2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πιθανότατα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για κάθε άνθρωπο να ΑΓΑΠΑΕΙ ΕΑΥΤΟΝ … Και ίσως αναρωτηθήκατε - τι είναι η αγάπη για τον εαυτό σας; Γιατί χρειάζεται να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Λοιπόν, ή τουλάχιστον σαν τον εαυτό σου…. αποδεχτείτε τον εαυτό σας…. να φέρεσαι καλά στον εαυτό σου; Μπορεί να υπάρχουν πολλές απαντήσεις, αλλά πρώτα απ 'όλα, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ και ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ για τον εαυτό σας, για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, για τα παιδιά σας.
Η αγάπη για τον εαυτό είναι η αφετηρία από την οποία πρέπει να ξεκινήσετε την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος. Αυτό βασίζεται σε κάθε αρμονική σχέση. Αυτό είναι που σας επιτρέπει να απολαύσετε τη ζωή 100%, να επιλέξετε το καλύτερο για τον εαυτό σας και να λάβετε τις σωστές αποφάσεις. Όλες μας οι χαρές, οι επιτυχίες, οι αποτυχίες, ολόκληρη η ζωή μας είναι χτισμένη πάνω του, σαν να χτίζουμε ένα πολυώροφο κτίριο πάνω σε μια γερή βάση …
Όλοι προσπαθούμε για την αγάπη, την αναζητούμε, την έχουμε ανάγκη. Weάχνουμε κάποιον που θα μας αγαπήσει και θα μας κάνει ευτυχισμένους … Και σε αυτόν τον ατελείωτο αγώνα για την ευτυχία, μερικές φορές ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα - ότι εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τη δική μας ζωή, εμείς οι ίδιοι διαμορφώνουμε τη στάση των ανθρώπων γύρω μας εμείς στον εαυτό μας! Και αν δεν αγαπάμε και δεν εκτιμούμε τον εαυτό μας - τους γύρω μας, συγγενείς, το Σύμπαν δεν θα μας δώσει αγάπη … ☹️
Θα μας αντιμετωπίσουν όπως συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Έτσι λειτουργούν οι προβολικοί μηχανισμοί. Για να αλλάξετε τη στάση του κόσμου και των άλλων ανθρώπων, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, να δείτε τη μοναδικότητά σας και να γίνετε το πιο πολύτιμο και αγαπητό άτομο για τον εαυτό σας!
Εδώ είναι οι κύριοι δείκτες που δείχνουν ότι υπάρχουν δυσκολίες με την ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ:
δεν υπάρχει κατανόηση για το τι θέλετε από τη ζωή, δεν φέρνει χαρά
συχνά αισθάνονται ζοφεροί και κουρασμένοι, κολλημένοι στην κατάθλιψη, τον φόβο, την κακή διάθεση
παραμέληση των δικών του συμφερόντων, χόμπι και σχεδίων για χάρη των άλλων
καμία αυτοπεποίθηση και καμία αυτοπεποίθηση
μια σταθερή αίσθηση ελέγχου και κανένα περιθώριο χαλάρωσης
είναι τρομακτικό να νιώθεις άβολα, φόβος να δείξεις τα συναισθήματά σου, φόβος ότι δεν θα σε δεχτούν όπως είσαι
Το κύριο καθήκον είναι να καταλάβουμε ότι η αγάπη για τον εαυτό μας μπορεί να αναπτυχθεί! Μη φοβάστε να φανείτε εγωιστές. Ο εγωισμός οφείλεται στην έλλειψη αγάπης, ενώ μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου μόνο όταν είσαι σε κατάσταση αφθονίας.
Η γέννηση αυτού του θαύματος - ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΕΑΥΤΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ αρχίζει με την αγάπη των γονιών μας για εμάς … Πώς αντιμετωπίζουν το παιδί - ως αξία, προσωπικότητα ή ως ηττημένο, ασήμαντο; Άλλωστε, οι γονείς συχνά, εντελώς ασυνείδητα, μας προκαλούν ψυχικές πληγές, τις οποίες με την πάροδο του χρόνου προβάλλουμε στους συντρόφους και τις σχέσεις μας.
Weρθαμε όμως σε αυτόν τον κόσμο ως ΠΑΙΔΙΑ - αγνά, ανοιχτά, με αγάπη, εμπιστοσύνη, χαρά. Το άτομο μεγαλώνει, αλλά το παιδί παραμένει μέσα. Με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα της σχέσης μας με τον κόσμο αναπτύσσονται σε αυτό το πρώτο καθαρό στρώμα. Αυτή είναι όλη η παιδική μας ιστορία. Μπορεί να υπάρχει ο πόνος μας, ο πόνος, η πληγή και ο φόβος μας. Γράφουμε ολόκληρο το σενάριο ζωής μέχρι την ηλικία των 7 ετών.
Πριν έρθει η oulυχή μας σε αυτόν τον κόσμο, σχεδίαζε για τον εαυτό του να ολοκληρώσει ορισμένες εργασίες, να περάσει μαθήματα, να διανείμει χρέη. Με βάση αυτό, έχουμε επιλέξει το περιβάλλον μας, τους γονείς μας ακόμη και την οικογένειά μας. Ως παιδί, ενσωματώσαμε αυτό το σχέδιο σε μικρογραφία, ως προετοιμασία για τη μελλοντική ζωή. Έχουμε επεξεργαστεί ένα συγκεκριμένο σενάριο που θα παίζεται όλη μας τη ζωή ξανά και ξανά, σαν δίσκος μέχρι να συνειδητοποιήσουμε, δεν βλέπουμε μοτίβα, δεν θέλουμε να βγούμε από αυτόν τον κύκλο. Πώς μπορείτε όμως να το κάνετε αυτό;
Πρώτον, πρέπει να δημιουργήσουμε επαφή με το Εσωτερικό μας Παιδί. Θα μας μάθει να είμαστε χαρούμενοι και αυθόρμητοι. Αυτό είναι το κομμάτι της προσωπικότητάς μας που απαιτεί προστασία, υποστήριξη και ενθάρρυνση από εμάς. Πρέπει να γίνουμε ΓΟΝΕΙΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ για τον εαυτό μας, να λέμε και να κάνουμε για τον εαυτό μας αυτό που θέλαμε πάντα να λαμβάνουμε από τους γονείς μας, έτσι θα καλύψουμε τις ελλείψεις της παιδικής ηλικίας - προσοχή, λόγια αγάπης, υποστήριξη, να δώσουμε στον εαυτό μας μια αίσθηση ασφάλεια και σημασία.
Η Louise Hay, συγγραφέας του Heal Your Body, συμβουλεύει: «Ξεκινήστε με εύκολες ερωτήσεις: Τι μπορώ να κάνω για να σας κάνω ευτυχισμένους; Τι θέλετε σήμερα; Για παράδειγμα, σε ένα παιδί μπορεί να ειπωθεί: "Θέλω να κάνω τζόκινγκ" και θα απαντήσει: "Ας τρέξουμε στην ακτή". Η επικοινωνία σίγουρα θα βελτιωθεί. Δείξτε επιμονή. Αν το πετύχετε, προσπαθήστε να απευθύνεστε στο παιδί σας αρκετές φορές την ημέρα και θα δείτε ότι η ζωή είναι πολύ καλύτερη ».
🌺 Ξεκινήστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα για ένα μήνα - και δείτε τι θα συμβεί:
🧸-έτσι συνδέεστε με τον εαυτό μας, μαθαίνουμε να αγαπάμε ξανά τον εαυτό μας, αποκτάμε πρόσβαση σε προσωπικούς πόρους (ανοιχτότητα στα συναισθήματα, παιχνιδιάρικο, εκφραστικότητα, εμπιστοσύνη, εφευρετικότητα, περιέργεια, άνευ όρων αγάπη)
🧸-έτσι ξαναγράφεται η ιστορία της παιδικής σας ηλικίας ζώντας νέες ευχάριστες αισθήσεις και γεμίζοντας το Εσωτερικό σας Παιδί με αυτές
🧸-έτσι αναπτύσσεται ο «Εσωτερικός γονιός» στον εαυτό του
Leaves-έτσι φεύγει η παλιά ενέργεια, ό, τι μας εμποδίζει να είμαστε ο εαυτός μας, εμποδίζει την oulυχή μας να εκδηλωθεί. Αντίθετα, είμαστε γεμάτοι με νέα ενέργεια που πρέπει να υποστηρίξουμε και να ανοίξουμε, να θεραπεύσουμε.
🧸-έτσι έχουμε την απαραίτητη δύναμη για ένα νέο στάδιο στη ζωή
Αλλά!!! Όλα αυτά θα τα κάνουμε προσεκτικά, προσεκτικά, φροντίζοντας τον εαυτό μας. Μετά από όλα, δεν θέλουμε να βλάψουμε τον εαυτό μας ακόμη περισσότερο, αλλά θέλουμε να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είμαστε (αν και, φυσικά, διατηρούμε το δικαίωμα στην αυτοβελτίωση) - και να αγαπάμε τον εαυτό μας εντελώς: σώμα, μυαλό, στυλ, χόμπι, τρόπος ζωής … η ικανότητα να φροντίζεις τον εαυτό σου, να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα, να κάνεις αυτό που αγαπάς, να σέβεσαι τα γούστα και τις συνήθειές σου.
🌺 Λοιπόν, εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να ξαναγράψετε ένα σενάριο ζωής μόνοι σας, τότε σας συμβουλεύω να απευθυνθείτε σε ειδικά εκπαιδευμένα άτομα - ψυχολόγους, με τη βοήθειά τους μπορείτε να κάνετε γρήγορα τις επιθυμητές αλλαγές στη ζωή σας. Και τότε, σας διαβεβαιώ, θα μπορείτε να πετάξετε πάνω από τη ματαιοδοξία της καθημερινότητας και με γουρλωμένα μάτια να κοιτάξετε τον κόσμο ως μια μυριάδα νέων δυνατοτήτων που απλώνονται μπροστά σε όλους μας από τη στιγμή της πρώτης μας αναπνοής και μας συνοδεύουν όλους μας ΖΩΗ!
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς η θεραπεία σας βοηθά να βρείτε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Σε αναζήτηση του χαμένου Εαυτού, μπορείτε να περάσετε χρόνια και μια μέρα να αναζητήσετε θεραπεία. Εκεί θα είναι ρουτίνα και λίγο ρεαλιστικό και θα ρωτήσουν ποιες προσπάθειες έχουν ήδη γίνει για να βρεθεί. Θα υπάρχει μια μαύρη οθόνη και στη συνέχεια διαφάνειες.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
