Αίσθημα φόβου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σε συνεδρίες με πελάτες, το θέμα του φόβου τίθεται περιοδικά. Οι άνθρωποι μοιράζονται τους φόβους τους και προσπαθούμε να καταλάβουμε από τι είναι, πώς προκύπτουν, πώς βιώνει ένα άτομο αυτό το συναίσθημα, γιατί για όλους, αποδεικνύεται ότι αυτό μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς τρόπους. Είναι λογικό να εξηγήσετε στον εαυτό σας τον φόβο που εμφανίζεται τη στιγμή του κινδύνου. Είναι κατανοητό ότι φοβόμαστε μια πραγματική απειλή. Υπάρχουν όμως ανεξήγητοι φόβοι που φαίνεται να προκύπτουν από το απροσδόκητο. Το αίσθημα του φόβου, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι ποτέ αβάσιμο. Ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή ένα άτομο δεν έχει τίποτα να φοβηθεί και τίποτα δεν τον απειλεί, πιθανότατα κάποτε είχε έναν λόγο να φοβηθεί πραγματικά και μια τέτοια εμπειρία θα μείνει στη μνήμη του που θα παραμείνει στο άτομο για μια ζωή. Είναι δύσκολο να χαρακτηριστεί λογικός ο φόβος διέλευσης του δρόμου, αλλά κάποτε ένα άτομο ήταν μάρτυρας ενός ατυχήματος όταν οι άνθρωποι έπεσαν πάνω από τη διάβαση. Ο φόβος και η φρίκη από αυτό που είδε άφησαν ένα σήμα κινδύνου στη μνήμη του. ΚΙΝΔΥΝΟΣ. Η μνήμη μας κάνει τέτοια πράγματα για να μας κρατήσει ασφαλείς. Θυμηθήκαμε ότι αυτό μπορεί να είναι έτσι και πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Αυτό είναι ένα ένστικτο αυτοσυντήρησης και σχηματίζεται στην παιδική ηλικία. Τα μικρά παιδιά δεν έχουν καταλάβει ακόμα τι είναι επικίνδυνο για αυτά. Προσπαθούν, δοκιμάζουν και εξερευνούν αυτόν τον κόσμο. Και το καθήκον των γονέων είναι να προστατεύουν και να προστατεύουν το παιδί τους. Εξηγήστε τι επιτρέπεται και τι όχι. Βασικά, φοβόμαστε κάτι που μπορεί να βλάψει ή να οδηγήσει στο θάνατο. Και ποια γεγονότα σε κάνουν να νιώθεις πόνο - είναι ήδη απαραίτητο να καταλάβεις και να σκάψεις βαθύτερα. Μετά από όλα, μπορείτε να τραυματιστείτε όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Φοβάστε να τελειώσετε τη σχέση σας; Perhapsσως υπήρξε μια αρνητική εμπειρία χωρισμού, όταν ένα άτομο βίωσε έντονο πόνο και δεν θέλει να του συμβεί ξανά. Κανείς δεν θέλει να ξαναζήσει τα συναισθήματα που οδήγησαν στον φόβο, πριν το άτομο αρχίσει να φοβάται. Αυτό το συναίσθημα δεν πρέπει να αποφεύγεται. Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να το ζήσει. Μπορείτε να το αγνοήσετε, αλλά δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ο φόβος είναι ένας δείκτης του τι είναι ανασφαλές τώρα, κάτι που απειλεί την ειρήνη και τη σταθερότητα. Και δεν θα ήταν κακό να καταλάβουμε αν πρόκειται για πραγματική απειλή ή στην πραγματικότητα τίποτα δεν απειλεί, αλλά το ασυνείδητο το «θεώρησε» ως κίνδυνο, γιατί η κατάσταση είναι παρόμοια με αυτή που ήταν στην πραγματικότητα. "Ένα άτομο που παύει να αισθάνεται τον φόβο και τον κίνδυνο του θανάτου γίνεται κοινωνικά επικίνδυνο" (Andrey Lorgus). Είναι απρόβλεπτος για την κοινωνία και για τον εαυτό του. Υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ανθρώπων στη γη, οι οποίοι, λόγω γενετικής ασθένειας, δεν αισθάνονται φόβο. Νοσηλευτές τους ανατίθενται, τα ονόματά τους δεν αποκαλύπτονται και πρόκειται για εξαιρέσεις. Άλλοι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν αυτό το συναίσθημα.

Κάποιος λέει ότι ο φόβος είναι τροχοπέδη στην ανάπτυξη. Ναι, αν σας εμποδίζει να προχωρήσετε και να εκφραστείτε. Αν αυτό είναι ένας παράλογος φόβος, όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εντοπιστεί ο φόβος και να ανακαλυφθεί ο λόγος εμφάνισής του. Ναι, πρέπει να αντιμετωπίσεις το φόβο. Όχι όμως για να φοβηθούμε ακόμη περισσότερο και σε κατάσταση πάθους να «σπρώξουμε» μπροστά. Perhapsσως, βοηθάει κάποιον, όπως στο ρητό "χτυπούν μια σφήνα με μια σφήνα". Αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να καταλάβετε ότι θα πρέπει να απαντήσετε για τις συνέπειες. Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε και να αναγνωρίσουμε τον φόβο για να καταλάβουμε τι προστατεύει από τώρα. Θυμηθείτε - το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Ο φόβος της παράστασης; Perhapsσως υπήρξε μια εμπειρία ανεπιτυχούς παράστασης μπροστά σε ένα κοινό, η οποία την έκανε αμήχανη ή, ακόμη χειρότερα, ντροπή. Είναι εξαιρετικά δυσάρεστο να βιώνεις ντροπή και στη συνέχεια γεννιέται ο φόβος ότι αυτό θα συμβεί ξανά. Για άλλη μια φορά, θα πρέπει να νιώσετε ντροπή, να πληγωθείτε για την αντίληψη του εαυτού σας ότι κατά κάποιον τρόπο δεν είναι τόσο, ανίκανος, αμήχανος ή ακόμη και ηλίθιος. Βρίσκοντας συναισθήματα που οδηγούν στο φόβο, εξερευνώντας τα στρώματα, τα αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας, μιλάμε για αυτά, τα ξαναζούμε - αυτός είναι ο τρόπος αλλαγής και η ευκαιρία να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε νέες συνθήκες. Τα παγωμένα, μη ζούμε συναισθήματα θα γίνονται πάντα αισθητά, θα εκδηλώνονται παράνομα και θα επηρεάζουν τη ζωή μας. Ο εντοπισμός και η νομιμοποίησή τους καθιστούν ένα άτομο πιο ελεύθερο. Ένα άτομο που έχει εντοπίσει τις αιτίες του φόβου, συνειδητοποίησε τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτά, τα έζησε ξανά σε ένα ασφαλές περιβάλλον (για παράδειγμα, σε ένα γραφείο ψυχοθεραπευτή), μπορεί να προσπαθήσει να εκφραστεί, να είναι το δικό του στήριγμα. Είναι ήδη πιο σταθερός, δεν παγώνει από φόβο και μπορεί να προχωρήσει.

Ο φόβος πρέπει να διακρίνεται από τον τρόμο. Ο φόβος μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον. Η φρίκη ξεπερνά σε λίγα λεπτά.

Ο φόβος πρέπει να διακρίνεται από το άγχος. Το άγχος δεν έχει πρόσωπο και ο φόβος κατευθύνεται πάντα ειδικά σε κάτι (κάποιον). Αυτός είναι ο λόγος που νιώθουμε άγχος παρά φόβο από το άγνωστο.

Ο φόβος μπορεί να γίνεται όλο και λιγότερο. Ανάλογα με τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται το άτομο τώρα. Στο άγχος, ένα άτομο είναι πιο επιρρεπές σε φόβους. Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από τον φόβο. Ένα άτομο θα θυμάται πάντα το γεγονός ή την κατάσταση που προκάλεσε αυτό το συναίσθημα. Απλώς δουλεύοντας στην ίδια θεραπεία, ένα άτομο αποκτά τρόπους αντιμετώπισης του φόβου. Η γνώση της αιτίας των φόβων σας τους καθιστά λιγότερο σημαντικούς και μειώνεται σε μέγεθος.