ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Βίντεο: ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Βίντεο: ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Βίντεο: ΓΗΠΕΔΟ ΑΕΚ 74ο ΘΕΜΑΤΙΚΟ: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΚΑΙΡΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ!! 2024, Μάρτιος
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Anonim

Psychυχολόγοι, εσωτεριστές και υποστηρικτές κάθε είδους πνευματικών διδασκαλιών συχνά ζητούν συνειδητή στάση απέναντι στη ζωή. Είναι κατανοητό ότι η ευαισθητοποίηση είναι καλό και αν είστε ενήμεροι, τότε είστε καλός συνεργάτης, βοηθά στη ζωή. Τι είναι όμως η «επίγνωση»;

Το Mindfulness είναι μια συνεχής κατανόηση του εαυτού σας, των κινήτρων των πράξεών σας, των επιθυμιών σας, των συναισθημάτων σας. Αυτή είναι η αίσθηση του σώματός σας, η στιγμή "εδώ και τώρα", η δεξιότητα της παρουσίας. Δηλαδή, οι σκέψεις μου είναι τώρα εδώ, μαζί μου, στην παρούσα στιγμή. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον, ούτε εκεί και τότε, αλλά τώρα, εδώ. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο στερείται αναμνήσεων ή δεν είναι σε θέση να προβλέψει, να σχεδιάσει, αλλά το κάνει όχι από συνήθεια, όχι επειδή έχει «ξεχάσει», αλλά επειδή έχει πάρει απόφαση να ξυπνήσει αναμνήσεις ή να σκεφτεί σχέδια για το μέλλον. Χωρίς να κολλήσω σε αυτό το παρελθόν ή το μέλλον.

Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζετε και να αποδέχεστε οποιοδήποτε από τα συναισθήματά σας, να προσδιορίζετε, να προσδιορίζετε και να αποδέχεστε με ακρίβεια κάθε επιθυμία και ανάγκη σας. Κατανόηση από ποιο έλλειμμα προέκυψε αυτή ή αυτή η ανάγκη και η προθυμία να το καλύψουμε οικολογικά (όχι σε βάρος του εαυτού και των άλλων).

Αυτή είναι η κατανόηση των ρόλων τους και του κατάλληλου παιχνιδιού τους. Για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί να είναι πατέρας, γιος, αφεντικό, αδελφός, ιδιοκτήτης επιχείρησης, σύζυγος, φίλος, σνόουμπορντ, νοικοκύρης, πολίτης μιας χώρας, αρχηγός κόμματος, σκακιστής, γιατρός κ.λπ. Αλλά ταυτόχρονα, παρατηρείται μια κατάλληλη, έγκαιρη αναπαραγωγή του ρόλου: στη δουλειά - το αφεντικό, στο σπίτι - ο σύζυγος και ο πατέρας, με τους γονείς - ο γιος, στο παιχνίδι σκάκι - ο σκακιστής, στο εκλογές - ο πολίτης της χώρας. Οι δυσκολίες ξεκινούν όταν οι ρόλοι παίζονται σε μια ακατάλληλη κατάσταση, όπως σε ένα αστείο για μια γυναίκα: μια οικοδέσποινα στο κρεβάτι, μια πριγκίπισσα στην κουζίνα, μια ερωμένη σε ένα πάρτι … Αυτή η κατανόηση - ποιος είμαι σε μια συγκεκριμένη στιγμή, σε ένα συγκεκριμένο μέρος και σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον; Αλλά και ποιος είμαι με παγκόσμια έννοια - ποιος είμαι, ως άτομο, ως άτομο, ως κάτι πέρα από αυτούς τους ρόλους, ένα είδος κεντρικού «εγώ», ένα πνευματικό «εγώ».

Το Mindfulness είναι η ικανότητα αντικειμενικής αναγνώρισης των σχέσεων αιτίας και αποτελέσματος στη ζωή σας. Δηλαδή, αν σκόνταψα σε μια πέτρα, συνέβη όχι επειδή η πέτρα δεν ήταν στη θέση της, όχι επειδή "φταίει ο ίδιος ο ανόητος", αλλά επειδή τη στιγμή του περπατήματος δεν κοίταξα τα πόδια μου. Υπάρχει δράση και υπάρχει αποτέλεσμα. Η ικανότητα να παρακολουθείτε ποια ενέργεια (ή αδράνεια) κατέληξε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα είναι επίσης ένα στοιχείο συνειδητοποίησης.

Η ευαισθητοποίηση είναι η προθυμία να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας, χωρίς να μεταθέτετε το φταίξιμο στον εαυτό σας ή στους άλλους: σε ανθρώπους (αδέλφια, αδελφές, γονείς, συναδέλφους, αφεντικό), σε οργανώσεις, κινήματα, δομές, σε κάποια ανώτερα δυνάμεις (μοίρα, Θεός, μοίρα, τύχη, διάβολος) ή, κατά τύχη, περιστάσεις. Δηλαδή, να αναλάβεις την ευθύνη, την ικανότητα να την αντέχεις. Τι σημαίνει? Κατανοώντας ότι επιλέγω ορισμένες αντιδράσεις, επιλέγω τις σκέψεις μου, επιλέγω τι θα κάνω. Η ενοχή δεν συνεπάγεται ενέργειες για την επίλυση του προβλήματος, αλλά τιμωρία που προέρχεται από το εξωτερικό, αν δεν έρχεται «έξω», τότε ως τρόπος για να ανακουφιστεί η ένταση-αυτοτιμωρία, αυτο-επιθετικότητα. Η ευθύνη συνεπάγεται ότι είμαι έτοιμος να αναλάβω ορισμένες ενέργειες για την επίλυση μιας σύγκρουσης, προβλήματος, εργασίας μέχρι τη στιγμή της άμεσης επίλυσης του ΕΑΥΤΟΥ, χωρίς να περιμένω κάποιον να έρθει στη διάσωση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ζητήσετε βοήθεια, αφού το να ζητήσετε βοήθεια είναι μια ενεργή ενέργεια. Η σιωπηλή προσδοκία βοήθειας είναι ήδη άρνηση ανάληψης ευθυνών. Η μεταφορά της ευθύνης σε άλλους είναι επίσης μια αποποίηση ευθυνών.

Αυτή είναι η κατανόηση των ικανοτήτων, των ενδιαφερόντων και η προθυμία να τις αναπτύξει, να τις ακολουθήσει. Η επιθυμία για αυτοπραγμάτωση, η προθυμία να μετατρέψετε τα έμφυτα ταλέντα σας σε κάτι πολύτιμο για τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους.

Αυτός είναι ο ανεξάρτητος σχηματισμός των αξιών τους. Η ηθική είναι εσωτερικά αποδεκτά δόγματα της ζωής, οι δικές του εντολές, ένα σύμπλεγμα ορισμένων θεμελίων ζωής που υιοθετούνται συνειδητά για τον εαυτό του. Η ηθική είναι εξωτερικές εντολές, δεν δοκιμάζεται, δεν υπόκειται σε κριτική κατανόηση. Ένα συνειδητό άτομο αναθεωρεί τα ηθικά δόγματα και, μέσα από το δικό του πρίσμα εδραιωμένων πεποιθήσεων και μια εσωτερική διαισθητική αίσθηση της αλήθειας, είτε μεταφράζει αυτά τα δόγματα σε εσωτερικές ηθικές αξιώσεις, είτε τα απορρίπτει ως ηθικιστικές πεποιθήσεις ξένες για τον εαυτό του.

Το Mindfulness είναι μια ανεξάρτητη επιλογή σκέψεων και πεποιθήσεων. Ένα συνειδητό άτομο ΕΠΙΛΕΓΕΙ πώς να σκέφτεται και τι να πιστεύει, τι να γνωρίζει.

Πώς αποκτάται η ευαισθητοποίηση; Αποκτώντας την ικανότητα του στοχασμού (παρακολούθηση των ψυχολογικών, συναισθηματικών, ψυχικών, σωματικών καταστάσεων και ανάλυση των εμπειριών, των σκέψεων, των πεποιθήσεων, των κινήτρων για ενέργειες) και της ενδοσκόπησης (αυτοπαρατήρηση, αυτο-μελέτη). Αυτή είναι η συνήθεια να αναλύετε τον εαυτό σας, την κατάστασή σας, αυτή είναι η αναζήτηση απαντήσεων σε ερωτήσεις. Ποιός είμαι? Γιατί το κάνω αυτό; Γιατί το κάνω αυτό; Τι νομίζω? Γιατί το πιστεύω; Γιατί το πιστεύω; Τι νιώθω? Γιατί νιώθω έτσι; Γιατί, γιατί το νιώθω; Γιατί ζω; Τι θέλω? Γιατί το θέλω; Γιατί το θέλω;

Συνιστάται: