Πώς να ορίσετε τις δικές σας αξίες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η λέξη "αξίες" μπορεί να έχει μια μη ελκυστική, κριτική χροιά όπως το κυριακάτικο σχολείο. Στη συνέχεια συνδέεται με περιορισμό, τιμωρία και, χειρότερα, με αξιολόγηση. Έχουμε ακούσει πολλά για τις "σωστές" αξίες (και για τις λάθος επίσης), αλλά τι σημαίνει αυτό; Και ποιος αποφασίζει ποιες αξίες αξίζει να έχεις;

Προτείνω να εξετάσουμε τις αξίες όχι ως κανόνες που πρέπει να μας καθοδηγούν, αλλά ως ιδιότητες ουσιαστικής δράσης που μπορούμε να φέρουμε σε πολλές πτυχές της ζωής μας. Οι αξίες δεν είναι καθολικές. Αυτό που είναι «σωστό» για ένα άτομο μπορεί να είναι λάθος για ένα άλλο. Αλλά ο προσδιορισμός του τι είναι σημαντικό για εσάς - δηλαδή η καριέρα, οι σχέσεις, ο αλτρουισμός, ο ηδονισμός - ο κατάλογος των επιλογών είναι μακρύς - σας δίνει μια ανεκτίμητη πηγή συνέχειας. Οι αξίες είναι η ψυχολογική κατεύθυνση της ανθεκτικότητάς σας.

Εδώ είναι μερικά άλλα χαρακτηριστικά των αξιών.

• Επιλέγονται ελεύθερα και δεν πετιούνται από πάνω σας
• Δεν δένουν, αλλά σε καθοδηγούν.
• Είναι ενεργά, όχι στατικά
• Δίνουν τη δυνατότητα να έρθουν πιο κοντά στην επιθυμητή ζωή
• Δίνουν ελευθερία από κοινωνικές συγκρίσεις.
• Υποστηρίζουν την αυτοαντίληψη, η οποία είναι κρίσιμη για την ψυχική υγεία.

Πάνω απ 'όλα, οι τιμές είναι αυτές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Σας δίνουν τη δυνατότητα να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση της αγαπημένης ζωής, όπου κι αν σας οδηγήσει.

Μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να αρχίσετε να καθορίζετε τις αξίες σας:

• Τι, για μένα, έχει σημασία;
• Τι είδους σχέση με τη ζωή θέλω να χτίσω;
• Ποιο πρέπει να είναι το περιεχόμενο της ζωής μου;
• Πως αισθάνομαι κυρίως; Τι είδους καταστάσεις είναι πιο σημαντικές για μένα.
• Εάν συνέβαινε ένα θαύμα και ο ενθουσιασμός και το άγχος εξαφανίζονταν από τη ζωή μου, πώς θα ήταν η ζωή μου και για ποιο νέο πράγμα θα προσπαθούσα;
• Υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς στους οποίους οι άνθρωποι απευθύνονται σε μένα για κατάλληλες συμβουλές;
• Ποιες δραστηριότητες με εμπνέουν;
• Υπάρχουν στιγμές που νιώθω το πιο μοναχικό;

Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να προσδιορίζετε τους ακρογωνιαίους λίθους της ζωής σας.

Το ζήτημα των αξιών δεν αφορά το τι είναι «σωστό» ή «όχι σωστό», αλλά πώς σχετίζεται με την επιλεγμένη πορεία στη ζωή σας. Όταν γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για εσάς, μπορείτε να αφήσετε ό, τι δεν είναι σημαντικό για εσάς.

Εάν, για παράδειγμα, το να είσαι καλός γονέας είναι η αξία σου και το καταλαβαίνεις με τον δικό σου τρόπο, τότε αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό από το να ακούς τις γενικά αποδεκτές ιδέες για τους «καλούς γονείς». Υπάρχουν διαφορετικοί γονείς στον κόσμο και ο μόνος σωστός τύπος δεν υπάρχει ούτε στην πόλη και το περιβάλλον σας.

Η γονική μέριμνα είναι, φυσικά, μόνο ένα παράδειγμα. Αυτή η αρχή μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής. Θα πρέπει κανείς να ξεκινήσει με μια ερώτηση: "Όταν σκέφτομαι το σήμερα, τι από όλα αυτά που έχω κάνει θα θεωρήσω χρήσιμο για τον εαυτό μου;" Δεν πρόκειται για αυτό που σας άρεσε ή δεν σας άρεσε να κάνετε μια συγκεκριμένη ημέρα, αλλά για το τι είναι πολύτιμο για εσάς σε αυτήν.

Εάν μετά από μερικές εβδομάδες διαπιστώσετε ότι δεν έχετε τίποτα να γράψετε ως απάντηση σε μια ερώτηση, προσεγγίστε το πρόβλημα από διαφορετική οπτική γωνία. Όταν ξυπνάτε το πρωί, αναρωτηθείτε: "Αν αυτή ήταν η τελευταία μου μέρα, τι θα έκανα για να είναι η πιο σημαντική μέρα μου;" Για παράδειγμα, αν εκτιμάτε τη σχέση σας με ένα κορίτσι, αλλά έχετε συνηθίσει να μην την χαιρετάτε όταν επιστρέφει από τη δουλειά, μπορείτε να την χαιρετήσετε με μια ζεστή αγκαλιά. Όταν κάνετε κάτι νέο, σκεφτείτε αν αξίζει τον χρόνο που αφιερώσατε και σύντομα θα έχετε μια λίστα με σημαντικές ενέργειες και δραστηριότητες για εσάς.

Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ