Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπος. Σε τι χρησιμεύει η ψυχολογική βοήθεια

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-31 14:10

Ο καθένας από εμάς χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής του. Στο δρόμο μας, το άγχος, η απώλεια και η απώλεια, τα προβλήματα υγείας, οι δυσκολίες στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα είναι αναπόφευκτα. Συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με προβληματικές καταστάσεις, η διέξοδος από τις οποίες δεν είναι προφανής για εμάς. Αργά ή γρήγορα, καθένας από εμάς σκέφτεται τον σκοπό του και το νόημα της ζωής. Και σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ψάχνουμε απαντήσεις στα πολλά ερωτήματά μας.

Πολλοί τύποι της αποκαλούμενης «καθημερινής» ψυχολογικής βοήθειας έχουν γίνει μέρος του πολιτισμού και των παραδόσεών μας. Ζητάμε συμβουλές και υποστήριξη από έναν σύντροφο, φίλο / φίλη, γονείς ή άλλα άτομα που έχουν σημασία για εμάς. Αναζητούμε παρηγοριά με πίστη. Προσπαθούμε να βρούμε απαντήσεις από έναν μάντη, αστρολόγο, αριθμολόγο, παλαμολόγο. Or ψάχνουμε πληροφορίες σε εξειδικευμένη βιβλιογραφία, στο Διαδίκτυο, σε φόρουμ κλπ. Προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες πηγαίνοντας στη δουλειά, στον εικονικό κόσμο ή στο παιχνίδι, ατελείωτες σεξουαλικές περιπέτειες, προσπαθούμε να αλλάξουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση μέσω αλκοόλ, ναρκωτικά και άλλα διεγερτικά. Αλλά αυτό δεν βοηθά. Or βοηθάει προσωρινά. Όταν επιστρέψετε ξανά στην "κανονική κατάσταση", αποδεικνύεται ότι τα προβλήματα δεν έχουν λυθεί, δεν έχει γίνει ευκολότερο και … ξανά σε κύκλο …

Η ψυχολογική κουλτούρα στην κοινωνία μας αναπτύσσεται σταδιακά και η αναζήτηση επαγγελματικής ψυχολογικής βοήθειας δεν είναι πλέον κάτι νέο και ακατανόητο. Η αναζήτηση συμβουλών από τον προσωπικό σας ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή γίνεται σταδιακά πιο συνηθισμένη, όπως και η αναζήτηση των υπηρεσιών του οικογενειακού σας γιατρού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ερωτήματα και διφορούμενες ερμηνείες σχετικά με τη σφαίρα των ψυχολογικών υπηρεσιών. Ακολουθούν μερικές από τις κοινές πεποιθήσεις και ερωτήσεις που αντιμετωπίζουμε συχνά εγώ και οι συνάδελφοί μου.

Γιατί χρειάζομαι ψυχολόγο; Μπορώ να χειριστώ μόνος μου τα προβλήματά μου!

Μία από τις κοινές παρανοήσεις είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας ή που δεν είναι σε θέση να λύσουν τα προβλήματά τους από μόνοι τους, απευθύνονται σε ψυχολόγο και ακόμη περισσότερο σε ψυχοθεραπευτή. Αυτό όμως ισχύει μόνο εν μέρει. Πράγματι, η ψυχολογική βοήθεια μπορεί να αναζητηθεί από άτομα με ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας, καθώς και από σοβαρές δυσκολίες στην αυτοπραγμάτωση και στην επικοινωνία με τους άλλους. Ωστόσο, το ποσοστό αυτής της κατηγορίας ανθρώπων είναι σχετικά χαμηλό. Και σε περίπτωση ψυχικών διαταραχών, απαιτείται ήδη παράλληλη παρακολούθηση του πελάτη από ψυχίατρο.

Τα άτομα που έχουν αντιμετωπίσει ορισμένες δυσκολίες συνήθως απευθύνονται για ψυχολογική βοήθεια και οι συνήθεις μέθοδοι επίλυσής τους αποδείχθηκαν αναποτελεσματικές και τώρα αναζητούν πιο εποικοδομητικές λύσεις. Or είναι άνθρωποι που θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους για τον εαυτό τους, να αναπτύξουν νέες δεξιότητες, να γίνουν πιο επιτυχημένοι ή να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις δυνατότητές τους. Επιπλέον, η διαδικασία της ψυχολογικής συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας δεν αποτελεί έκκληση" title="Εικόνα" />

Γιατί χρειάζομαι ψυχολόγο; Μπορώ να χειριστώ μόνος μου τα προβλήματά μου!

Γιατί χρειάζομαι ψυχολόγο όταν έχω ήδη ένα αγαπημένο πρόσωπο που με ξέρει και με καταλαβαίνει όσο κανένας άλλος

Φυσικά, ένας σύμβουλος ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής δεν μπορεί (και δεν πρέπει) να πάρει τη θέση ενός τόσο στενού προσώπου στη ζωή του πελάτη. Διαμορφώνεται επίσης μια ειδική σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ του πελάτη και του ψυχολόγου, η οποία επιτρέπει σε έναν να διερευνήσει την προσωπικότητα του πελάτη και τις ιδιαιτερότητες της επαφής του με άλλους (οι οποίες αναπαράγονται επίσης στη σχέση με τον σύμβουλο / ψυχοθεραπευτή). Και αυτή η επαφή διαφέρει από κάθε άλλη μορφή διαπροσωπικών σχέσεων στο ότι διέπεται από ορισμένους κανόνες (τον ηθικό κώδικα ενός ψυχολόγου), ο οποίος προστατεύει τον πελάτη από την κατάχρηση από τον σύμβουλο και επίσης σας επιτρέπει να πειραματιστείτε με ασφάλεια με νέους τρόπους συμπεριφοράς, λάβετε ειλικρινή ανατροφοδότηση, δείξτε ανοιχτά όλα τα διαφορετικά συναισθήματα χωρίς να φοβάστε τις συνέπειές τους.

Η ψυχοθεραπεία μετατρέπεται σε «πρόβα ντυσίματος», ένα είδος δεξιοτήτων βελτίωσης πριν από την εισαγωγή νέων δεξιοτήτων στην καθημερινή ζωή. Ένας επαγγελματίας ψυχολόγος / ψυχοθεραπευτής έχει ειδικές γνώσεις και μεθόδους εργασίας που θα κάνουν αυτή τη διαδικασία γρηγορότερη και πιο επιτυχημένη. Αυτό διευκολύνεται επίσης από την έλλειψη προσωπικού ενδιαφέροντος και εμπλοκής σε άλλες στενές σχέσεις με τον πελάτη (εκτός από ψυχοθεραπευτικά), καθώς και την εμπιστευτικότητα και την ανησυχία για την ασφάλεια και την ευημερία του πελάτη. Και, φυσικά, το καθήκον της ψυχοθεραπείας είναι να ενισχύσει τις υπάρχουσες ή να βοηθήσει στη δημιουργία νέων στενών σχέσεων στη ζωή του πελάτη. Επομένως, η ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά, αλλά καταλαμβάνει μια ιδιαίτερη θέση στο σύστημα σχέσεων του πελάτη.

Η ψυχοθεραπεία είναι εθιστική. Αρκεί να ξεκινήσει κάποιος να πάει σε ψυχολόγο και στη συνέχεια χωρίς αυτόν θα είναι δύσκολο να πάρει μια ανεξάρτητη απόφαση

Υπάρχουν διάφορες επιλογές και μορφές ψυχολογικής βοήθειας, οι οποίες διαφέρουν ως προς τις μεθόδους και τη διάρκεια. Για παράδειγμα, η λαϊκή κουλτούρα είναι εμπνευσμένη από το στερεότυπο ότι ο πελάτης πηγαίνει στον ψυχαναλυτή του για χρόνια και δεν παίρνει αποφάσεις εν αγνοία του. Πρώτον, η διάρκεια της ψυχοθεραπείας ή της ψυχολογικής συμβουλευτικής καθορίζεται όχι μόνο από το όραμα του ειδικού για αυτήν τη διαδικασία, αλλά, πρώτα απ 'όλα, από την επιθυμία του πελάτη να συνεχίσει ή όχι, αξιολογώντας την αποτελεσματικότητά του για τον εαυτό του. Δεν στρέφονται όλοι οι πελάτες σε "εις βάθος μελέτη" ορισμένων θεμάτων. Μερικές φορές αρκεί μόνο να διευκρινίσουμε το ζήτημα που μας ενδιαφέρει και να αναζητήσουμε απαντήσεις σε αυτό. Και θα είναι επίσης αποτελεσματική εργασία σύμφωνα με το αίτημα του πελάτη. Ο σχηματισμός οποιασδήποτε μορφής εξάρτησης (συναισθηματική, οικονομική, σεξουαλική κ.λπ.) ενός πελάτη από έναν ψυχολόγο είναι μια κατάφωρη παραβίαση του επαγγελματικού κώδικα δεοντολογίας. Επιπλέον, ένα από τα καθήκοντα του ειδικού είναι να συμβάλει στην ανάπτυξη της ικανότητας του πελάτη να φροντίζει τον εαυτό του μόνος του. Στην πρακτική μου και στην πρακτική των συναδέλφων, αρκετά συχνά, αφού περάσει το κύριο στάδιο της εργασίας και λάβει ένα θετικό αποτέλεσμα, ένας πελάτης μετά από λίγο κάνει νέα αιτήματα, αλλά για βραχυπρόθεσμη εργασία. Λαμβάνοντας ένα θετικό αποτέλεσμα από αυτήν ή εκείνη την εμπειρία, υπάρχει η επιθυμία να στραφούμε ξανά σε αυτό.

Με ανησυχεί το άγνωστο. Δεν καταλαβαίνω τι θα συμβεί στη διαδικασία της συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας, οπότε προτιμώ να αναβάλω την έκκλησή μου για καλύτερο χρόνο

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία ή τις μεθόδους εργασίας ενός συγκεκριμένου ειδικού, μπορείτε πάντα να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και να κάνετε διευκρινιστικές ερωτήσεις. Είναι πολύ σημαντικό. Συχνά, η πρώτη διαβούλευση ξεκινά με τα λόγια του πελάτη: "Δεν ξέρω καν από πού να ξεκινήσω. Δεν έχω εμπειρία να πάω σε ψυχολόγο". Και αυτές είναι απολύτως φυσιολογικές εμπειρίες. Επομένως, το καθήκον της προκαταρκτικής συνομιλίας ή των πρώτων 5-10 λεπτών της διαβούλευσης είναι να διευκρινίσει όλα τα οργανωτικά και άλλα θέματα που απασχολούν τον πελάτη. Δυστυχώς, υπάρχουν καταστάσεις όταν οι αβάσιμοι φόβοι από μια επικείμενη συνάντηση οδηγούν στο γεγονός ότι ο πελάτης δεν υποβάλλει αίτηση (ή δεν εφαρμόζει αμέσως, χάνοντας χρόνο) για ψυχολογική βοήθεια.

Τι νέο θα μου πει ο ψυχολόγος; Έχω ήδη διαβάσει πολλή λογοτεχνία για την ψυχολογία και τα καταλαβαίνω όλα μόνος μου

Είναι υπέροχο όταν ένα άτομο που ενδιαφέρεται για θέματα ψυχολογίας, ασχολείται ενεργά με την αυτο-ανάπτυξη και διαβάζει εξειδικευμένη βιβλιογραφία ζητά συμβουλές. Εάν αυτή είναι μια επιστημονικά βασισμένη γνώση, τότε εμπλουτίζει πάντα την εμπειρία ενός ατόμου και βοηθά να σκεφτεί και να αναλύσει πολλές καταστάσεις ευρύτερα. Ανεξάρτητα από την επαγγελματική κατάρτιση, η ανθρωπιστική και, επιπλέον, η ψυχολογική γνώση εμπλουτίζει και αναπτύσσει την ψυχολογική κουλτούρα, καθιστά ένα άτομο διαφοροποιημένο και πιο ευέλικτο απέναντι σε συνεχείς κοινωνικούς μετασχηματισμούς. Δεν είναι μυστικό ότι η ανεπτυγμένη συναισθηματική και κοινωνική νοημοσύνη, η επικοινωνιακή ικανότητα δεν είναι λιγότερο σημαντικές δεξιότητες ενός επιτυχημένου ατόμου από τις συγκεκριμένες ικανότητες και ταλέντο της σε ένα συγκεκριμένο επάγγελμα. Ωστόσο, η βιβλιογραφία και οι πληροφορίες με τις οποίες ασχολούμαστε δεν είναι πάντα επιστημονικές και επαγγελματικές. Psychologyσως η ψυχολογία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς («ποπ») επιστημονικές κατευθύνσεις, στην οποία μπορείτε να βρείτε πολλές ατεκμηρίωτες συστάσεις και ψευδοεπιστημονικά γεγονότα. Επομένως, η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη τέτοιων μύθων και στη διαμόρφωση της σωστής επιστημονικής σκέψης.

Η έννοια του να είσαι «ο δικός σου ψυχολόγος» μπορεί να είναι επικίνδυνη. Όπως είναι αδύνατο (καλά, ή εξαιρετικά δύσκολο) να παρέχετε στον εαυτό σας ειδική ιατρική φροντίδα σύμφωνα με ένα ιατρικό εγχειρίδιο, χωρίς να έχετε την κατάλληλη εκπαίδευση και γνώσεις, δεν είναι πάντα δυνατό να παρέχετε στον εαυτό σας ορισμένα είδη ψυχολογικής βοήθειας. Η έννοια της ψυχολογικής αυτοβοήθειας είναι σημαντική αλλά όχι πανταχού παρούσα. Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, να διαχειριστείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση, να διαγνώσετε με ψυχολογικά τεστ και να επεκτείνετε τις γνώσεις σας για τον εαυτό σας. Μπορείτε να διαβάσετε επιστημονική βιβλιογραφία και να βρείτε απαντήσεις σε αυτό, να συναντήσετε ιδέες, να κατανοήσετε τους λόγους για τις αποτυχίες σας. Και αυτές είναι μεγάλες δεξιότητες. Αναπτύσσονται επίσης στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, έτσι ώστε ο πελάτης, φεύγοντας από το γραφείο, να μπορεί να συνεχίσει να αντιμετωπίζει δυσκολίες στην πραγματική ζωή. Επιπλέον, ο πελάτης αντιμετώπισε με κάποιο τρόπο και επέζησε πριν πάει σε ψυχολόγο. Η ερώτηση είναι ακριβώς "Πώς τα καταφέρατε;" Εάν πρόκειται για επιτυχημένες στρατηγικές και το άτομο είναι ικανοποιημένο με την ποιότητα της ζωής του, τότε είναι απίθανο να ζητήσει ψυχολογική βοήθεια. Και δεν πειράζει. Υπάρχει όμως κάτι που είναι αδύνατο να το λάβετε εκτός επαφής με άλλους. Είναι ζεστασιά, φροντίδα, υποστήριξη, ανατροφοδότηση, που βοηθά να δεις τον εαυτό σου πιο αντικειμενικά. Αυτή είναι μια διαφορετική, φρέσκια ματιά στην κατάσταση, αυτή είναι μια κοινή προσπάθεια επίλυσης του προβλήματος. Για αυτό, η έννοια της εποπτείας υπάρχει στην επαγγελματική κοινότητα ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών.

Θα ήθελα να τελειώσω την ιστορία μου με ένα απόσπασμα από τον Stanislav Lem:

Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπο! "

Συνιστάται:

Σε τι διαφέρει η ψυχολογική βοήθεια από τη φιλική υποστήριξη

Πολλοί άνθρωποι λένε: «Γιατί χρειάζομαι έναν ψυχολόγο; Ο καλύτερος ψυχολόγος μου είναι ο φίλος μου »ή« Μπορώ να μοιραστώ ό, τι συμβαίνει με τη μαμά, την αδερφή μου κ.λπ. ». Η οικογένεια, οι στενοί άνθρωποι, οι φίλοι είναι σίγουρα μια μεγάλη αξία.

Μην θεραπεύεις τον πλησίον σου. Μερικοί προβληματισμοί για την ψυχολογική βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια

Μια διπλή σχέση στην ψυχοθεραπεία είναι μια κατάσταση όπου ο θεραπευτής ενεργεί σε σχέση με τον πελάτη του σε οποιονδήποτε άλλο ρόλο . (συγγενής, φίλος, εραστής, εργοδότης, αφεντικό, υφιστάμενο, καταναλωτής ή άλλος πάροχος υπηρεσιών κ.λπ.). Η απαγόρευση των διπλών σχέσεων αποτυπώνεται στους κώδικες δεοντολογίας πολλών, αν όχι όλων, ψυχολογικών κοινοτήτων.

Χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια; 8 σημαντικά στοιχεία για την επιλογή ψυχολόγου

Όταν επιλέγετε ψυχολόγο για πρώτη φορά, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρείτε έναν ειδικό που είναι ιδανικό για εσάς. Και υπάρχουν επίσης "ειδικοί" που, ως ερασιτέχνες, παρέχουν υπηρεσίες σε υψηλό τίμημα. Και τότε δεν μπορείτε μόνο να σπαταλήσετε τα χρήματά σας, αλλά να υποφέρετε σοβαρά.

Γιατί χρειάζεται προσωπική θεραπεία; Σε τι χρησιμεύει ο ψυχοθεραπευτής

Πολλοί άνθρωποι έχουν σταθερή πεποίθηση - γιατί χρειάζομαι ψυχολόγο αν μπορώ να θεραπευτώ (τώρα υπάρχουν αρκετές πληροφορίες στο Διαδίκτυο και τα βίντεο στο YouTube είναι αρκετά κατανοητά). Γιατί όμως δεν βοηθάει η στρατηγική «αυτοβοήθειας»;