Όταν η ρύθμιση στόχου δεν λειτουργεί ή γιατί δεν κάνω τίποτα για να αλλάξω

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση: συνειδητοποιείτε σαφώς ότι χρειάζεστε αλλαγές στη ζωή σας, θέτετε έναν στόχο σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιο;

Φανταστείτε μια νεαρή επαγγελματία, την Αικατερίνα, η οποία πρόσφατα πήρε προαγωγή. Η νέα θέση δεν έφερε την αναμενόμενη ικανοποίηση. Το γραφείο είναι βαρετό και στενό. Και αποφασίζει να εξοικονομήσει χρήματα για να πάρει ένα χρόνο άδειας άνευ αποδοχών και να ταξιδέψει. Τώρα όμως έχει περάσει μισός χρόνος και ο λογαριασμός ταμιευτηρίου εξακολουθεί να δείχνει "μηδέν". Τι εμποδίζει μια σκόπιμη και πλούσια νεαρή γυναίκα να δημιουργήσει ένα οικονομικό μαξιλάρι; Η απάντηση είναι προφανής: είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας και είναι κάτι περισσότερο από απλή τεμπελιά. Όταν η Catherine δεν βρίσκει δωρεάν χρήματα για να στείλει στον κουμπαρά, προστατεύει την ασφάλειά της. Η σκέψη ότι δηλητηριαστήκατε σε ένα μακρύ ταξίδι προκαλεί ένα έντονο ασυνείδητο άγχος, το οποίο αποδεικνύεται ισχυρότερο από την επιθυμία για καινοτομία. Οι μηχανισμοί άμυνας ενεργοποιούνται με τη μορφή παθητικής συμπεριφοράς, που περιγράφεται στη συναλλακτική ανάλυση στο σχολείο Schiff:

1. Να μην κάνεις τίποτα. Μην καταρτίζετε έναν προϋπολογισμό, μην παρακολουθείτε τις δαπάνες, μην μεταφέρετε χρήματα σε λογαριασμό ταμιευτηρίου. Η σκέψη μπορεί απλώς να απενεργοποιηθεί σχετικά με αυτό το θέμα.

2. Υπερπροσαρμογή. Κάντε αυτό που οι άνθρωποι γύρω σας φαίνεται να περιμένουν. Η Ekaterina πιστεύει ότι στο νέο καθεστώς είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η εικόνα, αγοράζει μοντέρνα πράγματα, πληρώνει για το έργο ενός στυλίστα.

3. Αναταραχή. Το άγχος εντείνεται, φτάνοντας σε έναν ξεκάθαρο νευρικό ενθουσιασμό με τη μορφή «μίμησης βίαιης δραστηριότητας». Να κάνουμε πολλά, αλλά όχι αυτό που σχετίζεται με τον στόχο. Η ηρωίδα μας μπορεί να σκεφτεί καλά, να διαβάσει επιτυχημένες ιστορίες ελεύθερων επαγγελματιών, ενώ ταυτόχρονα στέλνει μια καλοκαιρινή κάψουλα στο καλάθι (εισάγετε την αγαπημένη σας μάρκα ρούχων).

4. Αβοηξία ή βία. Το άγχος φτάνει στα όριά του. Έχει μια νέα θέση και ένα πακέτο αποζημίωσης που θα ζήλευαν οι μισοί συμπατριώτες της, αλλά καταφέρνει να συσσωρεύσει ούτε ρούβλι, ούτε ένα δολάριο, ούτε ένα ευρώ. Καλύπτει ένα αίσθημα ανικανότητας. Καταστρέφεται έναν σύντροφο που, όπως της φαίνεται, την εμποδίζει να εξισορροπήσει τις δαπάνες της.

Έτσι μπορείτε να ζήσετε σε κύκλο μέχρι τη συνταξιοδότηση. Αλλά αν εξακολουθείτε να θέλετε να αλλάξετε, πρέπει να παρακολουθείτε τις μορφές παθητικής συμπεριφοράς, να φανταστείτε και να σχεδιάσετε τις αλλαγές, έτσι ώστε να έχουν περισσότερη ασφάλεια και αυτο-φροντίδα. Εξασκηθείτε σε ενεργητική συμπεριφορά που φέρνει αποτελέσματα:

1. Εάν αναβάλλετε τη δράση για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα είναι πιο τίμιο να αρνηθείτε ή να αναδιατυπώσετε τον στόχο.

2. Αντί να μαντεύετε τι θέλουν οι άλλοι, σκεφτείτε τι χρειάζεστε.

3. Η ταραχή είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Απλά παρακολουθείτε πότε κάνετε πολλά και το αποτέλεσμα δεν είναι αρκετό.

4. Μετά από ένα κύμα συναισθημάτων ανικανότητας ή μια συσσώρευση ενέργειας σε άλλους, σκεφτείτε τι μπορείτε και τι θέλετε να κάνετε, αλλά όχι.