2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς να ενισχύσετε την πίστη στον εαυτό σας και στις δυνάμεις σας; Πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας, πώς να καταχωρήσετε τη φωνή της αυτο-υποστήριξης μέσα; Η πρακτική της ανάπτυξης αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης.
Έχω ήδη δώσει την πρακτική βήμα προς βήμα για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτο-υποστήριξης στο άρθρο "Πώς μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή της χρησιμοποιώντας μεθόδους TA". Σήμερα θα σας δείξω έναν πιο σύντομο δρόμο.
Αλλά από αυτό, η πρακτική της αυτο-υποστήριξης δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη μέθοδο 5 βημάτων για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, που λαμβάνεται από τη θεραπεία σεναρίων.
Πώς να βγείτε από τη θυσία: Η πρακτική της επίλυσης
Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσω μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική πρακτική να φροντίζετε τον εαυτό σας και να ενσωματώνετε μια φωνή υποστήριξης μέσα σας.
Η πρακτική της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης και της αυτο-υποστήριξης
Το να έχεις ισχυρή πίστη στον εαυτό σου και να υποστηρίζεις τον εαυτό σου είναι σημαντικές δεξιότητες που θα χρειαστούν όλοι.
Και για εκείνους που βγήκαν από τη σχέση εθισμού στην αγάπη και για εκείνους που αναζητούν τον εαυτό τους σε ένα νέο επάγγελμα.
Και σε όλους όσοι εργάζονται για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.
Η ψυχή μας μοιάζει πολύ με ένα μαγνητόφωνο, πάνω του καταγράφονται κριτικές και υποστηρικτικές φωνές όλων όσων μας περιβάλλουν στην παιδική, εφηβική και νεανική μας ηλικία.
Μόνο, σε αντίθεση με μια κασέτα σε μια κασέτα ενός μαγνητόφωνου, δεν μπορείτε να τα διαγράψετε, αλλά το να ηχογραφήσετε τη δική σας φωνή πάνω από τις απαξιωτικές φωνές - τη φωνή της υποστήριξης - είναι αρκετά στη δύναμή σας.
Μια τέτοια εργασία για την απόκτηση αυτοπεποίθησης πραγματοποιείται σε 3 στάδια:
- Συλλογή μηνυμάτων υποστήριξης. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους. Μερικά έχω ήδη περιγράψει στο παρελθόν, σήμερα θα δώσω ένα άλλο σε άλλο άρθρο - βασίζεται στη συλλογή λέξεων υποστήριξης που θα έπρεπε να έχουμε λάβει αν μεγαλώναμε σε ένα φροντιστικό και υποστηρικτικό, ζεστό και φιλόξενο περιβάλλον.
- Εγγραφή θετικών μηνυμάτων You σε ήχο. Όταν το κείμενο υποστήριξης είναι έτοιμο, θα πρέπει να το ηχογραφήσετε μιλώντας ή ζητώντας από άλλα σημαντικά άτομα να μιλήσουν σε μορφή ήχου.
- Ενσωμάτωση της φωνής της αυτο-υποστήριξης στο υποσυνείδητο. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία πολλαπλής ακρόασης των δημιουργημένων ηχογραφήσεων προκειμένου να συνταγογραφηθεί μια νέα φωνή, η οποία δίνει φροντίδα και ενισχύει την πίστη σας στον εαυτό σας.
Μια απλή πρακτική που σχεδόν ο καθένας μπορεί να χειριστεί. Πολύ φιλικό προς το περιβάλλον και αποτελεσματικό.
Σύσταση: είναι σημαντικό το κείμενο αυτο-υποστήριξης για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης να έχει συνταχθεί σωστά και αν έχετε αμφιβολίες για τη δική σας-επικοινωνήστε με τον συντάκτη του άρθρου για υποστήριξη.
Ποια λόγια αυτο-υποστήριξης ενισχύουν την πίστη σας στον εαυτό σας
Μπορείς να το διαχειριστείς, πιστεύω σε εσένα, κορίτσι μου
Αυτο-Υποστήριξη του Εσωτερικού Κοριτσιού. Μπορεις να το χειριστεις
Συνιστάται:
Γιατί δεν μπορώ να τελειώσω αυτό που θα ήθελα; Και πώς μπορεί να αλλάξει αυτό
Έχετε ποτέ μια κατάσταση όπου ξεκινήσατε να κάνετε κάποια επιχείρηση και απλά δεν μπορείτε να την ολοκληρώσετε; Και τότε δεν είμαστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό μας, νιώθουμε ενοχλημένοι και απογοητευμένοι - "εδώ είναι μια άλλη μέρα που έζησα και ποτέ δεν το έκανα και δεν το τελείωσα …"
Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, έχουν ξεχάσει τους γονείς τους. Πώς να χτίσετε σχέσεις
Ορισμένα παιδιά, τα οποία οι γονείς τους, σύμφωνα με τους ίδιους, μεγάλωσαν ερωτευμένοι και περιτριγυρισμένοι με κάθε είδους φροντίδα, έχοντας ωριμάσει, για κάποιο λόγο δεν είναι πρόθυμοι να διατηρήσουν μια σχέση με τη μαμά και τον μπαμπά. Or διαγράφουν ακόμη και τους γονείς τους από τη ζωή τους - παρακάμπτουν το σπίτι τους, για εβδομάδες, μήνες, μερικές φορές δεν τηλεφωνούν για χρόνια και μάλιστα λένε ευθέως:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Κανόνας 11. Αυτό που παρουσιάζετε είναι αυτό που παίρνετε. Οραματισμός. Πώς να απεικονίσετε σωστά
Πώς να απεικονίσετε σωστά; Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι η οπτικοποίηση; Ουσιαστικά, η διαδικασία οπτικοποίησης είναι η πράξη της φαντασίας πολύχρωμων και πλούσιων εικόνων που σας βοηθά να φτάσετε πιο γρήγορα στο στόχο σας.
Αναβλητικότητα. Πώς ορίζει η επιστήμη αυτό το πρόβλημα και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας (συμβουλές από την πρακτική)
Η αναβλητικότητα είναι συνήθως διασκεδαστική για διάβασμα και συζήτηση. Δεν έχω γνωρίσει κάποιον που δεν γνώριζε καθόλου αυτό το πρόβλημα. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να γράψω ένα άρθρο στη διασταύρωση της πρακτικής και της ακαδημαϊκής ψυχολογίας.
