2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αντιλαμβανόμαστε πολλές δραστηριότητες στη ζωή μας ως βραχυπρόθεσμα έργα. "Βελτίωση Αγγλικών". «Χάστε βάρος» μέχρι το καλοκαίρι ». Πάρτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, έχει να κάνει τόσο με τη βραχυπρόθεσμη προσπάθεια όσο και τα ρήματα «τρώω» και «δουλεύω». Με την έννοια ότι μπορείτε να ανανεωθείτε μια φορά. Αλλά, διάολε, για κάποιο λόγο μετά από 3-4 ώρες θέλω να φάω ξανά.
Πριν σκεφτείτε τις αλλαγές στη ζωή, αξίζει να ελέγξετε τον εαυτό σας στην ακτή: «Θα αρκεί μια εφάπαξ προσπάθεια; Εάν όχι, είμαι έτοιμος / έτοιμος να απελευθερώσω μόνιμα ένα κελί στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μου για αυτή τη δραστηριότητα, ισοδύναμο, ας πούμε, με μισή μέρα ρεπό; » Για παράδειγμα, υπάρχει η επιθυμία να "βελτιωθεί" η αγγλική γλώσσα. Αλλά, πρέπει να παραδεχτείτε, τελικά δεν υπάρχει τέτοια κατάσταση «έξυπνων Αγγλικών». Υπάρχει η κατάσταση "Μιλώ άπταιστα αγγλικά, χρησιμοποιώντας ιδιωματισμούς" και "Παρακολουθώ ταινίες με υπότιτλους, εξαντλημένοι κρυφά από την ταλαιπωρία, αλλά δεν χάνω την ευκαιρία να το καμαρώνω στο Facebook". Τι θα λέγατε να εγκαταλείψετε οριστικά τα μισά βιβλία που διαβάζετε στη μητρική σας γλώσσα και να μεταβείτε στα αγγλικά; Και να αφιερώνεις κάθε ταξίδι στο μετρό στην επανάληψη νέων λέξεων;
Οι ψυχοθεραπευτές Sherri Cormier και Harold Hackney, στις Συμβουλευτικές στρατηγικές και παρεμβάσεις, μιλούν για τρία χαρακτηριστικά ενός στόχου: τη συμπεριφορά, τις συνθήκες και τη συχνότητα. Το πρώτο αφορά τη διατύπωση στόχων με όρους συμπεριφοράς. Όσο πιο κοντά σε μια συγκεκριμένη δράση, τόσο το καλύτερο. Ας πούμε όχι "θέλω να κάνω blog", αλλά "θέλω να γράψω αναρτήσεις ιστολογίου". Το δεύτερο είναι οι προϋποθέσεις. Δεν πρόκειται τόσο για τον χρόνο που «διατίθεται για το μάθημα», όσο για τον χρόνο και τον χώρο που ελευθερώνεται για νέες δραστηριότητες. Και το τρίτο, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι η συχνότητα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας στόχος με τον δικό του ρυθμό - "να δημοσιεύονται νέες δημοσιεύσεις την Τετάρτη και το Σάββατο και να χρειάζονται τρεις ώρες για την προετοιμασία τους, αναβάλλοντας συναντήσεις με πελάτες για το βράδυ".
Τέτοιοι περιορισμοί αφορούν την ειλικρίνεια. Σχετικά με την ευκαιρία να αξιολογήσετε λογικά τους πόρους σας και να περιμένετε την κατοχή των ονείρων - μια στην οποία μπορείτε να αφιερώσετε ευτυχώς ακόμη και μια ελεύθερη βραδιά, αν και όλο το Σαββατοκύριακο, ή ακόμα και ολόκληρη τη ζωή σας.
Φωτογραφία: Andrea Torres
Συνιστάται:
Σκοτώστε το ELK στον εαυτό σας ή Πώς να αλλάξετε τη σκέψη σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε. Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό.
Μια ερώτηση στον εαυτό μου: "Τι πιστεύω, στην πραγματικότητα, για αυτό;"
Ένας από τους κοινούς λόγους για την παραπομπή σε έναν θεραπευτή είναι η επιθυμία να τακτοποιηθούν οι σκέψεις και η φαινομενική έλλειψη λογικής στη συμπεριφορά του άλλου. "Γιατί ο τύπος από την εφαρμογή γνωριμιών εξαφανίστηκε ξαφνικά και δεν απάντησε σε μηνύματα;
Μια ερώτηση στον εαυτό μου: "Τι υπάρχει, ένα βήμα μακριά από αυτό που ήδη ξέρω;"
Μια γνωστή ψυχολόγος στην ομιλία της έπεσε κάποτε: "Αν θέλετε να καταστρέψετε τα πάντα - παγκοσμιοποιήστε". Συμφωνώ 100% Συχνά μας ξεπερνάει ο φόβος των αλλαγών, αλλά η φαινομενικά αδυναμία τους. Έχουμε μείνει έκπληκτοι - όπως ένα πενταετές σχέδιο που θα σταλεί να αγοράσει, ας πούμε, ένα πλυντήριο ρούχων για ένα οικογενειακό διαμέρισμα.
Ερώτηση στον εαυτό μου: "Πώς κατέληξα πραγματικά σε αυτό το συμπέρασμα;"
Η μόδα στις μέρες μας δεν αφορά μόνο την ικανότητα εναλλαγής μεταξύ τρόπων σκέψης και μη σκέψης. Αυτό αφορά επίσης την ικανότητα στοχασμού - την ικανότητα να σκέφτεστε πώς, στην πραγματικότητα, σκέφτεστε, και γιατί ακριβώς, και γιατί η συγκεκριμένη σκέψη.
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.
