2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πιθανότατα, κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έθεσε στον εαυτό του την ερώτηση: "Πώς να αντιδράσει στην καταστροφική συμπεριφορά ενός άλλου και πώς να ζήσει με μια τέτοια καταστροφική συμπεριφορά;"
Παρουσιάζω σε αυτό το άρθρο τις παρατηρήσεις και τους συλλογισμούς μου σχετικά με αυτό το θέμα
Πρώτον, δεν μπορεί κανείς να ζήσει με καταστροφικά καταστροφικά! Or, μάθε να ζεις δίπλα του, σε απόσταση. Επιπλέον, για να βρείτε την απαραίτητη ασφαλή απόσταση για εσάς σε σχέση με αυτό. Όπως λένε - "να είσαι έξω", αλλά "όχι μέσα".
Και δεύτερον, μην το πάρετε προσωπικά! Άλλωστε, το «αηδιαστικά επιτρεπτικό» προέρχεται από άλλο άτομο και ίσως αυτός είναι ο μόνος πιθανός τρόπος για να δημιουργήσει αλληλεπίδραση σε μια δεδομένη στιγμή και δεν μπορεί να δείξει τίποτα άλλο, λόγω των εσωτερικών του περιορισμών. Η πολυετής εμπειρία ζωής του οδήγησε σε αυτό. Και αυτό δεν έχει καμία σχέση με εσάς, αλλά με αυτό το άτομο. Εάν το καταλαβαίνετε αυτό, τότε δεν μπορείτε να αντιδράσετε και να μην το πάρετε προσωπικά ή να αντιδράσετε λιγότερο.
Και, φυσικά, μην ξεχάσετε να εξετάσετε την προσωπική σας ιστορία ζωής, τις ενέργειές σας και μερικές φορές την αδράνεια, χάρη στην οποία μπορεί να ξεδιπλωθεί η καταστροφική συμπεριφορά ενός άλλου στο χώρο μας. Αυτός είναι ήδη ο τομέας ευθύνης σας.
Μερικές φορές είναι επικίνδυνο να διατηρηθεί η συμφιλίωση και η ανοχή σε μια κοινότητα ανθρώπων, όπου η αδιαλλαξία και η μισαλλοδοξία ανυψώνονται στην αρχή της ύπαρξης. Συνιστάται να ξεκαθαρίσετε μόνοι σας πώς απολαμβάνετε την εκδήλωση του «αηδιαστικού» στο χώρο σας.
Είναι αδύνατο να χτίσουμε έναν τέλειο κόσμο. Ναι, εσύ ο ίδιος ξέρεις. Αν και είναι πιθανό να το ονειρεύεσαι
Τότε τι να κάνουμε με όλα αυτά; Και μπορείτε να επηρεάσετε την πραγματικότητα;
Συστάσεις:
1. Αφήστε την ψευδαίσθηση ότι μπορείτε να αφαιρέσετε τις συγκρούσεις από τη ζωή σας. Και όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα προχωρήσετε σε νέες ενέργειες. Με την εσωτερική επίλυση των συγκρούσεων στη διαφορετική σας πραγματικότητα, θα απελευθερώσετε εκείνο το μέρος της ενέργειας που ξοδεύεται για να συγκρατήσετε την ένταση και την αγανάκτησή σας. Διευκρινίζω ότι το να επιτρέπεται να «υπάρχουν» οι συγκρούσεις σημαίνει να κατανοεί το αναπόφευκτο αυτού του τύπου αλληλεπίδρασης, ως μέρος της πραγματικότητας.
2. Μην κολλάτε σε μια προβληματική κατάσταση για περισσότερο από όσο χρειάζεται. Ναι, στενοχωριόμαστε! Και ποιος δεν εκνευρίζεται με την καταστροφική συμπεριφορά που απευθύνεται στην προσωπικότητά σας; Αποσυνδεθείτε γρήγορα από την κατάσταση. Διαφορετικά, όλη η ενέργειά σας θα δαπανηθεί για ενεργή αντίσταση στον «εχθρό» ή για τη διατήρηση της κολοσσιαίας έντασης και των εσωτερικών διαλόγων μαζί του, εάν δεν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε έναν ανοιχτό αγώνα. Και δεν θα έχετε καμία δύναμη για παραγωγικές ενέργειες για να βγείτε από παθολογικές σχέσεις.
3. Διαχωρίστε την περιοχή ευθύνης σας από την περιοχή ευθύνης του άλλου προσώπου. Μην υποστηρίζετε την «παραγωγή» καταστροφικής συμπεριφοράς προς τον εαυτό σας. Μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά σας. Δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά ενός άλλου ενήλικα, ανεξάρτητα από το πώς σας πείθει για αυτό.
Ο τομέας ευθύνης σας μπορεί να περιλαμβάνει την επιθυμία σας να ρυθμίσετε την καταστροφικότητα της αλληλεπίδρασης, καθώς και την επιθυμία να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερη προσπάθεια για να επηρεάσετε αυτό που συμβαίνει.
4. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να επηρεάσετε την κατάσταση, τότε βγείτε από την προβληματική αλληλεπίδραση ή απομακρυνθείτε σε μια αρκετά ασφαλή απόσταση που χρειάζεστε.
5. Όποτε είναι δυνατόν, αποκτήστε εμπειρία και αναπτύξτε την ικανότητα να μεταφράζετε τις καταστροφικές σχέσεις σε σχέσεις παρόμοιες με τον άνθρωπο.
Και το τελευταίο πράγμα … Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και στους άλλους ότι είναι απαραίτητο όχι μόνο να χρειάζεστε και να απαιτείτε ανθρώπινες σχέσεις, αλλά και να "παράγετε" αυτές ακριβώς τις ανθρώπινες σχέσεις.
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Ο κόσμος είναι μέσα και ο κόσμος έξω. Για να καταλάβετε τι σας συμβαίνει, κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω
Συγγραφέας: Irina Dybova Πηγή: Βοήθεια από την αίθουσα. Οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν και οι ιστορίες που σχετίζονται με αυτούς, θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει σε εσάς προσωπικά, στον δικό σας κόσμο, στην ψυχή σας. *** Μια νέα δασκάλα ήρθε στην τάξη της κόρης της.
Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά που δεν σας αρέσει; Η ορθολογική-συναισθηματική μέθοδος του Άλμπερτ Έλις
Ο Albert Ellis είναι Αμερικανός γνωστικός θεραπευτής και ψυχολόγος. Oneταν από τους πρώτους που μίλησαν για τη σημασία μιας ορθολογικής διαδικασίας σκέψης στη διόρθωση των διαταραχών της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Μέσα από την έρευνά του ως ψυχοθεραπευτής, ο Έλις κατάλαβε ότι τα περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς και συναισθηματικής υγείας πηγάζουν από ορισμένες σκέψεις και στάσεις.
Η ευτυχία σας και οι γύρω σας
Όλοι ζούμε σε μια κοινωνία, οπότε θα ήταν ανόητο να μην καταλάβουμε ότι η κοινωνία μας επηρεάζει. Επιπλέον, για αυτό, χρησιμοποιούνται διαφορετικά κανάλια αντίληψης, αυτά είναι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, το Διαδίκτυο, η πανταχού παρούσα διαφήμιση, καθώς και οι άνθρωποι γύρω μας.
