2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται μια μητέρα - ένα άτομο που νοιάζεται και σκέφτεται για εμάς, για το οποίο τα ενδιαφέροντά μας είναι πάνω από όλα.
Ένας ενήλικας γίνεται αυτή η μητέρα για τον εαυτό του
Ο καθένας από εμάς έχει μια «εσωτερική μητέρα» - εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που είναι υπεύθυνο για τη φροντίδα, την αγάπη και την υποστήριξη που μας απευθύνεται.
Το αν αυτή η «μαμά» είναι απαιτητική, αγνοώντας ή νοιάζεται και υποστηρίζει εξαρτάται από δύο παράγοντες. Από τα παραδείγματα που είδαμε στην παιδική ηλικία, αν η μητέρα μας είχε το δικαίωμα να φροντίζει τον εαυτό της. Και για το πόσο έχει επενδύσει σε μας μια αίσθηση της προσωπικής μας αξίας.
Στη σοβιετική μας παιδική ηλικία, το να εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας για χάρη των παιδιών ή την ανάγκη να εργαστούμε είναι η ιδεολογία των περισσότερων μητέρων. Και, γενικά, η φροντίδα του εαυτού σας ήταν κατά κάποιο τρόπο δυσάρεστη. Όλοι γνωρίζουν ότι είμαι το τελευταίο γράμμα στο αλφάβητο.
Αν δεν έχω δικαίωμα να φροντίζω τον εαυτό μου, περιμένω να με φροντίζουν άλλοι
Για πολύ καιρό αυτή η μεγάλη «κοινωνική μητέρα» ήταν η κατάσταση στην οποία εμπιστεύτηκαν όλες τις βλέψεις και τα όνειρα. Αρκετές γενιές έχουν ένα στερεότυπο ότι κάποιος μεγάλος και δυνατός είναι υπεύθυνος για τη ζωή, την υγεία και την ευημερία μου.
Η «μαμά» για ένα άτομο μπορεί να είναι ο οργανισμός ή η εταιρεία στην οποία εργάζεται.
Η πανίσχυρη γονική μορφή για περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια για έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων ήταν ο Θεός. Αλλά η λαϊκή σοφία - «εμπιστευτείτε τον Θεό, αλλά μην κάνετε λάθος μόνοι σας» καθιστά δυνατή την ανάληψη τουλάχιστον μέρους της ευθύνης.
Οι προσδοκίες ότι κάποιος άλλος είναι υποχρεωμένος να με φροντίζει - ο σύζυγός μου (η σύζυγος), ο ηγέτης, η ομάδα μου, οι φίλοι μου, το κράτος ή ο Θεός - δίνουν σε ένα άτομο την εμπιστοσύνη ότι κάποιος άλλος είναι υπεύθυνος για τη ζωή του
"Λόγω των συναδέλφων μου, πρέπει να δουλέψω σε τρεις βάρδιες", "Αν με αγαπούσε, δεν θα τον ένοιαζε να καπνίζω τόσο πολύ", "Εξαιτίας της, άρχισα να πίνω", "Ο γιος μου πρέπει να δει πώς προσπαθώ και να προσφέρει βοήθεια »,« Αν είναι πραγματική φίλη, πρέπει να καταλάβει και να σπεύσει να με βοηθήσει ».
Και σε ποιον ευθύνεται, σε αυτό και το λάθος.
Φυσικά, τότε εμφανίζονται φράσεις: "Ω, φυσικά, καταλαβαίνω ότι είναι δικό μου λάθος που ήλπιζα για άλλους ανθρώπους". «Είμαι βλάκας που τον πιστεύω και τον ελπίζω». «Δεν έπρεπε να το υπολογίσω».
Αυτό όμως δεν αλλάζει την ουσία. Παραμένει μια βαθιά δυσαρέσκεια και ένα αίσθημα προδοσίας. Η αίσθηση ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν προδώσει. Λες και η ευθύνη εξακολουθούσε να τους ανήκει, και απέτυχαν, δεν δικαίωσαν, δεν κυριάρχησαν, δεν αντιμετώπισαν.
Μια τόσο μεγάλη παιδική μνησικακία εναντίον της μαμάς.
Ποιος δεν αγαπούσε και δεν τον ένοιαζε.
Η προσωπική σας «εσωτερική μητέρα» μπορεί να είναι πολύ σκληρή και απαιτητική, εξαντλητική και επικριτική
Και για να επιβιώσετε με μια τέτοια "μαμά", πρέπει να πηγαίνετε συνεχώς για κόλπα. Το είδος των κόλπων που κάνουν τα παιδιά για να πάρουν τουλάχιστον κάτι για τον εαυτό τους. Μπορείτε να αρρωστήσετε για να μην πάτε σχολείο ή να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο για ενήλικες - "Έπινα και είμαι ελεύθερος όλη μέρα".
Ανεξάρτητα από τα κόλπα που κάνουν οι άνθρωποι για να εξαπατήσουν τη σκληρή και υπερβολικά κριτική «μητέρα» τους. Ένας από τους τρόπους είναι να μην πείτε τι κάνετε στον εαυτό σας και ξαφνικά "αυτή" δεν το παρατηρεί. Κάντε κάτι «πονηρά».
Κάθε άτομο χρειάζεται μια ισχυρή και φροντιστική υποστήριξη μέσα του. Αυτή η εσωτερική γονική φιγούρα που θα σας επέτρεπε να φροντίζετε πλήρως τον εαυτό σας και να είστε καλός γονέας για τα παιδιά σας
Αλλά, δυστυχώς, πολλοί πρέπει ακόμα να μεγαλώσουν αυτήν την ισχυρή μητρική εικόνα μέσα για να βρουν τη δική τους προστασία και υποστήριξη.
Να έχεις την ευκαιρία να βασιστείς στον εαυτό σου.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
