2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η στενή σχέση μεταξύ των ανθρώπων σχετίζεται με την υγεία και την ευημερία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Οι σχέσεις επηρεάζουν την υγεία βοηθώντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος επιτρέποντάς τους να βιώσουν τις βασικές ανάγκες της συντροφιάς, όπως αγάπη, οικειότητα, παρέα με άλλους και ασφάλεια. Οι σχέσεις επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξη ενός ατόμου, την προσωπική του ανάπτυξη και την επίτευξη των στόχων.
Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι, Nancy Collins και Paula Pietromonaco, πραγματοποίησαν μια μελέτη για την επιρροή των σχέσεων στη δυάδα, δηλ. μεταξύ δύο ατόμων, στην υγεία (ψυχική και σωματική). Ο κύριος σκοπός της ανάλυσης είναι η διερεύνηση της κοινωνικής προσκόλλησης και του κοινωνικού αποκλεισμού.
Η ανάλυση επικεντρώνεται σε τρεις βασικές διαπροσωπικές διαδικασίες: 1) υποστήριξη κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων (υποστήριξη για ένα ασφαλές μέτωπο στο σπίτι). 2) υποστήριξη στην ανάπτυξη και τον καθορισμό στόχων (ασφαλής βασική υποστήριξη) · και 3) οικειότητα, στοργή και αγάπη.
Υποστήριξη για ασφαλές πίσω μέρος. Σε περιόδους άγχους, οι στενές σχέσεις μπορούν να προστατεύσουν την υγεία προστατεύοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, καθώς και να διευκολύνουν την ανάρρωση από το άγχος. Για παράδειγμα, με καρδιαγγειακή αντιδραστικότητα (καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση), η λεκτική υποστήριξη από έναν σύντροφο μειώνει την αντιδραστικότητα της κορτιζόλης (μια ορμόνη που εμπλέκεται στη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών και παίζει βασικό ρόλο στις αμυντικές αντιδράσεις του σώματος στο στρες και την πείνα), επηρεάζει την υγιέστερη λειτουργία της κορτιζόλης και μειώνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις και ασθένειες, ειδικά σε περιόδους άγχους.
Η φανταστική ή συμβολική παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου μειώνει την αντίληψη του πόνου και αποδυναμώνει τη νευρική δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την απειλή. Η παρουσία ενός υποστηρικτικού συνεργάτη μπορεί να λειτουργήσει ως ένα κρυφό σήμα ασφαλείας, μειώνοντας την αντίληψη μιας απειλής που μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία και βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η υποστήριξη που παρέχεται πρέπει να είναι ευαίσθητη και σύμφωνα με τους στόχους, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του αποδέκτη της υποστήριξης. Σε αυτή την υποστήριξη, είναι σημαντικό για ένα άτομο να αισθάνεται κατανοητό, αποδεκτό και να το φροντίζει.
Εξασφαλίστε βασική υποστήριξη. Η υποστήριξη στόχων ενισχύει την υγεία μειώνοντας ή εξαλείφοντας τις βλαβερές συνέπειες του στρες σε δύσκολες στιγμές. Αυτή η υποστήριξη αυξάνει τα θετικά συναισθήματα και τις δυνάμεις που είναι ευεργετικές για την υγεία. Για παράδειγμα, όταν οι συνεργάτες παρέχουν υποστήριξη με ενθουσιασμό και αφοσίωση, οι αποδέκτες εμπλέκονται περισσότερο στους στόχους τους, τελικά τους επιτυγχάνουν και η προσωπική τους ανάπτυξη μπορεί να παρατηρηθεί. Η επιτυχής επίτευξη σημαντικών στόχων είναι σημαντική για την προσωπική ευημερία, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει επίσης την υγεία, καθώς πολλοί στόχοι σχετίζονται με την υγιεινή διατροφή, τον αθλητισμό και τον ελεύθερο χρόνο.
Όταν οι άνθρωποι μοιράζονται τα επιτεύγματά τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα εκφράζουν ενθουσιασμό και υπερηφάνεια γι 'αυτούς, έχει θετική επίδραση που είναι σημαντική για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, μια τέτοια υποστήριξη είναι σημαντική για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, της αποτελεσματικότητας και του προσεκτικού ελέγχου. Βοηθά στην προστασία από το άγχος και διεγείρει την ανθεκτικότητα στις πιο δύσκολες στιγμές.
Οικειότητα, στοργή και αγάπη. Όταν ένα άτομο αισθάνεται σημαντικό για κάποιον άλλο, είναι ακμαίο και υγιές. Μια αίσθηση εγγύτητας μπορεί να εμφανιστεί σε αλληλεπίδραση με οποιοδήποτε άτομο με το οποίο υπάρχει μια αίσθηση φροντίδας, να γίνει αποδεκτό, να γίνει κατανοητό και να ακουστεί. Έρευνες δείχνουν ότι τις ημέρες που οι άνθρωποι αισθάνονται πιο κατανοητοί και πολύτιμοι στις αλληλεπιδράσεις τους με άλλους, βιώνουν σωματική υγεία (μειωμένα συμπτώματα πόνου στο σώμα), ζωτικότητα, ικανοποίηση από τη ζωή και βελτιωμένο ύπνο.
Μελέτες απεικόνισης εγκεφάλου δείχνουν ότι η οικειότητα, η αποδοχή και η ρομαντική αγάπη σχετίζονται με νευρωνική δραστηριότητα. Η αποδοχή από έναν σύντροφο αυξάνει την ενεργοποίηση των υποδοχέων που σχετίζεται με την ανταμοιβή, τα θετικά αποτελέσματα και την αναισθησία στον πόνο. Επιπλέον, όταν ένα άτομο βλέπει τις εικόνες ενός συντρόφου του, ενεργοποιείται το τμήμα προσκόλλησης του εγκεφάλου, καθώς και η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη διάθεση, την κατάθλιψη και τη ρύθμιση του πόνου. Το συναίσθημα της αγάπης διεγείρει την ενέργεια, τους πόρους που ευθύνονται για το μεταβολισμό, αυξάνει τις θετικές συναισθηματικές καταστάσεις και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
American Psychologist 2017, Vol. 72, Αρ. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Volume 72, No. 6, pp. 531-542)
Μερικές φορές φοβόμαστε να προσκολληθούμε και να εξαρτηθούμε συναισθηματικά από τους άλλους. Ωστόσο, η υγιής προσκόλληση και η εξάρτηση είναι ευεργετικά μόνο για εμάς. Παρέχετε υποστήριξη στους αγαπημένους σας και λάβετε την από αυτούς.
Συνιστάται:
Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να ξεπεράσει τη θλίψη
Ο καθένας από εμάς έχει αντιμετωπίσει κάποια στιγμή απώλεια ή θλίψη. Έτσι λειτουργεί η ζωή μας. Αλλά ο καθένας έχει τη δική του θλίψη. Αυτό μπορεί να είναι το τέλος μιας σχέσης, η απώλεια ενός σημαντικού πράγματος, ο θάνατος ενός σημαντικού ατόμου, ο θάνατος ενός κατοικίδιου ζώου, η μετακόμιση σε άλλη πόλη, η απώλεια μιας θέσης εργασίας ή μιας κατάστασης, μια σοβαρή ασθένεια ή απώλεια ενός μέρος του σώματος και πολλά άλλα.
Πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
Οδηγίες βήμα προς βήμα Ο στόχος του δεν είναι τόσο να επιτύχει τη «λήθη» των ολοκληρωμένων σχέσεων, αλλά να ξεκαθαρίσει τη μηχανική της διαδικασίας εμφάνισης των σχέσεων και τον επακόλουθο πόνο του χωρισμού. Για να καταλάβετε γιατί αυτό δεν πετυχαίνει καθόλου - είναι εύκολο να χωρίσετε.
Σημάδια δυσλειτουργικών ομάδων και ο αντίκτυπός τους στην υγεία του οργανισμού
Κατά τη διαβούλευση με διευθυντές και ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, εφιστάται η προσοχή στο γεγονός ότι οι οργανισμοί χρησιμοποιούν κυρίως εκείνους τους τύπους συμβουλών που βασίζονται σε μια ορθολογική πορεία γνώσης. Και λίγοι έχουν διερευνήσει την παράλογη οργανωτική δυναμική και ποια εμπόδια μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της εκδήλωσής τους.
Χώρισε με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Διορθώνοντας τα λάθη μας
Πιθανώς κάθε άνθρωπος είχε μια τραγωδία αγάπης όπως "χωρίστηκε με ένα αγαπημένο πρόσωπο". Εάν η σχέση αγάπης σας έχει τελειώσει για πάντα, αυτό σημαίνει ότι είτε δεν ανταποκριθήκατε στις προσδοκίες του συντρόφου σας, είτε στον σύντροφό σας - τις δικές σας προσδοκίες.
Αξίζει να επιστρέψετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
Ένα από τα πιο οδυνηρά θέματα σε μια σχέση μεταξύ ενός άντρα και μιας γυναίκας είναι ο χωρισμός ή ο χωρισμός. Με αυτή την ευκαιρία, συνήθως υπάρχουν οι περισσότερες ανησυχίες. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, ενώ η κοινή επιθυμία ενός από τους εταίρους να επαναλάβει αυτές τις σχέσεις.
