Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ψυχολογική προστασία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Psychυχολογική προστασία - είναι ένας σταθερός τρόπος συμπεριφοράς ή αντίδρασης ενός ατόμου, ο οποίος σας επιτρέπει να μειώσετε το άγχος σε σχέση με γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή του.

Στη ζωή κάθε ατόμου, εμφανίζονται περιοδικά καταστάσεις που προκαλούν δυσάρεστες εμπειρίες. Ορισμένα από αυτά ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει - καθόλου ή στο εγγύς μέλλον. Στη συνέχεια, οι ψυχολογικές άμυνες έρχονται στη διάσωση, οι οποίες βοηθούν να μεταμορφωθούν τα συναισθήματα που προκύπτουν με τη βοήθεια ορισμένων μηχανισμών που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια της προηγούμενης εμπειρίας.

Υπάρχει αναμφίβολα όφελος στην ψυχολογική άμυνα - βοηθούν ένα άτομο να ανακτήσει μια κατάσταση άνεσης και αυτοσεβασμού χωρίς να αλλάξει την κατάσταση. Και, μαζί με αυτό, είναι αυτή η ιδιοκτησία τους που εμποδίζει ένα άτομο να αλλάξει στη ζωή του αυτό που μπορεί πραγματικά να αλλάξει. Η ψυχολογική προστασία είναι πάντα μια διαστρέβλωση της πραγματικότητας, αυτοαπάτη, η οποία εμποδίζει ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τι πραγματικά του συμβαίνει. Έχουν σχεδιαστεί για στιγμιαίο αποτέλεσμα και δεν λαμβάνουν υπόψη το πραγματικό πλαίσιο, καθώς και τις προοπτικές για την περαιτέρω ανάπτυξη της κατάστασης.

Κατά κανόνα, ένα άτομο κατέχει ένα ορισμένο σύνολο ψυχολογικών αμυντικών, που του γίνεται οικείο. Αυτό επηρεάζεται από παράγοντες όπως:

συγγενής ιδιοσυγκρασία, το παράδειγμα των γονέων, το άγχος στην πρώιμη παιδική ηλικία και οι αποφάσεις που πήρε το παιδί για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Το αντίθετο της ψυχολογικής άμυνας είναι η συμπεριφορά αντιμετώπισης, η οποία βασίζεται σε μια ρεαλιστική αντίληψη του εαυτού και της κατάστασης. Και, επίσης, εν δράσει, με βάση τον στόχο και την προοπτική. Όταν αντιμετωπίζει μια προβληματική κατάσταση, ένα άτομο δεν επιδιώκει να αποφύγει το άγχος, ψάχνει τρόπους για να αντιμετωπίσει την κατάσταση ή να αντισταθμίσει τη ζημιά που λαμβάνεται.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε μερικές από τις ψυχολογικές άμυνες, καθώς και τις πηγές σχηματισμού τους.

Μόνωση … Στην ουσία, πρόκειται για απόδραση από την πραγματικότητα. Το άτομο αποκλείει τα δυσάρεστα συναισθήματα. Συμβαίνει κάποιο είδος τραυματικού γεγονότος και το άτομο "δεν αισθάνεται τίποτα". Για να μην αισθάνεται, ένα άτομο "τρέχει" στον ύπνο, στον δικό του εσωτερικό κόσμο, στο αλκοόλ, στο φαγητό κλπ., Δηλαδή παύει να έρχεται σε επαφή με την πραγματικότητα. Αυτός είναι ένας από τους κύριους αμυντικούς μηχανισμούς στον τύπο σχιζοειδούς προσωπικότητας.

Αρνηση … Εκδηλώνεται σε σχέση με εξωτερικές συνθήκες ή κατά την αξιολόγηση του εαυτού του. Στην περίπτωση εξωτερικών γεγονότων, είναι η άρνηση αναγνώρισης της ύπαρξης προβλήματος. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος χτυπά συστηματικά τη γυναίκα του, αλλά κάθε φορά της φαίνεται ότι πρόκειται για ατύχημα και αρνείται να παραδεχτεί ότι είναι επικίνδυνος. Η χρήση αυτής της προστασίας είναι τυπική για άτομα με την πεποίθηση ότι "όλα είναι για το καλύτερο" και "πρέπει να είμαι πάντα καλά".

Στο εσωτερικό επίπεδο, η άρνηση εκδηλώνεται ως αγνοώντας πληροφορίες που είναι ασυμβίβαστες με την επικρατούσα ιδέα του εαυτού μας. Ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι εμφανή σε άλλους, αλλά η ίδια δεν αναγνωρίζεται. Για παράδειγμα, ένας αλκοολικός πιστεύει ειλικρινά ότι δεν έχει προβλήματα με τα ισχυρά ποτά και ότι έχει τον έλεγχο της κατάστασης. Συχνά είναι χαρακτηριστικό του υστερικού τύπου προσωπικότητας.

Πρωτόγονη εξιδανίκευση … Ένα άτομο εξιδανικεύει ένα άλλο άτομο προκειμένου να αισθάνεται ασφαλές από την ταύτισή του μαζί της. Προέρχεται από μια παιδική ψευδαίσθηση ότι αυτός στον οποίο είναι κολλημένο το παιδί είναι παντοδύναμος. Στην ουσία, αυτό δίνει σε ένα άλλο άτομο το ρόλο του Ιδανικού Γονέα. Η συγχώνευση με μια τόσο τέλεια φιγούρα σας επιτρέπει να μην κοιτάτε την ατέλειά σας. Είναι εγγενές σε οριακές και ναρκισσιστικές προσωπικότητες.

Υποτίμηση … Το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της προηγούμενης ψυχολογικής άμυνας. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο αρχίζει να παρατηρεί ότι το άτομο που εξιδανικεύει δεν είναι καθόλου τόσο τέλειο όσο φανταζόταν και βιώνει απογοήτευση. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει να αρνείται όλα τα καλά που υπάρχουν σε αυτήν την προσωπικότητα και αναζητά ένα νέο αντικείμενο για εξιδανίκευση. Αυτός ο μηχανισμός είναι επίσης χαρακτηριστικός για οριακούς και ναρκισσιστικούς τύπους προσωπικότητας.

Παντοδύναμος έλεγχος - Ένα μικρό παιδί πιστεύει πραγματικά ότι έχει τη δύναμη να επηρεάσει τον κόσμο. Αναλαμβάνει πρόθυμα την ευθύνη για όσα συμβαίνουν στην οικογένεια, θεωρώντας τον εαυτό του αιτία των καβγάδων των γονιών, για παράδειγμα. Στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει τη συνήθεια να ερμηνεύει γεγονότα ως συνέπεια των σκέψεων ή της συμπεριφοράς του, χωρίς να λαμβάνει υπόψη άλλους σημαντικούς παράγοντες. Αυτή η ψυχολογική άμυνα δίνει την ψευδαίσθηση της αποκλειστικότητας ενός ατόμου, την ικανότητα να κάνει αυτό που απαγορεύεται στους άλλους: χειραγωγεί, παραβιάζει τον νόμο, ξεπερνά τα κεφάλια του. Αυτός ο μηχανισμός είναι κοινός σε ναρκισσιστές και ψυχοπαθείς.

Προβολή … Το να βλέπεις σε άλλους ανθρώπους είναι κάτι που δεν αναγνωρίζεται στον εαυτό του. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να οικειοποιηθεί κάποιες από τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά του. Και το βλέπει σε άλλους, αλλά δεν το βλέπει στον εαυτό του. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ισχυρίζεται ότι απορρίπτεται από όλους είναι πιο πιθανό να παραβλέψει πώς ακριβώς απορρίπτει τους άλλους. Με αυτόν τον μηχανισμό, αυτό που συμβαίνει μέσα γίνεται αντιληπτό ότι προέρχεται από έξω. Μία από τις πιο κοινές επιλογές προβολής είναι η προκατάληψη, όταν οι ιδιότητές τους προβάλλονται απευθείας σε μια ομάδα ανθρώπων, έθνους ή φύλου. Είναι χαρακτηριστικό σχεδόν για όλους, ειδικά για τους ναρκισσιστικούς και παρανοϊκούς τύπους προσωπικότητας.

Εισαγωγή … Αυτό που συμβαίνει έξω γίνεται αντιληπτό ως εσωτερικό. Η ιδιοποίηση των σκέψεων των άλλων χωρίς κριτική, κυριολεκτικά «καταπίνοντας». Στην παιδική ηλικία, το παιδί δέχτηκε τις απόψεις και τα συναισθήματα σημαντικών ανθρώπων ως δικά του, προκειμένου να έρθει πιο κοντά, να νιώσει κοινότητα. Εάν αυτός ο μηχανισμός είναι σταθερός, είναι σύνηθες για ένα άτομο να συγχωνεύεται με άλλους, χωρίς να καταλαβαίνει πραγματικά πώς είναι, τι είναι σημαντικό για αυτόν. Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από υποδηλωτικότητα, οικειοποίηση των σκέψεων των άλλων χωρίς κριτική αξιολόγηση. Και, ως αποτέλεσμα, η ζωή με τους κανόνες κάποιου άλλου. Οι πιο εντυπωσιακές εκδηλώσεις του μηχανισμού εισαγωγής είναι οι υποχρεώσεις: "πρέπει", "μπορώ", "δεν μπορώ", οι οποίες μπορούν να μετατραπούν σε εξωπραγματικές απαιτήσεις για τον εαυτό του και τους άλλους ανθρώπους. Αυτός ο μηχανισμός είναι αρκετά συνηθισμένος, ειδικά σε οριακά άτομα.

Ορθολογική εξήγηση … Μια ψευδολογική εξήγηση των πράξεών του, η οποία επιβεβαιώνει ότι ένα άτομο είναι λογικό στις πράξεις του και έχει τον έλεγχο της κατάστασης. Το δηλωμένο κίνητρο δράσης δεν είναι γνήσιο · συμβάλλει στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης και στην ψευδαίσθηση της επίγνωσης. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να αναζητήσει εύλογα επιχειρήματα για να εξηγήσει τις κοινωνικά μη εγκεκριμένες ενέργειές του. Για παράδειγμα, ένας γονιός που χτυπάει το παιδί του σε θυμό μπορεί να το εξηγήσει ως ένα απαραίτητο εκπαιδευτικό μέτρο που χρησιμοποιείται για καλούς σκοπούς. Συχνά ενυπάρχει στον τύπο της παρανοϊκής προσωπικότητας.

Αναδρομική κάμψη … Δράση και συναισθήματα απέναντι στον εαυτό μας που πραγματικά νιώθουμε απέναντι σε άλλο άτομο. Αυτός ο μηχανισμός σχηματίζεται όταν δεν είναι ασφαλές να εκφράσουμε αρνητικά συναισθήματα σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, οι γονείς απαγορεύουν κατηγορηματικά στο παιδί να θυμώνει, διακόπτοντας ή τιμωρώντας τα αρνητικά συναισθήματα. Or, αντιδρούν με απόρριψη και δυσαρέσκεια και το παιδί καταλαβαίνει ότι εκφράζοντας θυμό, κινδυνεύει να χάσει την αγάπη των μεγάλων. Στη συνέχεια, στρέφει όλο τον θυμό του στον εαυτό του, μετατρέποντας την επιθετικότητα σε αυτο-επιθετικότητα. Σε ζωντανές μορφές, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως χτύπημα του κεφαλιού σε κάτι σκληρό, ξύσιμο στο δέρμα ή τράβηγμα των μαλλιών. Στα λιγότερο εκδηλωμένα - "τυχαία" τραύματα, δάγκωμα νυχιών.

Στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο συνήθως κατηγορεί τον εαυτό του για αυτό που συνέβη, τιμωρεί τον εαυτό του. Αυτή τη στιγμή, η προσωπικότητα χωρίζεται σε δύο όψεις: αυτή που ενεργεί και εκείνη που λαμβάνει τη δράση. Από άτομα που χρησιμοποιούν αναδρομή μπορείτε συχνά να ακούσετε κάτι σαν "πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου …". Τείνουν επίσης να επικρίνουν και να καταδικάζουν τον εαυτό τους για κάποιες ενέργειες, να διεξάγουν υποτιμητικούς διαλόγους με τον εαυτό τους.

Η αυτοτιμωρία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε ασυνείδητη απροσεξία, όταν ένα άτομο "δεν παρατηρεί" τον κίνδυνο και τραυματίζεται.

Μια άλλη εκδήλωση αναδρομής είναι οι ενέργειες, σε σχέση με μια άλλη, που θα θέλαμε να λάβουμε εμείς οι ίδιοι. Η σύζυγος ρωτά τον άντρα της: «Αγάπη μου, θέλεις να πας σινεμά;» Αντί να πει απευθείας ότι θα ήθελε να πάει να δει μια ταινία. Η φροντίδα που δείχνει ο ένας σύντροφος στον άλλον με δική του πρωτοβουλία είναι μια ήσυχη παράκληση για το τι θα ήθελε να λάβει μόνος του.

Συνεχίζεται…