2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αγάπα τον εαυτό σου για αυτό που είσαι! Διεξάγω προπονήσεις γυναικών εδώ και αρκετά χρόνια και δεν υπάρχει τρόπος να το κάνω χωρίς το θέμα της «Αγάπης». Τι είδους ζωή θα είχε μια γυναίκα χωρίς αγάπη. Και αυτό που με εκπλήσσει όλο αυτό το διάστημα είναι ότι οι γυναίκες, κατά κανόνα, βάζουν την αγάπη για τα παιδιά, τους γονείς, τους άντρες και την αγάπη για τον εαυτό τους κάπου, στην καλύτερη περίπτωση, στην τελευταία θέση μεταξύ της γάτας Vasya και του φτωχού τέταρτου ξαδέλφου. Και αυτό είναι πολύ λυπηρό …
Και πώς είναι αυτό; Αγάπα τον εαυτό σου? Ναι, αγαπώ τον εαυτό μου τόσο πολύ. Θα προσθέσω σαν κλασικό, αλλά με μια περίεργη αγάπη.
Είμαι ερωτευμένος Είναι ρήμα. Αυτά λοιπόν είναι πράξεις! Πώς ξεκινούν όλα. Διαμορφώνουμε τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας σχεδόν από τα πρώτα κιόλας συνειδητά χρόνια της ζωής μας. Συχνά, ο τρόπος που μας αντιμετώπισαν οι γονείς μας είναι το θεμέλιο της μελλοντικής αυτοεκτίμησης, της μελλοντικής στάσης απέναντι στον εαυτό μας, ταυτόχρονα στο πιο παγκόσμιο επίπεδο. Απλώς θυμηθείτε πόσο συχνά σας λέγανε "αγαπώ" στην παιδική σας ηλικία, αν σας το έλεγαν αυτό. Πόσο συχνά σε φρόντιζαν οι γονείς σου, ακόμα κι αν έκανες κάτι λάθος, ακόμα κι αν έμπαινες σε πρόβλημα … Πόσο συχνά σε επαινούσαν για κάθε είδους μικροπράγματα, κατηγορούσες, έλεγαν ότι με κάποιον τρόπο δεν είσαι έτσι.
Και, φυσικά, όπου χωρίς στοργική κριτική από τους γονείς: "Τα παιδιά όλων είναι σαν παιδιά, και εσείς..", "Τα χέρια σας δεν είναι από εκείνο το μέρος", "Είστε ηλίθιοι;", "Λοιπόν, πότε θα γίνετε φυσιολογικοί; "," Γιατί τα κάνεις όλα λάθος όλη την ώρα; " Και το παιδί αναπτύσσει «όχι αγάπη για τον εαυτό του». Γιατί να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Κάποιος είναι τυχερός και μπαίνει στην οικογένειά του με άφθονη αγάπη και κατανόηση, οι γονείς του τον αποδέχονται και είναι έτοιμοι να τον αγαπήσουν, παρά το τι κάνει και πώς συμπεριφέρεται. Ένα τέτοιο παιδί είναι αξιόπιστο και αποδεκτό μαζί με όλες τις ιδιότητες. Κάποιος δεν το κάνει - συχνά επιπλήχτηκε, προσβλήθηκε.
Όλοι λάβαμε μια διαφορετική «κληρονομιά», αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν μειώνει ή αφαιρεί κανέναν από εμάς από την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένος και να αισθάνεται περισσότερο από σίγουρος και αρμονικός στις μέρες μας. Απλώς πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που είναι αυτή τη στιγμή και να ξεκινήσετε να κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση.
Και αν από την παιδική ηλικία βγάλαμε μια βαλίτσα γεμάτη μομφή, κριτική, ταπείνωση, υπάρχει μια υποκατάσταση της αγάπης για τον εαυτό μας με ένα είδος υποκατάστατου.
• Κάποιος «αγαπά» τον εαυτό του όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην αγαπήσει τέτοια ομορφιά, κοιτάξτε αυτά τα πόδια, σε αυτό το ύψος, τη φιγούρα! » (με τη φωνή της ειρωνείας, μερικές φορές πικρίας, παρόμοια με τον ήχο των γελοιοποιημένων γονέων).
• Μια άλλη εκδοχή του «έρωτα». Περιποιούμαι τον εαυτό μου με γλυκά και γλυκά όλη την ώρα. Τρέφω - σημαίνει ότι αγαπώ. Κατά κανόνα, ένα τέτοιο άτομο δεν αναγνωρίζει την πραγματική συναισθηματική πείνα, αντικαθιστώντας την με φυσική.
• Πρόσωπο - μια μάρκα (ήθελα να ονομάσω κάτι τέτοιο) αγαπώ τον εαυτό μου και μπορώ να αντέξω το πιο ακριβό και μοντέρνο.
Η αγάπη για τον εαυτό αντικαθίσταται από ακριβά αξεσουάρ, η τιμή των οποίων έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τη δική του «τιμή». Παρόμοια με τη συμπεριφορά των εξιδανικευμένων και ντροπιαστικών γονιών.
Τι είναι αυτό, Άγάπη για τον εαυτό; Η αγάπη για τον εαυτό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου. Αλλά η αληθινή αγάπη δεν είναι απλώς φροντίδα, αλλά χαρούμενη φροντίδα όταν θέλετε, όταν υπάρχει χαρά στην ψυχή σας από την ίδια τη διαδικασία της φροντίδας. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, υπάρχει αυτο-φροντίδα, αλλά δεν υπάρχει αυτο-αγάπη, υπάρχει απλώς λειτουργική αυτοεξυπηρέτηση.
Έτσι, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να φροντίζουν τον εαυτό τους: πλένονται, αναπτύσσονται, τρέφονται, περιποιούνται τον εαυτό τους - φαίνεται να νοιάζονται. Δείτε όμως αυτό: όχι, δεν μοιάζει με ερωτευμένο άτομο!
Τι του λείπει; Φροντίζει τον εαυτό του - χωρίς χαρά, και όταν δεν υπάρχει χαρά, δεν υπάρχει αγάπη.
Η αγάπη, πρώτα απ 'όλα, είναι ένα συναίσθημα. Ένα συναίσθημα που μπορεί να περιγραφεί με λέξεις: χαρά, τρυφερότητα, υπερηφάνεια, ευχαρίστηση, θαυμασμός, επιθυμία να παρατηρήσουμε και να είμαστε κοντά, να κοιτάξουμε και να συνοδεύσουμε, να υποστηρίξουμε και να βοηθήσουμε. Έτσι, η αγάπη περιέχει δύο συστατικά: να νιώθεις κάτι και να κάνεις κάτι σε σχέση με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.και αγάπη. Και να αγαπήσω, όπως έγραψα ήδη αυτή τη δράση!
Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι μια φυσική και χαρούμενη φροντίδα για τον εαυτό σας, για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας. Και τότε οι πελάτες μου μου κάνουν μια ερώτηση, όλα φαίνονται σαφή, αλλά πώς θα το κάνω στην πράξη. Σε αυτή την περίπτωση, μου αρέσει η μεταφορά του "μια καλή μητέρα και μια κακή μητέρα".
Μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας σαν μια «ευγενική μητέρα», να περιποιηθείτε απαλά τον εαυτό σας για να λουστείτε με αρωματικούς αφρούς, να χτενίσετε απαλά τα μαλλιά σας, να πείτε συγχαρητήρια, να υποστηρίξετε σε δύσκολες καταστάσεις, αν είναι δυνατόν, να ζητήσετε βοήθεια, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Or "σαν θετή μητέρα", υπάρχουν πολλοί τρόποι που έχουν αρκετή φαντασία, μπορείτε να γράψετε τον εαυτό σας στο κεφάλι, να κατηγορήσετε για οποιοδήποτε αδίκημα, να επικρίνετε, να βασίζεστε μόνο στη γνώμη κάποιου άλλου, οι άνθρωποι γνωρίζουν καλύτερα, δεν θέλω τίποτα, απλά πρέπει τρώτε και πρέπει, είμαι άρρωστος, τίποτα φοβερό από τέτοια μην πεθάνετε, ω ναι, οι επιθυμίες σας στην ιεραρχία μετά τη γάτα! Πώς μπορείτε να δίνετε αγάπη και φροντίδα στους άλλους όταν πεινάτε και δεν έχετε τίποτα να δώσετε …
"Αν δεν μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου, πώς στο διάολο θα αγαπήσεις κάποιον άλλο;" ~ Ru Paul
Συνήθως έχω μια συνταγή, γιατί δεν ξέρω άλλη, αυτή είναι η ψυχοθεραπεία, η οποία ξεκινά με το να γνωρίσω το «εγώ» μου, με τον εαυτό μου. Αυτά είναι μικρά βήματα για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Εδώ είναι μια μικρή εργασία που προτείνω να προσπαθήσω να κάνω, για κάποιο χρονικό διάστημα να γράψω στη λίστα των "100 από τις υπέροχες ιδιότητες μου".
Κάποιος μπορεί να βρει αυτήν την εργασία ευκολότερα, τουλάχιστον τα πρώτα 20 στοιχεία, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη λίστα καθόλου.
Και οι ιδιότητες μπορεί να είναι οδυνηρά απλές:
Μαγειρεύω υπέροχα μαρμελάδα αχλάδι
Διακρίνω ένα τριαντάφυλλο από ένα κρίνο
Ξέρω πώς να φροντίζω τα παιδιά
Πλέκω κουβέρτες
Ξέρω το παιχνίδι "Στο δάσος της αρκούδας" και ξέρω πώς να το παίξω
Διάβασα τον Πόλεμο και την Ειρήνη στο σύνολό του, τώρα είναι ω-χο, τι επίτευγμα! Και τα λοιπά.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, να επαινείτε τον εαυτό σας, να σέβεστε και, φυσικά, την ΑΓΑΠΗ. Λοιπόν, μερικά απλά, αλλά ταυτόχρονα δύσκολα στα πρώτα βήματα.
Τι θα έκανε μια «καλή μαμά» ^
Παρακολούθησα, κοίταξα προσεκτικά και άκουσα και μετά έκανα κάποιου είδους δράση. Παρατηρούμε τον εαυτό μας, ακούμε τα συναισθήματά μας και συσχετιζόμαστε με τις επιθυμίες. Αρκετά δύσκολο χωρίς προετοιμασία!
Αντιμετωπίζει με κατανόηση. Καταλάβετε τον εαυτό σας! Υποστηρίξτε τον εαυτό σας.
Τι σημαίνει? Να κατανοήσουμε - να συνειδητοποιήσουμε το κίνητρο, τις δυνάμεις παρακίνησης του φαινομένου, την πράξη, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, να απαντήσουμε στην ερώτηση "γιατί;" Και πως?" αυτό το γεγονός ή η κατάσταση λαμβάνει χώρα ·
Υποστήριξη - για να εκφράσετε την καλή στάση σας σε αυτό το φαινόμενο, πράξη, σκέψη, συναίσθημα, πεποίθηση ότι γενικά είναι καλό ή μπορεί να είναι καλό.
Η μαμά θα καταλάβαινε και θα υποστήριζε και θα πίστευε στις δυνάμεις και τις ευκαιρίες.
Επιτρέποντας να υπάρχουν «κακά συναισθήματα» στη ζωή σας Δηλαδή, επιτρέποντάς σας να εκφράσετε τέτοια υπό όρους αρνητικά συναισθήματα όπως θυμός, ενοχές, ντροπή, εκνευρισμός. Βρείτε μια φόρμα για να τα εκφράσετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ειλικρινής.
Απαραίτητη προϋπόθεση για την αγάπη προς τον εαυτό μας είναι η ικανότητα να παρατηρούμε στον εαυτό μας φυσικές διαδικασίες, «κακές» ή «μη κολακευτικές», αλλά τέτοιες ανθρώπινες και τις αντιμετωπίζει με σεβασμό. Η μαμά άκουγε, συγχωρούσε και παρηγορούσε.
Έτσι, σε μικρά βήματα προς τον στόχο - να αγαπήσετε τον εαυτό σας και, κατά συνέπεια, να παρατηρήσετε και να αγαπήσετε τους αγαπημένους σας. Και τότε η αγάπη για τον εαυτό και ο εγωισμός είναι δύο διαφορετικά πράγματα που θα μάθετε να ξεχωρίζετε.
Συνιστάται:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.
