμάζετε" όλο το σκεπτικό μου μόνο για την προσωπική σας ζωή - σχέσεις με συζύγους, παιδιά, γονείς, φίλους. Αλλά αυτά τα θέματα είναι σχετικά τόσο για τον επαγγελματικό τομέα όσο και στις ανεπτυγμένες χώρες θεωρούνται ακόμη και σημαντικά κριτήρια για την πρόσληψη ενός ατόμου. Μπορείτε να αλληλεπιδράσετε σωστά με άτομα στην εργασία και να τα χρησιμοποιήσετε (με καλό τρόπο) για τους δικούς σας σκοπούς και ενδιαφέροντα.

Πρόσφατη έρευνα ανέδειξε την ανάγκη συνδυασμού προσωπικότητας, ενδιαφερόντων και ικανοτήτων κατά τη διερεύνηση επιλογών καριέρας, δεσμεύσεων καριέρας και επιτυχίας σταδιοδρομίας. Η ιδέα είναι ότι το EI μπορεί να είναι μια γέφυρα που συνδέει ορθολογικές-γνωστικές και συναισθηματικές καθώς και συνειδητές πτυχές επιλογών καριέρας, δεσμεύσεων καριέρας και επιτυχίας σταδιοδρομίας. Μια πρόσφατη ανασκόπηση 59 μελετών διαπίστωσε ότι το EI μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόβλεψη της απόδοσης.

Μπορεί να φαίνεται ότι περιγράφω κάποιο είδος «υπερ-ανθρώπων», αλλά αυτοί είναι απλώς οι κανόνες μιας πολιτισμένης κοινωνίας. Δυστυχώς, στην Ουκρανία, το πρακτικό μέρος της ψυχολογίας, το οποίο σχετίζεται με την αυτογνωσία, άρχισε να αναπτύσσεται ενεργά μόνο τα τελευταία 15 χρόνια, όταν τελείωσε η περίοδος των "Merry 90s" και το ζήτημα της επιβίωσης έσβησε στο παρασκήνιο. Ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη, διάφοροι τομείς της ψυχολογίας αναπτύσσονται εδώ και 80 χρόνια.

Η γενιά μας που μεγάλωσε σύμφωνα με τους νόμους του αισθησιασμού, η ενσυναίσθηση και η αρμονική αλληλεπίδραση δεν έχει ακόμη μεγαλώσει ακόμη. Μένει για έναν ενήλικα να εκπαιδεύσει τον εαυτό του. Και μόνο η συνεργασία με έναν ψυχοθεραπευτή, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι μια λύση.

Εάν έχετε παιδιά, είναι πολύ τυχεροί που διαβάζετε αυτό το άρθρο. Έχετε την ευκαιρία να αναπτυχθείτε από αυτούς συνειδητά, συναισθηματικά και πνευματικά ανεπτυγμένα άτομα. Ευτυχώς, η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά έχει γίνει πλέον τάση μόδας και κορυφαία συζήτηση στο Διαδίκτυο μεταξύ των νέων γονέων. Όλο και περισσότερο σκεφτόμαστε τι άνθρωποι θα μεγαλώσουν τα παιδιά μας και όχι τι θα φάνε. Και αυτό δεν μπορεί παρά να χαίρεται.

Ενδυνάμωση των παιδιών για συναίσθημα

Για παράδειγμα, το να λέμε ότι «ένα καλό κορίτσι δεν θυμώνει ποτέ» είναι βασικά λάθος προσέγγιση. Ως μέρος της εκπαίδευσης της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά, πρέπει να καταλάβετε ότι ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που σηματοδοτεί σημαντικά πράγματα, ότι το παιδί δεν του αρέσει αυτό που συμβαίνει γύρω του, δεν του ταιριάζει. Το παιδί πρέπει να το βιώσει, διαφορετικά, καταπιέζοντας το θυμό, δεν θα είναι σε θέση να καταλάβει ότι κάτι δεν του ταιριάζει ήδη στην ενήλικη ζωή. Αυτό δεν είναι το μέλλον που θέλετε για τα παιδιά σας, έτσι; Αυτό ισχύει επίσης παρεμπιπτόντως: "τα αγόρια δεν κλαίνε ποτέ", "τα κορίτσια δεν δίνουν πίσω" και ούτω καθεξής. Δώστε στο παιδί την ευκαιρία να αντιδράσει - επιθετικά αν κάποιος θέλει να του αφαιρέσει κάτι ή κλαίει αν η κατάσταση το στεναχωρεί. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι το συναίσθημα και η εμφάνισή του είναι δύο διαφορετικά πράγματα, και επίσης αξίζει να μάθουμε στα παιδιά να δείχνουν τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, όχι απλά να αφήνετε τα παιδιά να θυμώνουν, αλλά να το κάνετε με τον σωστό τρόπο.

Η δουλειά σας είναι να εξηγήσετε τι συμβαίνει

Εμφανίζοντας συναισθήματα από την παιδική ηλικία, ένα άτομο μαθαίνει να τα γνωρίζει. Και το καθήκον των γονέων είναι να κάνουν το παιδί να καταλάβει τι του συμβαίνει. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί πέσει και πληγωθεί, η αντίδραση μπορεί να ποικίλει. Εάν ένας γονιός μπορεί να πανικοβληθεί μόνος του, φωνάζοντας «όλα έχουν φύγει, τώρα θα φέρεις μόλυνση», το παιδί έχει μια εξίσωση: πόνος = θάνατος. Αλλά, αν ο γονιός ξέρει πώς να «συγκρατεί» το συναίσθημα του παιδιού, θα πει: «Καταλαβαίνω ότι πονάς πολύ τώρα, θέλω να σε λυπηθώ και ο πόνος σου σύντομα θα περάσει», το παιδί θα αναπτύξει κατανόηση αυτού του πόνου = μόνο πόνος. Μαντέψτε πότε ένα παιδί θα μεγαλώσει για να γίνει συναισθηματικά υγιής ενήλικας.

Δώστε σχόλια στο παιδί σας

Σου συμβαίνει κάτι; Μη διστάσετε να εξηγήσετε λίγο για τον εαυτό σας στο παιδί σας. Πείτε στα παιδιά τι συναισθήματα και συναισθήματα έχετε σε σχέση με αυτά και τι σε σχέση με διαφορετικές καταστάσεις. Στη συνέχεια, το παιδί θα κατανοήσει τι συμβαίνει στους ανθρώπους όταν αλληλεπιδρά μαζί τους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Στη συνέχεια, τα παιδιά αναπτύσσουν ενσυναίσθηση. Το καταλαβαίνουν όταν ένα άτομο, για παράδειγμα. θυμωμένος, έχει μια τέτοια έκφραση - θα μπορούν να διαβάζουν τα συναισθήματα των ανθρώπων όταν μεγαλώσουν.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι «ήρωες της εποχής μας» με την ψυχολογική έννοια της λέξης δεν είναι υπερ-άνθρωποι και όχι παιδιά του «Χ». Είμαστε εσείς και εγώ, αυτοί είναι οι γονείς του παιδιού και οι υπάλληλοι της εταιρείας. Αυτά είναι απλά άτομα που νοιάζονται όχι μόνο για την υγεία των δοντιών, του δέρματος, του στομάχου τους, αλλά κατανοούν και τη σημασία των υγιών συναισθημάτων και συναισθημάτων. Το επίπεδο επίγνωσης της ζωής είναι ένα μέτρο της ποιότητάς της. Τα παιδιά που μεγαλώνουμε είναι η μελλοντική «ραχοκοκαλιά» της συναισθηματικής νοημοσύνης ολόκληρης της κοινωνίας και τα δικά μας συναισθήματα και συναισθήματα στο παρόν είναι δείκτες όλων όσων μας συμβαίνουν. Αυξήστε τον εαυτό σας και ζήστε καλά και μην υπάρχει μόνο για λόγους διατροφής και αναπαραγωγής.