2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
ΑΠΟΔΟΧΗ ΩΣ ΣΥΜΦΩΝΙΑ
Να αποδεχτώ κάτι άλλο (Ειρήνη, Άλλο, ο εαυτός μου) -
λοιπόν, για αρχή, συμφωνώ με αυτό το άλλο …
Πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, το θέμα "ακούγεται" αποδοχή.
Αυτό το γενικό θέμα ενσωματώνεται σε συγκεκριμένα θέματα που συχνά μπορεί να είναι προβληματικά για ένα άτομο και γίνονται καθήκοντα στην ψυχοθεραπεία. Και συγκεκριμένα:
- Αποδοχή του Ι σας στο σύνολό του και αποδοχή μεμονωμένων ιδιοτήτων / τμημάτων του Ι σας.
- Αποδοχή του Κόσμου στο σύνολό του και των επιμέρους όψεων / εκδηλώσεών του.
- Αποδοχή του Άλλου και του συγκεκριμένου Άλλου (γονέας, σύζυγος, παιδί …)
- Αποδοχή από τον θεραπευτή του πελάτη και του πελάτη του θεραπευτή …
Αυτό το θέμα είναι σημαντικό και κάθε άλλο παρά εύκολο. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο δεν θα υποστηρίξω τη σημασία του. Η αποδοχή είναι προϋπόθεση για την εξεύρεση αρμονίας σε σχέση με τον Κόσμο, με τον Άλλο και με τον άλλον. Αυτή η έκφραση έχει ήδη γίνει σχεδόν αξίωμα στην ψυχολογία.
Θέλω να επικεντρωθώ εδώ στη δυσκολία επίτευξης αυτής της αποδοχής και να σκιαγραφήσω ένα από τα σημαντικά βήματα στην πορεία προς την αποδοχή.
Πώς να αποδεχτείτε κάτι (τον κόσμο, τον άλλον, τον εαυτό σας):
- εάν αυτό κάτι έρχεται σε αντίθεση με κάποια ήδη διαμορφωμένη εικόνα (του κόσμου, του άλλου, του εαυτού);
- Αν Το άλλο, όχι οικείο, όχι το ίδιο όπως περιμένω, θέλω, αν είναι σε διαφορετική περίπτωση ?
- Εάν αυτό σε διαφορετική περίπτωση φορτωμένος με μια ολόκληρη γκάμα αρνητικών συναισθημάτων για μένα;
Από μόνο του Υιοθεσία κάτι άλλα συνδέεται πάντα με τον μετασχηματισμό της ταυτότητας του εαυτού και την αλλαγή της εικόνας του Κόσμου και της εικόνας του Άλλου. Αυτό είναι κάτι όχι εγώ ως αποτέλεσμα της διαδικασίας αποδοχής, πρέπει να γίνει μέρος του Εγώ μου, του Εγώ μου, να συγχωνευθεί με αυτό. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ίδια η διαδικασία αποδοχής, κατά κανόνα, προκαλεί ισχυρή αντίσταση στο σύστημα Ι-η σταθερότητά του παραβιάζεται και το σύστημα Ι χρειάζεται πρόσθετες προσπάθειες για να "συναρμολογήσει το μωσαϊκό σε μια νέα εικόνα" και να το ενσωματώσει σε ένα νέα ταυτότητα Ι.
Η πρώην "εικόνα" προστατεύεται, κατά κανόνα, από μια σειρά ισχυρών συναισθημάτων, όπως φόβος, ντροπή, μίσος, δυσαρέσκεια … Και ένα άτομο έχει επίσης ανάγκη για μια σταθερή, σταθερή, συνεπή και ως εκ τούτου οικεία εικόνα του Ι. Και δεν είναι τόσο εύκολο να "γλιστρήσουμε" αυτές οι άμυνες πετυχαίνει. Στη θεραπεία, συχνά χρειάζεται πολύς χρόνος για να «καθαριστεί» η πορεία προς σε άλλο, όχι-εγώ, δουλεύοντας, ζώντας αυτά τα συναισθήματα, προστατεύοντας το Ι από αλλαγές, μη επιτρέποντας διάφορες αποχρώσεις στην εικόνα του Εγώ, στην εικόνα του Κόσμου, στην εικόνα του Άλλου. Αλλά δεν πρόκειται για αυτό τώρα …
Θέλω να επισημάνω εδώ έναν σημαντικό μηχανισμό υιοθεσίας, ως ένα είδος ένα βήμα προς την αποδοχή, το οποίο σας επιτρέπει να φτάσετε πιο κοντά στην αποδοχή. Για μένα, αυτός ο μηχανισμός είναι συμφωνία.
Πάρε κάτι άλλο στο Ι (Peace, Other, Myself) σημαίνει να ξεκινήσω με:
- ομολογώ τη δυνατότητα αυτού του άλλου όντος.
- συμφωνώ με αυτό αλλιώς.
- παραδεχτείτε ότι είναι (άλλο) απλά μπορεί.
- Συμφωνώ με την ίδια τη δυνατότητα ενός άλλου να είναι διαφορετικός, ο κόσμος να είναι διαφορετικός, ο ίδιος να είναι διαφορετικός.
- Συμφωνώ - είναι να πεις στον εαυτό σου: "Κάτι τέτοιο …," Συμβαίνει … "," Έχει το δικαίωμα να είναι … "
- Συμφωνώ - σημαίνει να βρεις μια θέση στην ψυχή σου για αυτόν τον Άλλο, άλλο, όχι εγώ. … Και μέσα από αυτό συμφωνία γίνονται πιο ολοκληρωμένα, πολύπλευρα, πλουσιότερα.
Κάτι σαν αυτό…)
Συνιστάται:
Αυτοδυναμία = μη αποδοχή της ευπάθειας σας
Το άρθρο "Intimacy as Trauma" που δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε αυτόν τον ιστότοπο, μου ανέδειξε τα συναισθήματα για την έννοια της Αυτοκαταστροφής. Είναι πολύ σύμφωνο για μένα ότι ο συγγραφέας διαψεύδει αυτόν ακριβώς τον μύθο της Αυτοδυναμίας, στον οποίο επίσης κατοικούσα κάποτε και για τον οποίο είχα προσπαθήσει προηγουμένως.
Σχετικά με τον κανόνα και την παθολογία, την αποδοχή και την άρνηση
Νομίζω ότι πολλοί ενήλικες θυμούνται το καρτούν για το παιδί που μπορούσε να μετρήσει ως το 10; Η προσωπική μου προβολή σε αυτό το θέμα είναι ότι ο συγγραφέας ήθελε να δείξει πώς οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούμε σε νέες, ακατανόητες πληροφορίες, χωρίς καν να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν είναι καλές ή κακές, είναι απαραίτητες - περιττές, θα βοηθήσουν -περιπλέξουν και τι "
Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ OR ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟδεχτώ ΟΛΟΥΣ
Όταν μιλάω ή γράφω για την αποδοχή, ότι είναι σημαντικό, ότι επηρεάζει την ποιότητα της ζωής, πώς ζούμε αυτήν τη ζωή, πώς αισθανόμαστε σε αυτήν τη ζωή. Συχνά με κοιτάζουν επίμονα και σαν να μου κάνουν μια τέτοια ερώτηση, η οποία κάποτε, όχι πολύ καιρό πριν, με ανησυχούσε πολύ "
ΑΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΑΠΟΔΟΧΗ
Όσο ήμουν ακόμα φοιτητής στο Στάνφορντ, μπήκα στη μικρή ομάδα γιατρών και ψυχολόγων που συμμετείχαν στο master class του Karl Rogers, πρωτοπόρου της ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας. Wasμουν νέος και φοβερά περήφανος για τις γνώσεις μου για την ιατρική, το γεγονός ότι με συμβουλεύτηκαν και οι συνάδελφοί μου άκουσαν τη γνώμη μου.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΧΗ
Συχνά ακούω φράσεις όπως "το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου" ή "να το αποδεχτείς", "πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου" και όλα αυτά είναι πολύ ωραία. Υπάρχει όμως ένα ΑΛΛΑ, δεν είναι καθόλου σαφές πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
