Γνωρίζετε τι είναι η αλληλεξάρτηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Γνωρίζετε τι είναι η αλληλεξάρτηση;

Ακόμα και μεταξύ των ψυχολόγων, δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί ειδικοί που εργάζονται με το πρόβλημα της αλληλεξάρτησης, οι οποίοι γνωρίζουν τι είδους πρόβλημα είναι.

Ένα 19χρονο κορίτσι, μια επιτυχημένη φοιτήτρια, πολύ όμορφη, καλομαθημένη, έψαχνε για έναν ψυχολόγο "για κάθε χρήμα" (ήρθε σε μένα για διαβούλευση με μια προσευχή για βοήθεια στα μάτια της), ο οποίος θα μπορούσε να βοηθήσει κατάλαβε τι της συνέβαινε. Το κορίτσι ζει σε ένα ιδιωτικό σπίτι έξω από την πόλη με τους γονείς και τις δύο μικρές αδερφές της. Γνωρίζει έναν άντρα, σπουδάζει καλά, εργάζεται με μερική απασχόληση στον ελεύθερο χρόνο της, έχει έναν ενδιαφέρον κοινωνικό κύκλο, φίλους, αγαπά τη μητέρα και τις αδελφές της, βοηθά την οικογένειά της στις δουλειές του σπιτιού με ευχαρίστηση. Δίνει την εντύπωση ενός ευτυχισμένου ανθρώπου. Ποιο είναι το πρόβλημα? Ο πατριός, ένας πολύ καλός γιατρός, ένας σεβαστός άνθρωπος … πίνει πολύ. Και όταν είναι «άβολος», κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά τελευταία, συμβαίνουν φοβερά πράγματα: κραυγές, σκάνδαλα, σηκώνει το χέρι του κατά της γυναίκας του και της υιοθετημένης κόρης, της πελάτισσάς μου, η οποία προσπαθεί να προστατέψει τη μητέρα της. Ο Binges έχει γίνει ο κανόνας στη ζωή του πατριούχου γιατρού του, δεν πηγαίνει στη δουλειά κατά την περίοδο των τσιμπημάτων. Και αυτό που κάνει η οικογένεια, καλύπτει το ψωμί της, καθώς είναι πολύ ντροπή να «πλένουμε βρώμικα λινά δημόσια». «Είμαι έτοιμος να δώσω τη ζωή μου, να κάνω τα πάντα για να κάνει τη μητέρα μου να νιώσει καλά. Τι πρέπει να κάνω για να σώσω τη μητέρα μου, αδελφές; »- αυτό ήταν το αίτημα για θεραπεία. Και τότε υπήρξε μια ιστορία για έναν άντρα με τον οποίο η κοπέλα βγαίνει, υπάρχει ένα πρόβλημα στη σχέση - πίνει συχνά. Το κορίτσι δεν του αρέσει καθόλου, αλλά "τον αγαπώ τόσο πολύ και είμαι έτοιμος να αγωνιστώ γι 'αυτόν …" - λέει ο πελάτης. Πιθανώς, όλοι γνωρίζουν πολλές τέτοιες και παρόμοιες ιστορίες, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η αλληλεξάρτηση, όπως και ο εθισμός, είναι μια χρόνια, σοβαρή, θανατηφόρα ασθένεια. Και σε αυτήν την ιστορία υπάρχουν τέσσερις εξαρτώμενοι - η μητέρα μου, η πελάτισσα μου και δύο μικρές αδελφές προσχολικής ηλικίας που γίνονται αυτόματα εξαρτώμενες, επειδή ο πατέρας τους είναι αλκοολικός …

Το επείγον του προβλήματος.

Το πρόβλημα της αλληλεξάρτησης είναι πολύ σημαντικό σε όλο τον κόσμο, ιδίως στην Ουκρανία. Στην κοινωνία μας, η οποία εξαρτάται από μια συγκεκριμένη νοοτροπία, η αλληλεξάρτηση είναι ένα μέρος της κοινωνίας που επηρεάζει αρνητικά τη ζωή ενός συγκεκριμένου ατόμου και της κοινωνίας στο σύνολό της. Οι εξαρτώμενες σχέσεις παρεμβαίνουν στην πλήρη ζωή ενός ατόμου, του στερούν την ευκαιρία να αισθανθεί χαρά και ευχαρίστηση, αγάπη, αυτοπραγμάτωση και αυτοβελτίωση.

Η διόρθωση της αλληλεξάρτησης είναι μια μακρά διαδικασία, καθώς είναι απαραίτητο να αλλάξει σημαντικά ο συνηθισμένος τρόπος ζωής. Η απελευθέρωση από την αλληλεξάρτηση συναντά την αντίθεση της κοινωνίας λόγω των αντίστοιχων παραδόσεων και στερεοτύπων.

Η έννοια της «αλληλεξάρτησης» στη σύγχρονη ψυχολογία

Η αλληλεξάρτηση δεν έχει ακόμη μελετηθεί επαρκώς στον κόσμο και δεν ταξινομείται ως ανεξάρτητη νοσολογία, αλλά ερμηνεύεται ως σύνθετη διαταραχή προσωπικότητας.

Ο VD Moskalenko περιγράφει μια εξαρτώμενη προσωπικότητα ως ένα άτομο που είναι απόλυτα επικεντρωμένο στη διαχείριση της συμπεριφοράς ενός άλλου ατόμου, χωρίς να σκέφτεται να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες. Οι εξαρτώμενοι άνθρωποι είναι εκείνοι που είναι παντρεμένοι ή σε στενές σχέσεις με άτομα με χημικό εθισμό, άτομα που έχουν μεγαλώσει σε συναισθηματικά κατασταλτικές, δυσλειτουργικές οικογένειες, όπου υπήρχε εθισμός ή αυστηρή ανατροφή, όπου απαγορευόταν η φυσική έκφραση συναισθημάτων. Η ανατροφή σε μια τέτοια οικογένεια δημιουργεί συνθήκες για τη διαμόρφωση ψυχολογικών χαρακτηριστικών, τα οποία γίνονται η βάση για την αλληλεξάρτηση.

Συμπτώματα αλληλεξάρτησης:

Αίσθημα εξάρτησης από τους άλλους.

Το να είσαι σε μια σχέση ελέγχου που εξευτελίζει το άτομο.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η ανάγκη για συνεχή επαίνους και υποστήριξη από τους άλλους για να νιώθουμε ότι όλα είναι καλά.

Αίσθημα αδυναμίας, ότι κάτι μπορεί να αλλάξει σε μια καταστροφική σχέση.

Η ανάγκη για αλκοόλ, φαγητό, σεξ, εργασία και άλλα διεγερτικά που αποσπούν την προσοχή από τα προβλήματα και τις ανησυχίες.

Αβεβαιότητα για τα προσωπικά όρια.

Αίσθημα θύματος, γελωτοποιού.

Αδυναμία να νιώσουμε πραγματική εγγύτητα και αγάπη.

Η αλληλεξάρτηση δεν είναι μόνο ένα δευτερεύον φαινόμενο που σχετίζεται με τον εθισμό στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ενός αγαπημένου προσώπου, είναι επίσης μια παραβίαση της ανάπτυξης της προσωπικότητας, η οποία διαμορφώθηκε στις πρώτες σχέσεις παιδιού-γονέα.

Ένα παράδειγμα αναφοράς της αλληλεξάρτησης είναι η οικογενειακή σχέση μεταξύ ενός αλκοολικού και της συζύγου του, όπου για πολλά χρόνια (10-20-30-40 χρόνια …) προσπαθούσε ανεπιτυχώς να σώσει τον σύντροφό της από έναν εθισμό και έτσι στερείται τον εαυτό της της ίδιας της της ζωής. Κουβαλάει τον δικό της και τον σταυρό κάποιου άλλου, αλλά αυτό το βάρος είναι πέρα από τις δυνάμεις της και θα πέσει κάτω από ένα αφόρητο φορτίο.

Συχνά, οι εξαρτώμενες σχέσεις δημιουργούνται μεταξύ μητέρας και παιδιού, πατέρα και παιδιού, αδελφού και αδελφής, ακόμη και στενών φίλων. Επομένως, κάθε άτομο έχει τον κίνδυνο να πέσει στην παγίδα της αλληλεξάρτησης.

Οι εξαρτώμενοι είναι εκείνοι που αντιδρούν λανθασμένα και αναποτελεσματικά στον αλκοολισμό, την τοξικομανία ή άλλη εξάρτηση αγαπημένων προσώπων και χτίζουν σχέσεις μαζί τους κατά μήκος του τριγώνου Karpman, ενεργώντας ταυτόχρονα ως διώκτης, διασώστης και θύμα.

Το τρίγωνο του Κάρπμαν

Ο στόχος του εξαρτώμενου είναι να τραβήξει αρνητική προσοχή, να απαλλαγεί από την ευθύνη, να σταθεροποιήσει την αυτοεκτίμηση, να εκτελέσει αρνητικά προγράμματα για παιδιά κ.λπ. Η κατάσταση ενηλίκων απουσιάζει σε αυτούς τους ρόλους.

Ο Ρόλος του Θύματος

Συμπεριφορά: παθητικότητα, συνεχή παράπονα, επίδειξη της μη βιωσιμότητάς τους, έλλειψη πόρων ή κάποιος πρέπει να αλλάξει για να είναι "εγώ" ευτυχισμένος.

Σκοπός: να σωθεί ή να τιμωρηθεί.

Συναισθήματα: αυτολύπηση, δυσαρέσκεια, λαχτάρα, βάσανα …

Γνώσεις (σκέψεις): «Δεν μπορώ να λύσω τα προβλήματά μου, η κατάστασή μου δεν μπορεί να λυθεί, μου φέρθηκαν άδικα» κ.λπ.

Η ψυχολογία της αλληλεξάρτησης είναι η ψυχολογία ενός αιώνιου θύματος που αντιτίθεται στην αδικία του κόσμου, θέλει να τον λυπούνται και να προστατεύονται από όλους, και ταυτόχρονα δεν κάνει καμία προσπάθεια να αλλάξει τη ζωή του.

Ο Ρόλος του Διώκτη

Συμπεριφορά: επιθετικές, συνεχείς κατηγορίες, ενεργούν αποκλειστικά για τα δικά τους συμφέροντα. αναζητά συνεχώς ελαττώματα στους άλλους, βρίσκεται σε αρνητική θέση σε σχέση με τους ανθρώπους, επικρίνει, ελέγχει.

Σκοπός: κατάληψη της επικράτειας κάποιου άλλου, τιμωρία άλλων.

Συναισθήματα: θυμός, αδυναμία, συναισθήματα ανωτερότητας, μίσος, θυμός.

Γνώσεις: «Όλοι πρέπει να με κάνουν - οι άλλοι πρέπει να κάνουν όπως εγώ θεωρώ σκόπιμο, οι άνθρωποι πρέπει να ελέγχονται και αυτοί που είναι ένοχοι πρέπει να τιμωρούνται».

Οι συγγενείς χρησιμοποιούν συνεχώς διάφορες τεχνικές χειραγώγησης για να κερδίσουν βοήθεια και ενσυναίσθηση από τους γύρω τους.

Ο ρόλος του Διασώστη

Η συμπεριφορά είναι παθητικά-επιθετική, δικαιολογίες, ενέργειες αποσκοπούν στη διάσωση των άλλων (ενώ το Θύμα ξεχνά τον εαυτό του), κάνει περισσότερα για τους άλλους από ό, τι θέλει να κάνει, η σωτηρία συμβαίνει με τέτοιο τρόπο ώστε στο τέλος όλοι να παραμένουν δυσαρεστημένοι, τα προβλήματα δεν είναι λύθηκε.

Σκοπός: οικοδόμηση φραγμών.

Συναισθήματα: ενοχή, δίκαιος θυμός, εκνευρισμός, οίκτος, δυσαρέσκεια.

Γνώσεις: "Πρέπει να εξοικονομήσω, να αποτρέψω τα προβλήματα με κάθε κόστος, δεν θα αντεπεξέλθουν χωρίς εμένα".

Ο «διασώστης» αισθάνεται υπεύθυνος για τη ζωή ενός συγγενή και πείθει τον εαυτό του ότι πρέπει πάντα να τον φροντίζει, ανεξάρτητα από το κόστος. Ειδικά στη χώρα μας, πολλές γυναίκες έχουν υπομείνει μεθυσμένους συζύγους για δεκαετίες, όχι λόγω αδύναμης θέλησης, αλλά λόγω της νοοτροπίας: "οι αγαπημένοι μας άνθρωποι χρειάζονται πάντα βοήθεια", "ένα άτομο δεν πρέπει να αφήνεται σε μπελάδες", οι γυναίκες μας απορροφούν με τη μητέρα γάλα. Και, με την πρώτη ματιά, τι φταίει αυτό;

Η ζωή του Διασώστη εξαρτάται πλήρως από τις ανάγκες και τις επιθυμίες του εξαρτημένου. Οι διασώστες δεν ξέρουν πώς να πουν «όχι», αναλαμβάνουν τις περισσότερες ευθύνες του εξαρτημένου και προσαρμόζουν τη ζωή τους ώστε να του ταιριάζει. Όπως και στην ιστορία του πελάτη μου: η σύζυγος πρακτικά μεγαλώνει ανεξάρτητα τα παιδιά, κάνει τις περισσότερες δουλειές του σπιτιού, ο κύριος εισοδηματίας στην οικογένεια, ενώ ανέχεται τις μεθυσμένες φάρσες του συζύγου της χωρίς μουρμούρα, τον καλύπτει. Ο συγγενής χάνει γρήγορα την ικανότητα να αγαπά τον εαυτό του, να υπερασπίζεται τις επιθυμίες του, αρνείται στον εαυτό του το δικαίωμα στις προσωπικές του ανάγκες. Δεδομένου ότι έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν τολμούν να δηλώσουν τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες τους, φοβούνται την καταδίκη στην κοινωνία εάν εγκαταλείψουν την «αποστολή διάσωσης».

Οι σχέσεις που χτίστηκαν σύμφωνα με το τρίγωνο Karpman γίνονται υποκατάστατο της πραγματικής οικειότητας.

Η διέξοδος από αυτό το τρίγωνο είναι δυνατή αν οικοδομήσουμε ένα τρίγωνο Συνεργασίας, στο οποίο οι ρόλοι θα κατανέμονται με τον ακόλουθο τρόπο: Δάσκαλος-Βοηθός-Μαθητής.

Ο κίνδυνος της αλληλεξάρτησης

Η εξάρτηση από αλκοολικό ή τοξικομανή αποτελεί συντόμευση ψυχολογικών διαταραχών και καταστροφής της προσωπικής ζωής. Ένα άτομο παύει να ζει τη ζωή του, δίνει προτεραιότητα στην ευθύνη και τη φροντίδα για τον εξαρτημένο. Ως εκ τούτου, χάνουν πολύ γρήγορα τον κοινωνικό τους κύκλο, ξεχνούν τα χόμπι και τα μακροπρόθεσμα σχέδια και διαλύονται σε ένα εξαρτημένο άτομο, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι τον καταστρέφουν με αυτόν τον τρόπο.

Το συνεχές άγχος, η ένταση, το άγχος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, συχνά αρκετά χρόνια μετά τη ζωή δίπλα στον εθισμένο, ο εξαρτώμενος αναπτύσσει σοβαρή κατάθλιψη και άλλες διαταραχές και μπορεί να εμφανιστούν αυτοκτονικές σκέψεις.

Εκτός από τον κίνδυνο για την κοινωνική και ψυχολογική υγεία, ένας εξαρτώμενος έχει υψηλό κίνδυνο να εθιστεί ο ίδιος: συχνά οι γυναίκες των εθισμένων στην απελπισία αρχίζουν να κολλάνε σε ένα ποτήρι για να κατανοήσουν καλύτερα τον σύζυγό τους και να έρθουν πιο κοντά και στη συνέχεια να γίνουν ασθενείς σε φαρμακεία.

Οι διαταραχές του ύπνου, οι διατροφικές διαταραχές, οι ψυχοσωματικές ασθένειες είναι επίσης σύντροφοι ζωής ενός εξαρτώμενου από τη ζωή.

Στη σύγχρονη ψυχολογία, δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για τη θεραπεία της αλληλεξάρτησης. Αλλά έχει μελετηθεί και υποστηριχθεί ότι η θεραπεία πρέπει να στοχεύει, πρώτον, στην υπέρβαση της δευτερογενούς αλληλεξάρτησης - διεύρυνση του φάσματος συμπεριφοράς της αλληλεπίδρασης με τον εξαρτημένο μέσω μιας σαφούς κατανόησης των χαρακτηριστικών της συμπεριφοράς του, που προάγει ή αντιτίθεται στη συνέχιση της χρήσης και ανάπτυξη της νόσου.

Δεύτερον, η τραυματική εμπειρία πρέπει να επεξεργαστεί σε συνειδητό επίπεδο: είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η προέλευση της ανάπτυξης της αλληλεξάρτησης, να αποκαλυφθούν οι προσωπικές δυνατότητες, οι πόροι, να επεξεργαστεί τη σφαίρα των συναισθημάτων και των συναισθημάτων. Εκείνοι. για την κάλυψη πολυπαραγοντικών εκδηλώσεων αλληλεξάρτησης: γνωστική-συναισθηματική, συμπεριφορική, ψυχοφυσική.

Έτσι, με τον πελάτη μου, δημιουργήσαμε εργασία στα ακόλουθα επίπεδα:

1. Γνωστική - προσδιορισμός αρνητικών αυτόματων σκέψεων, κανόνων ζωής, εργασίας με ανεπαρκείς στρατηγικές συμπεριφοράς και τον καταστροφικό τους αντίκτυπο στις ψυχολογικές διαδικασίες και την κοινωνική ζωή.
2. Συναισθηματικό - προσδιορισμός συναισθηματικών ελλειμμάτων, ανάπτυξη δεξιοτήτων για τη συνειδητή έκφραση συναισθημάτων, ανάπτυξη ενσυναίσθησης.
3. Συμπεριφορική - αλλαγή ή εγκατάλειψη καταστροφικών μορφών συμπεριφοράς, διδασκαλία υγιών μορφών συμπεριφοράς
4. Psychυχοφυσιολογική - ο σχηματισμός δεξιοτήτων χαλάρωσης και ρύθμισης λειτουργικών καταστάσεων χρησιμοποιώντας την τεχνική της προσοχής "Maydfulness".

Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν ομάδες "Ανώνυμοι αλκοολικοί", "Al -Anon" - ομάδες για εξαρτώμενους, όπου ένα άτομο μπορεί να λάβει βοήθεια και υποστήριξη δωρεάν. Και επίσης το "Σχολείο για συγγενείς" των εξαρτημένων, όπου μπορείτε να ακούσετε διαλέξεις ειδικών για αυτό το πρόβλημα δωρεάν.

Μια πλήρης θεραπεία για την αλληλεξάρτηση και τον εθισμό είναι σχεδόν αδύνατη, αλλά το να μάθεις να ζεις με αυτήν την ποιότητα είναι απολύτως πραγματικό. Στην πρακτική μου, υπάρχει μεγάλος αριθμός εξαρτώμενων που αντιμετωπίζουν με μεγάλη επιτυχία το πρόβλημά τους και ζουν μια πλήρη ζωή.

Η δουλειά συνεχίζεται με τον πελάτη μου και τη μητέρα της, έχουν μεγάλο κίνητρο, μεγάλη επιθυμία να βοηθήσουν τον εαυτό τους, οπότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορούμε να το χειριστούμε!

Θα χαρώ να βοηθήσω αν κάποιος χρειάζεται βοήθεια!