Είμαι αποτυχημένος. Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Όλα είναι άχρηστα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο πελάτης αντιμετώπισε ένα πρόβλημα: «Είμαι αποτυχημένος. Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Όλα είναι άχρηστα ».

Από πού προέρχεται μια τόσο σαφής αρνητική πεποίθηση για τον εαυτό σας; Λόγω μιας σειράς προσπαθειών για να κερδίσετε χρήματα, κάθε φορά που καταλήγουν σε αποτυχία.

Ρωτάω: "Πόσες τέτοιες προσπάθειες υπήρξαν;"

Ο πελάτης κατονομάζει αμέσως 3 περιπτώσεις, του ζητώ να συνεχίσει. Θυμάται 5 ακόμη περιπτώσεις, άρα μόνο 8.

Ορισμένοι σχετίζονται με την έναρξη δικής τους επιχείρησης (μίνι επιχείρηση), άλλοι με μισθωτή εργασία.

Ο πελάτης είναι καθηλωμένος στην αποτυχία και ψάχνει κάποιον να κατηγορήσει. Σε αυτή την περίπτωση, εγώ.

Με αυτή τη στάση, η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση πέφτει και το κίνητρο πέφτει-να δράσουμε, να προσπαθήσουμε, να ξεκινήσουμε. Γιατί είναι σίγουρος ότι στο μέλλον το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Είναι όλα άχρηστα, είμαι αποτυχημένος. Μην προσπαθήσεις καν.

Μετατοπίζω την έμφαση του πελάτη από το επίπεδο ταυτότητας «Είμαι χαμένος, δεν μπορώ να κάνω τίποτα» στο επίπεδο των ενεργειών.

Σας ζητώ να περιγράψετε το έργο, εάν έχουν ομοιότητες.

Ο πελάτης λέει με σιγουριά ότι είναι διαφορετικοί. Και στη συνέχεια υπάρχει ένας κατάλογος τύπων εργασίας, διάφορες προσπάθειες.

Για τον πελάτη, είναι εντελώς διαφορετικές, αλλά αναζητώ παρόμοιες στρατηγικές, μια κοινή ουσία που ενώνει όλες τις ανεπιτυχείς προσπάθειες για να δούμε το γενικό σενάριο.

Θέτω μια σειρά από ερωτήσεις, τρέχοντας όλη τη διαδικασία από την εμφάνιση της ανάγκης για κάτι και τελειώνοντας με το τελικό αποτέλεσμα.

Έτσι, υπάρχουν συνολικά 8 διαφορετικές προσπάθειες, διαφορετικά είδη εργασίας, τρόποι για να κερδίσετε χρήματα, ενέργειες.

Παρά την εξωτερική διαφορά, αν δεν κοιτάξετε τα αποτελέσματά τους και όχι τις εξωτερικές μορφές, αλλά επικεντρωθείτε στη διαδικασία, πώς προχώρησε, πώς το αντιμετωπίσατε, ποια στάδια - τότε όλα είναι ουσιαστικά παρόμοια. Οκτώ προσπάθειες μπορούν να χωριστούν σε 2 σενάρια.

Σενάριο # 1. 6 περιπτώσεις.

Η περιγραφή είναι εν συντομία ως εξής:

Ανάφλεξη από μια ιδέα. Πιστεύει ότι θα ξεκινήσει τώρα - και όλα θα λειτουργήσουν.

Εδώ είναι! Βρήκα τη σωστή ιδέα! Όλα θα είναι τώρα.

Μου αρέσει πολύ η ιδέα, αυτή η εικόνα της επιτυχίας αποκαλείται από μόνη της. Ξεκινά μια επιχείρηση με μεγάλο ενθουσιασμό.

Βιάζεται στη μάχη με όλη του τη δύναμη, κάνει πολλά πράγματα.

Επιπλέον, η πραγματική ζωή δείχνει ότι όλα είναι κάπως διαφορετικά από ό, τι ήταν στη φαντασία.

Αυτό αρχίζει να θρυμματίζει τον ενθουσιασμό, αλλά στην αρχή το άτομο δεν τα παρατά. Νομίζει ότι χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο, ιδού το αποτέλεσμα σύντομα. Απλά πρέπει να πιέσεις ελαφρώς.

Πιέζει ένα, δύο, τρία. Ο ενθουσιασμός καίει περισσότερο με κάθε προσπάθεια.

Περαιτέρω περισσότερες προσπάθειες. Και στο τέλος προκύπτει απογοήτευση. Το άτομο αφήνει την υπόθεση.

Στη συνέχεια, μια περίοδος απάθειας, χωρίς να κάνετε τίποτα, ξαπλωμένη στον καναπέ. Θα ήθελα να ξεκουραστώ, να αποκτήσω δύναμη. Μετά από αρκετές εβδομάδες, ξεκινά η επόμενη περίοδος - αυτοσβήσιμο του εαυτού του. Ότι κάθομαι εδώ γύρω.

«Λοιπόν, είμαι άντρας, όχι κουρέλι. Συγκεντρωθείτε! - έτσι λέει στον εαυτό του.

Ingάχνω για μια δροσερή νέα ιδέα. Ευρήματα.

ΚΑΙ …. όλα επαναλαμβάνονται σε κύκλο.

Πέρα από τις προσδοκίες, τεράστιος ενθουσιασμός στην αρχή, απώλεια ενθουσιασμού, εγκατάλειψη της εργασίας. Περίοδος απάθειας. Περίοδος αυτοκαύσης. Βρίσκοντας μια νέα ιδέα.

Τώρα ας εξετάσουμε το σενάριο # 2, το οποίο κάλυψε 2 περιπτώσεις.

Μετά από μια παρατεταμένη περίοδο απάθειας και αυτοεξοντώσεως, δεν υπάρχει νέα ιδέα και υπάρχουν λίγα χρήματα στην οικογένεια. Η γυναίκα κλωτσάει στο πλάι. Από την απελπισία, ένας άντρας αποφασίζει να βρει τουλάχιστον κάποια δουλειά.

Τουλάχιστον κάποια εργασία είναι άθλια και χαμηλά αμειβόμενη. Στο οποίο δεν θέλω να δουλέψω αρχικά. Σπάει τον εαυτό του, τον κάνει να δουλέψει, «για χάρη της οικογένειας».

Η ενέργεια της βίας εναντίον του διαρκεί για μερικούς μήνες, η πλήρης κούραση, ο εκνευρισμός εμφανίζεται, μετά τη δουλειά περπατά στο σπίτι σαν λαχανικό, κάθε πρωί σχεδόν δεν αναγκάζει τον εαυτό του να σηκωθεί από το κρεβάτι και να πάει στη μισητή δουλειά. Για κάποιο διάστημα ζει σε μια μόνιμη κατάσταση εξάντλησης.

Η σύζυγος, βλέποντας ότι ο άντρας της υποφέρει συγκεκριμένα, δίνει το πράσινο φως για απόλυση. Τον χαροποιεί. Σταματήστε ήδη, θα βρείτε καλύτερη δουλειά.

Ο άντρας εγκαταλείπει και στη συνέχεια ενεργοποιείται η πρώτη στρατηγική - η αναζήτηση μιας νέας ιδέας, η οποία πυροδοτεί τα πάντα σε έναν κύκλο.

Από πού προήλθε αυτή η στρατηγική;

Γιατί πιστεύει ότι η επιτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από το γεγονός ότι πρέπει να «βρείτε μια ιδέα» και να «πιέσετε».

Δημιούργησε αυτή την ιδέα από τη λογοτεχνία που διάβασε - παραδείγματα ανθρώπων που ξαφνικά έγιναν πλούσιοι.

Μερικά άρθρα στο Διαδίκτυο: υπήρχε ένας άντρας, ήταν ανεπιτυχής για χρόνια, μετά μπαμ - του ήρθε μια ιδέα και έγινε αμέσως πλούσιος.

Τουλάχιστον έτσι αντιλήφθηκε ο πελάτης αυτές τις ιστορίες. Αυτή είναι μια στατική εικόνα - αυτό είναι ένα, δύο - και τελειώσατε.

Και έτσι σκέφτηκα ότι ο λόγος της αποτυχίας του ήταν απλώς ότι δεν βρήκε τη σωστή ιδέα.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα του πελάτη είναι ότι πίστευε σε ένα μη λειτουργικό σχήμα.

Αν είχε τουλάχιστον διαβάσει τις βιογραφίες αυτών των σπουδαίων ανθρώπων, θα είχε μάθει ότι, εκτός από μια ιδέα, αυτοί οι άνθρωποι έπρεπε να περάσουν από μια ολόκληρη σειρά σταδίων πριν αυτή η ιδέα τους φέρει πλούτο. Αυτό είναι ένα μονοπάτι, ένα συγκεκριμένο μονοπάτι. Αλλά όχι αμέσως, μια φορά - ήρθε με μια ιδέα, δύο - εδώ είναι ο πλούτος σας.

Πραγματικοί λόγοι αποτυχίας:

1) Μετατόπιση του υποστρώματος, ευθύνη στην ιδέα. Υπάρχει μια καλή ιδέα - υπάρχει ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία.

2) Τεράστιος ενθουσιασμός (σε ανθυγιεινή κλίμακα) όταν βρίσκει μια νέα ιδέα προήλθε από μια εσωτερική επιθυμία να αποδείξει. "Θα μπορούσα!"

Ποιον προσπαθείς να αποδείξεις; Ο πελάτης πίστευε ότι θα το αποδείξει στον εαυτό του.

Αλλά δεν υπάρχει απόδειξη για τον εαυτό του. Κάθε φορά που αποδεικνύουμε κάτι στον εαυτό μας, υπάρχει μια συγκεκριμένη φιγούρα από το παρελθόν μας την οποία αποδεικνύουμε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ο πατέρας του άντρα.

Στο μέτρο που το κύριο κίνητρο είναι να αποδείξετε, τότε με μια τέτοια πρόθεση δεν θα πάτε μακριά.

3) Αντί να προχωράτε συστηματικά προς τα εμπρός, υπάρχουν εξωπραγματικές προσδοκίες πέρα - ότι η επιτυχία θα είναι "γρήγορα και αμέσως".

Οι πρώτες δυσκολίες μειώνουν γρήγορα αυτόν τον ενθουσιασμό, περαιτέρω δυσκολίες αποθαρρύνουν και το άτομο εγκαταλείπει.

4) Οι αντικειμενικές δυσκολίες στο δρόμο γίνονται αντιληπτές προσωπικά. (Υπάρχει μια σουρεαλιστική ιδέα ότι δεν πρέπει να υπάρχουν δυσκολίες!)

Εάν υπάρχουν δυσκολίες, τότε κάτι δεν πάει καλά με μένα.

Or με ιδέες, η ιδέα είναι λάθος.

Όλα, ο πελάτης δεν εξέτασε άλλες επιλογές.

Στην πραγματικότητα, ο πελάτης είναι εντάξει και η ιδέα μπορεί επίσης να είναι καλή, το πρόβλημα είναι η πεποίθηση ότι δεν υπάρχει δυσκολία.

5) Στην ψυχή του πελάτη υπάρχει μια συνήθεια να σκορπά τη σήψη στον εαυτό του για εποπτεία.

Και επίσης μια υπερεκτιμημένη απαίτηση για τον εαυτό του - η προσδοκία από τον εαυτό του για ενέργειες που θα είναι ΑΜΕΣΑ επιτυχημένες.

Προερχόταν από απαιτητικούς γονείς. Εκείνοι που περίμεναν από αυτόν μόνο πέντε, και για κακούς βαθμούς τιμωρήθηκαν σωματικά και αργότερα ντράπηκαν.

«Πώς γίνεται, εμείς, πολύ έξυπνοι άνθρωποι, αναπληρωτές καθηγητές, να έχουμε έναν γιο με βαθμό Γ! Δεν μπορεί να είναι. Πρέπει να διατηρήσεις την μάρκα σου! »

Με τον όρο "διατήρηση της μάρκας" εννοούσε: αμέσως, στην πρώτη προσπάθεια να γίνουν όλα καλά.

Και αν ξαφνικά ένα λάθος είναι εφιάλτης. Διορθώστε το αμέσως. Και στο μέλλον, κάντε το για να μην λάβετε σφάλματα. Η ενσταλαγμένη τελειομανία χαλάει πολύ τη ζωή.

6) Αντί να αναζητήσει επιλογές για το πώς να αναπτύξει τις επιχειρηματικές του ικανότητες, ξεκινώντας από μια μικρή, ένας άντρας επέλεξε αρχικά δύσκολους τύπους επιχειρήσεων που ακόμη και ένας έμπειρος επιχειρηματίας θα δυσκολευόταν να φέρει την επιτυχία.

Το σημείο εστίασης είναι να αναλάβει μια εργασία που πολύ, πολύ επίπονο, και αν το κάνω, είναι ένδειξη δροσιάς.

Οι γονείς πρότειναν ότι όλα στη ζωή είναι δύσκολα.

Και σε αυτό προστέθηκε: «Γιε μου, μην κάνεις αυτό που μπορεί να κάνει ο καθένας».

Αυτό είναι μια μεγάλη τρύπα στην αυτοεκτίμηση. Μπορείτε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας μόνο όταν αναλαμβάνετε πραγματικά σκληρή δουλειά και μακρά σκληρή δουλειά (μέσω πόνου) - παίρνετε το αποτέλεσμα. Το πολυαναμενόμενο έπαθλο. Αυτό είναι το μόνο βραβείο για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι!

Εδώ ο άντρας είχε μια ζώνη διαμαρτυρίας (δεν θέλω πολύ, όπως οι γονείς μου, το θέλω γρήγορα), και έτσι εμφανίστηκε η πεποίθηση ότι πρέπει απλά να βρεις μια καλή ιδέα, να είσαι στο σωστό μέρος την κατάλληλη στιγμή.

Παρά το γεγονός ότι έκανε προσαρμογές στο γονικό σενάριο ενεργειών, το σενάριο παρέμεινε ως είχε.

Ενεργές ενέργειες σε αυτό το σενάριο - οδήγησαν σε αποτυχία.

Έχοντας αυτές τις προτάσεις από τους γονείς του, ο άντρας αγνόησε αρχικά εκείνες τις δουλειές και εκείνους τους τύπους επιχειρήσεων στις οποίες θα μπορούσε να πετύχει, μόνο και μόνο επειδή φαινόταν "όχι αρκετά δύσκολο".

Και επέλεξε, σύμφωνα με το σενάριο, αυτό που είναι «δύσκολο, δύσκολο», για να πάρει το βραβείο «Είμαι ψύχραιμος» στο τέλος.

Από τα δευτερεύοντα οφέλη εδώ: την έγκριση από τους γονείς, την επιθυμία να τους αποδείξω ότι εννοώ κάτι, να αντιγράψω τη συμπεριφορά των γονιών για να είναι συναισθηματικά πιο κοντά τους.

Στην πραγματικότητα, οι γονείς δεν είχαν ποτέ καλή επιτυχία στη ζωή και έλαβαν μερικά από τα σημαντικά επιτεύγματά τους μόνο με επίμονη μονότονη σκληρή δουλειά.

Για τους γονείς, το κύριο πράγμα ήταν να είμαστε υπερήφανοι για τον εαυτό μας για σκληρή δουλειά (η νίκη δεν σημαίνει τίποτα αν δεν ήρθε μέσα από τα βουνά των δυσκολιών που ξεπεράσαμε).

Και στο τέλος, αντί να είναι ΕΠΙΤΥΧΟΜΕΝΟΙ (να κερδίζουν πολλά, να αναπτύσσονται σε θέσεις, κατάσταση, κ.λπ.), επικεντρώθηκαν στις ΔΥΣΚΟΛΕΣ στην επιλογή των θέσεων εργασίας τους και, κατά συνέπεια, είχαν … μαντέψει τι; Πολλές δυσκολίες, αλλά μικρή επιτυχία.

Σε αυτό το σενάριο, ο πελάτης μεγάλωσε από μικρή ηλικία, ολόκληρη η ζωή του είναι κορεσμένη με αυτό το σενάριο και ως εκ τούτου υιοθέτησε ασυνείδητα αυτό το σενάριο από τους γονείς του.

Τα παραπάνω είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους υπήρχε ανεπιτυχές σενάριο # 1.

Αποτυχημένο σενάριο # 2 (η δουλειά που μισείς) εμφανίστηκε λόγω του γεγονότος ότι μετά από μια μακρά περίοδο αυτομαστίλωσης υπήρχε ένα τεράστιο αίσθημα ενοχής, ήθελε να εξαργυρώσει την ενοχή του και ως εκ τούτου ο άνθρωπος (ασυνείδητα) πήρε την απόφαση να τιμωρήσει τον εαυτό του.

Για να αναλύσουμε τα σενάρια και τους λόγους τους, χρειαστήκαμε 2 διαβουλεύσεις.

Ως αποτέλεσμα, ο πελάτης συνειδητοποίησε σαφώς:

οι λόγοι της αποτυχίας δεν βρίσκονται στον εαυτό του (ότι είναι κάπως κακός), αλλά μόνο στο γεγονός ότι χρησιμοποίησε κακά σενάρια.

Ούτε το σενάριο # 1 (ψάχνοντας για μια ιδέα, επιλέγοντας μια πολύ δύσκολη δουλειά) ούτε το σενάριο # 2 (δουλεύοντας σε μια μισητή χαμηλόμισθη δουλειά) δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να δώσει θετικά αποτελέσματα.

Συνειδητοποιώντας κακά σενάρια, βλέποντας βασικά σημεία είναι μόνο το ένα τρίτο της ιστορίας.

Θα ενεργοποιηθούν ακόμα, υπάρχουν πολλές συνδέσεις. Αυτό που υπήρχε ακριβώς έτσι για 30 χρόνια στον ψυχισμό του πελάτη δεν θα αντικατασταθεί τόσο γρήγορα από ένα νέο.

Για να απενεργοποιήσουμε πραγματικά το κακό σενάριο, έπρεπε να κάνουμε καλή δουλειά με δευτερεύουσες ανταμοιβές, μερικούς φόβους.

Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια για την αφαίρεση του σεναρίου - το ζήτημα της αύξησης της αυτοεκτίμησης δεν θα μπορούσε να μετατοπιστεί σε επαρκή χωρίς δουλειά με μπλοκαρισμένο αίσθημα υπερηφάνειας.

Αφού αφαιρέσαμε τα υποστηριζόμενα ανεπιτυχή σενάρια, περάσαμε στο τελικό στάδιο.

Κάναμε άλλη μια διαβούλευση για το πώς να στραφούμε σε σενάρια και στρατηγικές που οδηγούν στην επιτυχία.

Αποδείχθηκε ότι ο πελάτης είχε μερικές καλές εμπειρίες, μόνο που ο ίδιος δεν τις παρατήρησε, δεν εστίασε την προσοχή και πίστευε ότι "αυτό δεν μετράει, ήμουν απλά τυχερός".

Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται αυτο-υποτίμηση.

Στη συνέχεια, βοήθησα το άτομο να αποσυνθέσει αυτές τις περιπτώσεις «τύπου τύχης» σε στοιχεία και αποδείχθηκε ότι δεν πρόκειται για ατύχημα, αλλά για φυσική επιτυχία.

Ένα συγκεκριμένο κίνητρο, μια συγκεκριμένη έμφαση, μια επαρκής εκτίμηση της κατάστασης, ένα βήμα προς βήμα επίτευγμα, μια διαφορετική αντίληψη των δυσκολιών-και τώρα επιτεύχθηκε το δεδομένο αποτέλεσμα.

Για να ενισχύσουμε τη στρατηγική, προσθέσαμε:

- Συγκέντρωση στη διαδικασία επίτευξης.

- Έμφαση στην εμπειρία που αποκτάτε και στην ανάπτυξή σας μέσω της εμπειρίας.

- Δράσεις που βασίζονται σε προσωπικές αξίες και όχι επειδή «είναι απαραίτητο».

Επιτρέψτε μου να συνοψίσω. Έχουμε την τάση να προσκολλούμαστε σε οποιαδήποτε αποτυχία και να συνδέουμε την αυτοεκτίμησή της, στην πραγματικότητα, ένα άτομο επινοεί αυτή τη σύνδεση μόνος του (έμαθε από τους γονείς του).

Αλλά αυτό είναι όλο - μπορείτε να αλλάξετε.