2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Συχνή ερώτηση. Τι να κάνετε με αμφιβολίες και φόβο αποτυχίας; Οι φράσεις "Πίστεψε στον εαυτό σου" δεν βοηθούν και τέτοιες σκέψεις φαίνεται να διαγράφονται, γιατί υπάρχει κενό μέσα τους.
Κενότητα σημαίνει την απουσία μιας τέτοιας έννοιας στο εσωτερικό.
Φανταστείτε αν σας ζητήσω να δοκιμάσετε στο στόμα σας τη γεύση της κεριμόγιας, ενός κρεμώδους μήλου που προέρχεται από τα ψηλά βουνά της Νότιας Αμερικής. Γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα τέτοιο φρούτο, αλλά η γεύση του είναι εντελώς άγνωστη σε εσάς. Όπως και να το φανταστείτε, δεν θα πάρετε τη γεύση και το άρωμα.
Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι μια πολύ παρόμοια ιστορία. Για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στον εαυτό σας, χρειάζεστε:
1. Να θυμάσαι τις στιγμές των νικών σου, αν και μικρές, και κάθε μέρα να νιώθεις τη γεύση του «μπορώ». Απλό στην αρχή.
-Μπορώ να αναπνεύσω …
-Μπορώ να διαβάσω…
-Μπορω να μαγειρεψω …
-Μπορώ να πλένω πιάτα …
2. Σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας για λάθη και λάθη. Είμαι άνθρωπος, πρέπει να κάνω λάθη για να αποκτήσω εμπειρία και να προχωρήσω. Το να συνειδητοποιείς ότι το να μένεις στάσιμος - να μην αναπτύσσεσαι και να μην κάνεις λάθη - είναι μια στάση στη ζωή - «δεν είμαι».
Η φύση δεν σταματά ούτε στιγμή. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας να το δει αυτό. Κοιτάξτε τα νύχια και τα μαλλιά σας για ενδείξεις συνεχούς κίνησης.
3. Κάντε ένα μικρό βήμα κάθε μέρα και επαινέστε τον εαυτό σας ανελέητα. Απολαύστε το αποτέλεσμα τουλάχιστον για ένα δευτερόλεπτο ή ένα λεπτό. Δεν έχει σημασία από τι: από το γεγονός ότι σκουπίσατε τη σκόνη, πλύσατε το αυτοκίνητό σας ή φτιάξατε τα μάτια σας. Γίνετε φίλοι και όχι κριτικοί. Η κριτική δεν θα σας οδηγήσει πουθενά. Μόνο μια απόσβεση θα συμβεί.
4. Σταματήστε να δικαιολογείστε. Καθόλου. Με αυτό ψάχνετε για επιβεβαίωση των επιλογών σας, χωρίς να πιστεύετε ξανά και ξανά τον εαυτό σας. Κάναμε μια επιλογή, κοιτάξαμε: αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ; Την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα βήμα πιο αποτελεσματικά από το προηγούμενο. Ακόμα κι αν έχετε μπερδευτεί και ένας ωκεανός συναισθημάτων μαίνεται μέσα σας, έχετε το δικαίωμα να τα βιώσετε και να τα μεταμορφώσετε.
5. Αναγνωρίστε τον εαυτό σας με λόγια και σκέψεις. Επιστρέψτε στο σώμα πιο συχνά.
Είμαι. Πάω στο δρόμο. Βλέπω νιφάδες χιονιού. Αυτός είμαι εγώ που κρατάω τώρα το κύπελλο. Τα κάνω όλα. Εγώ ο ίδιος. Εαυτό. Από καιρό σε καιρό, το μυαλό σας θα απαιτεί απόδειξη για την αξία του εαυτού σας και θα θέλετε να ακούτε λόγια ενθάρρυνσης από άλλους ανθρώπους. Θα σε απογοητεύσω. Οι άλλοι δεν νοιάζονται τι πιστεύετε για τον εαυτό σας. Θα σας πουν μόνο τι είστε έτοιμοι για τον εαυτό σας. Δεν υπάρχουν άλλοι. Υπάρχεις μόνο εσύ. Ο εγκέφαλός μας σε όλους τους ανθρώπους βλέπει μόνο τον εαυτό του.
6. Μην αποδεικνύετε και βγείτε από το δρόμο σας για να σας επιτρέψει η μητέρα, ο σύζυγος, η σύζυγός σας να είναι ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε: είναι απλώς άνθρωποι: θείοι και θείες με ένα σωρό από τις κατσαρίδες τουρσί στο κεφάλι τους. Μπορεί να κάνουν λάθος και μάλλον το έχουν κάνει περισσότερες από μία φορές.
7. Ξεκινήστε να κάνετε, όχι μόνο να διαβάζετε. Αυτό το παράδοξο έχει τις ρίζες του σοβιετικού σχολείου: έμαθε, έμαθε, μπράβο! Κανείς δεν απαίτησε την εφαρμογή της γνώσης που αποκτήθηκε με δράση και αυτό συχνά δεν ήταν δυνατό: δίδαξαν μια θεωρία που δεν θα ήταν ποτέ χρήσιμη στη ζωή. Ο εγκέφαλος χτύπησε το κουτί μέσα: αυτό είναι το τέλος: η εξέταση ολοκληρώνεται. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε περαιτέρω, ενσωματώνοντας τα ληφθέντα σε συγκεκριμένες ενέργειες.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Πώς να μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας; Γίνε μια ευγενική μητέρα για τον εαυτό σου
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται μια μητέρα - ένα άτομο που νοιάζεται και σκέφτεται για εμάς, για το οποίο τα ενδιαφέροντά μας είναι πάνω από όλα. Ένας ενήλικας γίνεται αυτή η μητέρα για τον εαυτό του. Ο καθένας από εμάς έχει μια «εσωτερική μητέρα» - εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που είναι υπεύθυνο για τη φροντίδα, την αγάπη και την υποστήριξη που μας απευθύνεται.
Σκοτώστε το ELK στον εαυτό σας ή Πώς να αλλάξετε τη σκέψη σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε. Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Πώς να προσελκύσετε την προσοχή ενός άντρα που σας αρέσει
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Το κίνητρο είναι η υποστήριξη του «δικού του». Δικά σας και συνεχίστε Με τις ενέργειές της, το κορίτσι δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία είχε ήδη εισέλθει στον προσωπικό χώρο του άντρα, τον ξεχώρισε ως «δικό της», δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία η ίδια ήταν «δική της» γι 'αυτόν, έκανε το γενετικά εγγενές ανδρικό πρόγραμμα ευθύνη για τη μοίρα μιας γυναίκας εργασίας.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
