2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Τα τελευταία εκατόν πενήντα χρόνια, οι ψυχολόγοι, εμπνευσμένοι από τον Φρόιντ, αγωνίζονται με συμπλέγματα κατωτερότητας, αναδεικνύοντας τις αιτίες των ανθρώπινων προβλημάτων, των φόβων και των αποτυχιών για όλους. Κάθε νέα δεκαετία γεννά τάσεις που υπόσχονται ότι «σίγουρα και για πάντα» θα εξαλείψουν τις ανθρώπινες αδυναμίες και ελλείψεις. Όσοι έχουμε την υπομονή και το θάρρος το κάνουμε χρόνο με τον χρόνο - ξεριζώστε και ξεπεράστε. Άλλοι παρακολουθούν δημοφιλείς προπονήσεις νιώθοντας προσωρινή βελτίωση. Αλλά οι περισσότεροι δεν τολμούν να πολεμήσουν τους δράκους τους, νιώθοντας δυσπιστία στην ψυχολογία και τους ψυχολόγους.
Κάποτε, ως δάσκαλος ενός ανώτερου σχολείου, δίδασκα το μάθημα " Η ψυχολογία των αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων". Μαθητές που μελέτησαν τους λόγους για τους οποίους η αγάπη πεθαίνει, οι οικογένειες διαλύονται, τα παιδιά υποφέρουν και έγιναν ζοφεροί από τάξη σε τάξη. Σίγουρα, νέοι, πολλοί από τους οποίους εκείνη την εποχή ήταν ερωτευμένοι και ονειρεύονταν το μέλλον, αυτή η γνώση δεν ήταν στο δικαστήριο.
Κάποτε ένας μαθητής ρώτησε: - Και για εκείνες τις οικογένειες όπου όλα είναι καλά, θα μιλήσουμε;
Θα μελετήσουμε σωστούς, επιτυχημένους, αρμονικούς γάμους; - Ναι, - άλλος την υποστήριξε: - Πώς μπορεί η γνώση της δυστυχίας και των αιτιών της να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε προσωπικά μια ευτυχισμένη οικογένεια;
Θυμάμαι καθαρά πόση σύγχυση βίωσα τότε. Περιττό να αναφερθεί ότι οι προσπάθειες εύρεσης ερευνητικών μελετών σχετικά με τις σχέσεις στους ευτυχισμένους γάμους δεν απέδωσαν κανένα αποτέλεσμα. Έκτοτε, έχω πειστεί επανειλημμένα ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ψυχολογικών έργων είναι αφιερωμένα στην πραγματικότητα σε προβλήματα, και στο πλαίσιο τους ο αριθμός των βιβλίων στα οποία, από επιστημονική άποψη, μιλά για επιτυχία, ευτυχία και ικανοποίηση είναι πολύ μικρός. Perhapsσως το πιο τυχερό από αυτή την άποψη είναι η επιχειρηματική ψυχολογία.
Ωστόσο, και εδώ, οι συγγραφείς παροτρύνουν να καταπολεμήσουν τις αδυναμίες, να ξεπεράσουν την αβεβαιότητα, τους φόβους της καταιγίδας, να αγωνιστούν με το άγχος …
Η γλώσσα της ψυχολογίας είναι παρόμοια με τη γλώσσα του πολέμου και της επιβίωσης. Πριν από αρκετά χρόνια, ο Αμερικανός ψυχολόγος Martin Seligman πρότεινε μια νέα κατεύθυνση στη μελέτη της προσωπικότητας - θετική ψυχολογία. Παρά το γεγονός ότι το επιστημονικό του έργο με τον ίδιο τίτλο είναι γνωστό σε λίγους, τα βιβλία ενός άλλου "θετικού" ψυχολόγου Mihai Csikszentmihalyi "Stream" και "In Search of the Stream" πωλούνται σε εκατομμύρια αντίτυπα και βρίσκονται στην κορυφή των λιστών μπεστ σέλερ. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η επιστήμη της ψυχής είναι ικανή να απαντήσει στην ερώτηση "Πώς να γίνεις ευτυχισμένος;" Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θετικής ψυχολογίας και άλλων σύγχρονων έγκυρων σχολείων και τάσεων;
Οι Seligman M., Chikszentmihayi M. και άλλοι συγγραφείς, ακόμα ελάχιστα γνωστοί στη χώρα μας, είναι σίγουροι ότι ακόμη και μια βαθιά μελέτη και κατανόηση ψυχολογικών προβλημάτων δεν απαντά στις ερωτήσεις: Τι είναι ευτυχία; και Πώς να γίνετε / να είστε ευτυχισμένοι και αυτάρκεις;
«Το πρόβλημα είναι», γράφει ο Seligman, «ότι η ευτυχία και η δυστυχία είναι εντελώς διαφορετικά φαινόμενα. Και καθόλου το αντίθετο, όπως συνήθως πιστεύεται.
Η ψυχολογία έχει μελετήσει από καιρό και διεξοδικά τα αίτια του ανθρώπινου πόνου και έχει επιτύχει απίστευτη επιτυχία σε αυτό. Ρθε η ώρα να κατευθύνουμε τις προσπάθειες της επιστήμης στη μελέτη φαινομένων που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν καθημερινά, καθημερινά. Πρώτα απ 'όλα, είναι ευτυχία, ευεξία, εμπλοκή ». Καταπληκτική, φοβερή και τόσο απλή ιδέα. Μια ιδέα που μου δίνει προσωπικά ελπίδα, ελευθερία και περιθώρια δράσης. Αντί να προσπαθούμε να τακτοποιήσουμε τα λάθη και τις αιτίες των αποτυχιών μέχρι το τέλος των ημερών μας, να καταπολεμήσουμε τις ελλείψεις και τις αδυναμίες, ο καθένας από εμάς είναι σε θέση να προσδιορίσει και να χρησιμοποιήσει τα προσωπικά του, μοναδικά πλεονεκτήματα προς όφελός του.
Τα οποία, με το ελαφρύ χέρι του ιδρυτή της θετικής ψυχολογίας, ονομάστηκαν τα δυνατά σημεία της προσωπικότητας.
Η ανάπτυξη και η χρήση των δυνατοτήτων της προσωπικότητας είναι η καλύτερη προοπτική για ένα σύγχρονο άτομο. Αυτή είναι μια ευκαιρία να σταματήσετε να κοιτάτε το παρελθόν και να εστιάσετε στο παρόν, για να γίνετε επιτέλους ένα ευτυχισμένο, σίγουρο και επιτυχημένο άτομο, για να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε σφαίρα της ζωής. Θα μιλήσουμε για το ποια είναι τα δυνατά σημεία, πώς να τα βρούμε και να τα αναπτύξουμε στο επόμενο άρθρο.
Συνιστάται:
Η θετική σκέψη είναι ένας άμεσος δρόμος προς τα προβλήματα
Η αυτοεπιβεβαίωση της υψηλής αυτοεκτίμησης της προσωπικότητας κάποιου, φαίνεται ότι δεν πρέπει απλώς να την αυξάνει, αλλά να αλλάζει τη ζωή προς το καλύτερο, να μεταβαίνει σε ένα ορισμένο επίπεδο ψυχικής ισορροπίας και αρμονίας ψυχής και σώματος.
Όταν η θετική σκέψη σε αρρωσταίνει
Εάν σας λένε ότι σε οποιαδήποτε κατάσταση πρέπει να σκεφτείτε θετικά και θέλετε να ρίξετε μια πέτρα σε αυτό το άτομο, τότε είμαστε στο ίδιο μήκος κύματος. Η θετική σκέψη είναι ένας υποτύπος μαγικής σκέψης, όταν μας φαίνεται ότι μπορούμε να αλλάξουμε την πραγματικότητα με τις σκέψεις μας.
"Θετική σκέψη". Γιατί η Αυταπάτη δεν μας βοηθά να θεραπευτούμε
Ολόκληρη η ιστορία της ανάπτυξης των εννοιών του θετικιστικού κινήματος μπορεί να βρεθεί σε Χριστομαθίες και βιβλία αναφοράς για την ψυχολογία. Για τον εαυτό μου, έθεσα το καθήκον να συζητήσω όχι πώς ξεκίνησαν όλα, αλλά τι οδήγησε και τι να κάνω με αυτό.
3 βήματα για να χτίσετε θετική αυτοεκτίμηση
Υπάρχουν 3 βήματα άσκησης στα οποία πρέπει να ασχοληθείτε για να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας: 1. Ασκηθείτε με αυτοσεβασμό με σεβασμό 2. Δημιουργία αυτοπεποίθησης καθημερινής συμπεριφοράς (καθημερινή άσκηση) 3. Ειδικές ασκήσεις στην κατασκευή καταστάσεων που προκαλούν φόβο και εκπαίδευση σε αυτές νέες πεποιθήσεις και νέα συμπεριφορά (ειδική εκπαίδευση συμπεριφοράς) ΒΗΜΑ # 1 ΣΕΒΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ 1.
Πώς να αναπτύξετε θετική σκέψη
Χθες ξεκινήσαμε μια συζήτηση για το πώς να εργαστούμε με αρνητική σκέψη. Αρνητικός Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να αναπτύξουμε μια θετική νοοτροπία. Η θετική σκέψη βασίζεται στην αναζήτηση προσωπικού οφέλους σε οτιδήποτε περιβάλλει ένα άτομο.
