Μισείτε τον εαυτό σας; Αυτό λοιπόν είναι υπέροχο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Φανταστείτε ένα άτομο να έρθει σε έναν ψυχολόγο και να του πει:

"Μισώ τον εαυτό μου, μισώ την αδυναμία και την αναποφασιστικότητά μου!"

Και ο ψυχολόγος του απάντησε:

"Αυτό είναι υπέροχο λοιπόν!" …

Ακούγεται άγριο; Ωστόσο, αυτό συμβαίνει. "Ελα!" - λες, - «Οι ψυχολόγοι σε μαθαίνουν να αγαπάς τον εαυτό σου, να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είσαι. Έτσι, το να μισείς τον εαυτό σου είναι κακό! » Προσπαθήσατε να ακολουθήσετε αυτήν τη σύσταση - "αποδεχτείτε τον εαυτό σας"; Δεν είναι τόσο εύκολο. Συχνά, φαίνεται ότι αυτές είναι απλώς γενικές φράσεις, ένα είδος «μπλα-μπλα-μπλα» που λέει ένας ειδικός όταν δεν ξέρει τι να κάνει. Κάποιος αισθάνεται σε αυτό κάποιο είδος ψεύδους … Κενό … Γιατί αυτό; Becauseσως επειδή η εικόνα δεν είναι πλήρης. Η προσοχή εστιάζεται μόνο στη θετική πλευρά. Αλλά στη ζωή δεν υπάρχει μόνο θετικό ή μόνο αρνητικό. Οι διαδικασίες της ζωής είναι ολιστικές. Η ζωή και ο θάνατος, η νίκη και η ήττα είναι αλληλένδετα. Είναι εύκολο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όταν είστε νέοι, υγιείς, πλούσιοι, ερωτευμένοι και αγαπημένοι. Και αν όχι τόσο νέος; Αν μετά βίας τα βγάζεις πέρα; Η υγεία παίζει φάρσες, αλλά στις σχέσεις υπάρχει ένας αιώνιος «ψυχρός πόλεμος»; Πώς να το αποδεχτεί αυτό; Βλέπετε το μίσος να χτυπά ξανά την πόρτα μας; Ας την αφήσουμε λοιπόν να μπει! Ας της δείξουμε σεβασμό. Ας αρχίσουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας επιτρέποντας στον εαυτό μας να μισεί τον εαυτό του.

Για ποιο λόγο? Υπάρχει πολλή δύναμη στο μίσος, είναι ανόητο να αρνηθείς μια τόσο ισχυρή μπαταρία. Μερικές φορές, αυτή - το μίσος, έρχεται να μας βοηθήσει, ακόμη και εν αγνοία μας. Τότε αρχίζουμε να αλλάζουμε τη ζωή μας, να διακόπτουμε τις επώδυνες σχέσεις, να βάζουμε το σώμα σε τάξη και σφίγγοντας τα δόντια μας, πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Ένας από τους τρόπους παρακίνησης βασίζεται σε αυτό. Μου αρέσει η φράση του Artemy Lebedev: «Πώς να παρακινήσεις τον εαυτό σου; Με τιποτα! Κάτσε στον κώλο! ». Τραχύ, αλλά μερικές φορές αποτελεσματικό. Το μόνο κρίμα είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Προσωπικά, στην πρακτική μου, βλέπω συχνά μια διαφορετική εικόνα. Ένα άτομο περιφρονεί τον εαυτό του και από αυτό αισθάνεται ακόμη πιο αδύναμο … Είναι τόσο βυθισμένος στο αίσθημα της δικής του αναξιότητας που δεν παρατηρεί την ισχυρή δύναμη που συνεχώς παρασύρει στην ευαισθητοποίηση - ευχάριστο, εξαγριωμένο μίσος. Η επόμενη πρακτική απευθύνεται μόνο σε εκείνους που δεν βλέπουν τις διαθέσιμες πηγές βελτίωσης του εαυτού τους και της ζωής τους και τιμωρούνται για αυτό. Μεταξύ άλλων, θα είναι χρήσιμο για εκείνους που έχουν μόνο μια μικρή δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους.

1. Με τι είσαι δυσαρεστημένος στον εαυτό σου; Φτιάξτε μια λίστα ή δοκίμιο για οτιδήποτε μπορεί να καυχηθείτε.
2. Ξεκινήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας στη λίστα. Είναι πιο βολικό να γράψετε πρώτα μια κατηγορητική ομιλία σε χαρτί, αλλά αν είστε τεμπέλης, αυτοσχεδιάστε δυνατά.
3. Φουντώστε την απέχθεια για τον εαυτό σας. Κάντε το εξαιρετικά ισχυρό και ζωντανό. Θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας ενεργοποιείται. Αλλαγές στην αναπνοή, ένταση των μυών, κύματα θερμότητας ή κρύου περνούν μέσα από το σώμα.
4. Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: "Ποιος κατηγορεί;" Θα εκπλαγείτε, αλλά ίσως συνειδητοποιήσετε ότι για λίγο καιρό έχετε γίνει το εντελώς αντίθετο της καθημερινής σας ζωής. Or ίσως θα αισθάνεστε σαν ένα θηρίο ή ένα μαγικό πλάσμα, ποιος ξέρει; Κάθε εμφάνιση θα κάνει.
5. Κινήσου σαν αυτόν τον «κατήγορο». Περπατήστε, χειρονομία, φωνάξτε, ορκιστείτε! Εκφράστε με το σώμα σας και εκφράστε την ενέργεια που περιφέρεται στο σώμα!
6. Αφήστε αυτή την ενέργεια να σας γεμίσει. Νιώστε το στο σώμα σας, φανταστείτε πώς φαίνεται, ακούστε τον ήχο του, μυρίστε το, πιάστε το ρυθμό των κινήσεών του. Πηγαίνετε στην πηγή του, τι ήταν πριν γίνει μίσος;
7. Όταν πηγαίνετε στην πηγή αυτής της ενέργειας, θα αποκτήσετε πρόσβαση σε εκείνες τις ιδιότητες που δεν θα μπορούσατε να εκδηλώσετε προηγουμένως στη ζωή σας. Κοιτάξτε από αυτήν την εμπειρία την καθημερινότητά σας και πείτε στον εαυτό σας μια απλή και ξεκάθαρη φράση. Θα είναι ο "κωδικός πρόσβασης" που θα σας επιτρέψει να εφαρμόσετε εκείνες τις δυνάμεις που ήταν αδρανείς πέρα από τη συνείδησή σας.
8. Φανταστείτε πώς αρχίζετε να εφαρμόζετε τις ιδιότητες που βρέθηκαν. Ποιες νέες ευκαιρίες θα σας ανοίξουν; Πώς θα αλλάξει η ποιότητα ζωής σας; Γράψτε τις απαντήσεις που λάβατε, διαφορετικά θα εξαφανιστούν, σαν ένα όνειρο που ξεχνιέται ένα δευτερόλεπτο μετά το ξύπνημα.
9. Ξεκινήστε να μεταφράζετε τις ιδιότητες που βρέθηκαν σε απλά και συνηθισμένα πράγματα. Περπατώντας, μιλώντας, καθαρίζοντας το σπίτι. Παρακολουθήστε την ποιότητα ζωής σας να αλλάζει.

Όπως μπορείτε να δείτε, το μίσος για τον εαυτό μας είναι συνήθως η ασυνείδητη δύναμη που μας λείπει για να νιώσουμε πιο ολοκληρωμένοι, ικανοί να αλλάξουμε τη ζωή μας. Μπορεί να είναι καταστροφικό αν αφεθεί απαρατήρητο. Αλλά αξίζει να δείξουμε σεβασμό γι 'αυτό, καθώς μετατρέπεται σε ικανότητα δημιουργίας, για να φέρει κάτι νέο. Είναι όμορφη, έτσι δεν είναι;

Συγγραφέας: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich