2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Διαλογισμός που διαλύει το άγχος - υπάρχει κάτι τέτοιο; Υπάρχει. Και όχι ένα. Και όσο μπορείτε να θυμηθείτε ή να σκεφτείτε, φανταστείτε καταστάσεις που διαλύουν το άγχος.
Έχετε παρατηρήσει ότι όταν παρασυρθείτε με κάτι, το άγχος εξαφανίζεται; Έχετε παρατηρήσει ότι στον ήλιο, το άγχος φαίνεται να διαλύεται κάτω από τις ακτίνες του;
Ξέρετε πώς να διαλογίζεστε; Οι περισσότεροι αναγνώστες θα απαντήσουν όχι. Και θα κάνει λάθος.
Και τώρα θα σας το αποδείξω. Or διδάξτε διαλογισμό για να διαλύσει το άγχος.
Ηλιακός διαλογισμός που διαλύει το άγχος
Το άγχος εξαρτάται πραγματικά από το φως.
Όταν ο καιρός είναι καλός και ηλιόλουστος έξω, θέλετε να χαμογελάσετε και να περπατήσετε.
Όταν ένα ζοφερό σύννεφο και μια γκρίζα σκοτεινή βροχή καλύπτει τον ήλιο, θέλετε να καλυφθείτε με μια κουβέρτα και να περάσετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι.
Το σκοτάδι και το σκοτάδι εντείνουν και μάλιστα ενεργοποιούν το άγχος.
Το φως του ήλιου είναι έξω και δεν υπάρχει συναγερμός, χαίρεσαι τον ήλιο. Καταπληκτικό, σωστά;
Φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται σε ένα ηλιόλουστο λιβάδι αυτή τη στιγμή.
Τραβάτε τις παλάμες σας προς τον ήλιο και ζεσταίνει αυτές και το λαιμό σας.
Νιώστε τη ζεστασιά του ηλιακού θερμαντήρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
Νιώθετε ότι η ένταση φεύγει και το άγχος διαλύεται;
Αν έχετε κάνει αυτό που σας ζήτησα, μόλις διαλογιστήκατε. Αποδεικνύεται ότι γνωρίζετε πώς και είστε ικανός στο διαλογισμό;
Πάμε λίγο παραπέρα. Ας επεκταθούμε.
Ας ενισχύσουμε το χαλαρωτικό και το άγχος του διαλογισμού μας.
Θυμηθείτε το πραγματικό ηλιόλουστο καλοκαιρινό λιβάδι, όπου αισθανθήκατε καλά.
Οι περισσότεροι αναγνώστες, είμαι σίγουρος, θα θυμούνται το ξέφωτο από την παιδική τους ηλικία.
Νιώστε την ηρεμία εκείνης της εποχής και την ανεμελιά να βρίσκεστε σε αυτό το λιβάδι από την παιδική σας ηλικία.
Αφήστε να ξαπλώσετε στο πράσινο γρασίδι που ζεσταίνεται από τον ήλιο. Και αφήστε το σημείο φωτός να χαϊδέψει το πρόσωπό σας. Και ο άνεμος κινεί τα μαλλιά στο μέτωπό σου. Παρακολουθείς λευκά σύννεφα να επιπλέουν στον ουρανό, και εσύ ο ίδιος, σαν σύννεφο, φαίνεται να ανεβαίνεις πάνω από το έδαφος. Νιώστε τη ζεστασιά, τη γαλήνη, την ασφάλεια και την ειρήνη, την ελαφρότητα του σώματος και την ελαφρότητα του τότε. Λέτε χαλαρά και είστε πολύ ήρεμοι. Ο χρόνος κυλάει δίπλα σου μαζί με τα σύννεφα.
Θυμηθείτε αυτήν την κατάσταση και πάρτε την μαζί σας μέχρι τώρα. Προσκαλέστε τον ηλιακό διαλογισμό στη συνείδησή σας όποτε βιώνετε άγχος.
Συνιστάται:
5 σημάδια ότι έχετε άγχος - Αυξημένα συμπτώματα άγχους - Άγχος - Ανησυχία
Γνωρίζατε ότι λόγω άγχους δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι; Είναι αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα που σας εμποδίζει να είστε εδώ και τώρα, να απολαμβάνετε τη ζωή, να αφαιρείτε την ενέργεια και τη δύναμή σας, να σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μεγαλύτερη αγορά ή το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή σας.
Άγχος και άγχος απομόνωσης / Πώς να επιβιώσετε από μια επιδημία / Αυτορρύθμιση και αυτοδιαχείριση
Πολύ πρόσφατα, σαν χθες, μου φάνηκε ότι αυτό το θέμα είναι σχετικό για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Προσωπικά, χρησιμοποίησα αυτές τις τεχνικές για πελάτες για τους οποίους το άγχος αντενδείκνυται για ιατρικούς λόγους, οπότε μια προσπάθεια να εμβαθύνουμε στις αιτίες μιας αγχωτικής κατάστασης θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της υποκείμενης νόσου και έμεινε μόνο ένα πράγμα - αυτοδιδασκαλία τεχνικές ρύθμισης.
17 παιχνίδια για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος στο παιδί σας
Δεχόμαστε την εκδοχή ότι το υποσυνείδητό μας προσπαθεί να θεραπευτεί, αναζητώντας έναν τρόπο εναρμόνισης. Το υποσυνείδητο μυαλό μιλά στη γλώσσα των συμβόλων, των αισθήσεων, των εικόνων και των μεταφορών. Προσφέροντας μια «υγιή» μεταφορά, δίνουμε ώθηση σε αυτό το μαγικό θεραπευτικό έργο.
Πώς να διαχειριστείτε το άγχος; Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα, όλα τους ενοχλούν - ο σύζυγος είναι κακός, το αφεντικό θυμώνει, τα παιδιά είναι θυμωμένα (δεν κάνουν αυτό που θέλουν), υπάρχει πολύ άγχος, εργασίες στη δουλειά, πρέπει να έχετε χρόνο για να ολοκληρώσετε τα πάντα εγκαίρως και να ελέγχετε, μερικές φορές πρέπει να τελειώσετε τη δουλειά στο σπίτι.
Άγχος στο γραφείο. 9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το άγχος
Πώς ήταν το καλοκαίρι σου? Ελπίζω οι περισσότεροι να απολαύσατε τη διαμονή σας. Αλλά έχει τελειώσει και θα πρέπει να αλλάξετε τη χαλαρή κατάσταση ανάπαυσης στο άκαμπτο πλαίσιο του γραφείου. Και αυτό το γεγονός προκαλεί ήδη άγχος. Και αν προστεθεί κάποια κατάσταση σύγκρουσης ή έκτακτης ανάγκης, τότε πρέπει να σωθείτε.
