Το νιώθω αυτό?

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Συνέχεια των σημειώσεών μου για ενήλικες που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικές οικογένειες.

Στην πραγματικότητα, σε μια δυσλειτουργική οικογένεια υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που συμβαίνουν στην ενήλικη ζωή, αλλά σήμερα θέλω να μιλήσω για φασαρία, ντροπή για την αδράνεια και χρόνο αφιερωμένο στον εαυτό μου.

«Ντρέπομαι για σένα»

Για την ευκολία της "εκπαίδευσης", για να είμαστε πιο ειλικρινείς, να καταστείλουμε τη δραστηριότητα για την οποία οι γονείς δεν είναι έτοιμοι ή, για παράδειγμα, να δικαιολογήσουμε την ιδιότητα της «καλής μητέρας», τα συναισθήματα του παιδιού χωρίζονται σε καλά (ήσυχα, ήρεμα) και κακά (θορυβώδη, κινητά), η αίσθηση του καθήκοντος εμφυτεύεται ενεργά με την ευθύνη για τις αντιδράσεις των γονέων - «Συμπεριφέρθηκες αηδιαστικά, κοίτα, η μητέρα σου σε πονοκέφαλε», «Θα με φέρεις στον τάφο με τη συμπεριφορά σου», «Τι κρίμα, τι θα οι άνθρωποι λένε?".

Μια ανήσυχη μητέρα χασμουριέται συνεχώς - πρέπει να κρατάς το παιδί απασχολημένο με κάτι, μέχρι να συμβεί κάτι κακό, πρέπει να το ελέγξεις, αλλιώς ο Θεός ξέρει τι, πρέπει να υποδείξεις λάθη, γιατί είναι καλύτερο να το πει η μαμά παρά κάποιος έξω.

Ως παιδί, το παιδί μιας τέτοιας μητέρας ακούει συχνά: "Γιατί γκρινιάζεις - πήγαινε τουλάχιστον αυτή τη στιγμή για να πλύνεις τα πιάτα". Or, όταν διαβάζετε ή παίζετε κάτι, "Ω, δεν ασχολείσαι με τίποτα - πρέπει να πας στο κατάστημα." Και όταν από τον συνεχή έλεγχο ή την κριτική της μητέρας υπάρχουν κρίσεις οργής - «Γιατί είσαι υστερικός; Δεν έχεις τίποτα να κάνεις - πήγαινε να δεις γιατρό / βρες δουλειά. »

"Ντρέπομαι για τον εαυτό μου"

Για μια γυναίκα που ήταν κάποτε ένα τέτοιο παιδί, όλα τρέμουν συχνά: πολλαπλές εργασίες, η ικανότητα να διατηρεί πολλά πράγματα στον τομέα του ελέγχου της (ξεκίνησε το πλύσιμο, έτρεξε να φτιάξει δείπνο, έλεγξε την εργασία του παιδιού της με το ένα χέρι, με τον άλλον να κάνει μια λίστα αγορών στο κατάστημα, εκείνη τη στιγμή, άρχισε να πλένει τα πιάτα και να σκέφτεται αν θα υπάρχουν αρκετά χρήματα για ένα νέο κρεβάτι, τότε θυμήθηκα ότι θα ήταν καλό να αφιερώσω μια ώρα και μισό για τη δουλειά που πήρα σπίτι και σιδέρωσε τη μπλούζα μου, αλλιώς, ποτέ δεν ξέρεις και πήγαινε στο γυμναστήριο, αλλιώς θα αποφασίσουν, τι άλλο …, και μαμά - πρέπει να καλέσεις και να αναφέρεις στη μαμά, και μετά, ποτέ δεν ξέρεις τι …).

Γνωρίζω ότι πολλές γυναίκες ζουν σε μια τέτοια πολυλειτουργικότητα, μερικές φορές είμαι ο ίδιος σαν μια ορχήστρα ανδρών, και ταυτόχρονα είμαι σε θέση να μοιράσω καθήκοντα, να δώσω χρόνο στον εαυτό μου και να θέσω προτεραιότητες. Και ξέρω εκείνους που, σαν σκίουρος σε τροχό ξανά και ξανά, τρέχουν μέχρι να εμφανιστεί νευρικό κλονισμό, πανικός, ασθένεια.

Οι φωνές των γονιών στο κεφάλι δεν σταματούν ούτε λεπτό, αν και δεν έχουν ακουστεί εδώ και πολλά χρόνια, αλλά γίνονται αντιληπτές ως δικές τους σκέψεις, και καλό, παρακινητικό, σωστό, γιατί αν σταματήσεις και χαλαρώσεις, θα συμβεί κάτι τρομερό. Αν και αυτό είναι μια εξαπάτηση - δεν μπορείτε να σταματήσετε ακόμη και όταν το θέλετε πραγματικά.

Γιατί πρέπει να είσαι μόνος με τον εαυτό σου και δεν υπάρχει τέτοια εμπειρία. Είναι τρομακτικό, είναι άγριο, είναι τρομερά τρομακτικό να είσαι σε επαφή με τον εαυτό σου.

Επειδή απαγορεύεται να είσαι απλά, πρέπει να κάνεις-να-κάνεις κάτι. Σε όσους συνεργάζομαι, ακούγεται περίεργο και περίεργο όταν λέω "Μπορείς να είσαι" σε μια συνεδρία. Μπορώ να δω τον πανικό να αυξάνεται - για να είναι; Και τι να κάνουμε με αυτό; Πού να τρέξει; Είστε σίγουρα ειδικός; Μπορώ πραγματικά να το κάνω; Κι αν αρχίσω να νιώθω κάτι;

"Δεν ντρέπομαι"

Σως το πιο δύσκολο πράγμα είναι να το κάνουμε έτσι ώστε ένα άτομο να αρχίσει να αισθάνεται. Οι περισσότερες συνεδρίες επικεντρώνονται στην επιστροφή συναισθημάτων και συναισθημάτων, στην επίγνωση και την ονομασία, στις σωματικές αισθήσεις. Στην αρχή, πρόκειται για μια μηχανική ενέργεια - "Νομίζω, πιθανώς, ότι αυτό …", το σώμα αγνοείται - "τίποτα δεν έχει αλλάξει, κάθομαι όπως πριν". Χρειάζεται χρόνος, στην πραγματικότητα, πολύς χρόνος, αλλά ο δρόμος θα κυριαρχείται από αυτόν που περπατά, και αν ένα άτομο έχει αποφασίσει να προσπαθήσει και θα κάνει, θα προκύψουν αλλαγές.

Κάποια στιγμή, η λειτουργία σηματοδότησης των αισθήσεων επιστρέφει, τα συναισθήματα ξεπαγώνουν, προκύπτουν ερωτήσεις: «οι γροθιές μου σφιγμένες - τι συμβαίνει;», «Όλα φαίνονται να είναι εντάξει, αλλά γιατί ανησυχώ; Maybeσως φοβάμαι; Or θυμωμένος; »,« Τι μπορώ να κάνω τώρα για να στηρίξω τον εαυτό μου; ».

Όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται και να συνειδητοποιεί τα συναισθήματά του, το μεγαλύτερο μέρος του δρόμου έχει καλυφθεί. Είναι φυσικό να φοβάσαι και να αγχώνεσαι μπροστά σε κάτι καινούργιο, είναι φυσικό να θυμώνεις και να υπερασπίζεσαι τα δικαιώματά σου όταν αυτά παραβιάζονται, είναι φυσικό να κλαις όταν πονάει και είναι φυσικό να χαίρεσαι για τις επιτυχίες σου και να μοιράζεσαι ευτυχία με τους άλλους. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε την κίνηση της ζωής και μερικές φορές επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι απλώς.