2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εάν ήρθατε σε γιατρό τον Μεσαίωνα, θα σας συμβουλεύαμε να χρησιμοποιείτε βδέλλες για αιμορραγία και αυτό θα ήταν το τέλος. Επίσης, είναι πιθανό ότι αν ερχόσασταν σε ψυχοθεραπευτή το 1920, θα σας προσφερόταν μόνο κλασική ψυχανάλυση και αυτό θα ήταν το μόνο.
Αλλά αν έρθετε σε έναν ψυχοθεραπευτή σήμερα, μπορείτε να μάθετε για τις πολλές επιλογές για τη διεξαγωγή μιας ψυχοθεραπευτικής συνεδρίας, μερικές φορές πολύ διαφορετικές μεταξύ τους. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς θα προχωρήσει η ψυχοθεραπεία σας. Και ορισμένες μέθοδοι είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους. Κάποια είναι καλύτερα για κάποια προβλήματα, ενώ άλλα χρειάζονται κάτι διαφορετικό. Αλλά πώς αποφασίζετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς; Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή; Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε με τι πηγαίνετε σε έναν ψυχοθεραπευτή και τι θέλετε να αλλάξετε. Ακολουθούν πληροφορίες για μερικούς από τους κύριους τύπους ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα:
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία: Η κύρια ιδέα αυτού του παραδείγματος είναι όλα τα προβλήματά μας λόγω του τι και πώς σκεφτόμαστε. Είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και των διατροφικών διαταραχών. Η έμφαση δίνεται στις συνειδητές σκέψεις, όχι σε αυτό που υπάρχει στο ασυνείδητο. Πρόκειται κατά κανόνα για βραχυπρόθεσμη θεραπεία (αρκετούς μήνες ή ίσως λίγο περισσότερο, έως έξι μήνες). Αυτοί οι θεραπευτές δίνουν συχνά εργασία για να κατακτήσουν καλύτερα νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς.
Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία: Αρχικά αναπτύχθηκε για να βοηθήσει στη μείωση της αυτοκτονίας και στην πρόληψη της αυτοεπιθετικής συμπεριφοράς και για άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Επίσης, αυτή η θεραπεία βοηθά στην καλή αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων προβλημάτων συμπεριφοράς (παρορμητική συμπεριφορά, ακράτεια στα συναισθήματα, αδυναμία ελέγχου του εαυτού και της συμπεριφοράς). Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά τηλεφωνική καθοδήγηση για να υποστηρίξουν και να συνοδεύσουν τον ασθενή σε δύσκολες καταστάσεις μεταξύ θεραπευτικών συνεδριών. Η θεραπεία διαρκεί συνήθως από έξι μήνες έως ένα έτος (μερικές φορές περισσότερο), οι ασθενείς συχνά συνδυάζουν ατομικές και ομαδικές συνεδρίες.
Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία: ένα μοντέλο βραχυπρόθεσμης θεραπείας που αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Βασίζεται στην ιδέα ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από προβλήματα μεταξύ των ανθρώπων και ότι η επίλυση αυτών των προβλημάτων μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προσωπικών προβλημάτων. Η θεραπεία συνήθως διαρκεί από ένα έως ενάμιση χρόνο. Τώρα αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαταραχών άγχους, διατροφικών διαταραχών.
Psychυχοδυναμική ψυχοθεραπεία: Ονομάζεται επίσης ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βρίσκονται έξω από το οπτικό πεδίο της συνείδησής μας προκαλούν προβλήματα (κρίσεις πανικού, άγχος, εναλλαγές της διάθεσης, ψυχοσωματικές διαταραχές και άλλα). Ο ψυχαναλυτής ζητά από τον ασθενή να μιλήσει όσο πιο ελεύθερα γίνεται και να μην ελέγχει τις σκέψεις, μπορεί κανείς να μιλήσει για όνειρα και όλες τις φαντασιώσεις. Αυτό σας επιτρέπει να γνωρίσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τις ασυνείδητες σκέψεις, συναισθήματα, ορμές. Η καλύτερη γνωριμία με τα συναισθήματά του που βιώνει ο ασθενής για τον ψυχαναλυτή, σας επιτρέπει να καταλάβετε τι συναισθήματα υπάρχουν για άλλους ανθρώπους και αντικείμενα από το παρελθόν. Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία διαρκεί συνήθως περισσότερο από ένα ή δύο χρόνια, αλλά μερικές φορές περιορίζεται σκόπιμα στο χρόνο.
Oanυχανάλυση: πρόκειται για μια εντατική μορφή ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας (οι θεραπευτικές συνεδρίες πραγματοποιούνται τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα και η θεραπεία διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο). Ενώ στην ψυχοδυναμική θεραπεία ο ασθενής κάθεται συνήθως, στην ψυχανάλυση ο ασθενής καλείται να ξαπλώσει σε έναν καναπέ. Η γνώση του εαυτού σας με την κατανόηση του ασυνείδητου σας, η απόκτηση νέας εμπειρίας σε αλληλεπιδράσεις με έναν ψυχαναλυτή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς και να βοηθήσει στην υπέρβαση των προβλημάτων.
Συνδυαστική θεραπεία: Συχνά χρησιμοποιείται συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής θεραπείας. Χρησιμοποιείται όταν ο θεραπευτής βλέπει την έννοια των φαρμάκων και έχει το δικαίωμα να τα συνταγογραφήσει ή μπορεί να απευθυνθεί στους συναδέλφους γιατρούς για να συνταγογραφήσουν τα απαραίτητα φάρμακα και να ελέγξουν την κατάσταση.
Υπάρχουν άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να ξεκινήσει η κατανόηση της πρακτικής ψυχολογίας. Υπάρχουν βραχυπρόθεσμοι τύποι ψυχολογικής βοήθειας-από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες, άλλοι είναι μακροπρόθεσμοι (αρκετοί μήνες, έτη, ορισμένοι με ανοιχτή ημερομηνία λήξης). Ορισμένες θεραπείες λειτουργούν με το σύμπτωμα και τα προβλήματα που εμφανίζονται, ενώ άλλες προσπαθούν να κοιτάξουν βαθύτερα, να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να μιλούν ελεύθερα και για τα πάντα, βυθίζοντας στο ασυνείδητό τους, γεγονός που το καθιστά προσβάσιμο για κατανόηση και επίγνωση.
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ψυχοθεραπεία, ρωτήστε τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε για τους ειδικούς που τους βοήθησαν, εγγραφείτε για διαβούλευση με τον επιλεγμένο θεραπευτή - αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να τον γνωρίσετε καλύτερα, να μιλήσετε για τον εαυτό σας, να δείτε και να νιωσε πως δουλευει … Αυτό θα καταστήσει δυνατό να καταλάβετε εάν θα αισθάνεστε άνετα να συνεργαστείτε μαζί του. Μπορείτε να συναντηθείτε με αρκετούς θεραπευτές και να μάθετε ποιος είναι ο καλύτερος για εσάς. Και για να το καταλάβετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μερικές ερωτήσεις:
- Τι είδους ψυχοθεραπεία μου προτείνετε και γιατί;
- Τι στόχο μπορούμε να θέσουμε στη θεραπεία;
- Πόσο μπορεί να διαρκέσει η θεραπεία μου;
- Πώς ξέρουμε ότι η ψυχοθεραπεία βοηθάει; Πότε, περίπου, θα συμβεί αυτό; Τι θα κάνουμε αν δεν υπάρξει πρόοδος για μεγάλο χρονικό διάστημα;
- Χρειάζομαι άλλα φάρμακα εκτός από ψυχοθεραπεία; Αν ναι, τα ορίζετε μόνοι σας ή το κάνει κάποιος άλλος;
Θυμηθείτε ότι ο ίδιος τύπος θεραπείας δεν είναι κατάλληλος για διαφορετικά άτομα, καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Κάντε ερωτήσεις, λάβετε περισσότερες πληροφορίες και τότε θα καταλάβετε τι είναι καλύτερο για εσάς.
Συνιστάται:
Ποιος είναι ο κίνδυνος μιας θετικής προσέγγισης της ζωής; Ποια είναι η ζημιά και η παγίδα των θετικών επιβεβαιώσεων
"Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχοθεραπευτής; Θα σας μάθει πώς να είστε θετικοί σε όλα και να διασκεδάζετε." Μια τέτοια κοινή και λανθασμένη ιδέα για την ουσία της ψυχοθεραπείας μπορεί να ακουστεί συνεχώς. Ας φανταστούμε ένα ποτήρι γεμάτο μέχρι χείλους με μουχλιασμένο νερό, στους τοίχους του οποίου η μούχλα αναπτύσσεται σε ένα παχύ στρώμα.
Το Προληπτικό Προπονητικό ή Η Πρόληψη είναι Καλύτερη από τη Θεραπεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια επιχείρηση είναι ένας «ζωντανός οργανισμός» σε συνεχή κίνηση και ως εκ τούτου επίσης επιρρεπής σε ασθένειες, στάδια ανάπτυξης ή παρακμής, κρίσιμες συνθήκες, στασιμότητα κ.λπ. Και, εφαρμόζοντας περαιτέρω ιατρική ορολογία, μια επιχείρηση, όπως κάθε οργανισμός, χρειάζεται φροντίδα και προσοχή, έγκαιρη θεραπεία και αποκατάσταση κλπ.
Αν είναι αφόρητο να επικοινωνείς με τη μαμά. Μέρος 4. Και ποια από εμάς είναι μητέρα
Σε αυτό το μέρος θα μιλήσω για το φαινόμενο σύγχυση ρόλων , όταν στο οικογενειακό σύστημα τα παιδιά εκτελούν περιοδικά τις λειτουργίες και τα καθήκοντα των γονέων και οι γονείς κατά καιρούς πέφτουν στην παιδική ηλικία. Σε μια τέτοια σχέση, δεν είναι σαφές εάν ανήλικος το παιδί μπορεί να βασιστεί στους γονείς και να λάβει υποστήριξη, ή αυτός πρέπει συμπάσχει και υποστηρίζει τους γονείς και δεν έχει δικαίωμα να αρνηθεί - διαφορετικά θα λάβει καταδίκη.
Η ψυχοθεραπεία ενός ψυχοθεραπευτή ή γιατί η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή είναι πάντα πιο αποτελεσματική
Ένα άρθρο για το τι θα ήταν υπέροχο αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο! Θέλω μόνο να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Νομίζω ότι ο κόσμος θα ήταν πιο ήρεμος, θα υπήρχε λιγότερο άγχος σε εμάς αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμά μου.
Ποιος και ποια είναι η πηγή της κρίσης στην ψυχοθεραπεία
Η θεραπευτική κατάσταση της εμπειρίας, με τη σειρά της, ξεκινά τη δυναμική των ολοένα καινούργιων φαινομένων που εμφανίζονται σε επαφή, καθένα από τα οποία, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω, αναπτύσσεται σε μια μορφή και βαθμό που καθορίζεται από την τρέχουσα κατάσταση επαφής.
