2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς να αναγνωρίσετε έναν χειριστή και την ενοχή;
Πώς να σταματήσετε τον χειριστή και να εξαλείψετε το αίσθημα ενοχής
Φανταστείτε, ένας από τους στενούς σας ανθρώπους σας ζητά να κάνετε κάτι, αλλά εσείς δεν μπορείτε ή δεν θέλετε. Ένας συνάδελφος μιλά για ένα αφεντικό που δεν είναι ευχαριστημένος με την αναφορά σας, ο πατέρας του παραπονιέται ότι σπάνια τον καλείτε …
Μερικές φορές χειριζόμαστε τον εαυτό μας, αλλά αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι δύσκολο να αναγνωριστεί, αφού βρίσκεται στο υποσυνείδητο.
Πιστεύετε ότι το κάνετε αυτό επειδή θέλετε ή πιέζετε τον εαυτό σας να είναι καλός και να λάβει έγκριση από τους άλλους; Έχετε προσβληθεί για κάποια από τις αντιδράσεις σας; Μήπως κάνετε τον εαυτό σας χειρότερο ως τιμωρία;
Αν απαντήσετε ΝΑΙ, τότε αυτομαστιγάζεστε. Σας συγχαίρω, παρατηρήσατε πώς χειρίζεστε!
Εάν ένα άτομο είναι αδύναμο και θέλει να αρέσει σε όλους και πάντα, έχει συνηθίσει να ευχαριστεί τους άλλους εις βάρος των ενοχλήσεών του. Αυτός είναι ο ρόλος του θύματος.
Προσπαθήστε να μην πέσετε στα κόλπα του χειριστή. Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να κυριαρχούν, ακόμα κι αν ενδώσετε, κάντε ένα διάλειμμα και μην δείχνετε φόβο και ενθουσιασμό.
Σκεφτείτε τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας. Τότε ο χειριστής δεν θα μπορεί να σας χειραγωγήσει.
Πώς να σταματήσετε τον χειριστή και να εξαλείψετε το αίσθημα ενοχής
Εάν έχετε συνηθίσει να είστε πάντα ένοχοι, τότε σε περίπτωση κατηγορίας, ενεργοποιείται αυτόματα ένα σήμα στον εγκέφαλό σας - "Είμαι ένοχος". Σε αυτή την περίπτωση, δύσκολα μπορείτε να θυμηθείτε όλες τις συμβουλές και τα κόλπα. Σπάσιμο προτύπου, πώμα και σύγχυση εμφανίζεται.
Εξετάστε αν φταίτε εσείς ή εάν ο χειριστής προσπαθεί να σας κατηγορήσει. Βρείτε θετικές εμπειρίες από κάθε κατάσταση.
Η κύρια πρακτική στην αντιπαράθεση. Παρακολούθηση και αντανάκλαση.
Τώρα για την άσκηση:
Γράψτε στιγμές στη ζωή σας σε ποιες καταστάσεις και ποιος σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι; Για τι κατηγορείτε; Με μεγάλο βαθμό πιθανότητας, επαναλαμβάνονται και σχετίζονται με τα ίδια άτομα, ενέργειες και θέματα. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε τα συναισθήματα που σας συνοδεύουν σε αυτές τις καταστάσεις.
Υπάρχουν τρόποι προστασίας για κάθε χειρισμό, αυτές είναι οι ίδιες τεχνικές που χρησιμοποιεί ο χειριστής μόνο για τον εαυτό του.
1. Εκφοβισμός.
Χρησιμοποιήστε άμεσες ή κρυφές (λεκτικές) απειλές ως απάντηση σε χειραγώγηση.
- Στη δουλειά, ο συνάδελφός σας από το επόμενο τμήμα λέει: "Βλέπω πώς εργάζεστε, όλοι οι πελάτες σας αφήνουν χωρίς αγορά."
Σε μια κανονική κατάσταση, θα κάνετε δικαιολογίες και θα αποδείξετε ότι δεν είναι έτσι. Αλλά χρησιμοποιώντας την τεχνική εκφοβισμού, η συμπεριφορά σας θα είναι διαφορετική.
Θα απαντήσετε: «Βλέπω ότι με παρακολουθείτε αντί για δουλειά. Νομίζω ότι ο ηγέτης θα ενδιαφερθεί να μάθει για αυτό ».
2. Αναγκασμός.
Αναγκάζεστε να κάνετε κάτι. Εάν είπατε "ΝΑΙ" δύο φορές, τότε πιθανότατα θα πείτε "ΝΑΙ" την τρίτη φορά. Αυτός ο κύκλος εργασιών ονομάζεται επίσης τσιγγάνικη ύπνωση.
Ο Πλούταρχος είπε πώς ένας Ρωμαίος κατηγορήθηκε ότι ήθελε να πάρει διαζύγιο: «Δεν είναι πιστή η γυναίκα σου σε εσένα; Δεν είναι όμορφη; » «Πώς μπορείς να την χωρίσεις;»
«Δεν είναι καλό το παπούτσι μου; Πόσοι όμως ξέρουν πώς μου κουνάει το πόδι! ».
3. Συναισθηματικό
Τα συναισθήματά σας είναι μια δοκιμασία χαλάρωσης για τον χειριστή. Με τη βοήθειά του, σας βγάζει από την ισορροπία. Για να σταματήσετε τον χειριστή, προκαλέστε αρνητικά συναισθήματα σε αυτόν.
Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να τον αφήσετε να τελειώσει: "είστε εγωιστής, εδώ και καιρό ήθελα να σας πω γι 'αυτό".
"Πόσο καιρό είναι αυτό;"
"Δεν έχει σημασία, το θέμα δεν είναι αυτό, αλλά ότι εσείς …"
- "γιατί όχι σε αυτό;"
Εδώ βλέπετε την επιθυμία του χειριστή να προκαλέσει ένα συναίσθημα θυμού, εκνευρισμού. Μπόρεσες να του το επιστρέψεις.
Εδώ είναι η κύρια πρακτική.
Αυτές είναι μερικές από τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις επιθέσεις χειριστών. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη δική σας κατάσταση. Έχετε γίνει πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, πιο δυνατοί, ελεύθεροι.
Ειλικρινά δικός σας. Tatiana Ischenko Psychυχολόγος στο διαδίκτυο.
Συνιστάται:
Είναι τα συναισθήματα ενοχής και το αίσθημα ευθύνης δύο όψεις του ίδιου "νομίσματος"
Αυτό το θέμα είναι τόσο αιώνιο όσο και σοβαρό. Τα συναισθήματα ενοχής μας καταστρέφουν από μέσα μας. Μας κάνει μαριονέτες, πιόνια με αδύναμη θέληση στα παιχνίδια των άλλων. Είναι πάνω του, όπως σε ένα γάντζο, που μας πιάνουν οι χειριστές. Σχεδόν δεν σκεφτήκατε το γεγονός ότι το αίσθημα ενοχής που βιώνει ένα άτομο είναι η αντίθετη πλευρά ενός άλλου, όχι καταστροφικού, αλλά αρκετά εποικοδομητικού χαρακτηριστικού της προσωπικότητας - αίσθημα ευθύνης.
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Σχετικά με την ενοχή, την ευθύνη και την υποκατάσταση των εννοιών. Εάν εσείς ή εσείς είστε συνεχώς ένοχοι
Έχετε συναντήσει άτομα για τα οποία, σε οποιαδήποτε κατάσταση - είτε δύσκολη, είτε δυσάρεστη, είτε τυχαία - το πιο σημαντικό ήταν να βρεθεί ο ένοχος; Έχετε παρατηρήσει ότι τέτοιοι άνθρωποι έχουν περισσότερες απογοητεύσεις παρά χαρές, περισσότερους ισχυρισμούς για ζωή, προδοσίες, ανεκπλήρωτες ελπίδες, «αδικίες» από άλλους τέτοιους θνητούς;
Ενοχή και δυσαρέσκεια. Αγανάκτηση και ενοχή. Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος
Γιατί συνδύασα ξαφνικά τόσο διαφορετικά, πολικά συναισθήματα σε ένα θέμα; Γι 'αυτό - ζουν σε ένα πακέτο - όπου υπάρχει ενοχή, υπάρχει και δυσαρέσκεια. Και αντίστροφα. Αλλά ένα από αυτά, κατά κανόνα, δεν το παρατηρούμε στον εαυτό μας. Αν είμαστε προσβεβλημένοι, τότε δεν μιλάμε για την ενοχή μας, την «αναθέτουμε» σε άλλο άτομο.
Σχετικά με το αίσθημα ενοχής και γιατί χρειάζεται
Πόσο συχνά αισθάνεστε ένοχοι για κάτι; Γιατί μερικοί άνθρωποι νιώθουν συνεχώς ένοχοι, ενώ άλλοι, με πλήρη αυτοπεποίθηση, κάνουν κάτι που δεν αρέσει στους άλλους, καταδικάζεται ή κατηγορείται και δεν υποφέρουν από αίσθημα ενοχής; Ανήκετε στο πρώτο ή στο δεύτερο;
