2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
Όταν θέλετε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε, πρέπει να τρέξετε και να κάνετε κάτι.
Όταν θέλετε να διασκεδάσετε, πρέπει να πλένετε, να μαγειρεύετε, να καθαρίζετε.
Όταν θέλετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε, πρέπει να επιβιώσετε και να πάτε σε μια δουλειά μίσους.
Και το χάσμα ανάμεσα στην ανάγκη και την ανάγκη είναι τεράστιο.
Λες και πραγματικά δεν μπορούμε να βρούμε ούτε μία ώρα την ημέρα για τον εαυτό μας! Λες και κάθε λεπτό πρέπει να ανήκει σε άλλους!
Και ξέρετε γιατί συμβαίνει αυτό;
Δεν υπάρχει αγάπη για τον εαυτό του.
Απόλυτη δυσαρέσκεια, μομφές, αυτοκριτική, αηδία, ντροπή.
Αποφάσισα να αφιερώσω "5 λεπτά" για τον εαυτό μου - και μετά υπήρχε κρασί! Όσο μπορούσα τόλμησα !!! Iθελα να αγοράσω κάτι για τον εαυτό μου - και πάλι κρασί! Σκέφτηκα τον εαυτό μου - το κρασί ήταν ακριβώς εκεί.
Δεν αξίζει! Δεν το άξιζα! Δεν είναι αρκετά καλό για αυτόν τον άνθρωπο, την οικογένεια, την επιτυχία, την ενδιαφέρουσα δουλειά.
Όπου δεν υπάρχει αγάπη και αποδοχή για τον εαυτό του, στέρεες μάσκες:
Σωστός
Ιδανικό
Λευκό και αφράτο
Ευχάριστος
Αγύρτης
Το χειρότερο όλων κλπ.
Κάποιος είπε κάτι, κοίταξε, αμφέβαλε - και αυτό είναι! Ένα ατελείωτο ρεύμα αυτομαστίλωσης, αυτοτιμωρίας, υποτίμησης ενεργοποιείται.
Ποια είναι η πορεία του προς τον εαυτό του;
Βήμα 1 - Πραγματοποιήστε τη μάσκα σας
Βήμα 2 - Θέλετε να το αφαιρέσετε
Βήμα 3 - συναντήστε τον πραγματικό σας εαυτό με χαμόγελο και ζεστασιά, γιατί δεν είστε τόσο απαίσιο όσο νομίζετε ότι είστε
Πολλοί δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους και δεν καταλαβαίνουν, απλά επειδή δεν θέλουν να συναντηθούν με τον εαυτό τους. Γιατί να βγαίνεις με κάποιον που δεν είναι τέλειος, δυσάρεστος, χοντρός, αηδιαστικός, ηττημένος; Είναι καλύτερα να σπάτε συνεχώς τον εαυτό σας, να αλλάζετε, να διατηρείτε τρομερές δίαιτες, να βελτιώνεστε ατελείωτα.
Αλλά αν δεν μπορείς να γίνεις απαραίτητος για τον εαυτό σου, δυστυχώς, δεν θα χρειαστείς από κανέναν άλλο.
Αυτή είναι η άνευ όρων αποδοχή του εαυτού του - λάθος, χοντρός, άτυχος κατά κάποιο τρόπο, τεμπέλης, ανεύθυνος κ.λπ. Χωρίς αυτό το μέρος της προσωπικότητας που θέλετε να κλωτσήσετε και να αγνοήσετε, μια πραγματική συνάντηση με τον πραγματικό σας εαυτό δεν θα συμβεί ποτέ.
Και σε αυτή τη συνάντηση βρίσκεται η δύναμη να είσαι ο εαυτός σου, ένα αίσθημα πληρότητας και αξιοπρέπειας, το δικαίωμα στις επιθυμίες σου και στην επιλογή σου.
Ας συνδεθούμε με αυτή τη δύναμη!
Η ζωή με τη μάσκα του προσποιητή. Πώς να καταλάβετε ότι ακολουθείτε τον δικό σας δρόμο και δεν επιβάλλεται από την κοινωνία
Πιθανώς πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πότε θέλουν κάτι - αλλαγή δουλειάς, θέσεων, εγκατάλειψη τοξικών σχέσεων, μετακόμιση - αλλά ο φόβος ότι θα καταδικαστούν, δεν θα υποστηριχθούν, θα γελάσουν, θα υποτιμηθούν - σταματά.
Και υπάρχουν πολλές τέτοιες στάσεις στη ζωή μας.
Είναι τρομακτικό όχι μόνο να αλλάξεις κάτι, αλλά να δοκιμάσεις νέα πράγματα, τα οποία συχνά είναι άβολα και άβολα.
Έξυπνα, όμορφα, εξαιρετικά προσόντα, αλλά όλη την ώρα υπάρχει ένα σκουλήκι αμφιβολίας - "και αν είμαι στη θέση μου", "τι γίνεται αν όλοι ανακαλύψουν ότι δεν είμαι τόσο κουλ", "τι θα κάνω αν κάνω λάθος, και όλοι θα καταλάβουν ότι δεν είμαι αυτός που δίνω στον εαυτό μου ».
Ακούγεται οικείο?
Θέλω να ξεφύγω από μια νέα δουλειά, δραστηριότητα, ακόμη και από μια νέα σχέση, γιατί υπάρχει άγχος «τι γίνεται»…. Ένα περίεργο συναίσθημα να είσαι απατεώνας, κάποιου είδους απατεώνας, προσποιητής τρώει ένα άτομο από μέσα, σχηματίζοντας μέσα του φόβο επιτυχίας, επιτευγμάτων, μακρών και ισχυρών σχέσεων. Ένα άτομο καταστέλλει τις παρορμήσεις, τις επιθυμίες του, ζει σε συνεχή προσδοκία κάποιου είδους έκθεσης.
Όλα αυτά όμως είναι απλά φαντασία. Κανείς δεν γνωρίζει για αυτές τις δύσκολες εμπειρίες · ένα άτομο τις κρύβει μέσα του, καταστρέφοντας την ατομικότητα, την προσωπικότητα, τις ευκαιρίες και τις προοπτικές του.
Προκαλείται μια εσωτερική σύγκρουση - είναι επικίνδυνο να εκδηλωθεί στην κοινωνία, αλλά ταυτόχρονα μια έντονη επιθυμία να γίνουμε αντιληπτοί και επιτυχημένοι.
Αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι η μάσκα του Impostor έχει ήδη γίνει μέρος της προσωπικότητας και ελέγχει το άτομο. Τον εμποδίζει σε πράξεις και επιλογές, τον τρομάζει με τις συνέπειες, ένα άτομο βυθίζεται στην προσδοκία της αναπόφευκτης έκθεσης, στην ντροπή και την ενοχή. Εξάρτηση από τη γνώμη κάποιου άλλου, η εκτίμηση κάποιου άλλου γίνεται τόσο ισχυρή που είναι πραγματικά δυνατό να αρρωστήσει λόγω του γεγονότος ότι δεν είναι σε θέση να είναι ο εαυτός του και να δείξει ισχυρές ιδιότητες στην κοινωνία.
Η απαγόρευση να ζείτε σύμφωνα με τη δική σας, σύμφωνα με την επιθυμία της ψυχής σας - αναγκάζει ένα άτομο να ακολουθεί πάντα τα πρότυπα και τους κανόνες κάποιου άλλου. Ένα άτομο παραπλανά και ακολουθεί το δρόμο κάποιου άλλου.
Νιώθοντας δυστυχισμένος, δεν συνειδητοποίησε, ή το αντίστροφο, πέτυχε αυτό που ήθελε, αλλά ξαφνικά μια τέτοια μελαγχολία και υποτίμηση κυλάει στο ότι είναι ευκολότερο να καταστρέψεις τα πάντα παρά να απολαύσεις την επιτυχία.
Πιστεύετε ότι είναι λογικό να συνεχίσετε να υποστηρίζετε τη μάσκα του Impostor;
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Πώς να μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας; Γίνε μια ευγενική μητέρα για τον εαυτό σου
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται μια μητέρα - ένα άτομο που νοιάζεται και σκέφτεται για εμάς, για το οποίο τα ενδιαφέροντά μας είναι πάνω από όλα. Ένας ενήλικας γίνεται αυτή η μητέρα για τον εαυτό του. Ο καθένας από εμάς έχει μια «εσωτερική μητέρα» - εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που είναι υπεύθυνο για τη φροντίδα, την αγάπη και την υποστήριξη που μας απευθύνεται.
Πώς να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια της απαξίωσης του εαυτού σας
Η υποτίμηση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στην ψυχή μας, στον οποίο μειώνουμε (ή αρνούμαστε τελείως) τη σημασία αυτού που είναι πραγματικά πολύ σημαντικό για εμάς. Μπορείτε να απαξιώσετε τα πάντα - τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους, τα συναισθήματα, τα επιτεύγματα.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;