Πώς να πάρετε το καλύτερο για τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τι γίνεται αν δυσκολεύεστε να πάρετε από τη ζωή αυτό που πιστεύετε ότι είναι πολύ καλό για τον εαυτό σας (αποδοχή λουλουδιών, δώρων, ενός άντρα, επιχειρηματικών πελατών κ.λπ.);

Αρχικά, αξίζει να κατανοήσουμε την προέλευση αυτής της «πολυπλοκότητας». Στην πραγματικότητα, το όλο θέμα δεν είναι ότι είναι πολύ καλό, αλλά ότι είναι πολύ καλό για εσάς (άλλοι έχουν το δικαίωμα να δέχονται ακριβά δώρα, να παίρνουν έναν καλό άνθρωπο, να αφαιρούν τους ίδιους επιχειρηματικούς πελάτες, αλλά δεν μπορώ!). Γιατί το νομίζεις αυτό? Η απάντηση είναι απλή - χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η έννοια της χαμηλής αυτοεκτίμησης περιλαμβάνει αποχρώσεις που είναι σημαντικές για ένα άτομο:

- έλλειψη δικαιώματος να πάρετε κάτι για τον εαυτό σας ·

- μια μικρή υποτιμητική στάση προς τον εαυτό του - "Είμαι χειρότερος από τους άλλους" (με βάση αυτό το αξίωμα, ζει ένα άτομο).

Γιατί προκύπτει ο συμπλέκτης "Δεν έχω δικαίωμα, γιατί είμαι χειρότερος από τους άλλους"; Η ρίζα του προβλήματος είναι λανθάνουσα στην πρώιμη παιδική ηλικία και σχετίζεται άμεσα με τη σχέση πρώιμων αντικειμένων προσκόλλησης σε ένα παιδί που έχει πλέον ενηλικιωθεί («Δεν μπορείς, είσαι ακόμα μικρός, αλλά οι ενήλικες μπορούν!»). Σε γενικές γραμμές, αυτή η συμπεριφορά των γονέων βρίσκεται παντού - δεν επιτρέπεται στα παιδιά το παγωτό (είναι κρύο!), Δεν μπορείτε να πίνετε μπύρα (αυτό είναι αλκοόλ!), Κ.λπ. Σε απάντηση σε τέτοιες απαγορεύσεις, τα παιδιά μπορεί να προσβληθούν. Και εδώ το ερώτημα είναι πώς ακριβώς παρουσιάζουμε την απαγόρευση στο μωρό. Μπορείτε αλαζονικά να πείτε ("Δεν μπορείτε!"), Ή μπορείτε να εξηγήσετε ήρεμα τον λόγο της απαγόρευσης ("Δεν μπορείτε, γιατί είναι αλκοόλ. Τα παιδιά δεν πίνουν τέτοια ποτά, θα αισθανθείτε άσχημα, η υγεία σας θα επιδεινωθεί »,« Το κρύο παγωτό θα βλάψει το λαιμό σας »). Αν ένα παιδί στην παιδική του ηλικία είχε ένα μήνυμα από τους γονείς του «δεν μπορείς, αλλά μπορούμε», καθώς ωριμάζει, αισθάνεται υποσυνείδητα «όλοι μπορούν να το κάνουν, αλλά εγώ δεν μπορώ να κάνω αυτό που θέλω». Εδώ προκύπτει η δυσκολία να πάρεις το καλύτερο από τη ζωή για τον εαυτό σου.

Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα; Σας συνιστώ να περάσετε δύο από τις εκπαιδεύσεις μου - "Self -Esteem Apni" και "Aggression as a Resource". Το δεύτερο θα σας επιτρέψει να έχετε επιθυμίες, να τις εκφράσετε στον εαυτό σας, να πείτε σε άλλους: "Έχω το δικαίωμα, δώστε μου!".

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση που είναι υποτιμητικά για τον εαυτό τους δεν μπορούν να ζητήσουν βοήθεια και αυτό περιορίζει τη ζωή τους αρκετά. Είναι αδύνατο να κάνετε τα πάντα μόνοι σας - αν σύρετε συνεχώς τα πάντα πάνω σας, αργά ή γρήγορα θα σπάσετε. Δεν είμαστε αθάνατα πόνυ, πρέπει να απευθυνθούμε σε άλλους ανθρώπους για βοήθεια τουλάχιστον μερικές φορές σε ορισμένες στιγμές της ζωής. Αν θέλετε να κάνετε κάτι μόνοι σας, κάντε το, αλλά μάθετε να αναθέτετε και να ζητάτε βοήθεια. Χωρίς αυτήν την ικανότητα να ζεις στον κόσμο είναι αρκετά δύσκολη, πέφτει πάρα πολύ στους ώμους ενός ατόμου.

Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση με πλήρως διαμορφωμένη ταυτότητα δεν είναι ποτέ ντροπαλό ή ντροπιασμένο, πολύ λιγότερο να αισθάνεται χειρότερα από τους άλλους όταν χρειάζεται βοήθεια. Αν λάβουμε υπόψη τη μετάφραση της λέξης «αυτο-υποστήριξη», αυτό δεν σημαίνει κυριολεκτικά «αυτο-υποστήριξη, τα βγάζεις όλα μόνος σου», σημαίνει περισσότερα-«μέσα σου μπορείς να οργανώσεις την υποστήριξη του Εγώ σου. αν είναι απαραίτητο, προσελκύστε άλλους ανθρώπους ».

Έτσι, η ρίζα του προβλήματος έγκειται στους ναρκισσιστές γονείς και εδώ είναι πολύ σημαντικό να εργαστούμε για την εσωτερική αποκατάσταση των κρίσεων αξίας και της απόστασης από τους ναρκισσιστές γονείς. Σχετικά μιλώντας, η σκέψη ενός ατόμου ασυνείδητα μοιάζει με αυτό - αυτά τα λουλούδια είναι δύο σημεία, αυτά είναι πέντε και αυτά είναι δέκα. Αξίζω ακόμα δύο βαθμούς, αλλά όχι δέκα βαθμούς! Ομοίως, σε σχέση με έναν άντρα - "Στην καλύτερη περίπτωση, θα επιτρέψω στον εαυτό μου πέντε!". Όλα αυτά ακούγονται μάλλον τρομερά και ταπεινωτικά, αλλά, δυστυχώς, στο κεφάλι ενός ατόμου είναι έτσι τακτοποιημένο και ο λόγος βρίσκεται άμεσα στους απαξιωτικούς, ναρκισσιστικούς γονείς που αξιολόγησαν κάθε συμπεριφορά του παιδιού τους, σχολίασαν κάθε ενέργεια (μέχρι το σημείο που η μαμά και ο μπαμπάς σκέφτονταν, άξια αν το παιδί τους πάρει κάποιο είδος παιχνιδιού!). Μη μπορώντας να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά κάτι, οι γονείς έστειλαν στο μωρό το μήνυμα "αυτό οφείλεται σε σένα".

Ο στόχος σας είναι να ξεφύγετε από τις κρίσεις αξίας. Στην πραγματικότητα, στον κόσμο, όλα είναι εξίσου πολύτιμα - το διαφορετικό κόστος των πραγμάτων από ενεργειακή άποψη δεν έχει σημασία. Έχετε το δικαίωμα να πάρετε τα πάντα, αλλά δεν μπορείτε, οπότε μάθετε το. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να απομονωθείτε από τους γονείς σας και τις αξιόλογες κρίσεις τους. Για κάποιο χρονικό διάστημα σε αυτήν τη διαδικασία θα εργαστείτε μέσα στη συνείδησή σας (έχω το δικαίωμα, έχω το δικαίωμα …). Σε γενικές γραμμές, πρέπει να συσχετιστείτε με το αντικείμενο προσκόλλησης που έχει επιβάλει μια τέτοια αξιολογική προοπτική στη ζωή (μαμά, μπαμπάς, γιαγιά, παππούς) - επαναλάβετε στο μυαλό σας: "Μαμά, έχω το δικαίωμα, μαμά έχω σωστά!" Εάν πρέπει να επεξεργαστείτε το πρόβλημα βαθύτερα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.