2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Κάνε με ευτυχισμένος", μερικές φορές ακούγεται ένα αίτημα πελάτη μεταξύ των γραμμών. Και έτσι άμεσα και ανώδυνα.
Δεν είναι στη δύναμη του ψυχολόγου. Είναι σαν να φυσάει σκόνη από τόπο σε τόπο.
Ναι, μπορώ να συνοδεύσω τον πελάτη στη δική του ευτυχία. Αλλά αυτό το μονοπάτι δεν θα είναι μόνο μέσα από όμορφα πεδία και πεδιάδες. Κάπου θα υπάρχει βραχώδες έδαφος, ψυχρός άνεμος στο πρόσωπο, κάπου στο δρόμο θα υπάρξει τυφώνας και καταιγίδα.
Αλλά θα είμαι εκεί, κρατηθείτε σφιχτά από το χέρι.
Και σε αυτό το μονοπάτι θα πρέπει να ανακαλύψετε πολλά νέα πράγματα στον εαυτό σας, να αγγίξετε τα συναισθήματα που είναι τόσο ευάλωτα στην εμπειρία.
Και δάκρυα. Οι άνθρωποι τόσο συχνά φοβούνται τα δάκρυα κάποιου και χαίρονται όταν δεν είναι εκεί. Και όλα πρέπει να είναι αντίστροφα!
Το κλάμα δεν βλάπτει. Πονάει να καταπίνεις δάκρυα και πόνο στον εαυτό σου, νιώθοντας ότι δεν υπάρχει κανείς γύρω που θα μπορούσε να τους αφήσει να χυθούν.
Τα δάκρυα είναι δωρεάν! Ακόμα και η έρευνα δείχνει ότι η ορμόνη του στρες απελευθερώνεται μαζί τους. Και ένας μεγάλος αριθμός στοιχείων τέτοιων δακρύων μπορεί ακόμη και να σκοτώσει ένα μικρό τρωκτικό.
Αλλά δεν φέρνουν όλα τα δάκρυα ανακούφιση. Υπάρχουν δάκρυα θυμού, δυσαρέσκειας, χαράς ή από κρεμμύδια.
Και υπάρχουν δάκρυα πένθους, θλίψης για όλα όσα δεν μπορούν να αλλάξουν, θλίψη και θλίψη, αποδοχή. Και αυτά είναι τα δάκρυα της μεταμόρφωσης.
Όταν λένε: "Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί τους." Τότε μπορεί να οφείλεται ακριβώς στη θλίψη, τη θλίψη ή τα δάκρυα που τους φωνάζουν.
Δεν μπορείτε να γίνετε ευτυχισμένοι καταπιέζοντας όλη τη χιονοστιβάδα συναισθημάτων και συναισθημάτων μέσα, κλείνοντας τα μάτια σας σε αυτά. Αυτός είναι ο δρόμος προς την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές, τουλάχιστον. Απώλεια της ικανότητας προσαρμογής σε οτιδήποτε είναι λάθος, που δεν λειτουργεί σε αυτή τη ζωή.
«Η ευτυχία βρίσκεται στην άλλη πλευρά των δακρύων που δεν έχουμε κλάψει ακόμα», λέει ο Καναδός ψυχολόγος Γκόρντον Νιούφελντ.
Μερικές φορές θέλετε να είστε αιώνια ευτυχισμένοι, προσπαθώντας να απομακρύνετε τα συναισθήματα πόνου, ενοχής, ντροπής, θλίψης, θλίψης και φόβου …
Αλλά μια προσπάθεια να ξεφύγουν από αυτούς αυξάνει μόνο το βαθμό τους και κάθε μέρα μετατρέπεται σε μια όλο και πιο βαριά τσάντα πίσω από την πλάτη τους.
Μην απορρίπτεις τα συναισθήματά σου! Η ευπάθεια είναι η δύναμη! Και η Μπρέεν Μπράουν μιλά τόσο καλά στην ομιλία της στο TED, με επικεφαλής χρόνια έρευνα που συγκλόνισε την ίδια. Βρείτε και ακούστε.
Αφήστε τον εαυτό σας να αγγίξει τα ευάλωτα συναισθήματά σας, τον πόνο. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, ζητήστε υποστήριξη από έναν ειδικό.
Μην τρέχετε όμως μακριά τους.
Να σταματήσει! Και μπορεί ακόμη και να αποδειχθεί ότι η ευτυχία δεν είναι κάπου εκεί έξω, αλλά ξεκινάει εδώ επιτρέποντας στον εαυτό σας να ζήσει αυτό που είναι. Και μόνο αυτό οδηγεί στην απελευθέρωση, και όχι όλες εκείνες τις επιβεβαιώσεις που οι άνθρωποι προσπαθούν να επαναλάβουν σαν μάντρα. Με τον καιρό, θα αρχίσουν να σε παρασύρουν ακόμα πιο βαθιά στην άβυσσο. Θα πέσεις στην άβυσσο της απελπισίας σου. Και κάποια στιγμή αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας.
Άλλωστε, είναι αδύνατο να αναπνεύσεις βαθιά όταν υπάρχουν τόσα πολλά στην ψυχή!
Συνιστάται:
Κοινωνικός σαρωτής: πώς να καταλάβετε πώς ζει ένα άτομο στην πρώτη συνάντηση
Θεωρώ σημαντικό να κάνω μια επιφύλαξη ότι δεν επικροτώ στερεότυπα και γενικεύσεις. Έχοντας συνεργαστεί με πελάτες ξεχωριστά για 10 χρόνια (η διδασκαλία των προφορικών αγγλικών είναι η κύρια παράφυσή μου), φρόντισα ότι κάθε άτομο είναι ένα άτομο που θα ήταν εγωιστικά προσαρμοσμένο ώστε να ταιριάζει σε οποιοδήποτε πλαίσιο.
Ευγνωμοσύνη ή το πρώτο βήμα στην ευτυχία
Ευγνωμοσύνη. Τι είναι αυτό? Μακροπρόθεσμη ή στιγμιαία αίσθηση για το ποιος μας έκανε καλό; Ναι, αλλά όχι μόνο. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα μεγάλο, βαθύ, ολοκληρωτικό συναίσθημα που φέρνει απίστευτη δύναμη, ενέργεια και πόρους . Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τη σημασία του στη ζωή μας.
Άδεια στην Ευτυχία
Μερικές φορές οι ενήλικες χρειάζονται άδεια για να είναι ευτυχισμένοι. Δεν ξέρω ποιανού ακούγεται η φωνή στο κεφάλι σας - οι γονείς σας, το αφεντικό σας ή η φωνή της «συνείδησης» - αλλά μερικές φορές όλοι πρέπει να χαλαρώσουμε και να κάνουμε το δικό μας.
Εμπόδια στην Ευτυχία
Ένας από τους λόγους για να πάτε σε ψυχολόγο είναι η έλλειψη αισθήματος ευτυχίας στη ζωή σας. Όταν όλα μοιάζουν να είναι εκεί - υγεία, δουλειά, μια στέγη πάνω από το κεφάλι, την οικογένεια κλπ … αλλά δεν υπάρχει ευτυχία. Όπως στο αστείο:
Συναισθηματική ευκινησία 7. Κολλημένος στην ευτυχία
Σε μια μελέτη (Η σκοτεινή πλευρά της ευτυχίας, Gruber), αποδείχθηκε ότι μπορείτε όχι μόνο να είστε ευτυχισμένοι απεριόριστα, αλλά και να απολαμβάνετε ψευδοευτυχία, να προσπαθείτε να βρείτε την ευτυχία σας τη λάθος στιγμή και με λάθος τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε συνεχώς με φόβο και άγχος.
