Ιδιωτικός παιδοψυχολόγος: τι βοηθά στη δημιουργία δεσμού με τα παιδιά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ιδιωτικός παιδοψυχολόγος: τι βοηθά στη δημιουργία δεσμού με τα παιδιά

Συμβουλές από έναν ιδιωτικό παιδοψυχολόγο για το πώς να συνδεθείτε με τα παιδιά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τρεις παράγοντες επηρεάζουν το περιβάλλον του σπιτιού: η ικανότητα των γονέων, η προσαρμογή του παιδιού και η συζυγική ικανοποίηση. Ακολουθούν μερικές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αγώνων εξουσίας, στην ανακούφιση από το άγχος και στην προώθηση του χιούμορ, της σταθερότητας και της εγγύτητας μεταξύ των μελών της οικογένειας. Και, επιπλέον, δημιουργούν συναισθηματική επαφή και επηρεάζουν θετικά την απόκτηση ακαδημαϊκών και κοινωνικών δεξιοτήτων.

1. Πρόσκληση για συνεργασία

Η Laura Markham από την Aha Parenting σημειώνει ότι ο καθορισμός μιας ρουτίνας βοηθά τα νήπια να μην αισθάνονται «ώθηση ή έλεγχος» επειδή γνωρίζουν ότι «αυτό κάνουμε αυτήν τη στιγμή». Το να γνωρίζουν τι να περιμένουν αναπτύσσει μέσα τους μια αίσθηση κυριαρχίας και να είναι λιγότερο αντίθετοι, πιο συνεργάσιμοι και ανεξάρτητοι.

Ένας τρόπος είναι πότε / τότε. Για παράδειγμα, "Όταν έχετε πιτζάμες, μπορούμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο."

Όταν θέτετε προσδοκίες όπως:

• "Όλες οι εργασίες πρέπει να γίνουν πριν ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή",
• «Πρέπει να είστε ντυμένοι για το σχολείο πριν φάτε πρωινό», ή
• "Το δωμάτιό σας πρέπει να είναι καθαρό πριν πάτε μια βόλτα",

μειώνετε δραστικά τον καθημερινό αγώνα εξουσίας.

Με τη σειρά του, το αυθαίρετο χρονικό διάστημα της τηλεόρασης, ο αυθαίρετος χρόνος ύπνου, τα ασυνεπή καθήκοντα, τα έντονα γεύματα ή μια πορεία δράσης, υποστηρίζει ο Markham, αυξάνει την αντιπαράθεση.

2. Η ρουτίνα εξασφαλίζει ασφάλεια, άνεση και ευκολία της ημέρας

Γνωρίζοντας τι να περιμένουν και πότε να περιμένουν, καθιστά δυνατή τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και να κινούνται πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι τα μωρά με τακτικές ρουτίνες ύπνου τείνουν να κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο. Η Elizabeth Pantley, συγγραφέας του No-Cry Sleep Solution, μιλά για την απόλυτη συνέπεια με τον ύπνο του μωρού σας. Για παράδειγμα, ένα μπάνιο, ένα βιβλίο, ανάψτε το ίδιο φως, τραγουδήστε το ίδιο νανούρισμα και δώστε την ίδια πιπίλα και το αγαπημένο παιχνίδι - με την ίδια σειρά, κάθε μέρα «προτρέπει» έναν γιο ή μια κόρη ότι αυτό είναι ένα όνειρο, παρέχει παρηγορεί και τον βοηθά να κοιμηθεί ευκολότερα. Το να έχετε ένα πρόγραμμα για δραστηριότητες στο σχολείο ή το Σαββατοκύριακο προάγει επίσης τη χαλάρωση και τη συνεργασία.

3. Η καθιερωμένη τάξη λειτουργεί ως «Άγκυρα σταθερότητας» και ανακουφίζει από το άγχος

Η έρευνα δείχνει ότι η άνεση και η προβλεψιμότητα από τις καθημερινές ρουτίνες λειτουργούν ως «σταθεροποιητής». Προάγει τη συναισθηματική ηρεμία και μειώνει το άγχος τόσο στους ενήλικες όσο και στους νεότερους.

Οι θεραπείες ηρεμούν επίσης τα παιδιά σε άγνωστα ή σκληρά περιβάλλοντα. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας απολαμβάνει να σας ακούει, η ανάγνωση μιας ιστορίας πριν τον ύπνο θα το βοηθήσει να κοιμηθεί έξω από το σπίτι. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, μπορεί να αναπτυχθεί ένα σχήμα γονέα-παιδιού ή δασκάλου για να διευκολύνει τον χωρισμό. Στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο, οι τελετουργίες μπορούν να μειώσουν το άγχος των εξετάσεων αίματος, των εμβολίων ή των δύσκολων διαδικασιών.

Σύμφωνα με τον Steinglass και τους συνεργάτες του (1987), το οικογενειακό άγχος προκαλείται συχνά για πρώτη φορά από διαταραχές των οικογενειακών διαδικασιών. Ωστόσο, εάν οι ρουτίνες υποστηρίζονται σε ένα δυνητικά ευάλωτο περιβάλλον, όπως το διαζύγιο ή το οικονομικό άγχος, θα είναι σε θέση να προσαρμοστούν καλύτερα στις αλλαγές. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μέλη να παραμείνουν συνδεδεμένα παρά τις διαπροσωπικές συγκρούσεις.

Η ρουτίνα λειτουργεί καλύτερα με τις τελετουργίες

Η προσθήκη παραδόσεων σε υπορουτίνες τις καθιστά ακόμη πιο ισχυρές. Μπορούν να οριστούν ως "η γλυκύτητα, η διασκέδαση ή η ζεστασιά που συνοδεύει το σχήμα". Αυτές είναι "ενέργειες που παρέχουν πρόσθετο νόημα, επικοινωνούν" είμαστε συγγενείς ", ενισχύουν τους οικογενειακούς δεσμούς, δίνουν την αίσθηση του ανήκειν και αναπτύσσουν αγάπη και επαφή".

Το τελετουργικό μπορεί να είναι μια τρελή χειραψία, ένα ιδιαίτερο τραγούδι κατά τη διάρκεια του μπάνιου. Or τον τρόπο που αποχαιρετάτε το παιδί σας και λέτε τα ίδια κάθε φορά που το πηγαίνετε στο σχολείο. Μπορεί να είναι κάτι που μόνο ο κύκλος σας μπορεί να καταλάβει - κωδικές λέξεις, αστεία, ο τρόπος που γιορτάζετε τις διακοπές μαζί ή οι δικοί σας ασυνήθιστοι κανόνες για παιχνίδια. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες, διασκεδαστικές ή δημιουργικές δραστηριότητες ενισχύουν τους οικογενειακούς δεσμούς.

Μια οικογένεια έπαιζε το παιχνίδι εικασίας ζώων κάθε φορά που ένα επιπλέον κομμάτι φαγητού, όπως ένα κομμάτι πίτας, έμενε στην πιατέλα. Και όταν περισσότερα από ένα άτομα ήθελαν να το φάνε. «Κάνω μια εικασία για το θηρίο», όλοι όσοι θέλουν φαγητό αρχίζουν να μαντεύουν μέχρι κάποιος να κερδίσει το παιχνίδι (και το φαγητό), ακόμα κι αν διαρκεί μια ώρα.

Αρκετοί μπαμπάδες πήγαιναν τα παιδιά τους για βόλτες στο δάσος την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα. Φορούσαν διαφορετικές κάλτσες, ριγέ πουκάμισα και τρελά κασκόλ και έβγαζαν το ποδήλατο στο δάσος, γελώντας και προσπαθώντας να ξεπεράσουν ο ένας τον άλλον.

Ένας πατέρας έδινε καλάθια με λουλούδια στις δύο κόρες του για το Πάσχα, κάθε χρόνο από την ηλικία των 2 ετών μέχρι τα 30 τους.

Ενώ ορισμένες τελετουργίες μπορεί να έχουν περάσει από παππούδες ή γιαγιάδες ή άλλους συγγενείς, άλλες θα δημιουργηθούν με τη νέα σας οικογένεια. Ορισμένες παραδόσεις προωθούν το χιούμορ, το οποίο η έρευνα έχει δείξει ότι σχετίζεται με την ικανοποίηση στο σπίτι. Το πιο σημαντικό, όπως γράφει η Ellie Lisitsa του Gottman Institute, σας εγγυώνται χρόνο για μια συναισθηματική σύνδεση.

Πώς θεμελιώνετε και διατηρείτε τελετουργίες

Στο βιβλίο του Η δύναμη της συνήθειας, ο συγγραφέας Charles Duhigg εντόπισε τρία μέρη ανάπτυξης νέας συμπεριφοράς:

• σήμα ή σκανδάλη,
• ρουτίνα συμπεριφοράς και
• ανταμοιβή - ή ό, τι αρέσει στον εγκέφαλό σας που το βοηθά να θυμάται τον "συνηθισμένο βρόχο" στο μέλλον.

Ορίστε ένα γλυκό μοτίβο που μπορείτε να προσθέσετε σε διακοπές, γενέθλια, Κυριακές, πρωινές ώρες, ώρες διάρκειας ή φαγητό. Κάντε το μία φορά και αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε τι σας αρέσει. Για παράδειγμα, να χαμογελάτε, να αισθάνεστε συνδεδεμένοι, να γελάτε, να είστε ήρεμοι ή ζεστοί. Η ανταμοιβή μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει να το κάνετε συνήθεια.