2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μετά το άρθρο μου "Πώς να διακρίνετε την αγάπη από την προσκόλληση" Υποσχέθηκα να πω, αλλά πώς να την ξεφορτωθώ, από αυτήν την προσκόλληση. Or οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα. Θα τολμούσα να σας προτείνω έναν τρόπο.
ΒΗΜΑ 1. Αποδέχομαι αυτό που έχω. Το να δέχεσαι σημαίνει να αποδέχεσαι. Χωρίς αποδοχή, τίποτα δεν θα προκύψει από αυτό, ένα λαμπρό μέλλον δεν θα έρθει. Αποδοχή μέσων παραδεχτείτε, συμφωνήστε ότι έχετε αυτό το πρόβλημα … Εάν δεν αποδέχεστε την τρέχουσα κατάσταση, τίποτα δεν θα αλλάξει.
Ούτε κανένας αγώνας θα βοηθήσει.
Παράδειγμα. Βρέχει έξω. Ανεξάρτητα από το πώς πείθω τον εαυτό μου για το αντίθετο, ανεξάρτητα από τις ενέργειες που κάνω, η ουράνια άβυσσος δεν θα κλείσει και θα βραχεί, φεύγοντας χωρίς ομπρέλα. Or: το νερό βράζει στους 100 βαθμούς. Αποδείχθηκε από τον Κέλσιο. Ναι, ακόμα κι αν κάθομαι στη σόμπα, αργά ή γρήγορα δεν θα βράσει! Αυτή είναι η πραγματικότητα, την αναγνωρίζω και την αποδέχομαι.
Η ίδια προσέγγιση ενδείκνυται και για άλλα φαινόμενα: Ζω με έναν αλκοολικό (δεσπότη, αυτοκράτορα, ιδιοκτήτη, τσιγκούνη, χαζοχαρούμενο, σκασίλη - ο κατάλογος συνεχίζεται), γιατί είναι:
✓ Νιώθω καλύτερα απέναντί του.
✓ Μπορώ να μιλήσω για αυτό με κάποιον.
✓ Μου αρέσει να τον εξευτελίζω.
Μπορώ να ζήσω χωριστά από τους γονείς μου.
✓ Όλοι με λυπούνται και μου αρέσει.
✓ Όταν μεθάει, μου δίνει όλα τα χρήματα.
Όταν δεν πίνει, αισθάνεται ένοχος και δίνει ξανά όλα τα χρήματα.
Μπορώ να το ελέγξω
✓ Ένας άλλος άντρας δεν θα με αγαπήσει κ.λπ.
Βήμα 2. Κάνω μια επιλογή. Μόνο συνειδητή επιλογή. Πρέπει να καταλάβετε ότι σε κάθε περίπτωση, κάτι θα χάσετε. Επομένως, ταξινομήστε κάθε επιλογή ανάλογα με τις απώλειες και τις δυνατότητές σας.
Παράδειγμα
Επιλέγεις έναν αλκοολικό. Όλα τα παραπάνω πλεονεκτήματα παραμένουν σε εσάς, αλλά ταυτόχρονα ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ συμφωνείτε ζουν σε σκάνδαλα, καβγάδες, βίαιους καυγάδες, συνεχή αγωνία και υλικές δυσκολίες.
Τον αφήνεις. Όχι, καλύτερα - διώξτε τον, διώξτε τον.
Τι παίρνεις
✓ mρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι.
Έλλειψη συνοδών των πιστών.
✓ Ζωή χωρίς αυτοτραυματισμό.
✓ Το δικαίωμα διάθεσης των χρημάτων σας.
Η χαρά της επιστροφής στο σπίτι.
✓ Χρόνος που μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας.
Η πιθανότητα να συναντήσετε έναν δροσερό άντρα.
Οι απώλειές σας:
Δεν θα μπορέσετε να πείτε στον φίλο σας μια άλλη σπαρακτική ιστορία.
Δεν χρειάζεται να λυπάσαι για σένα.
✓ Δεν χρειάζεται τρομακτικές φαντασιώσεις εκδίκησης.
Πρέπει να έρθετε στη δουλειά εγκαίρως, γιατί κανείς δεν κανονίζει αναμέτρηση το πρωί λόγω έλλειψης άλμης.
✓ Βασανιστήρια και βάσανα. Αυτή είναι ίσως η πιο σοβαρή απώλεια: με τα χρόνια τα έχετε συνηθίσει και δεν ξέρετε πώς να ζείτε διαφορετικά.
✓ Βάθρο. Δεν σας ρωτούν πώς επιβιώνετε με τον ηλίθιο σας, δεν θαυμάζουν την αφοσίωσή σας, δεν τονίζουν κάθε φορά πόσο καλός είστε και γιατί αποκτήσατε έναν τέτοιο σπασίκλα.
Become Γίνεσαι σαν όλους τους άλλους. Και μάλιστα χωρίς σύζυγο.
Είστε έτοιμοι για τη νέα σας ζωή; Μετά συνεχίσαμε.
ΒΗΜΑ 3. Λαμβανω ΑΠΟΦΑΣΗ.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε εδώ ότι αυτή η επιλογή είναι ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΟΥ, ό, τι κι αν ήταν, ακόμα κι αν συνέπεσε με τη συμβουλή του θείου Βάσια. Ο θείος Βάσια μπορεί να πει οποιαδήποτε ανοησία, αλλά εσύ παίρνεις την απόφαση ΕΣΕΙΣ. Κανείς δεν μπορεί να το βάλει με δύναμη στο κεφάλι σου. ΕΣΥ είσαι που σκέφτεσαι πρώτα τι να κάνεις και μετά κάνεις την πράξη. Αλλά μόνο ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ για το τι θα σου συμβεί στη συνέχεια: είτε πετάς ψηλά στους ουρανούς είτε πέφτεις ακόμα πιο κάτω στην άβυσσο.
Με βάση τα παραπάνω, το κάνουμε
ΒΗΜΑ 4. Αποδέχομαι την ευθύνη.
ΑΞΙΩΜΑ
Είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά σας. Για σκέψεις. Για δράση. Για τη χαρά της ευδαιμονίας και των πυροτεχνημάτων των πιο φωτεινών συναισθημάτων. Για τα βάσανα και τα βάσανα που σκίζουν την ψυχή σας, συνθλίβονται, μαγκιάζονται, σπάνε, συνθλίβονται με έναν κύλινδρο ασφάλτου, μετατρέπονται σε ένα κομμάτι ζελέ.
Αν συνειδητοποιήσετε ότι όλη η ευθύνη για αυτό που σας συμβαίνει ανήκει μόνο σε εσάς, δεν θα χρειαστεί να σπαταλήσετε το χρόνο σας αναζητώντας τους ένοχους, να επαναλάβετε χίλιες φορές και να προσομοιώσετε το παιχνίδι στο "Αν …"
ΒΗΜΑ 5. Ενεργώ!
Κάνω ό, τι μου επιτρέπει να νιώσω τη χαρά της ζωής σύμφωνα με την επιλογή μου.
Συνιστάται:
30 σωτήρια αποσπάσματα του Έριχ Φρομ για την πραγματική αγάπη, την ευτυχία, την ελευθερία, το άγχος και τη μοναξιά
Σας προσφέρουμε αποσπάσματα που δίνουν ζωή, αποσπάσματα που απαντούν στις πιο ενοχλητικές ανθρώπινες ερωτήσεις. Ο εξαιρετικός Γερμανός φιλόσοφος και ψυχολόγος Έριχ Φρομ μας αποκαλύπτει τα μυστικά της ψυχής μας και τις ανησυχίες μας και μας βοηθά να βρούμε την ελευθερία και την ευτυχία μας.
Αντιμετώπιση ψυχολογικών ορίων. Αλγόριθμος μιας συνεδρίας
Πελάτης - μια νεαρή γυναίκα, ευτυχώς παντρεμένη, επιτυχημένη (αλλά εξαιρετικά ανασφαλής) υπάλληλος του ίδιου γραφείου. Αίτημα συνεδρίας : Να επιλύσουν την αδυναμία να υπερασπιστούν τα σύνορά τους που σχετίζεται με το φόβο να είναι σκληροί.
Η εμπειρία της σημερινής θεραπείας. Τακτοποίηση του τραύματος του παρελθόντος. Χρήσιμος αλγόριθμος ευαισθητοποίησης
Η Όλγα θυμάται ότι κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των σχέσεων προσπάθησε να τις ευθυγραμμίσει με κάποιο τρόπο, αλλά όλα ήταν ανεπιτυχή: Ο Βαντίμ (ο αγαπημένος του κοριτσιού) φαινόταν να σπρώχνει σκόπιμα τις εύθραυστες σχέσεις στην παγωμένη διάσταση με κάθε δυνατό τρόπο - κρύο (το βασίλειο των καυγάδων, της απόρριψης, της απόρριψης, των διαφωνιών), για να επιτύχει αμέσως οδυνηρά την αγαπημένη του και έχοντας πετύχει, έφυγε ξανά μέχρι να φύγει εντελώς από την Όλγα … Ο χωρισμός
Η υπογονιμότητα ως ψυχολογικό πρόβλημα. Αλγόριθμος για την αντιμετώπιση του προβλήματος
Υπογονιμότητα είναι η αδυναμία να αποκτήσουν παιδιά. Ενώ αυτή η έννοια εφαρμόζεται συχνότερα στις γυναίκες, εξακολουθεί να ισχύει για τους άνδρες. Η υπογονιμότητα μπορεί να μιλήσει όταν ένα άτομο δεν μπορεί να μείνει έγκυος μετά από 2 χρόνια απροστάτευτου τακτικού σεξ.
Δεν μπορώ να βρω μια θέση για τον εαυτό μου, ή Πώς να βρω την ειρήνη του μυαλού, την ειρήνη του μυαλού
Εάν ένα άτομο θέσει το ερώτημα πώς να βρει την ψυχική ηρεμία, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι αυτή τη στιγμή είναι ανήσυχος στην ψυχή του. Μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι: Υπάρχει κενό στην ψυχή, που σε πιέζει και σε κάνει να υποφέρεις - δεν υπάρχει τίποτα να «πιάσεις».
