2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-08 14:21
Πώς να απεικονίσετε σωστά
Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι η οπτικοποίηση; Ουσιαστικά, η διαδικασία οπτικοποίησης είναι η πράξη της φαντασίας πολύχρωμων και πλούσιων εικόνων που σας βοηθά να φτάσετε πιο γρήγορα στο στόχο σας. Έτσι, στην αρχή, ένα άτομο παρουσιάζει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καταρτίζει ένα σχέδιο και στη συνέχεια το μετατρέπει σε πραγματικότητα
Για παράδειγμα, λάβετε υπόψη την ακόλουθη κατάσταση. Ο αρχιτέκτονας φαντάζεται το μελλοντικό έργο του κτιρίου, σκέφτεται τις λεπτομέρειες, σχεδιάζει το σχέδιο και μετά χτίζεται το κτίριο
Γιατί η οπτικοποίηση μας φέρνει πιο κοντά στην εκπλήρωση του στόχου μας
-
Πρώτον, η οπτικοποίηση ενεργοποιεί τις δημιουργικές δυνάμεις του υποσυνείδητου
-
Δεύτερον, βοηθά τον εγκέφαλο να συγκεντρωθεί, διεγείρει τη δραστηριότητα του δικτυωτού σχηματισμού για να επιλέξει άμεσα διαθέσιμους πόρους που βρίσκονται στη ζωή ενός ατόμου. Κατά κανόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι απλά δεν δίνουν προσοχή στα μέσα που διαθέτουν, αφού ο εγκέφαλος λειτουργεί επιλεκτικά
-
Τρίτον, ένα άτομο, φορτισμένο με μια εσωτερική φόρτιση και ένα όνειρο, προσελκύει τους ανθρώπους γύρω του, τους πόρους και τις ευκαιρίες που είναι απαραίτητες για την επίτευξη του στόχου του
Ως αποτέλεσμα των πειραμάτων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι με μια φωτεινή απεικόνιση οποιασδήποτε δραστηριότητας στον ανθρώπινο εγκέφαλο, συμβαίνουν οι ίδιες διαδικασίες όπως στην άμεση εκτέλεση της ίδιας της δράσης. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος δεν καταλαβαίνει τη διαφορά μεταξύ της απεικόνισης μιας ενέργειας και της ίδιας της δράσης
Πώς επηρεάζει η οπτικοποίηση την «αποτελεσματικότητα» οποιουδήποτε ατόμου
Εάν απεικονίζετε τους καθορισμένους στόχους όπως επιτυγχάνονται σε καθημερινή βάση, προκύπτει μια αντίφαση στο υποσυνείδητο μεταξύ του επιθυμητού και αυτού που έχει ένα άτομο αυτήν τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, το υποσυνείδητο μυαλό προσπαθεί να εξαλείψει αυτήν την ασυμφωνία, μετατρέποντας την τρέχουσα πραγματικότητα σε ένα νέο, πιο συναρπαστικό όνειρο και παρέχοντας πρόσβαση σε εσωτερικούς πόρους που ήταν προηγουμένως αόρατοι και ασήμαντοι, και μερικές φορές φαινόταν απλά ηλίθιοι, οπότε το άτομο δεν σκέφτηκε ως πιθανές πηγές για την επίτευξη των καθορισμένων στόχων
Τι σημαίνει αυτό? Κάθε μέρα ένα άτομο θα ξυπνήσει με νέες ιδέες, θα του ξημερώσει στο ντους, στη βόλτα, στις μεταφορές στο δρόμο για τη δουλειά κ.λπ
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται έως και 8 εκατομμύρια κομμάτια πληροφοριών κάθε στιγμή, τα περισσότερα από τα οποία διαφεύγουν της προσοχής του. Πρόκειται για ένα είδος διαδικασίας φιλτραρίσματος πληροφοριών - μόνο «βασικά» σήματα περνούν στη συνείδηση, τα οποία βοηθούν στη ζωή και στην επίτευξη των πιο σημαντικών στόχων. Πώς ξέρει ο εγκέφαλος τι να αφήσει και τι να απορρίψει; Είναι απλό - αποφασίζεται με βάση τον στόχο. Όσο περισσότερο επικεντρώνεται ένα άτομο στην εικόνα του μέλλοντος, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλος θα διατηρεί παρορμήσεις κατάλληλες για την επίτευξη του στόχου και θα τους δίνει προσοχή
Πως να το κάνεις?
Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε μια εικόνα του μέλλοντός σας μπροστά σας, να νιώσετε την κατάστασή σας όταν επιτυγχάνονται οι επιθυμητοί στόχοι - να εμποτιστείτε με τις γύρω μυρωδιές, να νιώσετε ένα αίσθημα πλήρους ικανοποίησης, να ακούσετε ήχους, να ταξινομήσετε έξω τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε μια αίσθηση υπερηφάνειας ότι ο στόχος επιτεύχθηκε τελικά. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να νιώθουμε την επιθυμητή ιδέα με κάθε κύτταρο του σώματος; Αυτή η προσέγγιση ενισχύει το αποτέλεσμα πολλές φορές. Πολλοί εκπαιδευτές αποκαλούν τη διαδικασία απεικόνισης «αισθητηριοποίηση», αφού τα βιωμένα συναισθήματα παίζουν μεγαλύτερο ρόλο σε αυτή την περίπτωση από την ίδια την εικόνα
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα που πρέπει να εξεταστούν
Απώτερος στόχος είναι η αγορά σπιτιού. Τι είδους σπίτι (διαμέρισμα) είναι αυτό; Σε ποια περιοχή βρίσκεται; Ποια συναισθήματα κατακλύζονται κατά την είσοδό σας στον χώρο; Τι είναι μέσα? Υπάρχουν εικόνες; Τι χρώμα έχει η ταπετσαρία; Τι είδους επισκευή
Απώτερος στόχος είναι οι αρμονικές σχέσεις. Τι θα είναι μια ρομαντική βραδιά με τον αγαπημένο σας - απόψεις, συναισθήματα, ήχους και μυρωδιές περιβάλλοντος
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν βλέπουν την εικόνα σε 3D κατά την απόδοση. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Μην σταματήσετε και παρουσιάστε τον επιτυγχανόμενο στόχο όπως αποδεικνύεται, ανεξάρτητα από τη μορφή της ίδιας της εικόνας. Χρειάζεται να κάνετε μια προσπάθεια και να «τελειώσετε» ορισμένες λεπτομέρειες; Κάνε το! Μπορείτε να φανταστείτε κάθε μέρα ότι οι στόχοι έχουν επιτευχθεί, σταδιακά να δουλεύετε σε κάθε λεπτομέρεια του εσωτερικού, μυρωδιές, αντίληψη γεύσης, συναισθήματα. Με αυτήν την προσέγγιση, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με εκείνο που βλέπουν τις εικόνες
Η οπτικοποίηση πρέπει να ασκείται κάθε πρωί και πριν από τον ύπνο. Όσες περισσότερες φορές ένα άτομο προσπαθεί να σχεδιάσει την επιθυμητή εικόνα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πετύχει. Υπάρχουν μερικοί βοηθητικοί τρόποι:
-
Έτοιμες εικόνες. Αρκεί να αναζητήσετε και να επιλέξετε στο Διαδίκτυο τις εικόνες που σας αρέσουν και σχετίζονται με τον επιθυμητό στόχο
-
Πίνακας ονείρων. Εικόνες που επιλέγονται από το Διαδίκτυο και εκτυπώνονται ή σχεδιάζονται με το δικό σας χέρι μπορούν να προσαρτηθούν στον πίνακα
-
Βιβλίο στόχων. Οι συμμετοχές μπορούν να είναι τόσο οπτικές (οι ίδιες εικόνες) όσο και προφορικές
Έτσι, δεν υπάρχει μαγική σκέψη, βοηθάμε μόνο τον εγκέφαλο να πετύχει τους στόχους του. Αλλά πρέπει να κάνουμε την κύρια δουλειά μόνοι μας. Τι σημαίνει? Δεν μπορείς να κάθεσαι και να ονειρεύεσαι κάθε μέρα, περιμένοντας ότι αύριο όλα θα γίνουν από μόνα τους. Όχι, η οπτικοποίηση είναι απλώς μια προσθήκη, ένα κρυφό δυναμικό που βοηθά στην απελευθέρωση δημιουργικών πόρων και κάνει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να δει τι είναι πραγματικά σημαντικό σε μια δεδομένη κατάσταση
Πώς «κάνουμε» τη δύναμη της απεικόνισης να λειτουργεί για εμάς; Οι ψυχοθεραπευτές συνιστούν να ακολουθείτε το ακόλουθο σχήμα:
αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα στην ίδια τη διαδικασία απεικόνισης (καθημερινά) - 10 λεπτά το πρωί και το βράδυ
Κάντε τις ασκήσεις για 20 λεπτά
20 λεπτά για να διαβάσετε λογοτεχνικά κίνητρα ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο
Συνιστάται:
Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Πιστέψτε με, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογική. Ο έπαινος είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κερδίσετε ή να δείξετε έγκριση. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι δεν μπορείτε να ζήσετε κανονικά χωρίς αυτό, αυτή είναι μια ανισορροπία που θα επηρεάσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Νωρίς? Αργά? Εγκαίρως? Ο κανόνας και όχι ο κανόνας στην ανάπτυξη του παιδιού
Στις 5 Οκτωβρίου, στο Big Dipper School of Conscious Parenting, μια διάλεξη από την ψυχολόγο παιδιών και οικογενειών Κατερίνα Μουράσοβα «Νωρίς; Αργά? Εγκαίρως? Ο κανόνας και όχι ο κανόνας στην ανάπτυξη ενός παιδιού ». Προσφέρουμε στους αναγνώστες του "
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Σχέδιο Κανόνας της ζωής - Κανόνας # 8 από 64. Διανομή
Συνεχίζοντας το έργο "Κανόνες ζωής", προτείνω να λάβετε υπόψη τον κανόνα 8 από 64, ο οποίος έχει ως εξής: "Διανομή". Θέλω να σας υπενθυμίσω ότι εάν ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες στη ζωή σας, τότε μέσα σε δύο χρόνια, μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας στο μισό.
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.
