2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Για πρώτη φορά, γνώρισα διάφορα είδη τριγώνων σε ένα μάθημα ψυχοθεραπείας. Τότε ο δάσκαλός μας είπε ότι είμαστε πάντα μέσα τους και το καθήκον μας είναι να τους αναγνωρίσουμε και να βγούμε έξω. Και τότε υπήρχε ένα καθήκον: να θυμηθούμε τις καταστάσεις στις οποίες ήμασταν θύματα, επιτιθέμενοι και διασώστες.
Δεν υπήρχε διαφυγή από την πρακτική, έπρεπε να θυμηθώ, όσο δύσκολο και αν ήταν. Φυσικά, μου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση ο ρόλος του διασώστη. Αλλά τότε, στο μυαλό μου, έμοιαζε με ήρωα. Αργότερα κατάλαβα ότι αυτός ο ρόλος έχει πολλές παγίδες.
Γενικά, έψαξα στη μνήμη μου επεισόδια από τη ζωή μου και τα θυμήθηκα. Δεν υπήρχε όριο στην έκπληξή μου: στην ίδια κατάσταση ήμουν επιτιθέμενος, θύμα και διασώστης. Είναι πολύ ενδιαφέρον! Τις περισσότερες φορές θεωρούμε τον εαυτό μας αυτόν που κυριαρχεί σε εμάς. Επομένως, δεν παρατηρούμε άλλους ρόλους.
Ο καθένας από εμάς διαθέτει ένα ολόκληρο σύνολο εργαλείων για να χρησιμοποιήσει έναν και τον ίδιο ρόλο. Τα πιο «αγαπημένα» μου είναι οι ασθένειες και τα παράπονα (από τα θύματα), οι κατηγορίες και η κριτική (από τους επιτιθέμενους). Όσο περισσότερο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πέσει σε αυτόν ή αυτόν τον ρόλο, τόσο περισσότερο ριζώνουμε σε αυτό το τρίγωνο.
Τι είναι σημαντικό να καταλάβετε για τον εαυτό σας:
Θυσία: όλα όσα μου συμβαίνουν είναι η επιθυμία μου. Μόνο εγώ είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου. Όταν βρεθώ σε μια κατάσταση, επιλέγω τον δρόμο της νόμιμης γκρίνιας και της υπεκφυγής. Πρώτον, θέλω να λυπηθώ τον εαυτό μου, δεύτερον, δεν θέλω να κάνω κάτι. Αυτά είναι τα σημεία εκκίνησης για αυτό που έχω αργότερα. Για παράδειγμα, περπάτησα, έπεσα, έστριψα το πόδι μου και δεν μπορώ να περπατήσω. Αυτό υποδηλώνει ότι εκείνη τη στιγμή δεν ήθελα να πάω κάπου, να κάνω κάτι και να αναλάβω την ευθύνη για τη λήψη μιας απόφασης. Η επιθυμία μου ήταν να λύσω την κατάσταση με τα χέρια κάποιου άλλου. Ταυτόχρονα, παίρνω ένα επιπλέον μπόνους: Έχω λόγο να κατηγορώ τους άλλους όταν κάτι πήγε στραβά ή έγινε λάθος.
Στράικερ: Στην πραγματικότητα, δεν αντέχω το βάρος της ζωής μου και τη δική μου αδυναμία να κάνω κάτι γι 'αυτό. Για να αντιμετωπίσω με κάποιο τρόπο αυτό το βάρος, μεταθέτω τη δυσαρέσκειά μου σε άλλους. Αναζητώ τα ελαττώματα και τις αδυναμίες τους σε άλλους, και αυτό με διευκολύνει. Πηγαίνουμε πάλι στην ευθύνη. Ither βελτιώνω τη ζωή μου και φροντίζω τον εαυτό μου, ή είμαι ο επιτιθέμενος. Μόνο εγώ αποφασίζω πώς θα χρησιμοποιήσω τις επιθυμίες μου για να επιτεθώ. Μπορώ να μάθω τι κρύβεται πίσω από την επιθετικότητά μου. Or θα συνεχίσω να τρέχω από τον ένα ρόλο στον άλλο, από τον επιτιθέμενο στο θύμα και το αντίστροφο.
Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καταλάβουμε ότι το θύμα και ο επιτιθέμενος είναι πάντα εναλλάξιμοι ρόλοι. Πρέπει να τα παρατήσουμε και τα δύο ταυτόχρονα.
Ναυαγοσώστης: Πρέπει να συνεχίσω τη ζωή μου. Άλλοι έχουν δικαίωμα στο πώς ζουν. Όπου υπάρχουν δύο, δεν υπάρχει τρίτη θέση. Όταν αποταμιεύω, πρέπει να είμαι προετοιμασμένος για να γίνω θύμα και μετά επιτιθέμενος. Έχετε συναντήσει μια κατάσταση όταν ένας μεθυσμένος σύζυγος ορκίζεται με τη γυναίκα του στο δρόμο; Τι συμβαίνει με έναν περαστικό που σώζει τη γυναίκα του; - Ο άντρας του επιτίθεται και σε περίπτωση καυγά, η γυναίκα χτυπά επίσης τον υπερασπιστή της. Η ευθύνη συνεχίζεται. Ο καθένας μας το κουβαλάει για τη ζωή του. Για όσους χρειάζονται βοήθεια, ρωτούν. Μην κάνετε αυτό που δεν σας ζητείται. Και αν το ζητήσουν, δώστε βοήθεια όχι εις βάρος σας, αλλιώς θα ονομαστεί θυσία.
Συνιστάται:
ΠΑΝΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗ: Αλγόριθμος δράσης επιβίωσης
Μόνο οι τεμπέληδες δεν έγραψαν για κρίσεις πανικού. Ως εκ τούτου, θα κάνω χωρίς στίχους: σε όσους δεν γνωρίζουν τι είναι αυτό, αυτό το άρθρο ουσιαστικά δεν χρειάζεται και όποιος βιώνει κατά καιρούς κρίσεις δεν χρειάζεται να εξηγήσει πόσο συχνά χτυπά η καρδιά του, τα χέρια του τρέμουν, η γη φύλλα κάτω από τα πόδια του, ολόκληρο το σώμα καλυμμένο με εφίδρωση κ.
Επίθεση πανικού ή "παραλίγο να πεθάνω, και μου λένε για κάποιο είδος κεφαλιού"
Σε αυτό το άρθρο για την κρίση πανικού, θα επισημάνω δύο σημεία. Το πρώτο αφορά την αναγνώριση της ίδιας της κρίσης πανικού και τη συμπεριφορά μετά από αυτήν (ως εκ τούτου, θα υπάρξουν πολλές δηλώσεις από τους πελάτες, ξεκινώντας από τον τίτλο), και η δεύτερη - σε μια σύντομη περιγραφή της εργασίας, έτσι ώστε να υπάρχει κατανόηση του τι να περιμένουμε από την ψυχοθεραπεία.
ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗ: ΑΠΟ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ
Αρχικά, η βιολογική επιθετικότητα είναι ένα εξελικτικό εργαλείο. Η ενέργειά του, η ενέργεια της ζωτικής επιθετικότητας, είναι απολύτως απαραίτητη για ένα άτομο για αυτοεπιβεβαίωση, προσαρμογή και γενικά την ιδιοποίηση ζωτικών πόρων. Χωρίς αυτήν την ενέργεια, είναι επίσης αδύνατο να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε συμπεριφορά που αποσκοπεί στην εξάλειψη ή την υπέρβαση αυτού που απειλεί τη σωματική ή ψυχική ακεραιότητα του οργανισμού, και από αυτή την άποψη, η επιθετικότητα είναι χρή
Έμμεση κακοποίηση στις σχέσεις. Μέρος 2. Σεξουαλική επίθεση
Συνέχεια του άρθρου σχετικά με την υπονοούμενη βία στις σχέσεις. Το πρώτο μέρος "Σιωπηρή βία στις σχέσεις. Μέρος 1. Σωματική βία.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Σεξουαλική επίθεση.
Κάθε θύτης έχει ένα θύμα! Ζευγαρώνουν πάντα οι κακοποιητές με ένα θύμα
Υπάρχει μια άποψη ότι ο κακοποιός παίρνει τα θύματα μόνο ως ζευγάρι. Σε αυτό το άρθρο, θέλω να αναφερθώ στην πτυχή της συμπεριφοράς των θυμάτων των γυναικών που ξεκινούν μια σχέση με έναν κακοποιό. Τι είδους θύμα είναι αυτή; Πολλοί άνθρωποι το θεωρούν ως ένα είδος σκουπιδιών που κλαίει συνεχώς, γκρινιάζει, παίρνει μανσέτες, κλαίει ξανά και δεν κάνει τίποτα γι 'αυτό.
