2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ
Μέρος πρώτο
Μερικές φορές στη ζωή έρχεται μια περίοδος που δεν θέλετε να κάνετε τίποτα και ακόμη και τα συνηθισμένα πράγματα απαιτούν σημαντική προσπάθεια. Τι να κάνετε όταν δεν σας αρέσει να κάνετε τίποτα; Ακούω τακτικά αυτό το αίτημα από τους πελάτες μου κατά τη διάρκεια ψυχολογικών διαβουλεύσεων και κάποτε ήταν σχετικό με εμένα.
Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν είναι απαραίτητο να επιλυθούν ορισμένα προβλήματα, αλλά δεν θέλουμε να το κάνουμε αυτό καθόλου και αρχίζουμε να παρατείνουμε τη διαδικασία. Ο αριθμός των εκκρεμών υποθέσεων αυξάνεται, αλλά δεν υπάρχει δύναμη να ολοκληρωθούν. Σταδιακά, ακόμη και οι καθημερινές δουλειές του σπιτιού απαιτούν σημαντική προσπάθεια. Δεν υπάρχει δύναμη, δεν υπάρχει κίνητρο, και φαίνεται ότι δεν υπάρχουν ούτε ιδιαίτερες επιθυμίες. Ο κόσμος γύρω ξεθωριάζει και στη ζωή την κυριαρχία παίρνει ένα γκρι χρώμα.
Κατά κανόνα, σε αυτήν την κατάσταση, θέλετε να παρακολουθήσετε ταινίες, προγράμματα, να διαβάσετε βιβλία, να ξεφυλλίσετε τη ροή του Facebook και να απορροφήσετε κάτι νόστιμο. Δηλαδή, στην κατάσταση "Δεν θέλω να κάνω τίποτα", τις περισσότερες φορές δεν παράγουμε τίποτα, αλλά ενεργούμε ως καταναλωτές: τρόφιμα, πληροφορίες κ.
Από την εμπειρία των πελατών μου και από τη δική μου εμπειρία, ξέρω ότι η μεγαλύτερη επιθυμία είναι σε μια τέτοια κατάσταση που κανείς δεν σε αγγίζει. Άλλωστε, μερικές φορές φαίνεται ότι δεν υπάρχει δύναμη ούτε να κινηθείς. Θέλετε να είστε μαργαριτάρι στο νεροχύτη: τυλιχτείτε σε μια μαλακή κουβέρτα και ξαπλώστε άνετα στον αγαπημένο σας καναπέ ή βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο για μερικές ώρες.
Ποιος είναι ο λόγος εμφάνισης του κράτους "δεν θέλω να κάνω τίποτα"
Φυσικά, κάθε άτομο θα έχει τους δικούς του λόγους, οι οποίοι αποτελούν ακριβώς το μωσαϊκό του που ονομάζεται "Δεν θέλω να κάνω τίποτα". Οι πιο συχνές αιτίες είναι το ΣΤΡΕΣ ή τα συσσωρευμένα ΜΙΚΡΟΤΡΑΥΜΑΤΑ, κατά κανόνα, οδηγούν σε πιο πολύπλοκες ψυχολογικές συνέπειες από το έντονο στρες μόνο.
Ας δούμε ένα παράδειγμα για το πώς σχηματίζεται το μικροτραύμα.
Για παράδειγμα, είναι δύσκολο για εσάς να εκφράσετε εποικοδομητικά αυτό που πραγματικά θέλετε, επειδή φοβάστε ότι θα προσβληθείτε ή ανησυχείτε ότι θα παρεξηγηθείτε ή είστε πολύ ευαίσθητοι και δύσκολο να αντέξετε έστω και έναν υπαινιγμό έντασης, επομένως με κάθε δυνατό τρόπο αποφεύγετε καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να ξεκαθαρίσετε τη σχέση.
Και αν φανταστείτε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή οι συνάδελφοί σας δεν έχουν την τάση να υπολογίζουν τις επιθυμίες ή τις ανάγκες σας. Τότε χρειάζεστε:
- κάθε φορά να δηλώνετε τις ανάγκες σας και να υπερασπίζεστε τα όριά σας, γεγονός που οδηγεί σε εσωτερική ένταση, γιατί σας είναι πολύ δύσκολο, γιατί ακόμα δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την ένταση.
- είτε πατήστε τον εαυτό σας και σιωπήστε, πράγμα που οδηγεί επίσης σε έντονη εσωτερική ένταση.
Κατά συνέπεια, σε τέτοιες καταστάσεις, θα αισθάνεστε τακτικά ισχυρή εσωτερική πίεση, δηλαδή, τα μικροτραύματα θα συσσωρεύονται μέρα με τη μέρα. Είναι σαν μια πληγή που δεν μπορεί να επουλωθεί, γιατί δεν θεραπεύεται και, επιπλέον, γρατζουνίζεται συνεχώς, αντίστοιχα, αιμορραγεί και πονάει. Αυτή η κατάσταση είναι εξαντλητική.
Τι να κάνουμε με όλα αυτά;
Θα μάθετε για αυτό στο δεύτερο μέρος του άρθρου "ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ;"
Συνέχεια του άρθρου σε αυτόν τον σύνδεσμο:
Η ψυχολόγος Λίντα Παπιτσένκο
Συνιστάται:
Δεν νιώθω τίποτα και δεν θέλω τίποτα. Πώς μας καταβροχθίζει η απάθεια
Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη καταγγελία. Η έλλειψη συναισθημάτων, μια ταινία αδιαφορίας, που σέρνεται ανεπαίσθητα σε μια ολόκληρη ζωή, την κατακλύζει με την πλήξη, την αδιαφορία και τη λασπώδη ανούσια. Η σκονισμένη ρουτίνα και η συνεχής κόπωση είναι οι αιώνιοι σύντροφοι αυτής της κατάστασης.
Όταν η ρύθμιση στόχου δεν λειτουργεί ή γιατί δεν κάνω τίποτα για να αλλάξω
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση: συνειδητοποιείτε σαφώς ότι χρειάζεστε αλλαγές στη ζωή σας, θέτετε έναν στόχο σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιο; Φανταστείτε μια νεαρή επαγγελματία, την Αικατερίνα, η οποία πρόσφατα πήρε προαγωγή.
Τι να κάνετε όταν θέλετε να πάτε σε οικογενειακή θεραπεία και ο σύντροφός σας όχι
Μερικές φορές συμβαίνουν καταστάσεις: είναι προφανές ότι υπάρχει πρόβλημα και μπορείτε ακόμη και να το περιγράψετε περισσότερο ή λιγότερο καθαρά (για παράδειγμα, ένα συγκεκριμένο πρόβλημα σε μια σχέση). Και υπάρχουν ειδικοί που βοηθούν στην επίλυση αυτού του είδους του προβλήματος (για παράδειγμα, ψυχολόγοι οικογένειας και ζευγαριού).
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος δεύτερο
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος δεύτερο Η αρχή του άρθρου σε αυτόν τον σύνδεσμο: Συνέχεια του άρθρου. Μέρος δεύτερο Τι να κάνετε γι 'αυτό; Το ερώτημα είναι σημαντικό και πολύ ογκώδες και, δυστυχώς, δεν υπάρχει σύντομη απάντηση σε αυτό.
Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε
Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.
