2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Πολλοί άνθρωποι λένε: «Γιατί χρειάζομαι έναν ψυχολόγο; Ο καλύτερος ψυχολόγος μου είναι ο φίλος μου »ή« Μπορώ να μοιραστώ ό, τι συμβαίνει με τη μαμά, την αδερφή μου κ.λπ. ». Η οικογένεια, οι στενοί άνθρωποι, οι φίλοι είναι σίγουρα μια μεγάλη αξία. Μερικές φορές χρειάζεται να μιλήσουμε, χρειαζόμαστε πραγματικά φιλικές συμβουλές, ενθάρρυνση, έτσι ώστε ένας από τους φίλους μας να λέει: "Ο πρώην σου είναι εντελώς ανόητος, αφού σε εγκατέλειψε". Or έτσι ώστε η μητέρα μου να αγκαλιάζεται σε μια δύσκολη κατάσταση και να λέει ότι αγαπά και όλα θα πάνε καλά.
Είναι αλήθεια ότι είναι πολύ πολύτιμο όταν στενοί άνθρωποι όχι μόνο μπορούν να ακούσουν, αλλά και να ακούσουν εμπειρίες, να είναι με ένα άτομο σε αυτήν την περίπλοκη διαδικασία. Αλλά μερικές φορές για στενούς ανθρώπους οι εμπειρίες ενός άλλου γίνονται ανυπόφορες και τότε μπορείτε να ακούσετε την απάντηση: "Ναι, τι βιώνετε, αρκετά για να γίνετε κουτσός". Έτσι, τα αγαπημένα πρόσωπα συχνά θέλουν να χαροποιήσουν, να εκφράσουν, με αυτόν τον τρόπο, την υποστήριξή τους. Κατά κανόνα, αυτό έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένα άτομο το αντιλαμβάνεται αυτό ως το γεγονός ότι οι εμπειρίες του δεν είναι σημαντικές τώρα ή ότι τώρα αισθάνεται αυτό που δεν πρέπει να νιώσει. Και την επόμενη φορά, μπορεί να μην θέλει να μοιραστεί το πρόβλημά του λόγω του φόβου υποτίμησης των συναισθημάτων του.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρίσκονται κοντά σε κάποιον που βιώνει έντονα συναισθήματα, ίσως λόγω του φόβου να εκφράσουν τα δικά τους έντονα συναισθήματα. Και αν δεν υπάρχει κάποιο άτομο κοντά σας που θα μπορούσε να σας υποστηρίξει στην έκφραση θυμού, φόβου, απόγνωσης, πόνου, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε, μαζί με έναν ψυχολόγο, να αγγίξετε τις εμπειρίες σας.
Υπάρχουν καταστάσεις όταν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με τον τρόπο που ζει, τις δυσκολίες στις σχέσεις, στη δουλειά, την απάθεια, την έλλειψη ενέργειας και το ενδιαφέρον για τη ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φιλική συμμετοχή και συμβουλές, η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων μπορεί να μην είναι αρκετή, καθώς είναι απαραίτητη η βαθιά δουλειά με έναν ψυχολόγο.
Εδώ είναι μερικά παραδείγματα. Για παράδειγμα, μια νεαρή κοπέλα ζει για τον εαυτό της, η οποία πάντα σπούδαζε μόνο με Α, μπήκε στο πιο διάσημο πανεπιστήμιο, το οποίο επέλεξαν οι γονείς της, για την ειδικότητα του δικηγόρου, η οποία, κατά τη γνώμη των γονέων της, βρίσκεται στο ζήτηση και υψηλή αμοιβή. Και κάθε Σάββατο με όλη την οικογένεια, πηγαίνουν στη Φιλαρμονική, επειδή είναι συνηθισμένο στην κοινωνία της μητέρας της. Οι συμμαθητές θαυμάζουν τις γνώσεις του κοριτσιού και μιλούν για την υπέροχη οικογένεια που έχει. Και η ίδια αισθάνεται δυστυχισμένη, μοναχική και δεν καταλαβαίνει γιατί δεν θέλει να ζήσει τόσο πολύ. Και μόνο σε συνεργασία με ψυχολόγο, συνειδητοποιεί τις πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες της, ότι, όπως αποδεικνύεται, ήθελε πάντα να γίνει σχεδιάστρια, μισεί τη Φιλαρμονική, θέλει πραγματικά να μάθει πώς να χορεύει και να περνά τα Σαββατοκύριακα με φίλους. Και το πιο σημαντικό, συνειδητοποίησε ότι τώρα θέλει να βασίζεται στον εαυτό της στην επιλογή της και να μην ακολουθεί τις οδηγίες των γονιών της.
Or άλλο παράδειγμα, όταν μια νεαρή γυναίκα επιλέγει έναν άντρα σε μια σχέση με τον οποίο αισθάνεται συνεχώς ένοχη, συγχωρεί κάθε ασέβεια προς τον εαυτό της, καταστέλλει τις πραγματικές της ανάγκες από φόβο μήπως χάσει τον αγαπημένο της. Ως αποτέλεσμα της θεραπείας, αποδεικνύεται ότι μια γυναίκα στην ηλικία των 4 ετών είχε μια τραυματική κατάσταση όταν οι γονείς της έφυγαν, αφήνοντάς την με τη θεία της, χωρίς να εξηγήσει τίποτα στο παιδί. Σε εκείνη την ηλικία, αντιλήφθηκε αυτήν την κατάσταση ως ότι ήταν κακή και δεν της αξίζει η αγάπη, και για να αξίζεις την αγάπη των γονιών της, πρέπει να είσαι υπάκουη και άνετη, κάνοντας πάντα όπως θέλουν οι άλλοι. Μετέφερε αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς σε σχέση με έναν άντρα και κάθε φορά προσπαθεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων, με την ελπίδα να κερδίσει την αγάπη.
Εάν εσείς ο ίδιος δυσκολεύεστε να καταλάβετε τι αισθάνεστε, τι θέλετε, τότε ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι αυτός που θα σας συνοδεύει στο δρόμο της επίγνωσης των συναισθημάτων, των σκέψεων, των αναγκών και των επιθυμιών σας. Με την κατανόηση του τι συμβαίνει σε εσάς και του τι είναι κατάλληλο για εσάς, η εξάρτηση από τον εαυτό σας αυξάνεται και όχι από τις προσδοκίες και τις επιθυμίες των ανθρώπων γύρω σας. Υπάρχει μεγαλύτερη ελευθερία στην επιλογή και στη ζωή γενικότερα. Γενικά δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, αλλά αξίζει τον κόπο.
Συνιστάται:
Πώς να παρέχετε σωστή ψυχολογική υποστήριξη
Κατά καιρούς ερχόμαστε αντιμέτωποι με τα βάσανα ενός αγαπημένου προσώπου. Η ογκώδης λέξη «τραύμα» που έχουμε συνηθίσει να συνδέουμε με σοβαρά σοκ δεν αναφέρεται μόνο σε γεγονότα όπως ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, η ενδοοικογενειακή βία ή ο σχολικός εκφοβισμός.
Μην θεραπεύεις τον πλησίον σου. Μερικοί προβληματισμοί για την ψυχολογική βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια
Μια διπλή σχέση στην ψυχοθεραπεία είναι μια κατάσταση όπου ο θεραπευτής ενεργεί σε σχέση με τον πελάτη του σε οποιονδήποτε άλλο ρόλο . (συγγενής, φίλος, εραστής, εργοδότης, αφεντικό, υφιστάμενο, καταναλωτής ή άλλος πάροχος υπηρεσιών κ.λπ.). Η απαγόρευση των διπλών σχέσεων αποτυπώνεται στους κώδικες δεοντολογίας πολλών, αν όχι όλων, ψυχολογικών κοινοτήτων.
Χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια; 8 σημαντικά στοιχεία για την επιλογή ψυχολόγου
Όταν επιλέγετε ψυχολόγο για πρώτη φορά, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρείτε έναν ειδικό που είναι ιδανικό για εσάς. Και υπάρχουν επίσης "ειδικοί" που, ως ερασιτέχνες, παρέχουν υπηρεσίες σε υψηλό τίμημα. Και τότε δεν μπορείτε μόνο να σπαταλήσετε τα χρήματά σας, αλλά να υποφέρετε σοβαρά.
Υποστήριξη στη ζωή: πού να βρείτε υποστήριξη
Κάθε άτομο χρειάζεται υποστήριξη στη ζωή, αλλά δεν θα το λάβουν ή θα το δώσουν όλοι. Μια περίπτωση από τη ζωή του συγγραφέα όταν η υποστήριξη ήταν τόσο απαραίτητη … - Πώς μπορώ να σε βοηθήσω?.. - Απλά κράτα με.. Υποστήριξη χωρίς την οποία δεν μπορείς να ζήσεις Όταν ήμουν 12 ετών, ο αδελφός μου και εγώ ανεβήκαμε στην κορυφή του βράχου που σχηματίστηκε στη θέση ενός παλιού λατομείου.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε τι διαφέρει από την ψυχολογική συμβουλευτική
Η πιο σημαντική διαφορά μεταξύ θεραπείας και συμβουλευτικής είναι ότι κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, κατά κανόνα, μπορείτε να επιλύσετε μόνο ένα συγκεκριμένο ζήτημα. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας, τον χαρακτήρα σας, τα πρότυπα συμπεριφοράς σας.
