2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε.
Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό. Σκέφτομαι τους πελάτες μου, άτομα με δύσκολη και πολύ σημαντική ιστορία. Η ιστορία, δυστυχώς, είναι συχνά θλιβερή. Έρχονται και ζητούν βοήθεια για να αλλάξουν τη ζωή τους. Και μαθαίνοντας την ιστορία τους, η γλώσσα μου δεν θα γυρίσει να τους το πει έτσι. Στο έργο του ψυχοθεραπευτή, μια τόσο εσωτερική διαδικασία όπως η αντιδιαβίβαση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αυτά είναι τα συναισθήματα του θεραπευτή για την ιστορία του πελάτη. Μερικές φορές είναι τα συναισθήματα του Πελάτη που ο θεραπευτής θεώρησε με ενσυναίσθηση. Και όταν ακούω ιστορίες για τη βία, τα διπλά δεσμά, την παραμέληση και την άγνοια … Εγώ, ούτε ως ψυχολόγος, ούτε ως άτομο γενικότερα, δεν μπορώ να καταλάβω πώς μπορείτε να είστε ευγνώμονες για αυτό.
Αλλά χιλιάδες άρθρα στο Διαδίκτυο σας παροτρύνουν να ευχαριστήσετε και να συγχωρήσετε τους παραβάτες σας. Η αλλαγή της σκέψης σας από "αρνητική" σε "θετική" είναι ωραία αν όλα είναι καλά στη ζωή σας, αλλά υπάρχει μια απόχρωση.
Στο πλαίσιο του ψυχολογικού τραύματος, αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί. Γιατί το αίσθημα της ευγνωμοσύνης δεν μπορεί να προκύψει εκεί που υπάρχει πόνος, οργή και φόβος. Και αν ναι, είναι φυσιολογικό; Μετά βίας. Σχετικά με τη συγχώρεση: Αξίζει να συγχωρείτε τον ξυλοδαρμό; Βιασμός? Αδυναμία ικανοποίησης των φυσικών σας αναγκών; Η άποψή μου είναι όχι. Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει εδώ, επειδή η συγχώρεση συχνά ταυτίζεται με την ηρεμία. Αλλά για μένα και στην πρακτική μου, αυτά είναι διαφορετικά πράγματα. Είμαι υπέρ του να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους. Μπορείτε να ξαναζήσετε το τραύμα, να το αντιμετωπίσετε, να αφήσετε τα συναισθήματά σας. Στο τέλος, μπορείτε να τα αποδεχτείτε και να τα αντιληφθείτε ως πραγματικότητα. Αλλά συγχωρέστε … γιατί;
Υπάρχει μια σκέψη που μπορώ να μοιραστώ στα παραπάνω άρθρα. Η αλλαγή της νοοτροπίας σας είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξετε τη ζωή σας. Αλλά η μέθοδος και η μορφή της αλλαγής σκέψης, κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να είναι διαφορετική. Θέλετε να μοιραστείτε;
Θα έλεγα αυτή την αλλαγή μέσα "Σκότωσε τον άλκο στον εαυτό σου". Γιατί άλκος; Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν μηχανισμό αποφυγής της πραγματικότητας, ο οποίος μπορεί να περιγραφεί με μία λέξη «μου συνέβη». Μια τέτοια διατύπωση αρχικά σας στερεί την ευκαιρία να αλλάξετε κάτι. Άλλωστε, αυτή η ΧΑΝΗ σημαίνει ότι συνέβη κάτι που δεν εξαρτάται από εσάς, που δεν ελέγχετε και που σας ελέγχει. Είναι δυνατόν σε αυτή την περίπτωση να αλλάξει τουλάχιστον κάτι;
Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σκοτώσετε την άλκη. Όταν μιλάτε για το τι συμβαίνει στη ζωή σας … ή ακόμη και το σκέφτεστε - διατυπώστε σκέψεις και προτάσεις έτσι ώστε να περιέχουν μια ιστορία για τις σκέψεις, τις πράξεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι ένα μεγάλο κομμάτι ευθύνης και επομένως η επιρροή σας.
Για παράδειγμα:
Αντί για "έχασα το ενδιαφέρον για τη σχέση", πείτε "έχω χάσει το ενδιαφέρον για τη σχέση". Βλέπεις τη διαφορά; Εάν χάσατε το ενδιαφέρον και θέλετε να το επιστρέψετε, τότε η σχέση έχει μια πιθανότητα. Εάν το ενδιαφέρον "εξαφανιστεί" από μόνο του (κάτι που είναι αδύνατο κατ 'αρχήν), τότε η σχέση είτε θα παγώσει είτε θα λήξει.
Αυτή η απλή αλλαγή είναι ένα μεγάλο εσωτερικό βήμα. Πράγματι, καθώς αναθέτετε στον εαυτό σας διάφορες πτυχές της ζωής σας, θα αποκτήσετε δύναμη πάνω στον εαυτό σας και στη ζωή σας.
Οι περισσότερες από τις παρεμβάσεις των πελατών μου έχουν σχεδιαστεί για να εξερευνήσουν και να μεταμορφώσουν την ψυχική και συναισθηματική σύγχυση. Αναδύεται ακριβώς όταν δεν υπάρχει ικανότητα να προσαρμόζεται στον εαυτό του διαφορετικές πτυχές της ζωής του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εμείς και οι πελάτες μας μιλάμε πολύ για το τι ακριβώς κάνουν τώρα για να είναι εκεί που βρίσκονται και τι μπορεί να γίνει διαφορετικά. Μιλάμε επίσης για την εποχή που δεν υπήρχε ευκαιρία να επηρεάσουμε την ελευθερία της ζωής και μαθαίνουμε να αφήνουμε αυτήν την εμπειρία.
Από την εμπειρία μου και την εμπειρία των πελατών μου, μπορώ να πω με σιγουριά ότι η ανάληψη της ζωής σας είναι η μισή επιτυχία για να την αλλάξετε.
Μια τόσο συναισθηματική και ζωντανή νότα βγήκε:) Αν αυτή η ιστορία ανταποκρίθηκε σε εσάς και νομίζετε ότι θα θέλατε να ανακτήσετε την εξουσία πάνω στον εαυτό σας και στη ζωή σας - επικοινωνήστε μαζί μας. Πάντα πρόθυμος να βοηθήσει!
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Πώς να μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας; Γίνε μια ευγενική μητέρα για τον εαυτό σου
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται μια μητέρα - ένα άτομο που νοιάζεται και σκέφτεται για εμάς, για το οποίο τα ενδιαφέροντά μας είναι πάνω από όλα. Ένας ενήλικας γίνεται αυτή η μητέρα για τον εαυτό του. Ο καθένας από εμάς έχει μια «εσωτερική μητέρα» - εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που είναι υπεύθυνο για τη φροντίδα, την αγάπη και την υποστήριξη που μας απευθύνεται.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Πώς να προσελκύσετε την προσοχή ενός άντρα που σας αρέσει
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Το κίνητρο είναι η υποστήριξη του «δικού του». Δικά σας και συνεχίστε Με τις ενέργειές της, το κορίτσι δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία είχε ήδη εισέλθει στον προσωπικό χώρο του άντρα, τον ξεχώρισε ως «δικό της», δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία η ίδια ήταν «δική της» γι 'αυτόν, έκανε το γενετικά εγγενές ανδρικό πρόγραμμα ευθύνη για τη μοίρα μιας γυναίκας εργασίας.
Η ερώτηση στον εαυτό σας: "Είμαι έτοιμος για αυτό για να ξαναχτίσω εντελώς τη ζωή μου;"
Αντιλαμβανόμαστε πολλές δραστηριότητες στη ζωή μας ως βραχυπρόθεσμα έργα. "Βελτίωση Αγγλικών". «Χάστε βάρος» μέχρι το καλοκαίρι ». Πάρτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, έχει να κάνει τόσο με τη βραχυπρόθεσμη προσπάθεια όσο και τα ρήματα «τρώω» και «δουλεύω».
Υπηρεσία ψυχολόγων που βοηθά να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας
Θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας ή τη ζωή σας - ένας ψυχολόγος είναι μια υπηρεσία που μπορεί να σας βοηθήσει. Δηλώνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Είστε πρόθυμοι να βάλετε στόχους και να σχεδιάσετε βήματα;
