Η ντροπή και ο αντίκτυπός της στην ανθρώπινη συμπεριφορά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σήμερα θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου σχετικά με τέτοια συναισθήματα ως ντροπή. Αυτό το συναίσθημα διαμορφώνεται στην κοινωνία και το έχουν μόνο οι άνθρωποι. Χρειάζεται για να διευκολύνει τον έλεγχο της κοινωνίας και να ενσταλάξει ορισμένους κανόνες συμπεριφοράς και αποσκοπεί στο να καταστήσει τη γνώμη της πλειοψηφίας πιο σημαντική για ένα άτομο από τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του.

Η ντροπή είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία γονέων που χρησιμοποιούν οι γονείς. "Κοίτα τον εαυτό σου, δεν ντρέπεσαι;", "Τι θα πουν οι άνθρωποι;"

Στην παιδική μου ηλικία, η μητέρα μου μου έλεγε συνεχώς ότι οι πραγματικές κυρίες δεν συμπεριφέρονται έτσι, δεν λένε τέτοια λόγια, δεν περπατούν τα βράδια, δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους και γενικά κάθονται σπίτι και δουλειά μόνοι τους. Χάρη στην ευαίσθητη φροντίδα και ανατροφή της μητέρας μου βασισμένη στις αρχές των ευγενών κοριτσιών, ήμουν πολύ ανασφαλής, μου ήταν δύσκολο να εκφράσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Ως έφηβος, θα αποκαλούσα τον εαυτό μου «κορίτσι σε θήκη». Επιπλέον, η περίπτωση που είδαν οι άλλοι ήταν πολύ σωστή, αλαζονική, ευαίσθητη, ποτέ δεν χάρηκε και έριχνε συνεχώς έξυπνα εισαγωγικά και το κορίτσι μέσα του ήταν πολύ αδύναμο, της έλειπε η έγκριση των άλλων, η ακρόαση, η χαρά και πίστευε ότι πότε θα επεξεργαστείτε ένα άλλο ελάττωμα και κατακτήστε μια νέα δεξιότητα, η ευτυχία θα έρθει.

Έχοντας ωριμάσει και παρακολουθήσει εκπαίδευση ηγεσίας, έγινα πολύ πιο γενναίος. Μετά από αρκετές ασκήσεις στις οποίες προτάθηκε να περπατήσετε στο δρόμο με μια ηλίθια στολή ή να κάνετε σκόπιμα γελοίες πράξεις, συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν είναι τρομακτικό και μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται πιο άβολα από εμένα. Έτσι αποφάσισα ότι δεν ντρέπομαι. Σταμάτησα να φοβάμαι να προσελκύσω την προσοχή, αλλά όταν άρχισα να επισκέπτομαι τον ψυχοθεραπευτή μου, αποδείχθηκε ότι το αίσθημα της ντροπής δεν εξαφανίστηκε πουθενά, παρέμεινε μαζί μου, αλλά ωθήθηκε στο υποσυνείδητο και εκδηλώθηκε με αυτόν τον τρόπο:

- Δεν μπορούσα να παραδεχτώ λάθη, πάντα έβρισκα δικαιολογίες και κάθε λογής επιχειρήματα, για να έχω δίκιο.

- wantedθελα ό, τι καλύτερο - ο κουμπάρος, το καλύτερο έργο, το καλύτερο διαμέρισμα, αρνήθηκα όλα όσα δεν αντιστοιχούσαν σε αυτό και εξαιτίας αυτού "στάθηκα".

- εάν αμφιβάλλω ότι μπορώ να κάνω κάτι τέλεια, τότε προτιμούσα να μην κάνω τίποτα.

- ως αποτέλεσμα, σκέφτηκα πολύ το γεγονός ότι στην ηλικία μου δεν είχα ακόμη επιτύχει τίποτα και ένιωθα αποτυχημένος.

Μέσα από τη θεραπεία, άρχισα να νιώθω την ντροπή μου. Αποδείχθηκε ότι νωρίτερα, μόλις εμφανίστηκαν υπαινιγμοί για αυτό το συναίσθημα, έχτισα αμέσως έναν θωρακισμένο τοίχο - άρχισα να μιλάω σε απροσδιόριστη γλώσσα, ή επιτέθηκα και γκρίνιασα στον συνομιλητή, ή έφυγα και δεν επέστρεψα. Όταν συνειδητοποίησα πώς η ντροπή ελέγχει τις αντιδράσεις μου, άρχισα να δουλεύω μαζί της.

Θα σας πω πώς να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα μιας κατάστασης

Με φρόντιζε ένας καλός τύπος. Μου άρεσε και ταίριαξα με την εικόνα του πρίγκιπα που ήθελα να δω δίπλα μου. Αποδείχθηκε ότι είχαμε ένα κοινό χόμπι - το τρέξιμο, μόνο εγώ έτρεχα τα πρωινά, και αυτός - μαραθώνιους τα Σαββατοκύριακα. Κάποτε ήρθε να με επισκεφτεί, και όταν τον έβγαλα μακριά, φόρεσε παπούτσια στο διάδρομο, τράβηξε την προσοχή στα πάνινα παπούτσια και ρώτησε σε ποια έτρεχα. Τότε έζησα με μια φίλη, και είναι ένα φοβερό κουρέλι και έχει πολλά πράγματα, μερικά πάνινα παπούτσια, 4 εξαιρετικά ζευγάρια, και στεκόταν στο διάδρομο. Ειλικρινά του έδειξα το δικό μου. Αποδείχθηκαν φθηνά κινέζικα πάνινα παπούτσια. Τα εξέτασε προσεκτικά και είπε ότι δεν πρέπει να τρέχει κανείς σε αυτά, δεν ταιριάζουν. Και το επόμενο δευτερόλεπτο ήθελα να βουλιάξω στο έδαφος. Ένιωσα τα μάγουλά μου να καίγονται και ήθελα αμέσως να του πω κάτι άσχημο, αλλά είχε ήδη ανοίξει την πόρτα, με φίλησε στο μάγουλο και έφυγε. Και καθόμουν στο διάδρομο στο κομοδίνο μόνο με τη ντροπή μου και ήμουν έτοιμος να διαγράψω τον αριθμό του για πάντα, όλο μου το σώμα ήταν κυριολεκτικά φωτιά, δεν ήξερα τι να κάνω, αλλά μετά από μερικά λεπτά τα έντονα συναισθήματα και αισθήσεις έφυγαν από το σώμα μου και αποφάσισα ότι ήταν φυσιολογικό ο άντρας δεν θα χωρίσει με το κορίτσι λόγω των πάνινων παπουτσιών, αλλά - θα δώσει νέα ("σωστά"), αλλά αν δεν είναι φυσιολογικός και δεν θέλει να με δει μετά αυτό, είμαι καλύτερα. Πρέπει να πω ότι το επόμενο ραντεβού πήγε υπέροχα.)

Η αποδοχή της ντροπής αποδείχθηκε ένα σημαντικό βήμα προς την αποδοχή του εαυτού σας)) Η αποδοχή του πραγματικού εαυτού σας βοηθά στην οικοδόμηση θερμών και ειλικρινών σχέσεων με τους άλλους.

Άσκηση για εργασία μέσω ντροπής

Στάδια εργασίας:

1. Καταλάβετε ότι ντρέπεστε τώρα.

2. Νιώστε αυτό το συναίσθημα στο σώμα. Τι είναι αυτό ? Αυτά καίγονται μάγουλα. Βυθίζεται η καρδιά κλπ;

3. Αφήστε τον εαυτό σας να ντρέπεται - να το ζήσετε.

4. Σκεφτείτε γιατί ντρέπεστε; Πού δεν ανταποκρίνεστε στο ιδανικό σας; Πώς σας το υποδεικνύει αυτός μπροστά στον οποίο ντρέπεστε;

5. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι, μπορεί να κάνω λάθος. Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι στον κόσμο, ένα τέτοιο άτομο δεν έχει γεννηθεί ακόμη.

Κατά κανόνα, μετά από αυτά τα στάδια, η ντροπή εξαφανίζεται χωρίς ίχνος, όπως μια λακκούβα νερού στεγνώνει και η κατάσταση που προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα γίνεται εύκολα αντιληπτή!))