Τα ψυχοσωματικά του αυτοτραυματισμού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τα ψυχοσωματικά του αυτοτραυματισμού

Το παιδί μασάει το χέρι του ή βγάζει τα μαλλιά από το κεφάλι του ή βγάζει τις βλεφαρίδες από τα μάτια του. Παρά τον πόνο, συνεχίζει να το κάνει. Δεν δίνει συνειδητή εξήγηση για αυτές τις ενέργειες, επειδή ο ίδιος δεν καταλαβαίνει γιατί το κάνει αυτό.

Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το παιδί αναπτύσσει μια επιθετική ώθηση που απευθύνεται σε κάποιον στο περιβάλλον, για παράδειγμα, στη μητέρα. Αλλά το παιδί φοβάται την τιμωρία και δεν προκαλεί αυτήν την παρόρμηση, δεν το φέρνει στον παραλήπτη. Αλλά η ώθηση περιέχει μια μεγάλη ασφάλεια ενέργειας, που προσπαθεί να πραγματοποιηθεί.

Και τότε, ασυνείδητα, το παιδί στρέφει αυτήν την ώθηση στον εαυτό του. Δεν μπορώ να χτυπήσω τη μαμά μου - θα χτυπήσω τον εαυτό μου. Δεν μπορώ να ροκανίσω τη μητέρα μου - θα ροκανίσω τον εαυτό μου.

Και το ερώτημα δεν είναι ότι η μητέρα έκανε κάτι για να θυμώσει το παιδί μαζί της. Και δεν είναι αυτό: πώς μπορείς να νικήσεις τη μητέρα σου; Το ίδιο το παιδί γνωρίζει ότι είναι αδύνατο να νικήσει τη μητέρα.

Τώρα προσπαθούμε να καταλάβουμε πώς αντιμετωπίζει το παιδί τα δικά του αρνητικά συναισθήματα. Και φέρεται ανελέητα σκληρά στον εαυτό του.

Αυτός ο τρόπος αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον θεωρείται διακοπή της επαφής. Γιατί το παιδί δεν επικοινωνεί τα αληθινά του συναισθήματα στο άτομο στο οποίο απευθύνονται. Και αντικαθιστά αυτό το άτομο με τον εαυτό του. Και κάνει με τον εαυτό του αυτό που θα ήθελε να κάνει με αυτό το άτομο. Δηλαδή, το παιδί δεν ικανοποιεί την πραγματική του ανάγκη.

Στη θεραπεία Gestalt, αυτή η διακοπή της επαφής ονομάζεται Retroflection (Αγγλική αναδρομή - επιστροφή στον εαυτό σας).

Η αναδρομή είναι ο πυρήνας της αυτοτραυματισμού.

Έχετε συναντήσει ένα τέτοιο φαινόμενο στη ζωή σας;

Πώς να καταλάβετε την ψυχοσωματική

Η αρτηριακή σας πίεση άρχισε να πηδά. Ανάλυση: από πού ξεκίνησε; Ποιο γεγονός προηγήθηκε;

Για παράδειγμα, μιλήσαμε με μια φίλη Φρόσια και πέσαμε κάτω 15 λεπτά αργότερα. Αισθάνεστε συχνά αδιαθεσία μετά από συνομιλία με αυτόν τον φίλο; Για τι ακριβώς μίλησαν; Τι ήταν αυτό που σας στεναχώρησε τόσο πολύ στη συζήτηση;

Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα: στις 15 μετά από μια συνομιλία με τη Frosya - πονοκέφαλος. 20 αριθμοί - αυξήσεις πίεσης. 25η - χαλασμένη διάθεση. Προφανώς, αυτό το άτομο είναι καταστροφικό για εσάς.

Αναλύουμε περαιτέρω.

Είναι οι αυξήσεις πίεσης παρόμοιες ή διαφορετικές μεταξύ τους; Αν είναι διαφορετικό, πώς ακριβώς; Η πίεση ανεβαίνει ή μειώνεται; Ποιοι είναι οι δείκτες πίεσης;

Κρατήστε ένα ημερολόγιο πίεσης, όπου καταγράφετε λεπτομερώς τη συμπεριφορά πίεσης. Ξαφνικά θα είναι δυνατό να βρεθεί ένα μοτίβο στους αγώνες του.

Για παράδειγμα, μίλησα με το αφεντικό - η πίεση μειώθηκε απότομα. Για ποιο πραγμα μιλας? Η πίεση πέφτει πάντα αφού μιλήσετε με το αφεντικό σας ή πρόκειται για μεμονωμένη περίπτωση;

Φτιάξτε ένα πρόγραμμα: στις 15, 20, 25 μετά από συνομιλία με το αφεντικό, η πίεση πέφτει. Τι θα θέλατε να πείτε στο αφεντικό σας; Που πιέζεις μέσα σου με τέτοια δύναμη που μετά λες ψέματα εξαντλημένος.

Τι συναισθήματα και λόγια; Γράψ'τα σε ένα χαρτί. Μην βιαστείτε να κάνετε το αφεντικό σας ευχαριστημένο με το εύρημα σας. Μόνος, πείτε αυτή τη φράση δυνατά με τα συναισθήματα που ισχύουν για αυτήν. Αν αυτό πιέζετε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα όταν μιλάτε.

Σχεδιάστε το αφεντικό σας σε ένα χαρτί και πείτε αυτή τη φράση.

Θα βρείτε μια ανάγκη που δεν ικανοποιείτε. Μπορείτε να συνεχίσετε να πνιγείτε από τα δύσκολα συναισθήματα και να αρρωστήσετε. Μπορείτε να μιλήσετε σωστά με το αφεντικό σας για τις ανάγκες σας, για παράδειγμα, για αύξηση μισθού.

Το σώμα εφιστά την προσοχή σε μια ανεκπλήρωτη ανάγκη με αδιαθεσία.

Συμφωνείς?