2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ένας πόρος μπορεί να νοηθεί ως χρόνος, χρήμα ή οτιδήποτε άλλο. Πιθανώς, ο καθένας από εσάς έχει συναντήσει ένα άτομο που του λείπει κάτι για τον εαυτό του. Η αγορά ενός νέου μπουφάν καθυστερεί ξανά και ξανά. Επειδή την τελευταία στιγμή τα χρήματα κάπως εξαφανίζονται - για κοστούμι ενός παιδιού ή χρειάζεται ένα νέο μίξερ στο μπάνιο ή ξαφνικά οι καλές μπότες για τον σύζυγό της εμφανίστηκαν τόσο καλά. Και στον εαυτό μου - άλλη φορά. Και γενικά, τα αναρριχητικά τέλειωσαν. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, τότε υπάρχει πρόβλημα. Το θέμα δεν είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα. Δεν σου αρκούν.
Or πάρτε χρόνο. Ποιος δεν έχει δει ένα άτομο που έχει χρόνο να κάνει πολλά - και να μαγειρεύει, και να κάνει δουλειές στο σπίτι με ένα παιδί, να αγοράζει είδη παντοπωλείου και να κερδίζει χρήματα και να επισκευάζει σιγά σιγά την κουζίνα … Αλλά τα μαλλιά είναι ήδη απελπισμένα να περιμένουν επίσκεψη στο κομμωτήριο. Και το δόντι πονάει περιοδικά. Τουλάχιστον όχι πολύ ακόμα. Επειδή ο οδοντίατρος δεν κατάφερε να φτάσει στον οδοντίατρο την τρίτη εβδομάδα. Δεν είναι ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος. Του λείπει πάντα για τον εαυτό του.
Πάντα έτσι. Εάν υπάρχει έλλειψη κάποιου πόρου, ένα άτομο θα το λύσει με τα χέρια του με δικά του έξοδα. Πάντα. Γιατί είναι κρίμα να πάρεις αυτό που είναι δικό σου. Γιατί ροκανίζει το κρασί αν πεις: περίμενε, αλλά αυτή τη φορά το χρειάζομαι περισσότερο. Γιατί τέτοια σκέψη δεν μου έρχεται στο μυαλό. Οι άνθρωποι είναι ακόμη περήφανοι για αυτό και το αποκαλούν «να είσαι καλή μητέρα, σύζυγος, σύζυγος, πατέρας, οικοδέσποινα, υπάλληλος… αντικαταστήστε αυτό που χρειάζεστε μόνοι σας.
Πιστεύετε ότι τέτοιοι άνθρωποι φτάνουν στον ψυχοθεραπευτή; Δεν το φτάνουν για πολύ καιρό. Γιατί σημαίνει να ξοδεύεις μια ώρα και ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό για τον εαυτό σου. Αλλά αργά ή γρήγορα, ναι.
Ένα άτομο δεν μπορεί να δώσει και να μην πάρει τίποτα για πάντα. Δεν μπορεί να δώσει περισσότερα από όσα παίρνει. Για λίγο, ναι. Σε βάρος ενός εσωτερικού πόρου. Αλλά αυτός ο πόρος, στην πραγματικότητα, είναι ένα απόθεμα σε περίπτωση μιας δύσκολης περιόδου, ασθένειας ή μιας δύσκολης αλλά αναγκαίας ανακάλυψης, ενός σημαντικού ζητήματος. Και αν η ζωή χτίζεται με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να λαμβάνει συνεχώς λιγότερα από όσα δίνει, τότε σιγά -σιγά, σταγόνα -σταγόνα, αυτή η παροχή εξαντλείται. Και μετά - απολύτως απαραβίαστο ΝΖ. Και ξεκινά νευρική εξάντληση. Και το άτομο ξεπερνιέται από κατάθλιψη, απάθεια, αδυναμία. Απογοήτευση στις σχέσεις. Οργή σε αγαπημένα πρόσωπα. Έλλειψη χαράς, γιατί, πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα για να χαίρεσαι - ένα άτομο αρνείται τα πάντα στον εαυτό του. Και δεύτερον, δεν υπάρχει πια καμία δύναμη για να χαίρεσαι.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι είναι το θέμα. Δεν υπήρχε καμία θλίψη, κανένα ιδιαίτερο άγχος. Δεν αρρώστησε, δεν τραυματίστηκε. Γιατί, απροσδόκητα, είναι μια τέτοια κατάσταση; Γιατί η εξάντληση ήρθε ανεπαίσθητα και αυτό το έκανε ακόμα πιο ύπουλο.
Εάν περιμένετε λίγο περισσότερο, το σώμα συχνά παρέχει την αλλαγή καθεστώτος από μόνο του - αρρωσταίνει. Και έτσι ώστε οι γιατροί να μην μπορούν να βρουν τους λόγους και να θεραπεύσουν - επίσης. Αυτό ονομάζεται ψυχοσωματική. Γιατί να πω: "Το χρειάζομαι" "Όχι, δεν έχω χρόνο τώρα, έχω τη δική μου δουλειά". "Αυτή τη φορά θα αγοράσουμε μπότες για μένα" - απλά δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να το κάνει αυτό. Και αν αρρωστήσω ή αρρωστήσω, τότε φαίνεται ότι είναι δυνατό.
Εδώ έρχονται οι άνθρωποι σε έναν ψυχοθεραπευτή. Μερικοί με κατάθλιψη και απώλεια χαράς. Μερικά - επειδή "έγινα οξύθυμος και συνεχώς θυμωμένος με αγαπημένα πρόσωπα, διορθώστε με". Μερικοί έχουν ήδη ψυχοσωματικά.
Τους - ανθρώπους που δεν έχουν πόρους για τον εαυτό τους - μπορούν να τους δουν αμέσως. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο ούτε να είσαι ψυχοθεραπευτής. Αλλά οι ίδιοι δεν μπορούν να καταλάβουν για πολύ καιρό ότι είναι απλά εξαντλημένοι. Όταν πειστούν για αυτό, είναι καιρός να μελετήσουν τους πόρους και τις ανάγκες τους. Ανακύπτουν τα ερωτήματα: πόσα μπορώ να δώσω χωρίς να βλάψω τον εαυτό μου και πόσα και τι πρέπει να λάβω για να αποκαταστήσω την ισορροπία; Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας για να μην καταστρέψετε τη σχέση σας, να μην προσβάλλετε τους αγαπημένους σας; Είμαι επιλέξιμος; Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα ενοχής; Για τι χαίρομαι και ανάρρω;
Και αυτή είναι μια ιστορία για την ψυχοθεραπεία και την ανάρρωση.
Εάν γνωρίζετε μόνοι σας ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο, χρήμα, ενέργεια, προσοχή ή κάτι άλλο για τον εαυτό σας, εάν λύνετε το πρόβλημα της έλλειψης πόρων στην οικογένεια ή στη δουλειά, πιο συχνά με δικά σας έξοδα - βρείτε χρόνο και τρόπους για να μελετήσετε τις ανάγκες και την κατάστασή σας. Μάθε να παίρνεις και να δίνεις. Αρνηθείτε χωρίς να βλάψετε τη σχέση και αποδεχτείτε τις αρνήσεις. Κατανοήστε τι χρειάζεστε τώρα, τι θα σας κάνει ευτυχισμένους, θα νιώσετε καλύτερα, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πώς να το αποκτήσετε.
Μάθετε να παίρνετε αυτό που είναι το δικαίωμα γέννησής σας - ζωή και χαρά από αυτό.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Γιατί η ανάγνωση βιβλίων και άρθρων για την ψυχολογία δεν σας βοηθά να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας
Όπως έχω ήδη γράψει πολλές φορές, η αυτοπεποίθηση είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζονται όλα τα άλλα: σχέσεις με άλλους ανθρώπους, σχέσεις σε ένα ζευγάρι, σε μια οικογένεια, με παιδιά, επαγγελματική δραστηριότητα, αυτοπραγμάτωση κ.λπ. Και φυσικά, πολλοί που θέλουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση διαβάζουν ψυχολογική βιβλιογραφία, παρακολουθούν βίντεο από ψυχολόγους.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Η σχέση σας με τον εαυτό σας θέτει τον τόνο για οποιαδήποτε άλλη σχέση σας ⠀
Η αδιαφορία για τις απόψεις των άλλων δεν είναι κοινωνική τύφλωση! Σημαίνει ότι εξακολουθείτε να παρατηρείτε τα πάντα, αλλά το εξωτερικό δεν σας καθορίζει μέσα! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ζωή σύμφωνα με τα κοινωνικά πρότυπα της τοπικής τους κοινωνίας θα τους αποφέρει αδιάκοπα οφέλη.
