Μαμά, είμαι ήδη ενήλικας ή Τι είναι μια ώριμη προσωπικότητα και κριτήρια για την ολοκλήρωση της θεραπείας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μια ώριμη προσωπικότητα συνεπάγεται μια διαμορφωμένη σταθερή ταυτότητα. Τι σημαίνει αυτό? Το κύριο κριτήριο για μια ώριμη ταυτότητα είναι η ενσωμάτωση ψυχολογικών μηχανισμών που διασφαλίζουν την αλληλεπίδραση του «εγώ» και του «εαυτού» και την καλή προσαρμοστικότητα. Η απουσία προβλημάτων που σχετίζονται με την ταυτότητα μπορεί να ειπωθεί εάν ένα άτομο έχει μια αίσθηση του νοήματος της ζωής.

Ταυτοποίηση σημαίνει τη συγχώνευση ενός ατόμου με μια ομάδα ή τη μίμηση της συμπεριφοράς άλλων ανθρώπων. κάτω από την ταυτότητα - οι προσωπικοί προσανατολισμοί αξίας, οι φιλοδοξίες του, τα προβλήματα προσαρμογής κ.λπ., τα οποία είτε μοιράζονται οι άλλοι είτε συμπληρώνονται. Τη στιγμή που ένα άτομο γίνεται αυτό που ήθελε να γίνει, αποκτά τη διαμορφωμένη του ταυτότητα. Η έννοια της ταυτότητας είναι ένα είδος γέφυρας μεταξύ του εσωτερικού σχηματισμού της προσωπικότητας και των δυνάμεων του πολιτισμού του περιβάλλοντός του. Αυτή είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία, κατά την οποία το άτομο ταιριάζει στο περιβάλλον, γεγονός που βοηθά στη μείωση της έντασης και του άγχους του. Ο διάσημος ψυχολόγος Έρικσον πίστευε ότι η ενσωμάτωση του ατόμου, που συμβαίνει με τη διατήρηση της ατομικότητας και της μοναδικότητας, είναι κάτι περισσότερο από μια συλλογή προσωπικών ταυτοποιήσεων. Είναι η ικανότητα του ατόμου που βασίζεται στην εμπειρία να ενσωματώνει τις ταυτότητές του με τα δικά του κίνητρα και τις ευκαιρίες που του παρέχουν οι κοινωνικοί ρόλοι. Το ζήτημα της διαμορφωμένης ταυτότητας είναι αρκετά πολύπλοκο και πολυπαραγοντικό.

Ποια είναι λοιπόν τα συστατικά μιας ώριμης προσωπικότητας;

1. Ισχυρή και σταθερή ταυτότητα, μη επιδεκτική εξωτερικής επιρροής, ενήμερη για τον κοινωνικό και φύλο ρόλο της.
2. Συνειδητή χρήση αμυντικών μηχανισμών υψηλότερης τάξης.
3. Ικανότητα προσαρμογής με δημιουργικότητα.
4. Έλλειψη εσωτερικών συγκρούσεων, ιδιαίτερα μεταξύ των ψυχικών λειτουργιών «εαυτός», «ταυτότητα», «εγώ», «προσωπικότητα».
5. Επιτυχής διέξοδος από κρίσεις (συμπεριλαμβανομένων των κρίσεων ανάπτυξης και ηλικίας).
6. Η παρουσία στη ζωή ενός ατόμου με ισχυρούς πόρους (συμπεριλαμβανομένης μιας εσωτερικής πηγής ενέργειας, ευχαρίστησης και εναρμόνισης της ζωής του), στην οποία θα μπορούσε κανείς να στραφεί για βοήθεια χωρίς να νιώσει ένα καταπιεστικό αίσθημα ενοχής και ντροπής (σε κάποιο βαθμό, αυτές οι εκδηλώσεις είναι επιτρεπτές, αλλά συνολικά δεν πρέπει να παρεμβαίνει στην επικοινωνία με άλλους). Δυνατότητα εύρεσης και δημιουργίας αυτών των πόρων, βασιστείτε σε αυτούς.
7. Επικοινωνία και διαχείριση συμπεριφοράς. Το πλαίσιο συνεπάγεται την ικανότητα να έρχονται σε επαφή κατά βούληση, να βγουν από αυτήν μόνοι τους και όχι υπό την επίδραση επιδράσεων, τραυμάτων ή συνηθισμένων προστατευτικών μηχανισμών. Ένα άτομο δεν πρέπει να φοβάται να αφήσει ένα άλλο άτομο στο έδαφός του και να δημιουργήσει στενές σχέσεις, πρέπει να είναι σε θέση να ελέγξει το αίσθημα του φόβου ότι θα απορροφηθεί, να είναι σε στενές ειλικρινείς σχέσεις, να ανοιχτεί σε έναν σύντροφο χωρίς φόβο και ντροπή, να συζητήσει, να διαπραγματευτεί, κατανοήστε τη διαδικασία εξόδου από τη συγχώνευση και διατηρήστε μια σταθερή κατάσταση πνεύματος … Ταυτόχρονα, πρέπει να γνωρίζετε το εύρος των ορίων σας και να κατανοείτε ποιος, πότε και υπό ποιες συνθήκες μπορεί να επιτραπεί να τα ξεπεράσει. Η ικανότητα διάκρισης μεταξύ καταστάσεων και ανθρώπων πρέπει να σχετίζεται αποκλειστικά με τις ανάγκες, τα κίνητρα και τα συναισθήματα του ατόμου και όχι την επιρροή της εξουσίας.
8. Συναισθηματική ανεξαρτησία και σταθερότητα στη δομή της ψυχής.
9. Γνώση του εαυτού του και ολιστική αντίληψη της ταυτότητάς του με όλα τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, πίστη στις ελλείψεις και ψυχολογική προσαρμογή σε αυτά (ξέρω πώς να ζω με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου!). Κατά συνέπεια, η ώριμη προσωπικότητα είναι επίσης πιστή στα «αρνητικά» γνωρίσματα των γύρω του, δεν καταδικάζει. Πλήρης μελέτη όλων των παιδικών τραυμάτων, επίγνωση της επιρροής της ψυχολογικής άμυνας στην απόκτηση νέας εμπειρίας. Αυτό το κριτήριο περιλαμβάνει επίσης τη γνώση της ιστορίας της οικογένειάς σας (τουλάχιστον 3 γενιές) και την κατανόηση του ρόλου σας στο οικογενειακό σύστημα (Ποια σενάρια παρουσιάζονται; Ποιες ημιτελείς οικογενειακές καταστάσεις τελειώνουν με μια προσωπικότητα;). Όσο για την πραγματική απόδοση του ρόλου - η επιλογή εναπόκειται στο άτομο.
10. Μια διαμορφωμένη κοσμοθεωρία, ένα σύστημα αξιών και πεποιθήσεων ζωής, στα οποία βασίζεται ένα άτομο. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει σαφώς τι είναι σημαντικό για αυτήν στη ζωή. Δεν υπάρχει εσωτερική αντίφαση στα συστατικά μέρη της κοσμοθεωρίας. Δεν υπάρχουν μόνο ακρότητες (όλα ή τίποτα) - μπορεί να υπάρχουν αποχρώσεις διαφόρων χρωμάτων, η επιλογή ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα από τις καταστάσεις και τις επιθυμίες της. Όλες οι επιθυμίες είναι ρεαλιστικές (μπορούν να εκπληρωθούν).
11. Το άτομο είναι γενικά ικανοποιημένο με τη ζωή και το επάγγελμά του, λαμβάνει ικανοποίηση από αυτό που κάνει. Αυτό είναι ένα άτομο που δεν πάσχει από συνεχές άγχος και κατάθλιψη, κρίσεις πανικού.
12. Ανεκτική στάση απέναντι στην εμφάνιση προβλημάτων, του πόνου και των διάφορων δυσκολιών, καθώς υπάρχει σαφής κατανόηση ότι αυτό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Η αντίληψη αυτών των προβλημάτων ως πρόσθετες ευκαιρίες ανάπτυξης, παρά εμπόδια στην επίτευξη των επιθυμητών στόχων. Η ικανότητα να συγκρατείς, να βιώνεις, να ζεις τον πόνο σου.
13. Συνειδητή αντίληψη των συναισθημάτων σας, η ικανότητα να τα διαχειρίζεστε - να εκφράζετε ή να συγκρατείτε. Τι σημαίνει αυτό? Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι βιώνει φόβο, ενοχή, ντροπή, δυσαρέσκεια, θυμό, ευγνωμοσύνη κ.λπ., αλλά δεν τον ελέγχουν.
14. Μια ισχυρή ταυτότητα δεν σημαίνει μια άκαμπτη ψυχή, ένα άτομο δεν πρέπει να είναι πετρώδες στην αντίληψη των εμπειριών των άλλων («Ξέρω ότι αυτό είναι το σωστό και αυτό είναι!»), Πρέπει να ακούσετε και να υποθέσετε ένα διαφορετικό γνώμη, αλλά ταυτόχρονα βασιστείτε στα εσωτερικά σας συναισθήματα … Ο καθένας μπορεί να μπει σε μια τραυματική κατάσταση, αλλά μια ισχυρή και σταθερή προσωπικότητα ξέρει πάντα σε ποιον να απευθυνθεί για βοήθεια, η κρίση δεν το καταστρέφει εντελώς.
15. Έλλειψη εσωτερικής εξουσίας. Ένα ώριμο άτομο βασίζεται μόνο στα δικά του συναισθήματα, επιθυμίες, γνώσεις και εμπειρίες, δεν υπακούει στις απόψεις των αρχών, των «θεών» με ανθρώπινη μάσκα, δεν φοβάται να εκφράσει την άποψή του.
16. Η άμεση ολοκλήρωση της θεραπείας συμβαίνει στο στάδιο που ένα άτομο γίνεται ώριμο άτομο. Σύμφωνα με τους ψυχαναλυτές (για παράδειγμα, Otto Kernberg), η μέση περίοδος ψυχοθεραπείας είναι 7 έτη. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το ακριβές χρονικό πλαίσιο. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας σε μια πιο ώριμη αντίληψη για τον εαυτό τους, άλλοι σε λιγότερο ώριμη.
17. Σε κάθε περίπτωση, εάν η θεραπεία διήρκεσε περισσότερο από ένα χρόνο, θα υπάρξουν περισσότερες από μία συνεδρίες στο τέλος, κατά μέσο όρο θα χρειαστούν 5-10 συνεδρίες. Εάν υπήρχε πλήρης ψυχοθεραπεία (7-10 χρόνια), χρειάζονται 1-1,5 χρόνια για να ολοκληρωθεί η θεραπεία.
18. Κατά τη διαδικασία ολοκλήρωσης, συνοψίζονται όλα τα αποτελέσματα (Ποια προβλήματα έχουν επιλυθεί; Τι θα παραμείνει αμετάβλητο;), Δηλαδή, το άτομο περνά από όλα τα κύρια σημεία της θεραπείας ξανά. Σχετικά μιλώντας, ο ψυχοθεραπευτής επαναλειτουργεί τις προβληματικές στιγμές και επιβεβαιώνει: «Ναι, βλέπω την ωριμότητα της προσωπικότητας. Κάποιος μπορεί να νιώσει επιμονή στην επαφή, οι αποφάσεις λαμβάνονται ανεξάρτητα, έχει τη δική του άποψη, η ψυχή είναι σταθερή, η αντιπαράθεση δεν αποτελεί πρόβλημα ».

Διαφορετικοί ψυχοθεραπευτές έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη φύση της ολοκλήρωσης της θεραπείας:

- πλήρης ολοκλήρωση (δεν θα σας ξαναδούμε, αυτή είναι η τελευταία συνεδρία).

- η ψυχοθεραπεία δεν τελειώνει ποτέ, ο πελάτης μπορεί πάντα να επιστρέψει.

Η μικρή σημασία για την επιλογή μιας στρατηγικής για την ολοκλήρωση της ψυχοθεραπείας έγκειται στον τύπο της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, για ένα άτομο με υπερευαισθησία και τάση για κατάθλιψη, είναι σημαντικό να καταλάβει ότι μπορεί πάντα να επιστρέψει στον θεραπευτή του.

Πιστεύεται ότι μετά τη θεραπεία, ένα άτομο ζει με τον θεραπευτή του (ο εσωτερικός σχηματισμός της προσωπικότητας υπό την επίδραση της επικοινωνίας με τον θεραπευτή λαμβάνει χώρα κατά μέσο όρο για άλλα 2-5 χρόνια) και εσωτερικεύει όλα όσα συνέβησαν μέχρι το τέλος.