Η θετική σκέψη είναι ένας άμεσος δρόμος προς τα προβλήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η αυτοεπιβεβαίωση της υψηλής αυτοεκτίμησης της προσωπικότητας κάποιου, φαίνεται ότι δεν πρέπει απλώς να την αυξάνει, αλλά να αλλάζει τη ζωή προς το καλύτερο, να μεταβαίνει σε ένα ορισμένο επίπεδο ψυχικής ισορροπίας και αρμονίας ψυχής και σώματος. Αλλά μερικές φορές μια φανταστική υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι επιβλαβής και οδηγεί σε δυσαρμονία, ακόμη και ασθένεια. Ας εξετάσουμε μερικές παρανοήσεις σε πτυχές της ψυχολογίας.

1. Διατηρήστε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης και η επιτυχία είναι εύκολη

Όλοι θυμούνται τη διάσημη φράση της ηρωίδας Irina Muravyova "Είμαι η πιο γοητευτική και ελκυστική …". Πολλά σχολεία ψυχολογικής ανάπτυξης προωθούν αυτήν την προσέγγιση στη ζωή. Επαναλάβετε το μάντρα για την τελειότητά σας και η ίδια η περιβάλλουσα πραγματικότητα θα προσαρμοστεί στις «μαγικές» λέξεις. Ωστόσο, δεν είναι μάταιο αυτό το επεισόδιο να παρουσιάζεται στην ταινία με ειρωνικές αποχρώσεις. Έτσι, Καναδοί ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Waterloo, Ontario, προειδοποιούν ότι οι συμπεριφορές που δεν έχουν πραγματική βάση είναι επιβλαβείς! Ένα άτομο που επαναλαμβάνει το «Είμαι πετυχημένος», αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι, ακόμα υποσυνείδητα καταλαβαίνει ότι δεν λέει την αλήθεια. Αυτή η ένταση μεταξύ της πραγματικότητας και η προσπάθεια βελτίωσης της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά νευρική κατάρρευση με την πάροδο του χρόνου.

Η επιτυχία στη δουλειά ή στις σπουδές εξαρτάται πραγματικά σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο αυτοεκτίμησης, αλλά αυτή η εξάρτηση δεν είναι άμεσα, αλλά αντιστρόφως ανάλογη με το αίσθημα της αυτοϊκανοποίησης. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί με ένα διαπολιτισμικό πείραμα. Ομάδες θεμάτων, ένα από τα οποία περιλάμβανε Ασιάτες, στον πολιτισμό των οποίων παραδοσιακά καθιερώθηκε ένα πολύ μέσο επίπεδο προσωπικής σημασίας. Η δεύτερη ομάδα αποτελείτο από Αμερικανούς, όπως γνωρίζετε, το έθνος που εξυμνεί περισσότερο την ανάγκη για μέγιστη προσωπική ικανοποίηση. Η «Ανατολή» αντιμετώπισε τις προτεινόμενες εργασίες στα μαθηματικά πολύ καλύτερα από τη «Δύση». Τα αποτελέσματα του τεστ μπορούν να συνοψιστούν στα λόγια της καθηγήτριας Wilhelmina Wosińska: «Πιστεύεται ότι η αυτο-ικανοποίηση είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ωστόσο, συμβαίνει συχνά το αντίστροφο: πρέπει να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου για να σχηματιστεί υψηλή αυτοεκτίμηση ».

2. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε παθολογίες

Ένα άλλο επιβαλλόμενο αξίωμα είναι η άποψη ότι τα συμπλέγματα οδηγούν στην ανάπτυξη επιθετικότητας και βίας. Ωστόσο, ο Αμερικανός κοινωνιολόγος Martin Sanchez-Janowski ισχυρίζεται το αντίθετο. Για περισσότερα από δέκα χρόνια παρατήρησε και ανέλυσε συστηματικά τη συμπεριφορά των μελών των γκάνγκστερ ομάδων και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα ακριβώς των «κοινωνικά επικίνδυνων» στρωμάτων του πληθυσμού. Φουσκωμένο εγώ, αλαζονεία, ανάγκη συνεχούς απόδειξης της ανωτερότητάς τους, αυτοεπιβεβαίωση σε βάρος των άλλων και αυτοθαυμασμός (ναρκισσισμός)-αυτά είναι τα σημάδια που σημείωσαν οι ψυχολόγοι που συνεργάστηκαν με τον Λουκ Γούντχαμ, σε ηλικία 16 ετών, ο οποίος διέπραξε τον φόνο της μητέρας του και των δύο φίλων του.

Καλλιεργώντας μια αύξηση της αυτοεκτίμησης, οι ψευδοψυχολόγοι την αναγνώρισαν με σεβασμό στον εαυτό τους και στους άλλους, ελπίζοντας με αυτόν τον τρόπο να επηρεάσουν την ολοένα αυξανόμενη κοινωνική ένταση, να αποτρέψουν την ανεργία, τον αλκοολισμό, τις εφηβικές εγκυμοσύνες κ.λπ. Ωστόσο, πέτυχαν μόνο μεγαλύτερες δυσκολίες, ειδικά σε ηθικές σχέσεις. Ο Αμερικανός δημοσιογράφος Dinesh D'Souza γράφει: «Είναι σημαντικό να έχεις υψηλή γνώμη για τον εαυτό σου; Δεν είμαι σίγουρος. Όταν έχω ένα αίσθημα αλαζονείας, τότε ένα κουδούνι συναγερμού χτυπάει αμέσως στον εγκέφαλό μου, γιατί ξέρω ότι πρόκειται να κάνω κάτι ηλίθιο ».

3. Το κυριότερο είναι να μην απατάς ποτέ τον εαυτό σου

Το σύνθημα "να είσαι ο εαυτός σου" δεν είναι, κατ 'αρχήν, κακό, υποδηλώνει ότι κάθε άτομο πρέπει να αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι, παρά την κατάσταση που ονομάζεται "τόσο στη θλίψη όσο και στη χαρά", για να επιτύχει αρμονία στην ψυχή και, αποτέλεσμα στη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα απαιτηθούν άλλοι νόμοι και κυρώσεις, επειδή ο καθένας θα αξιολογήσει τον εαυτό του, επομένως, θα ενεργεί πάντα "σύμφωνα με τη συνείδησή του". Lέματα, κόμπλεξ, δυσκολίες επικοινωνίας θα εξαφανιστούν. Η ζωή, καθαρισμένη από τον φλοιό των προκαταλήψεων, των εξωφρενικών και στερεοτύπων, θα γίνει τέλεια. Αλλά κάθε μετάλλιο έχει δύο πλευρές, οπότε ο φιλόσοφος Tadeusz Kotarbiński επισημαίνει ότι η έκκληση για εγκατάλειψη της τεχνητότητας στη συμπεριφορά μπορεί να ερμηνευθεί ως εξής: ακολουθήστε τις επιθυμίες, τις συνήθειες, τις κλίσεις σας, ζήστε με τους δικούς σας κανόνες και συνείδηση. Εδώ βρίσκεται το αλίευμα! Οι επιθυμίες μπορεί να είναι κακές, οι κλίσεις - διεστραμμένες και η συνείδηση - ακάθαρτες. Ο Dinesh D'Souza λέει, "Ένας από τους δασκάλους μου Ιησουίτες έλεγε" να είσαι ο εαυτός σου "είναι η χειρότερη συμβουλή για μερικούς ανθρώπους". Έχει δίκιο: είναι επικίνδυνο να το προτείνεις στον Χίτλερ ή στον Τσαρλς Μάνσον ».

4. Η σκέψη είναι υλική

Μια από τις δημοφιλείς ψυχολογικές τεχνικές, η οπτικοποίηση, επίσης δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Στις προπονήσεις, οι άνθρωποι εξηγούνται ότι για να αποκτήσετε οφέλη στη ζωή, αρκεί να φανταστείτε καθαρά τον στόχο σας, την υλική του ενσάρκωση. Για να το κάνετε αυτό, προτείνουν να παρακολουθείτε βίντεο, να κόβετε φωτογραφίες από περιοδικά και να κάνετε ένα κολάζ, το οποίο πρέπει να τοποθετηθεί στο πιο εμφανές μέρος, γενικά, να θυμάστε πάντα τον στόχο σας και μόλις πιστεύετε ότι έχει ήδη επιτευχθεί γίνεται πραγματικά βαθιά, ειλικρινής, τότε η ευχή θα πραγματοποιηθεί!

Το παράλογο αυτής της ψυχολογικής ανατροπής αποδεικνύεται από τους ερευνητές Shelley Taylor και Lien Pham του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Παρατήρησαν μια ομάδα μαθητών πριν δώσουν τις εξετάσεις. Ένα μέρος των μαθητών, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο απεικόνισης, φανταζόταν ήδη ότι είχαν περάσει τις εξετάσεις και γιόρταζαν τις επιτυχίες τους σε ένα παραδοσιακό πάρτι. Τέτοιοι μαθητές θα μπορούσαν να αναγνωριστούν αμέσως από την εύθυμη εμφάνιση και την εξαιρετική τους διάθεση. Αλλά η επιθυμία να μάθει από αυτά μειώθηκε αμέσως. Ως αποτέλεσμα, πολλοί αποβλήθηκαν από το πανεπιστήμιο για χαμηλούς βαθμούς. Οι υπόλοιποι σκέφτηκαν περισσότερο τις εργασίες για τις εξετάσεις. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η διάθεσή τους ήταν ηλιόλουστη, αλλά πέρασαν τη συνεδρία ασύγκριτα καλύτερα από την πρώτη. Ο λόγος είναι ότι η εστίαση στο αποτέλεσμα οδηγεί σε μείωση της προσοχής στη διαδικασία επίτευξής του. Αλλά τα βήματα προς έναν στόχο αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του.

5. Γράψτε τον στόχο σας και θα πετύχετε περισσότερα

Όχι μόνο να σκεφτείτε τους στόχους σας, αλλά να τους διατυπώσετε με σαφήνεια, να τους γράψετε διεξοδικά σημαίνει να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για να τους πετύχετε! Ακολουθεί μια άλλη συμβουλή από δημοφιλείς ψυχολόγους για το πώς να γίνετε επιτυχημένοι. Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Yale το 1953 αναφέρεται συχνά ως απόδειξη. Στη συνέχεια, οι φοιτητές του τελευταίου έτους κλήθηκαν να γράψουν τους στόχους τους για το μέλλον με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Το 97% των ερωτηθέντων έπεσε με γενικές φράσεις ή είπε ότι δεν είχε ξεκάθαρα σχέδια. Οι υπόλοιποι υπέβαλαν αναλυτική έκθεση. Μετά από 20 χρόνια, οι συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα συγκεντρώθηκαν ξανά και διαπίστωσαν ότι το 3% των ερωτηθέντων όχι μόνο πέτυχαν όλα όσα είχαν προγραμματίσει, αλλά προχώρησαν πολύ περισσότερο και οι επιτυχίες τους στη ζωή υπερβαίνουν σημαντικά τα επιτεύγματα των συμμαθητών τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η ιστορία είναι συγκλονιστική. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι Στην πραγματικότητα, δεν υπήρχε τέτοιο πείραμα!

Ο Oliver Burkeman, στο βιβλίο του Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking, προειδοποιεί ότι η υπερβολική εστίαση σε μια εργασία που έχει διατυπωθεί δεν είναι καλή. Εφαρμογή του σχεδίου, αντί να παρακολουθεί και να αντιδρά ευαίσθητα στις αλλαγές στην αγορά. Κάτι παρόμοιο συνέβαινε στη Σοβιετική Ένωση με μια προγραμματισμένη οικονομία. Επιπλέον, ο κ. Berkman σημειώνει ότι οι εργαζόμενοι που επικεντρώνονται στην εκτέλεση ενός εξαιρετικά εξειδικευμένου έργου και δεν έχουν "ελευθερία ελιγμών" πολύ πιο συχνά συμπεριφέρονται ανήθικα προς τους άλλους, υποστηρίζοντας ότι «ο σκοπός δικαιώνει τα μέσα».

Όπως τραγουδούσε ο Τζον Λένον: "Η ζωή είναι αυτό που μας συμβαίνει ενώ είμαστε απασχολημένοι με άλλα σχέδια". Φυσικά, το να έχεις έναν στόχο ή ένα όνειρο είναι καλό, αυτό είναι ένα κίνητρο για να αναπτυχθείς και να προχωρήσεις, αλλά δεν πρέπει να μετατρέψεις το αστέρι -οδηγό σε ένα στενό διάδρομο με μία μόνο έξοδο.

6. Η ευτυχία μας είναι στα χέρια μας

Η θέση ότι ένα άτομο είναι ο σιδηρουργός της δικής του ευτυχίας είναι πολύ υπό όρους. Όλοι καταλαβαίνουν ότι με όλη μας την επιθυμία, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους ανθρώπους γύρω μας ή γεγονότα που αναπτύσσονται χωρίς τη συμμετοχή μας, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Πόσες ρομαντικές ιστορίες για ζευγάρια που ζούσαν στον ίδιο δρόμο όλη τους τη ζωή και γνωρίστηκαν σε διακοπές στην Τουρκία. Αυτό είναι ένα ατύχημα, δεν μπορεί να προγραμματιστεί.

Υπάρχουν επίσης πιο κοσμικά γεγονότα: η εκπαίδευση και οι εξαιρετικές προσωπικές ιδιότητες δεν αρκούν για την επιτυχία σε μια καριέρα · οι συνθήκες της αγοράς για τα επαγγέλματα, που αλλάζουν συνεχώς, είναι πολύ σημαντικές εδώ. Και συχνά οι απόφοιτοι που εισήλθαν σε πανεπιστήμιο για μια διάσημη ειδικότητα, μετά την αποφοίτησή τους από το πανεπιστήμιο, δεν είναι σε ζήτηση, καθώς κατά τη διάρκεια των σπουδών τους η κατάσταση έχει αλλάξει και απαιτούνται ειδικοί σε εντελώς διαφορετικούς τομείς. Πολύ ενδεικτικό υπό αυτή την έννοια είναι το παράδειγμα του γνωστού μοντέλου της Ναταλίας Βοντιάνοβα - της περίφημης "Ρωσίδας Σταχτοπούτας". Ένα κορίτσι από μια δυσλειτουργική οικογένεια έχει γίνει υπερ-μοντέλο, αν και η εμφάνισή της είναι πολύ συγκεκριμένη και δεν ταιριάζει στους γενικά αποδεκτούς κανόνες μοντέλου. Αλλά πρέπει κανείς να καταλάβει ότι ένας σχεδιαστής μόδας, που έρχεται με μια νέα συλλογή ρούχων, "βλέπει" όχι μόνο φορέματα ή γούνινα παλτά, αλλά και την εικόνα ενός μοντέλου που μπορεί να δείξει αρμονικά το ντύσιμο. Σε μία από τις συλλογές, οι σχεδιαστές αποφάσισαν να χρησιμοποιήσουν μοντέλα συγκεκριμένου τύπου εμφάνισης, στα οποία αντιστοιχούσε η Ναταλία. Είναι σαφές ότι η συλλογή μόδας, όχι το μοντέλο, έκανε μια βουτιά, αλλά η τάση αυξήθηκε και η Vodianova έγινε το «πρότυπο» της νέας μόδας. Σε αυτό το κύμα, άλλα κορίτσια παρόμοιας εμφάνισης προχώρησαν στην καριέρα τους και στη συνέχεια εμφανίστηκαν νέες συλλογές, η μόδα άλλαξε και έμειναν εκτός εργασίας. Ναι, και η Vodianova ασχολείται τώρα με εντελώς διαφορετικά έργα.

Έτσι, ένα άτομο δεν μπορεί να χτίσει τη ζωή του μόνο του, αλλά μπορεί να διαμορφώσει τη σωστή στάση απέναντί του.

7. Αυτό που δεν σκοτώνει έναν άνθρωπο τον κάνει πιο δυνατό

Πολλές δημοφιλείς σχολές ψυχολογίας προσφέρουν την ιδέα ότι η ζωή είναι πεπερασμένη, εκφρασμένη κυριολεκτικά, αλλά στην ερμηνεία "ήρθε η ώρα να τελειώσει η παλιά ζωή και να ξεκινήσει μια νέα". Δηλαδή, κρίσιμες καταστάσεις ζωής όπως το διαζύγιο, η απόλυση, η χρεοκοπία είναι στην πραγματικότητα σχεδόν ευλογία, δεδομένου ότι προσφέρουν σε ένα άτομο μια μοναδική ευκαιρία να τελειώσει την παλιά, βαρετή ζωή και να βρεθεί εκ νέου, έχοντας αποκτήσει ανεκτίμητη εμπειρία ζωής.

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι "το να σηκωθείς σαν φοίνικας από τις στάχτες" επιτυγχάνεται με λίγες μονάδες. Κατά κανόνα, τέτοιες πιέσεις έχουν πολύ δύσκολη επίδραση όχι μόνο στην ψυχική, αλλά και στη σωματική υγεία των ανθρώπων και οι προσπάθειες να δεχτούν αδιέξοδες καταστάσεις ως στιγμές που δεν αξίζουν προσοχή επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Η καθολική τήρηση αυτής της αρχής, σύμφωνα με την κοινωνική δημοσιογράφο Barbara Ehrenreich, οδήγησε ακόμη και σε κρίση στην παγκόσμια οικονομία. Ο συγγραφέας Marcin Szczygielski εξέφρασε την ιδέα του ψεύδους του δόγματος με τον πιο απλό και κατανοητό τρόπο: «Αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς. Τι ασυναρτησίες! Όταν ακούω για τα ζωογόνα οφέλη της απογοήτευσης, του τραύματος και της αποτυχίας, βλέπω ένα δέντρο να χτυπιέται από κεραυνό ξανά και ξανά, στερώντας του κλαδιά και φύλλωμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας μοναχικός ασταθής κορμός, από τον οποίο η ζωή εξαφανίζεται σταδιακά. Είναι άνθρωπος με τον ίδιο τρόπο. Η αρνητική εμπειρία μας σκίζει το επάνω τρυφερό, λεπτό και ευαίσθητο εξώφυλλο … Όταν ο αριθμός των χτυπημάτων φτάσει στο «σημείο χωρίς επιστροφή», ο αρχικός πυρήνας θα παραμείνει: σκληρός, κρύος και αδιάφορος, που υπάρχει μόνο χάρη στα ζωικά ένστικτα της αυτοσυντήρησης και της επιθυμίας επιβίωσης ».