Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

«Έλα μαζί μας, κύριε Βαρόνε»! "Συμμετοχή!"

Ο άντρας αποφάσισε να αλλάξει … Πήγα σε ατομική θεραπεία. Άρχισα να παρακολουθώ μια ομάδα θεραπείας …

Ως αποτέλεσμα, έγινε πιο ευαίσθητος στις ανάγκες του, έχοντας επίγνωση των συναισθημάτων, των επιθυμιών, των ευκαιριών του. Συνάντησα την πραγματικότητα του Εγώ μου, άρχισα να καταλαβαίνω καλύτερα πού βρίσκομαι και πού όχι στο Εγώ μου, συνειδητοποίησα την πραγματικότητα των ορίων μου και άρχισα να μαθαίνω να τα υπερασπίζομαι …

Αποφάσισα να ακούσω την καρδιά μου … Ακολούθησε το δικό μου δρόμο … Ζήσε τη ζωή μου …

Υπέροχη λύση

Αλλά εδώ βρίσκεται αντιμέτωπος με ένα τεράστιο ποσό τόσο εσωτερικής όσο και εξωτερικής αντίστασης, το οποίο τον εμποδίζει να κινηθεί κατά μήκος της πορείας της απόφασής του. Όλο και περισσότερο, δημιουργούνται αμφιβολίες: "Αξίζει τον κόπο;", "Πόσο περισσότερο να περπατήσετε;" … Και οι αντιδράσεις των ανθρώπων από το άμεσο περιβάλλον, για να το θέσω ήπια, δεν είναι υποστηρικτικές: «Έχετε γίνει διαφορετικοί, άβολοι …», «Δεν μου αρέσει η θεραπεία σας». Όλα αυτά δεν προσθέτουν στην επιθυμία να πάνε σε μια ομάδα, προσωπική θεραπεία, οι σκέψεις έρχονται να σταματήσουν τα πάντα και να ζήσουν ως συνήθως, όπως πριν.

Μεταφορική έννοια: Ένας άντρας που περπατούσε με πατερίτσες όλη του τη ζωή το έμαθε ξαφνικά, κατάλαβε ότι μπορούσε χωρίς αυτά και αποφάσισε να τα πετάξει και να φύγει με τα πόδια …

Πιστεύετε ότι αυτό είναι τόσο εύκολο να γίνει; Θα προσπαθήσω να προτείνω την πορεία των σκέψεων και των εμπειριών του: «Έχω ήδη γίνει τόσο άνετα. Μπορεί να μην κινούμαι γρήγορα, έστω και αμήχανα, αλλά ως συνήθως … Και μετά - να τα πετάξω και … να φοβηθώ! Και ξαφνικά δεν μπορώ, ξαφνικά θα πέσω! ». Φόβος να κάνετε τα πρώτα βήματα χωρίς τη συνήθη υποστήριξη, την ανάγκη να μάθετε να περπατάτε χωρίς εξωτερική υποστήριξη, να κάνετε προσπάθειες, να δοκιμάσετε και να εξασκήσετε νέες δεξιότητες, να αλλάξετε το μοτίβο των κινήσεων και του μοτίβου του σώματος, την εικόνα του Εαυτού, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, προσαρμόστε τις έννοιες και τις αξίες της ζωής. Πόσα συνολικά!

Επιπλέον, η συνήθης «ανάπηρη ζωή» του έχει ήδη αποκτήσει ορισμένα μπόνους που του επιτρέπουν να ικανοποιήσει μια σειρά αναγκών χρησιμοποιώντας «κατάσταση αναπηρίας»: προσοχή, φροντίδα, υποστήριξη κ.λπ.

Προσθέστε σε αυτό τις αντιδράσεις του στενού κύκλου του. Επίσης, συνηθίστηκαν στην εικόνα του «άντρας με πατερίτσες», προσαρμόστηκαν στον τρόπο κίνησής του, στην ταχύτητα, τον ρυθμό του … Ξέρουν ήδη τι να περιμένουν από αυτόν. Μια συγκεκριμένη «οικολογική θέση» έχει ήδη σχηματιστεί γύρω της. Κάποιος τον βοηθά, κάποιος υποστηρίζει, κάποιος μετανιώνει - αυτοί οι άνθρωποι έχουν ορισμένες έννοιες σε σχέση με αυτήν την κατάσταση και αυτό το άτομο.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συνήθως προκαλεί αντίσταση στην αλλαγή, διατηρεί τα παλιά συνηθισμένα πρότυπα ζωής και εμποδίζει την ανάπτυξη.

Τι σας εμποδίζει να αλλάξετε

Προηγούμενες έννοιες

Αυτές γίνονται κάποτε αποδεκτές από τον άνθρωπο ιδέες για τον κόσμο, τους άλλους ανθρώπους, τον εαυτό του. Αυτές είναι οι βασικές έννοιες της συνείδησης - το αποτέλεσμα τόσο της δικής τους όσο και (σε μεγαλύτερο βαθμό) εμπειρίας κάποιου άλλου, οι οποίες διαμορφώνονται σε μια συγκεκριμένη κοσμοθεωρία (εικόνα του Κόσμου) και περιλαμβάνουν τρία κύρια συστατικά αυτής της εικόνας: την εικόνα του ο Κόσμος, η εικόνα του Άλλου, η εικόνα του Ι.

Υποκειμενικά, αυτό παρουσιάζεται με τη μορφή αναπαραστάσεων-συμπεριφορών: Ο κόσμος είναι τέτοιος και άλλος … Άλλοι άνθρωποι είναι τέτοιοι, εγώ έτσι και έτσι … Αυτές οι στάσεις είναι εξαιρετικά σταθερές. και καθορίζουν τόσο την αντίληψη ενός ατόμου για τον κόσμο, τον άλλον και τον εαυτό του, όσο και τη συμπεριφορά-ενέργειές του σε αυτόν τον κόσμο. Μόνο ορισμένα γεγονότα της ζωής - κρίσεις και θεραπεία - μπορούν να αλλάξουν ή να διορθώσουν αυτές τις βασικές έννοιες.

Μοτίβα συμπεριφοράς

Τα συνηθισμένα πρότυπα συμπεριφοράς ή, πιο απλά, τα εξαρτημένα αντανακλαστικά, που έχουν ριζώσει σταθερά στη δομή της προσωπικότητας, έχουν γίνει χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Κάποτε, τέτοιες δεξιότητες ήταν χρήσιμες για ένα άτομο, το βοήθησαν να προσαρμοστεί σε μια συγκεκριμένη μοναδική κατάσταση. Αλλά η κατάσταση έχει αλλάξει από τότε: οι άνθρωποι άλλαξαν (κάποιος γέρασε, κάποιος πέθανε εντελώς), οι ρόλοι άλλαξαν (ως παιδί, έγινε ο ίδιος γονέας, ενήλικας), ο ίδιος ο άνθρωπος άλλαξε (τουλάχιστον εξωτερικά) … Αλλά τα αντανακλαστικά παρέμειναν. Συνήθως, σαν εκπαιδευμένος σκύλος, χορεύετε στα πίσω σας πόδια, ακούγοντας οικεία μουσική, χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι το τσίρκο έχει φύγει από καιρό.

Επομένως, πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας - τον παλιό σας εαυτό. Άξιος αντίπαλος! Αυτός ο αντίπαλος έχει πολλά πλεονεκτήματα - αποδεδειγμένους προσαρμοστικούς τρόπους επαφής, εμπιστοσύνη βάσει εμπειρίας «Το έκανα αυτό, μπορώ να το κάνω! Ας είναι αναποτελεσματικό, ας μην είναι δημιουργικό, αλλά κάπως έτσι … Ως συνήθως, αξιόπιστα ».

Φόβος

Ο φόβος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην αλλαγή. Εδώ είναι το πόσο όμορφα και πειστικά γράφει ο Καστανέντα για αυτό, μιλώντας για τις παγίδες στο δρόμο προς τη γνώση:

- Όταν ένα άτομο αρχίζει να μαθαίνει, δεν έχει ποτέ μια σαφή ιδέα για τα εμπόδια.

Σταδιακά, αρχίζει να μαθαίνει - στην αρχή, σιγά σιγά, στη συνέχεια όλο και πιο επιτυχημένα. Και σύντομα μπερδεύεται. Αυτό που μαθαίνει δεν συμπίπτει ποτέ με αυτό που σχεδίασε για τον εαυτό του και ο φόβος τον κυριεύει. Η διδασκαλία δεν είναι πάντα αυτό που αναμένεται από αυτήν. Κάθε βήμα είναι μια νέα πρόκληση και ο φόβος που βιώνει ένα άτομο μεγαλώνει ανελέητα και αμείλικτα. Ο στόχος του αποδεικνύεται πεδίο μάχης. Και έτσι εμφανίζεται μπροστά του ο πρώτος αιώνιος εχθρός του: Φόβος! Ένας φοβερός εχθρός, πονηρός και ασυγχώρητος. Καραδοκεί γύρω από κάθε στροφή, κρυφά και περιμένει. Και αν ένας άντρας, σκυφτός μπροστά στο πρόσωπό του, στραφεί σε φυγή, ο εχθρός του θα βάλει τέλος στην αναζήτησή του.

- Τι πρέπει να γίνει για να ξεπεραστεί ο φόβος;

- Η απάντηση είναι πολύ απλή: μην τρέχετε μακριά. Ένα άτομο πρέπει να νικήσει τον φόβο του και, παρ 'όλα αυτά, να κάνει το επόμενο βήμα στη μάθηση, και άλλο βήμα, και άλλο. Πρέπει να είναι εντελώς φοβισμένος, και όμως δεν πρέπει να σταματήσει. Αυτός είναι ο νόμος. Και θα έρθει η μέρα που ο πρώτος του εχθρός θα υποχωρήσει. Το άτομο θα νιώσει αυτοπεποίθηση. Η φιλοδοξία του δυναμώνει. Η μάθηση δεν θα είναι πλέον ένα δύσκολο έργο.

Είναι δύσκολο να προσθέσω κάτι άλλο σε όσα ειπώθηκαν.

Έλλειψη υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα

Το πιο θλιβερό είναι ότι οι αλλαγές δεν υποστηρίζονται από εκείνους από τους οποίους περιμένετε τέτοια υποστήριξη περισσότερο - τους κοντινούς σας. Και όχι επειδή δεν θέλουν καλό και ευτυχία για εσάς, απλώς σας έχουν συνηθίσει όπως πριν, είστε μέρος της συνηθισμένης εικόνας τους για τον Κόσμο. Και αν είστε συνηθισμένοι, οικείοι - όλα είναι καλά! Είναι άνετο μαζί σας, είστε προβλέψιμοι και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε επιπλέον ενέργεια προσπαθώντας να σας ακούσει, να σας δει και να σας καταλάβει. "Ακούγεται" όπως πάντα, συνήθως "εκτελείτε το ρόλο σας στην ορχήστρα της ζωής". Και αν ξαφνικά "ηχούσες" διαφορετικά; Πρέπει να σε ακούσεις, να προσαρμοστείς σε εσένα, να προσαρμοστείς στον εαυτό σου. Θέλει κόπο, ένταση. Δεν είναι πολλοί οι άνθρωποι ικανοί για τέτοιες αλλαγές, και ακόμη περισσότερο για αυτοσχέδιο …

Έτσι, στην πραγματική ζωή, στενοί άνθρωποι σας μεταφέρουν επίμονα την αντίληψή τους για τη ζωή σας: Πάρτε αυτό το σενάριο! Όλα είναι γραμμένα εκεί. Πώς ζεις, τι να κάνεις … Ποιος να είσαι. Με ποιον να ζήσει. Και μάλιστα πόσο.

Και αν δεν υπακούσετε, θα σκεφτείτε «για τη μοναδική πορεία της ζωής σας» και θα συναντήσετε αμέσως τόσο ένα εξωτερικό εμπόδιο (καταδίκη των αγαπημένων σας προσώπων) όσο και ένα εσωτερικό (φόβος απώλειας πίστης) - να γίνετε ξένοι γι 'αυτούς, απαράδεκτοι. Αυτή είναι μια συνάντηση με μοναξιά - κατανόηση ότι η επιλογή σας είναι μόνο δική σας!

Θυμάμαι ένα επεισόδιο από την ταινία "That same Munchausen". «Έλα μαζί μας, κύριε Βαρόνε»! "Συμμετοχή!"

Πού να βρείτε πόρους για αλλαγές

Θα περιγράψω μερικά από αυτά. Μπορεί να υπάρχουν και άλλα. Μοιραστείτε την εμπειρία σας)

Ενδιαφέρον για τη ζωή σας

Όλη μας η ζωή, όλη η συμπεριφορά βρίσκεται μεταξύ των φορέων φόβου-ντροπής (από τη μία) και ενδιαφέροντος-περιέργειας (από την άλλη). Ο πρώτος φορέας κερδίζει - παγώνουμε, παγώνουμε και σταματάμε, ο δεύτερος κερδίζει - προχωράμε. Η ικανότητα ανάληψης κινδύνων είναι η πιο σημαντική ποιότητα που επιτρέπει την αλλαγή. Η ικανότητα, χωρίς να αγνοείτε τον φόβο, να ακολουθείτε την περιέργεια, να αναλαμβάνετε κινδύνους, να ξεπερνάτε τον φόβο και να αλλάζετε.

Η χαρά των νέων εμπειριών

Η θεραπεία δίνει ήδη τα πρώτα θετικά αποτελέσματα αρκετά γρήγορα. Είναι σημαντικό να μην τα απαξιώνουμε, να τα νιώθουμε, πότε μεγάλο για να τους δεχτείτε, να τους «γευτείτε», να τους συμπεριλάβετε στο οπλοστάσιο της ζωής σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτές για περαιτέρω αλλαγές, να τις χρησιμοποιήσετε ως πόρο. Ναι, και είναι ήδη δύσκολο να επιστρέψεις στην παλιά σου ζωή αν κατάφερες να νιώσεις τη γεύση μιας νέας.

Όποιος κολύμπησε τουλάχιστον μία φορά πίσω από τις σημαδούρες δεν θα ξεχάσει ποτέ τις αισθήσεις της συνάντησης με τον ωκεανό!

Ευθύνη

Μπορεί να ακούγεται προσχηματικό, αλλά θα χαρακτήριζα «την επίγνωση και την εκπλήρωση της αποστολής μου στη ζωή» ως έναν άλλο παράγοντα κίνητρο. Αυτή είναι η κατανόηση ότι έχετε την ευκαιρία όχι μόνο να αλλάξετε το πρόγραμμα της ζωής σας που δεν γράφτηκε από εσάς, αλλά και να διακόψετε το γενικό σενάριο που μεταβιβάστηκε από γενιά σε γενιά, να αρχίσετε να γράφετε το δικό σας βιβλίο της ζωής σας και να μην αναδημοσιεύσει το παλιό. Και με αυτόν τον τρόπο κάντε μια καλή υπηρεσία όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τα παιδιά σας.

Αγάπα τον εαυτό σου!