2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:05
Η ψυχολογία της αυτοπεποίθησης και της ανασφάλειας συμπεριφοράς
1. Χαρακτηριστικά εμπιστοσύνης συμπεριφοράς
Η συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από μη λεκτικές εκδηλώσεις:
1) εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες (ένταση, αρμονία, εγγύτητα, άνοιγμα).
2) επαφή με τα μάτια.
3) στάση (ίσια, σκυμμένη)
4) χαρακτηριστικά του λόγου (τέμπο, τονισμός, ένταση, εκφραστικότητα).
Στο πεδίο της συζήτησης και της εξέτασης, θα ήθελα επίσης να προσθέσω τις λέξεις "αυτοπεποίθηση", "αμφιβολία", "κάτι (όχι) σίγουρο". «Κοινωνικά ευέλικτο». Υπάρχει επίσης μια σειρά από επίθετα που περιγράφουν τις πτυχές της αυτοπεποίθησης / ανασφάλειας συμπεριφοράς - "βίαιη", "αλαζονική", "μαλακή", "πιστή", "ανεκτική", "σκόπιμη", "παθητική", "ενεργή", "προληπτική" "," προληπτικά "κλπ.
Με όλα τα παραπάνω, ήθελα να επεξηγήσω όχι το ασπρόμαυρο παράδειγμα σίγουρο / όχι σίγουρο, αλλά τη χρωματική παλέτα αυτού του θέματος.
2. Οι λόγοι για την εμφάνιση της αμφιβολίας για τον εαυτό τους:
Άλμπερτ Μπαντούρα
Σύμφωνα με τη θεωρία του Albert Bandura, ένα νέο ρεπερτόριο επιθετικής, σίγουρης ή ανασφαλούς συμπεριφοράς προκύπτει ως αποτέλεσμα της μίμησης - η αντιγραφή των στερεοτύπων που παρατηρεί το παιδί γύρω του από το παιδί. Γονείς, συγγενείς, φίλοι χρησιμεύουν ως «μοντέλα» για αντιγραφή. Ως αποτέλεσμα, μια αυτοπεποίθηση, επιθετική ή ανασφαλής προσωπικότητα εμφανίζεται ως ένα είδος «καστ» προτύπων συμπεριφοράς που κυριαρχούν στο περιβάλλον που περιβάλλει το παιδί.
Τζόζεφ Βόλπε
Ο φόβος και η συμπεριφορά που συνδέονται με αυτόν μαθαίνονται, αυτοματοποιούνται, διατηρούνται και αναπαράγονται, εξαπλώνονται σε παρακείμενες κοινωνικές καταστάσεις. Οι κύριοι φόβοι είναι η κριτική, η απόρριψη, το να είναι το επίκεντρο της προσοχής και να θεωρούνται κατώτεροι. αφεντικά, νέες καταστάσεις, διεκδικούν ή αποτυγχάνουν να αρνηθούν μια απαίτηση, αποτυγχάνουν να πουν «όχι».
Μάρτιν Σέλιγκμαν
Ο σχηματισμός της προσωπικότητας του παιδιού επηρεάζεται όχι μόνο από τα «μοντέλα» που χρησιμεύουν για την αντιγραφή, αλλά και από την αντίδραση των γονέων, και ευρύτερα, από ολόκληρο το περιβάλλον κοινωνικό περιβάλλον, σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά του παιδιού. Αυτή η ανατροφοδότηση επιτρέπει (ή δεν επιτρέπει) στο παιδί να συσχετίσει διαφορετικά στερεότυπα κοινωνικής συμπεριφοράς με διαφορετικές αντιδράσεις του κοινωνικού περιβάλλοντος. Ανάλογα με την ποιότητα της ανατροφοδότησης, το παιδί μπορεί να αισθάνεται "μαθημένη ανικανότητα". Για παράδειγμα, εάν το παιδί είτε δεν λάβει καθόλου καμία απάντηση στις ενέργειές του (μια κατάσταση, για παράδειγμα, ενός ορφανοτροφείου, όπου η προσοχή των εκπαιδευτικών κατανέμεται σε μεγάλο αριθμό παιδιών). είτε λαμβάνει μονότονη αρνητική ("θα εξακολουθούν να τιμωρούνται") είτε μονότονη θετική ("γιος της μαμάς"). Εδώ, μπορεί να δημιουργηθεί έλλειψη πίστης στην αποτελεσματικότητα των δικών του ενεργειών και, κατά συνέπεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση.
3. Βοήθεια ψυχολόγου στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης:
Η κοινωνική επιτυχία, κατά τη γνώμη μου, δεν επιτυγχάνεται από το άτομο που έχει ανιδιοτελώς αυτοπεποίθηση, αλλά κοινωνικά ευέλικτο. Ποιος καταλαβαίνει πού και τι είδους συμπεριφορά μπορεί και πρέπει να επιδειχθεί. Στην ανάπτυξη αυτού του είδους της κατανόησης βλέπω τον ρόλο μου. Όταν οι πελάτες έρχονται σε εμένα με το θέμα της αμφιβολίας για τον εαυτό μου, προσπαθώ να καθορίσω σε διάλογο μαζί τους ποιες πτυχές εμπιστοσύνης θα ενισχύσουμε. Ποιο είναι το «ιδανικό» αυτοπεποίθησης του πελάτη, τι είδους συμπεριφορά και σε ποιες καταστάσεις εκδηλώνεται τώρα.
Το odυχόδραμα, ως μέθοδος δράσης, σας επιτρέπει όχι μόνο να συζητάτε καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία, παράπονα πελατών, αλλά να τις βλέπετε ζωντανά, σε ρόλους, "εδώ και τώρα".
Ο πελάτης έχει την ευκαιρία να είναι, να ζει σε διαφορετικούς ρόλους:
- ο ίδιος σε διάφορες καταστάσεις ζωής, εκδηλώσεις, ηλικία και "καταστάσεις Ι" (ντροπή, φόβος, θλίψη), εισαγωγικά (σκέψεις για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, που γίνονται αντιληπτά ως δικά τους).
- τους αντιπάλους τους, το κοινό που παρακολουθεί την παράστασή του, το κορίτσι με το οποίο θέλετε να συναντήσετε.
- σε διαφορετικό χρόνο (παρόν, παρελθόν, μέλλον) και χώρο (φανταστικό και παρόν) ·
Αυτό σας επιτρέπει να δοκιμάσετε (εκπαιδεύσετε) νέα μοντέλα συμπεριφοράς, να συνειδητοποιήσετε τις βασικές αιτίες της ανασφάλειάς σας και να βγείτε από τα συνηθισμένα πολιτιστικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, να προσθέσετε αυθορμητισμό στη ζωή σας.
Συνιστάται:
Το λεκτικό συστατικό της διατροφικής συμπεριφοράς: μιλάμε για φαγητό και ενώ τρώμε
Συνεχίζοντας το θέμα της φωτογράφισης τροφίμων, θα ήθελα να μιλήσω για τη λεκτική συνιστώσα της διατροφικής συμπεριφοράς, δηλαδή, να μιλήσω για φαγητό και ενώ τρώω. Και, πρώτα, μια ιστορία που μου διηγήθηκε για τον τύπο μας από την Πετρούπολη (στην πραγματικότητα, τον ξέρω λίγο, του είπε ο κοινός μας φίλος), ο οποίος παντρεύτηκε μια Γαλλίδα και ζει μαζί της εκεί, στη Γαλλία.
Η ψευδαίσθηση της «αυτοπεποίθησης» και η διάθεση να ρισκάρουμε
Εδώ και αρκετό καιρό έχω διαπιστώσει ότι για μένα μια πολύ δημοφιλής έκφραση έχει χάσει το νόημά της. Αυτό είναι «αυτοπεποίθηση» (και η σχετική «αυτοπεποίθηση»). Επειδή είναι πολύ αφηρημένο, δεν είναι σαφές τι σημαίνει. «Πρέπει να γίνω αυτοπεποίθηση» ή «Μου λείπει η αυτοπεποίθηση»-τι σημαίνει αυτό;
Οι θλιβερές συνέπειες της ανασφάλειας
Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται στενά με το πόσο ένα άτομο έχει αναπτύξει την ικανότητα να επικοινωνεί με τον εαυτό του. Αυτή είναι η ικανότητα να κατανοείς τις επιθυμίες σου, να τις ξεχωρίζεις από τις ανάγκες. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση όχι μόνο γνωρίζει τι θέλει, αλλά καταλαβαίνει επίσης τι ενέργειες πρέπει να κάνει για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς και της ποιότητας των πραγματικών ναρκισσιστών
Χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς και της ποιότητας των πραγματικών ναρκισσιστών Ο χαρακτήρας και η συμπεριφορά των αληθινών ναρκισσιστών καλύπτουν μια αφόρητη ασυνείδητη ντροπή που κρύβουν από τον εαυτό τους και από τον υπόλοιπο κόσμο. Για το λόγο αυτό, στην αρχή είναι σχεδόν αδύνατο να καταλάβουμε τι οδηγεί τους ναρκισσιστές και μπορούμε να το μαντέψουμε μόνο από κάποιες ενέργειες ή χαρακτηριστικά γνωρίσματα.
Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι το θεμέλιο της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σου
Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι το θεμέλιο της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σου! Πρέπει να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου! Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση! Αυτοεκτίμηση, αυτοεκτίμηση! Πόσο συχνά ακούμε αυτή τη λέξη;! Bloggers, ψυχολόγοι, εταιρείες μάρκετινγκ το συζητούν πάντα κατά τη διεξαγωγή σεμιναρίων, εκπαιδεύσεων και master class