Να είσαι συγκεντρωμένος, να είσαι στο κέντρο σου: τι σημαίνει αυτό

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τόσο στην ψυχολογία όσο και σε διάφορες πνευματικές και σωματικές πρακτικές μπορεί κανείς να ακούσει συχνά - «να είσαι στο κέντρο σου, να είσαι συγκεντρωμένος». Κάποτε, ως αρχάριος, ήταν εντελώς ακατανόητο για μένα τι σήμαινε αυτό. Ο καιρός πέρασε. Πρόσφατα, μετά από δύσκολα γεγονότα, «θρυμματίστηκα», και μετά ξανά «μαζεύτηκα» στο κέντρο μου. Ένιωσα τη διαφορά και τώρα μπορώ να περιγράψω από τον εαυτό μου τι σημαίνει να είσαι ή να μην είσαι στο κέντρο μου.

Το κέντρο μου είναι αυτό στο οποίο ζω: μέσω του οποίου κάνω επιλογές, πραγματοποιώ ενέργειες, μέσω των οποίων δημιουργώ τη ζωή μου. Όλες μου οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι σωματικές παρορμήσεις, οι πληροφορίες για τους κοινωνικούς ρόλους, τη συμπεριφορά κ.λπ. συγκλίνουν στο κέντρο. Στο κέντρο, όλα αυτά "επεξεργάζονται" και λαμβάνεται μια συμφωνημένη απόφαση, τι να επιλέξω, τι να κάνω για να ικανοποιήσω τις απαιτήσεις των σκέψεων, των συναισθημάτων, των σωματικών παρορμήσεων, του βασικού / βασικού μέρους μου και ταυτόχρονα αντιμετωπίζει επαρκώς την κοινωνική κατάσταση. Το κέντρο είναι κάτι σαν σημείο συντονισμού και συντονισμένης συνειδητής διαχείρισης του εαυτού του και της ζωής του. Στο κέντρο, γεννιούνται οι αισθήσεις «είμαι» και «είμαι εδώ». Στο κέντρο βρίσκεται η πηγή της ηρεμίας, της ισορροπίας, της υποστήριξης, της χαλάρωσης και της ψυχραιμίας. Στο κέντρο βρίσκεται η πηγή ενέργειας.

Τι σημαίνει «να μην είσαι στο κέντρο σου»

Αυτό σημαίνει ότι η αίσθηση του κέντρου μπορεί να κατακερματιστεί, να ισορροπήσει, να μετατοπιστεί, να μεταφερθεί έξω από τον εαυτό του σε εξωτερικά αντικείμενα. Πώς εκδηλώνεται στη ζωή.

Η αίσθηση του κέντρου μετατοπίζεται

Ζω από ένα "υποκέντρο", αγνοώντας μερικές από τις πληροφορίες για τον εαυτό μου. Για παράδειγμα, ζω μόνο από το κεφάλι μου, αγνοώντας τις αισθήσεις μου και το σώμα μου. "Νομίζω ότι τον αγαπώ" αντί για "τον αγαπώ". «Νομίζω ότι πεινάω» αντί για «πεινάω». «Νομίζω ότι δεν έχω κουραστεί ακόμα» αντί για «δεν έχω κουραστεί ακόμα» ή «είμαι ήδη κουρασμένος». Λες και το κεφάλι παίρνει αποφάσεις για συναισθήματα, επιθυμίες, σωματικές αισθήσεις, χωρίς καν να το συσχετίζει με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων στο σώμα και τα συναισθήματα.

Μπορείτε επίσης να ζήσετε από συναισθήματα και παρορμήσεις. Wantedθελα μια τσάντα - την αγόρασα, ήθελα άλλη - την αγόρασα ξανά, γύρισα σπίτι - αποδείχθηκε ότι είχα ξοδέψει όλο το μισθό μου και δεν υπήρχε τίποτα άλλο να ζήσω μέχρι το τέλος του μήνα. Θύμωσα με το αφεντικό, τον έστειλα δυνατά με χυδαιότητες - το πρωί της επόμενης ημέρας ήμουν στις λίστες για απόλυση, αν και ονειρευόμουν να εργαστώ εδώ για άλλα 5 χρόνια και να πληρώσω την υποθήκη.

Εάν είμαι στο κέντρο, τότε συνειδητοποιώ και λαμβάνω υπόψη την επιθυμία μου να αγοράσω μια τσάντα, συνειδητοποιώ και λαμβάνω υπόψη την οικονομική μου κατάσταση. Κάνω επίτηδες μια επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη διάφορες αποφάσεις - να δανειστώ χρήματα, να εξοικονομήσω χρήματα και να αγοράσω μια τσάντα σε μερικούς μήνες, να βρω μια δουλειά μερικής απασχόλησης, να ζητήσω από έναν φίλο της μοδίστρα να μου ράψει παρόμοια τσάντα κ.λπ. Έχω επίγνωση του θυμού μου για το αφεντικό, αλλά δεν τον ρίχνω πάνω του με μη εποικοδομητικό τρόπο, αλλά επίσης δεν σκύβω κάτω από αυτόν. Και ήρεμα βρίσκω μια εποικοδομητική μορφή έκφρασης συναισθημάτων, μιλάω με το αφεντικό σε επίπεδο «ενηλίκων-ενηλίκων» προκειμένου να βρεθεί μια αμοιβαία λύση του ζητήματος.

Η αίσθηση του κέντρου είναι κατακερματισμένη, μη ισορροπημένη

Δεν υπάρχει ενιαίο κέντρο ελέγχου, αλλά λειτουργούν αρκετά "υποκέντρα". Δρουν σε διαφορετικές αναλογίες, όχι όλες και όχι συντονισμένα. «Νομίζω ότι ένα πράγμα, άλλο το αισθάνομαι, το τρίτο». Αγαπώ έναν άντρα, θέλω έναν άλλο και με τον τρίτο έχω μια ενδιαφέρουσα και ειλικρινή συζήτηση κάθε μέρα. Μου αρέσει να ζωγραφίζω, θέλω να γίνω σχεδιαστής, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι είμαι γεννημένος δικηγόρος, ενώ συνεχίζω να εργάζομαι ως λογιστής. Σήμερα ένιωσα μίσος για τον άντρα μου και τον άφησα, αύριο κατάλαβα ότι ήθελα να φάω και μια νέα τσάντα - επέστρεψα στον άντρα μου.

Αλλά αν είμαι στο κέντρο, τότε μπορώ να επιλέξω έναν άντρα που θα αγαπήσω και θα θέλω, και θα είναι ενδιαφέρον, ειλικρινά, να έχω μια συνομιλία μαζί του. Μπορώ να επιλέξω ένα επάγγελμα στο οποίο αισθάνομαι πλήρης ή να συνδυάσω συνειδητά διάφορους τομείς δραστηριότητας. Μπορώ να αποφασίσω σκόπιμα "να ζήσω με το μισητό σύζυγό μου για το πορτοφόλι και το φαγητό μου ενώ ψάχνω δουλειά" ή "τελικά να αφήσω τον άντρα μου, να ζήσω χωρίς πορτοφόλι και φαγητό, ενώ ψάχνω δουλειά" ή " συνεχίζω να ζω με τον μισητό σύζυγό μου, μην αλλάζω τίποτα, να γνωρίζω τον εθισμό τους ».

Η αίσθηση του κέντρου αναδεικνύεται σε εξωτερικά αντικείμενα

Ζω τη ζωή μου όχι μέσα από τον εαυτό μου, όχι μέσα από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τις καταστάσεις μου, αλλά μέσα από ένα άλλο άτομο και τις σκέψεις-συναισθήματα-επιθυμίες-καταστάσεις του. Για παράδειγμα, μέσω ενός άντρα. Or μέσω της μητέρας μου, μέσω του παιδιού, μέσω του αφεντικού. Κάποιος άλλος βρίσκεται στο κέντρο του σύμπαντός μου. Και ενεργώ, νιώθω και σκέφτομαι όπως αυτός ο άλλος "θέλει", ή όπως νομίζω ότι "θέλει". Τότε δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν τον άλλον.

Για παράδειγμα. Ενδιαφέρθηκα για έναν άντρα και θέλω να συνεχίσω να επικοινωνώ μαζί του. Θα του γράψω - "Γεια. Πώς είσαι;" … Εάν βρίσκομαι στο κέντρο μου, το γράφω από μια εντελώς ήρεμη και σίγουρη κατάσταση, το γράφω γιατί πραγματικά αναρωτιέμαι πώς είναι, θέλω να ακούσω την απάντησή του σε αυτήν την ερώτηση. Αν δεν απαντήσει ή δεν θέλει να συνεχίσει να επικοινωνεί, θα στενοχωρηθώ λίγο και θα συνεχίσω να ζω τη ζωή μου. Εάν δεν είμαι στο κέντρο μου και το κέντρο μου μεταφερθεί σε ένα εξωτερικό αντικείμενο (τώρα σε αυτόν τον άνθρωπο), τότε αρχίζω να λουκάνικο και να παγώνω: "Μπορώ να του γράψω; Τι θα σκεφτεί; Και πώς μπορώ να γράψω έτσι ότι καταλαβαίνει, ότι με ενδιαφέρει, αλλά ότι δεν πιστεύω κάτι κακό; Εκείνοι. Δεν ενεργώ από αυτό που θέλω και με ενδιαφέρει, αλλά από το να αντιδράσω από κάποιο άλλο άτομο. Και δεν ακούω πλέον την απάντηση στην ερώτησή μου "Πώς είσαι;" Ακούω προσεκτικά για να δω αν κατάφερα να πάρω την επιθυμητή αντίδραση από αυτόν. Και αν δεν απαντήσει ή δεν θέλει να συνεχίσει την επικοινωνία, τότε είναι μια πλήρης καταστροφή - δεν είναι σαφές πώς να ζήσει.

Μπορείτε να ζήσετε ως παιδί - την υγεία και τις ασθένειές του (μάλλον ασθένειες - έτσι ώστε να υπάρχει κάτι που να απασχολεί τον εαυτό του), τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του στο σχολείο, τις ερωτικές του σχέσεις. "Δώσε τη ζωή σου για το καλό του παιδιού", "αρνήσου τα πάντα στον εαυτό σου για χάρη του παιδιού". Αν και στην ουσία - να ορίσω το παιδί ως το κέντρο γύρω από το οποίο περιστρέφεται η ζωή μου. Μπορείτε να ζήσετε ως σύζυγος - να φαίνεται όπως θέλει, να κάνει ό, τι θέλει. Μπορείτε να ζήσετε με τηλεοπτικές εκπομπές ή διασημότητες - μιμηθείτε τους, σκεφτείτε τους, προσπαθήστε να νιώσετε τα συναισθήματά τους.

Μπορείτε να φέρετε το κέντρο σας στη δουλειά, τα χρήματα, ένα ανέφικτο όνειρο. Εάν υπάρχει η αίσθηση ότι κάτι "θέλω τόσο πολύ που δεν μπορώ", τότε, πιθανότατα, το κέντρο μου βρίσκεται εκεί.

Αλλά αν βρίσκομαι στο κέντρο, ζω τη ζωή μου μέσα από τον εαυτό μου. Και με ενδιαφέρει ένα παιδί με υγιή τρόπο και το φροντίζω ανάλογα με τις ηλικιακές του ανάγκες. Και με τον σύζυγό μου συμφωνώ για το πώς πρέπει να ζει ο καθένας μας τη ζωή του, αλλά ταυτόχρονα να έχει τον κοινό μας χώρο, το «Εμείς». Απλώς συνειδητοποιώ το όνειρό μου - από μια κατάσταση ηρεμίας, εμπιστοσύνης, ενδιαφέροντος, έλξης. Αλλά η έλξη, η οποία δεν με ρίχνει από τα πόδια μου, δεν αφαιρεί τη δύναμη, αλλά την δίνει.

Ένα από τα κριτήρια "Είμαι στο κέντρο ή πού" είναι η απάντηση στην ερώτηση "Τι θέλω;"

Αν η απάντηση ακούγεται σαν "τον θέλω / τους / τους …" τότε δεν είμαι στο κέντρο. «Θέλω να μου δώσει λουλούδια», «Θέλω η μητέρα μου να σταματήσει να μαλώνει μαζί μου», «Θέλω να αυξηθεί ο μισθός μου». Το κέντρο μου αποδίδεται σε αυτούς ακριβώς τους-αυτούς-αυτούς.

Αν είμαι στο κέντρο, η απάντηση είναι "θέλω να …". Θέλω να νιώθω …, θέλω να δράσω …, θέλω να είμαι … Ταυτόχρονα, κάπου κοντά υπάρχει επίσης μια απάντηση στην ερώτηση "Τι μπορώ να κάνω ώστε να …". Και αυτά τα «θέλω» και «μπορούν» αντιστοιχούν στην πραγματικότητα. Και η κατάστασή μου είναι ταυτόχρονα συντονισμένη - το σώμα, τα συναισθήματα και οι σκέψεις μου γεμίζουν ενέργεια όταν μιλάω για αυτό που θέλω.

Για παράδειγμα, ζω με έναν άντρα που με χτυπά. "Θέλω να μην με χτυπήσει" - δεν θα κάνει βόλτα. "Θέλω να αισθάνομαι ασφαλής μαζί του / θέλω να είμαι ασφαλής μαζί του" - ούτε αυτό θα λειτουργήσει: μου φαίνεται, αλλά δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, είναι αδύνατο να είμαι ή να αισθάνομαι ασφαλής δίπλα σε ένα αγαπημένο πρόσωπο αν αυτός ο αγαπημένος άνθρωπος μου επιτίθεται. "Θέλω να είμαι ασφαλής. Τι μπορώ να κάνω για αυτό;"

Ένα άλλο κριτήριο, η ερώτηση - "Γιατί και γιατί το κάνω αυτό; Ποια είναι η ευθύνη μου σε αυτό;"

Αν για εκείνους, τότε αυτό πάλι δεν αφορά το κέντρο.«Για να είναι το παιδί μου ευτυχισμένο», «Για να με εγκρίνει ο άντρας μου», «Για να είναι υγιής η μητέρα μου», «Επειδή μου το ζήτησε το αφεντικό».

Ο άντρας προσφέρεται να κάνει σεξ μαζί του. Συμφωνώ. "Γιατί και για τι;" "Γιατί το θέλω. Για να διασκεδάσω. Και ταυτόχρονα αναγνωρίζω και αποδέχομαι την πλευρά μου της ευθύνης αυτής της εκδήλωσης." Αν δεν είμαι στο κέντρο, θα είναι κάτι σαν: "Ντρέπομαι να αρνηθώ, τον φλέρταρα, θα στενοχωρηθεί", "Για να εκδικηθώ τον άντρα μου που απάτησε", "Για να παρατείνουμε τη γνωριμία μας, να τον κρατήσω »κλπ. κλπ.

Το να είσαι στο κέντρο είναι μια κίνηση προς την ολότητα. Αλλά είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια για να ζήσετε τη ζωή σας πριν φτάσετε στην ακεραιότητα. Διαφορετικά μέρη μου μπορεί να θέλουν διαφορετικά πράγματα. Αν είμαι στο κέντρο μου, τότε ακούω αυτές τις επιθυμίες. Επιβραδύνω, ακούω ακόμα πιο διακριτικά και βαθύτερα, είμαι ήρεμος και σίγουρος. Μέσα σε αυτή την ηρεμία, βλέπω διαφορετικές λύσεις και επιλέγω την καλύτερη. Από το κέντρο. Εάν δεν είμαι στο κέντρο, τότε αυτά τα διαφορετικά μέρη κάνουν εναλλάξ το ένα ή το άλλο πράγμα, για το οποίο μετάνιωσα αργότερα. Είτε ακούω και συνειδητοποιώ το ένα μέρος, αλλά δεν ακούω το άλλο, δεν συνειδητοποιώ, και τότε βγαίνει η ψυχοσωματική.