Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.

Αν σας συμβεί αυτό, τώρα θα σας πω πώς μπορείτε να βγείτε από αυτό το ίδιο. Εύκολα! Οσο το δυνατόν.

Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι αν δεν δουλέψατε σωματικά, τότε σωματικά έχετε δύναμη! Η δύναμη υπάρχει!

Και αν έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι, έχετε έναν στόχο - τότε έχετε επίσης διανοητικές δυνάμεις!

Η δύναμη υπάρχει!

Αλλά, κάτι πήγε στραβά με το συναισθηματικό κομμάτι. Και αυτό είναι δυνατό ακόμη και αν δεν υπήρχαν ισχυρά σοκ. Στο άγχος, όλα είναι ξεκάθαρα, αλλά τι να κάνετε όταν δεν συνέβη κάτι τέτοιο, όλα είναι όπως συνήθως. Δεν είστε πολύ κουρασμένοι, υπάρχει χρόνος να κάνετε κάτι δροσερό για τον εαυτό σας, αλλά ξαπλώνετε και δεν έχετε δύναμη να σηκωθείτε και να το κάνετε.

Υπάρχει μια ερώτηση με συναισθηματικές δυνάμεις, τελείωσαν.

Και δεν πειράζει.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε να ανεβάσετε τον εαυτό σας με μια προσπάθεια θέλησης.

Εάν καταφέρατε να το κάνετε αυτό, τώρα μπορείτε να σκεφτείτε την αποκατάσταση της συναισθηματικής δύναμης, θυμηθείτε ολόκληρο το νόημα σε αυτά. Και εδώ είναι μερικοί δροσεροί, απλοί τρόποι για να ανακάμψετε συναισθηματικά.

Θυμηθείτε, είμαστε ξαπλωμένοι και δεν μπορούμε να σηκωθούμε και δεν χρειαζόμαστε!

Πρέπει να συνέλθουμε με ό, τι μπορούμε να κάνουμε ξαπλωμένοι!

6 τρόποι για να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική δύναμη ενώ ξαπλώνετε:

1. Μουσική

Είναι μουσική που το 2019 πραγματοποιήθηκε μεγάλη έρευνα στη Βρετανία σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ δημιουργικότητας και ψυχικής υγείας. Και η μουσική ήταν η αγαπημένη, το τραγούδι είναι η γρηγορότερη τεχνική καλλιτεχνικής θεραπείας που βοηθάει στην έξοδο από την κατάθλιψη. Μπορείτε να δείτε περισσότερα σχετικά με αυτό στο κανάλι PostNauke στο YouTube χρησιμοποιώντας το hashtag #MusicInMyHead. Η Daisy Fancourt αφηγείται μια πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία γι 'αυτό.

Αλλά θα σας πω γενικά, αν είστε ξαπλωμένοι και δεν μπορείτε να σηκωθείτε, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη μουσική! Και όχι μόνο μουσική, αλλά τέτοια που αρχίζεις να τραγουδάς μαζί. Προσωπικά, η ρωσική ποπ μουσική με βοηθά, μπορείτε να το σκεφτείτε, αλλά δεν μπορείτε να λέτε ψέματα και να μην τραγουδάτε μαζί με τον Ruki Verkh, το Viagra και άλλα τραγούδια.

Αν δεν σου αρέσει καθόλου. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τη ντίσκο των 80s Δεν ξέρω πώς μπορείς να λες αδιάφορα και να ακούς αυτά τα κίνητρα.

Αλλά αν σε πιέζει κι αυτό, άνοιξε το ραδιόφωνο. Το θέμα δεν είναι ότι πρέπει να σου αρέσει, αλλά ότι η μουσική δεν μπορεί να σε αφήσει αδιάφορο. Έτσι θα υπάρξουν συναισθήματα - αυτό χρειαζόμαστε!

Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, μετά από μερικά τραγούδια θα βρεθείτε να τραγουδάτε και να χορεύετε.

Πάρτε το χρόνο σας, και τραγουδήστε και χορέψτε για ευχαρίστηση. Και βοηθά πολύ στην αποκατάσταση της συναισθηματικής δύναμης.

Εάν αδιαφορείτε εντελώς για τη μουσική, προχωρήστε στο επόμενο σημείο.

Για παράδειγμα, έχω ειδικές λίστες αναπαραγωγής για διαφορετικές περιστάσεις.

2. Χιούμορ

Ένα άλλο πράγμα που βοηθάει στο να ενεργοποιούνται καλά τα συναισθήματα είναι το χιούμορ!

Και αυτό μπορεί επίσης να γίνει ξαπλωμένο, που είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εμάς!

Παρακολουθήστε αστεία βίντεο: το ίδιο Tiktok ή το YouTube ή πού και τι παρακολουθείτε για να διασκεδάσετε.

Οι άνθρωποι που γελούν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. Προσοχή λοιπόν σε αυτό! Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος αποκατάστασης.

Εάν το χιούμορ δεν είναι για εσάς, προχωρήστε.

3. Μιλήστε με αγαπημένα πρόσωπα που σας εμπνέουν

Το κύριο πράγμα είναι να απευθυνθείτε σε άτομα που σας υποστηρίζουν και δεν θα επικρίνουν, με τα οποία μπορείτε να μιλήσετε από καρδιάς και ξέρετε σίγουρα ότι μετά τη συνομιλία θα είστε σε υψηλή διάθεση.

Θα πρέπει πάντα να έχετε μια λίστα και 5 άτομα στα οποία μπορείτε να καλέσετε ή να γράψετε! Και γράψτε σε αυτήν τη λίστα, μόνο πραγματικά με εκείνους με τους οποίους αισθάνεστε καλά!

Συχνά βρίσκω πελάτες να απαριθμούν τους ανθρώπους με τους οποίους θέλουν να έχουν στενή σχέση. Και τότε δεν παίρνουν αυτό που χρειάζονται, πράγμα που τους κάνει ακόμη πιο απελπισμένους.

Εάν δεν έχετε τέτοιους ανθρώπους, τότε ας προχωρήσουμε προς τα κάτω στη λίστα.

4. Διαλογιστείτε

Ξαπλώνεις, ήρθε η ώρα να προσέξεις το σώμα σου. Κάντε μια απλή τεχνική εστίασης στα μέρη του σώματος. Περπατήστε από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, ακούγοντας το σώμα σας και χαλαρώνοντάς το και στη συνέχεια ενεργοποιώντας την ενέργεια.

Εάν δεν είστε φίλοι με το διαλογισμό, ας προχωρήσουμε.

5. Sπνος

Αν θέλετε πολύ ύπνο, κοιμηθείτε λίγο! Ο ύπνος αποκαθίσταται τέλεια και μερικές φορές η ίδια η άδεια για ύπνο είναι αρκετή για να ανακουφίσει την ένταση. Είναι καλύτερα να κοιμάστε και μετά να αρχίζετε να ενεργείτε παρά να προσπαθείτε να κάνετε κάτι μέσω του ύπνου. Εξάλλου, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα έτσι κι αλλιώς. Ο ύπνος είναι μια εξαιρετική επιλογή!

Αν το όνειρο δεν πάει, πήγαινε στο τελευταίο σημείο …

6. Φυσική δραστηριότητα στο κρεβάτι

Ναι, δεν χρειάζεται να σηκωθείτε για άσκηση. Και αυτό δεν σημαίνει τρέξιμο ανδρών, οκλαδόν ή push-ups, όρθια στο μπαρ, αν και όλα αυτά είναι πολύ καλά. Αλλά λέμε ψέματα μαζί σας. Επομένως, θα πρέπει να υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ενώ ξαπλώνετε.

Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε. Μπορεί να σηκώσει πόδια, χέρια, να κουνηθεί από τη μία πλευρά στην άλλη.

Θα εκπλαγείτε πόσες ασκήσεις υπάρχουν για το κρεβάτι, ρωτήστε το YouTube και θα σας δείξει και πάλι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε.

Εάν τίποτα από αυτά δεν σας βοήθησε, λοιπόν, τότε έχετε πρόβλημα και αξίζει να πάτε σε ψυχίατρο για εξέταση, τότε το ορμονικό υπόβαθρο δεν μπορεί να αυξηθεί με απλές μεθόδους και χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή.

Συμπεράσματα:

Προσπαθήστε, το κυριότερο είναι να προσπαθήσετε. Και σίγουρα κάτι θα έρθει σε εσάς και θα αυξήσει το επίπεδο της συναισθηματικής σας ενέργειας. Και σίγουρα θα μπορέσεις να κάνεις αυτό που ήθελες εδώ και πολύ καιρό!

Και θυμηθείτε, εάν κάνετε δύο πράγματα, για παράδειγμα, έχετε μια κύρια δουλειά και κάνετε κάτι άλλο, για τον εαυτό σας, για την ψυχή ή θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο.

Είναι φυσιολογικό να μην υπάρχει δύναμη. Γιατί η δουλειά απαιτεί πάντα πόρους. Και απλά πρέπει να σκεφτείτε ότι πρέπει να ξεκουραστείτε πριν ξεκινήσετε τη δουλειά στη δεύτερη περίπτωση, ακόμα κι αν σας αρέσει πολύ. Ο στόχος μπορεί να σας δώσει ενέργεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά θα έχετε δύναμη. Και ο στόχος δεν έχει καμία σχέση. Ο σκοπός δεν είναι να σας δώσουμε έναν πόρο. Πρέπει να βρείτε τον πόρο για να φτάσετε σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς. Εάν περιμένετε έναν πόρο από τον στόχο, δεν θα πάτε ποτέ πουθενά. Γιατί η βενζίνη χύνεται στο αυτοκίνητο στην αρχή του ταξιδιού και όχι στο τέλος. Όταν μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας, δεν περιμένετε να ανεφοδιάσετε το αυτοκίνητο με το τέλος του ταξιδιού σας; Καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι τουλάχιστον περίεργο, αλλά γενικά ηλίθιο; Λοιπόν, το ίδιο συμβαίνει και με εμάς.

Πρώτα ξεκουράζεσαι - μετά ενεργείς!